Баня осенью


Баня осенью, или открытие нового сезона в парной

Сауна или банька осенью — превосходное средство, где можно укрепить здоровье, развеять плохие мысли в клубах пара и подготовить свой организм к грядущим холодам.

Осенью официально стартует новый банный сезон. Завсегдатаи парных возвращаются из летних отпусков, постепенно вливаются в привычный жизненный режим, который, безусловно, требует периодического отдыха и восстановления сил. Сауна или банька в этом случае — превосходное средство, где можно укрепить здоровье, развеять плохие мысли в клубах пара и подготовить свой организм к грядущим холодам. В чем основные преимущества регулярного посещения баньки, начиная с сентября? Об этом мы поинтересовались у экспертов.

Баня осенью — лучшая профилактика заболеваний

Давайте сразу определим, что происходит, когда человек находится в бане. Организм «потребляет» горячий и влажный воздух, каждая клетка получает максимум питания, соединительные ткани заметно размягчаются, кровь активно поступает в те места, где в обычной жизни кровообращение — замедленное. Таким образом, организм получает максимум питания, активизируются метаболические процессы, заметно укрепляются защитные функции.

Горячий пар, ароматы древесины, обливания холодной водой — все это заставит организм выстроить высокий защитный барьер против возбудителей заболеваний.

Каталог русских бань города

Как известно, перепады температур и влажность способствуют активизации вирусов, которые так и норовят проникнуть в человеческие организмы. В это время регулярное посещение сауны и бани особенно полезны для укрепления иммунитета. Горячий пар, ароматы древесины, обливания холодной водой — все это заставит организм выстроить высокий защитный барьер против возбудителей заболеваний. К тому же, средства, потраченные на аренду баньки минимум 1 раз в неделю — гораздо более скромные, нежели бюджет на лечение простудных заболеваний. Какие болезни лечит баня? Здесь вы сможете более детально узнать о мнении экспертов на этот счет.

Не нужно дожидаться признаков осеннего недомогания. Начните добрую традицию — минимум раз в неделю посещайте парилку, чтобы простуда не застала вас врасплох. Практика показывает: те, кто регулярно практикует «общение с паром», простужаются реже, а, если и болеют, то переносят недуг в легкой форме.

Читайте также

Лечит ли баня аллергию? В каких случаях можно посещать парнуюПарение при простатите. Разрушаем мифы и говорим о пользе

В сауну также рекомендуется ходить в случае легкого недомогания. Например, когда есть насморк, слабость, ломота в теле. При этом категорически запрещается посещать парную при температуре, так как перепады дадут дополнительную нагрузку на сердечнососудистую систему, а это может повлечь за собой серьезный стресс для организма.

В сауну также рекомендуется ходить в случае легкого недомогания.

Полезные советы, как посещать баньку осенью для профилактики простуды:

1. Чтобы усилить эффект от банных процедур, практикуйте массаж вениками из пихты или можжевельника.

2. Не стесняйтесь лить на камни воду с добавлением целебных ароматических масел или еще лучше — жидкость, в которой запаривались веники.

3. Микробы, как известно, не выдерживают высоких температур. Сауна является естественным лекарством от гриппа, который с каждым годом становится более агрессивным.

Чтобы усилить эффект от банных процедур, практикуйте массаж вениками из пихты или можжевельника.

4. Людям, страдающим бронхиальной астмой и бронхитами, сауна осенью рекомендована, как никому другому! Пар оказывает благоприятное воздействие на дыхательную систему. При регулярных визитах в парилку кашель становится редким, вплоть до полного исчезновения.

Ингаляции горячим паром — естественная тренировка дыхательной системы, которая оказывает благотворное влияние на весь организм. В таком случае очищаются дыхательные проходы, бронхи высвобождают накопившуюся мокроту, заметно облегчается дыхание.

5. При любых хронических заболеваниях сердца, сосудов, дыхательной системы и др. сауну следует посещать после одобрения доктора. К примеру, насморк и кашель не есть повод отказывать себе в посещении сауны, а вот регулярные головные боли, воспалительные процессы и прочие недуги считаются противопоказаниями.

6. Выбирайте правильные напитки после посещения сауны. Осенью уместны чаи с медом, настои, узвары. И, разумеется, об алкоголе в парной стоит забыть.

7. Для поддержания организма в форме достаточно посещения парилки 1 раз в 7–10 дней. Перебарщивать не стоит, чтобы перепады температур, напротив, не ослабили организм, подвергая его воздействию агрессивных возбудителей острых респираторных инфекций.

8. Баня заметно способствует укреплению нервной системы, повышает умственную активность и позволяет восстановить бодрость. Вы сами убедитесь в этом — после 5 сеансов посещения парилки (с перерывами — около недели) организм становится более выносливым, сон — спокойным, а нервы — крепкими.

Визиты в парную в осенний период полезны еще и с точки зрения поддержания хорошей физической формы. 

Преимущества посещения бани осенью

Визиты в парную в осенний период полезны еще и с точки зрения поддержания хорошей физической формы. Если летом активный образ жизни мешал набирать лишние кило, то, как раз осенью может начаться обратный процесс. Вроде бы, и кушаешь немного, но из-за недостатка физической активности на весах добавляются цифры, а объемы увеличиваются. Знакомо? Для сравнения, за 1 сеанс посещения сауны человек может потерять от 1,5 кг веса. Вместе с ним уйдут токсины, застоявшаяся жидкость, жировые отложения и прочие составляющие «балласта», мешающего ощущать легкость. С выделением пота из организма естественным путем выходят шлаки, соли и прочие продукты, которые откладываются в результате обмена веществ, и негативным образом сказываются на состоянии здоровья.

Регулярное посещение сауны в сочетании с фитнесом не дадут набрать злосчастные килограммы ни осенью, ни зимой.

Худеем в баньке

Осень считается официальным началом фитнес сезона. В залы возвращаются профессиональные бодибилдеры для подготовки к соревнованиям, и, конечно же, аматоры, любители активного образа жизни. Сауна после активных занятий спортом — своего рода панацея от крепатуры и упадка сил. О том, каким образом лучше посещать баньку, чтобы усилить эффект от физических нагрузок, вы можете прочитать в данном материале.

Парная с веничком оптимальное средство, чтобы выгнать из мышц усталость, из головы — плохие мыли, из души — осеннюю хандру.

Баня — основа красоты

Банные процедуры позволяют закрепить накопленный за лето загар. На самом деле, высокие температуры как бы «запечатывают» пигмент в кожу, делая ее при этом шелковистой и бархатной. Здесь вы можете более детально почитать о том, как закрепить красивый загар в сауне.

Пар — это природный увлажнитель для кожи лица и тела.

Ни для кого не секрет, что пар — это природный увлажнитель для кожи лица и тела. Пожалуй, целебное воздействие пара ни по эффекту, ни по цене не сравниться с любыми другими косметическими процедурами, которые стоят в разы дороже при одинаковом (а иногда и меньшем) эффекте.

Уют и тепло парной создаст яркий контраст наступившим осенним холодам и дождю. Оцените все преимущества такого отдыха с целью оздоровления!

Банька осенью — польза для тела и души

Осень — чарующая пора, когда природа особенно благосклонна к общению. В суете будничных дней выберите хотя бы пару-тройку суток и отправьтесь в загородный банный комплекс, где можно абстрагироваться от проблем и, как говорится, «привести мысли в порядок». Здесь вы найдете большой список загородных банных заведений, которые будут рады принять вас на несколько дней качественного отдыха. И помните, быть может, эта осень станет как раз таки той точкой отсчета для внедрения традиции регулярного посещения бани взрослым и детям. Ведь это так полезно и правильно!

sauna.spb.ru

О пользе бани осенью

Осень. Природа прощается с теплом на многие месяцы, а вместе с холодом и влажностью приходят всевозможные вирусы и простуды. В этот период баня и сауна особенно полезны для укрепления иммунитета. Не стоит дожидаться признаков серьезного недомогания, ведь в случае болезни в баню до выздоровления ходить категорически нельзя: высокая температура создаст слишком большую нагрузку на сердце, которое и так перегружено борьбой с болезнью.

В сауну лучше ходить с целью профилактики, но и в случае легкого недомогания она поможет побороть вирус на начальной стадии. Для этого стоит прихватить с собой в парилку пихтовый или можжевеловый веник, а в воду, которая испаряется, капнуть масло эвкалипта, лимона и сосны. Можно поступить проще: использовать для испарения воду, в которой заваривались веники.

Полезна баня осенью и для поддержания себя в форме: регулярное посещение парилки не даст набрать лишние килограммы в холодный период года! Хорошо, если есть собственная сауна в квартире или частном доме.

Баня — удар по микробам

Доказано, что баня в осенний период не только активирует в организме защитные функции, снижая тем самым вероятность заболевания гриппом и прочими сезонными недугами. Сауна в это время — это мощное противодействие респираторно-вирусным инфекциям, ведь микробы не выдерживают высоких температур.

Особенно рекомендуется посещение бани в осенний период при бронхиальной астме или бронхите. Горячий пар положительно воздействует на дыхательную систему. Поэтому кашель и насморк — тоже не повод отказываться от бани, и даже наоборот. Главное, чтобы не было температуры!

Особенности посещения бани осенью

Можжевеловый веник и хвойная аромотерапия — не единственные особенности осенней сауны. В этот период времени особенно актуален расслабляющий массаж после того, как тело хорошенько прогреется в парилке. Для этого стоит позаботиться о наличии в бане массажного стола.

Что касается напитков, то в осенний период стоит отдавать предпочтение не квасу, как летом, а теплым травяным чаям, морсу или узвару.

artsauna.com.ua

Баня в разное время года

Славяне издавна славились традицией устраивать банные дни. Поначалу обычай париться в бане в определенное время сложился из невозможности у крестьян совершать этот оздоровительный  ритуал чаще. Но позже стали понимать отличие и важность посещения бани и в разные сезоны года.

Зимняя баня

Самая главная функция зимней бани – прогреть замерзший организм как следует. Поэтому, заходя в парную, нужно учитывать, что нагнетание температуры должно быть медленным и постепенным. Вся процедура должна быть исключительно комфортной и приятной. Чтобы прогреться целиком, лучше лежать на полке. Жар будет действовать равномерно и на ноги и на голову. Русская баня - Зимняя парная – удовольствие длительное в несколько заходов и обливаний прохладной водой. Экстренное охлаждение в проруби рекомендовано только опытным любителям бани.

Весенняя баня

Баня весной помогает справиться со всеми недугами весеннего недомогания: авитаминозом, тяжестью в суставах и застоями крови и лимфы в конечностях. Хороша весенняя банька и для борьбы с целлюлитом и лишними килограммами. В это время врачи рекомендуют не перебарщивать с посещением парной: 1 раз в полторы недели будет вполне достаточно для ослабшего после зимы организма.  Чтобы сбросить как можно больше кг, то лучше задержаться парилке, а перед ее посещением выпить  чего-нибудь потогонного, чаю с медом или отвара шиповника с липой.

Летняя баня

Особенно хороша летняя банька для тех,  кто занят физическим трудом. После нагрузок хорошо попариться с веничком и выгнать из мышц всю усталость. Летом часто пересыхает кожа и поэтому затруднено дыхание организма через нее. Посещайте баньку и дополнительно увлажняйте страдающую от переизбытка сухости в атмосфере кожу. Еще баня закрепляет полученный загар. Повышенная температура как бы впечатывает коричневый оттенок в пигментацию кожи. Хороши в летнее бане и летние венички, которые обычно расстилают на полке и ложатся как на мягкий матрац.

Баня осенью

Когда природа прощается с теплыми деньками, наш организм начинает усиленно бороться с разными вирусами и простудами. Поэтому банные процедуры хороши для укрепления иммунитета. Но помните, если вы не на шутку разболелись, то в баню до выздоровления ни ногой. Повышение температуры может значительно повредить вашему сердцу, которое из последних усилий борется с болезнью. Особенно полезны ингаляции над горячим паром после заваренных в нем хвойных веничков. Это очистит носовые проходы, облегчит дыхание и поможет бронхам вытолкнуть накопившуюся мокроту.

xn----7sbabe5czasj1c8fe.com

5 причин осенью пойти в баню

Ольга Фомина

10 ноября 2016 г.

В осенние дни полезно посещать баню, и вот почему.

1. Иммунитет

Всем известно, что процедура закаливания отлично стимулирует иммунитет. Но не все готовы в холодное время года обливаться ледяной водой, да еще и стоя босиком на улице. Баня – отличная альтернатива. Ведь при выходе из парной с температурой воздуха в среднем 80-90 градусов в предбанник, где температура значительно ниже и составляет 20-25 градусов, мы получаем отличный температурный контраст. Кстати эффект его можно даже сопоставить с аналогичным при купании в проруби.

2. Тепло, которого так не хватает

Осенью наше тело только начинает адаптироваться к наступающим холодам и мы часто чувствуем озноб во всем теле, долго не можем согреться при возвращении с улицы, обостряются радикулиты, ревматизм, начинают ныть суставы. Чтобы согреться и избежать проявления таких вот болезней холода необходимо усилить кровоснабжение, а баня в этом плане – отличный помощник.

Ну а если вы добавите масла эвкалипта и пихты, а к радикулиту начнете прикладывать веник, то уже через пару-тройку посещений бани все неприятные симптомы исчезнут.

3. Борьба с зимними килограммами

Известно, что к приходу холодов наш организм готовится своеобразно: запасается жирком, чтобы не замерзнуть, требует более калорийную пищу. И все мы, как правило, набираем за осенне-зимний период пару-тройку килограммов. Так вот, оставаться стройняшкой несмотря на непогоду вам также поможет регулярное посещение бани.

Высокие температуры не сжигают жир, как многие думают, они активизируют обмен веществ за счет чего поступаемая пища быстро и легко переваривается, не откладываясь в проблемных местах. Тот же эффект дают любые физические нагрузки, усиливая кровоснабжение и нормализуя обмен веществ. Но ведь так хочется в холод иногда побаловать себя ничегонеделанием, поваляться в баньке вместо, например беговой дорожки и получить аналогичный эффект.

4. Избавление от осенней хандры

Осенью солнышко все реже балует нас своим теплом и светом, а дожди и слякоть готовы загнать в депрессию при каждом удобном случае. Но выход есть! Угадайте что? Баня!

Есть одна интересная закономерность: чем выше температура воздуха, которым мы дышим, тем лучше настроение. Жар воздействует на кожу через рефлекторные зоны, а вместе с тем и на остальные органы и системы организма.

5. Красивая кожа

Низкие температуры и холодный ветер негативно воздействуют на нашу кожу, особенно на открытые участки лица и рук. Косметологи рекомендуют уделять им пристальное внимание в это время года. Но зачем тратить деньги на дорогих специалистов и средства по уходу за кожей, если можно просто пойти в баню.

В парной отлично открываются поры на всем теле, выводя скопившиеся шлаки и токсины и попутно очищая кожу. Воздействие высоких температур делает кожу более мягкой и упругой. Кстати, независимо от вашего типа кожи, будь то сухой или жирный, после бани он максимально приближается к нормальному.

healthinfo.ua

Посещение бани в разные времена года

Многих интересует вопрос: можно ли купаться в снегу? Другие с опаской относятся к летней бане. Любители парной не прекращают ходить в баню в жару, а зимой натираются снегом. Врачи говорят о том, что необходимо знать все особенности посещения бани в разное время года, чтобы не навредить здоровью.

Баня зимой укрепляет организм

Посещение бани в зимнее время укрепляет организм. Можно закалиться, но при этом необходимо правильно это делать. Именно контрастное закаливание наиболее эффективно. Чередование процедур таких как, баня и снег, парная и прорубь приводят к наилучшим результатам. С давних пор русская парная с душистым веником сочеталась с купанием в проруби или снегу зимой. Ставили также бочку с холодной водой на улице.

Зимой в парной можно поднять настроение и избавиться от стресса, расслабиться и повысить тонус организма. Кожа после посещения бани становится подтянутой и упругой. Улучшается работа почек и нормализуется водно-солевой обмен. После банных процедур лучше усваиваются углеводы, жиры, белки, минеральные элементы, а также снижается уровень молочной кислоты. Известно, что именно эта кислота является основным фактором усталости.

Актуально для зимнего периода то, что баня эффективно лечит насморки и бронхиты. А от таких заболеваний, как артрит, радикулит, миозит баня прекрасно предупреждает и является их профилактикой.

Из парной в прорубь

В зимней бане должно быть комфортно, поэтому температуру в парной поднимают выше 70º . Профессионалы не рекомендуют выбегать из парилки при температуре ниже 30º , так как это может закончиться воспалением легких.

Существуют допустимые температуры, при которых в бане получают наслаждение. Прыгать в прорубь или снег надо абсолютно здоровому человеку. Даже легкое недомогание является препятствием для таких процедур.

Люди, страдающие сердечнососудистыми заболеваниями перед такими закаливающими процедурами должны проконсультироваться с врачом. Так как в этом случае перепад температуры может стать большой нагрузкой на больной организм.

Рекомендуют зимой пар нагнетать постепенно. Вначале температура не должна быть высокой. В парную делают несколько заходов. Для того чтобы тело прогревалось равномерно необходимо лежать. Веники для парения берут зимой любые, кроме можжевелового. Рекомендуют делать смешанные веники – березу и дуб добавлять к еловому и пихтовому.

Организм нужно постепенно готовить к контрастным процедурам. Сначала делают прохладные обливания после парной. Даже можно обтираться кусочком льда. Сочетают прохладные обливания и парилку. Можно после холодного обливания принять теплый душ.

Существуют специальные правила закаливания, которые предусматривают постепенное понижение температуры. Начинают с 30º С и снижают температуру до 20º С. После подготовки можно приступать к контрастным процедурам в бане. Холодный воздух и жаркий пар, а затем и ледяная прорубь, и горячая парная. Эффект таких процедур будет достигнут наивысший.

Зимой в бане хорошо применять ароматные масла. Лучше пользоваться теми запахами, которые нравятся. Некоторые масла и настои неодинаково действуют на всех. Есть люди, склонные к аллергии. Поэтому если при использовании, возник дискомфорт, лучше отказаться от такого препарата. Есть масла, которые могут возбуждать нервную систему. Все ароматные масла подбираются индивидуально.

После зимы организм начинает перестраиваться, поэтому баня весной особенно полезна. В это период организм ослаблен после долгих холодов, отмечается недостаток витаминов. Парная является прекрасной профилактикой авитаминоза и болезней суставов.

Омолаживающие обертывания в бане

Весенний период, когда начинают готовиться к летнему сезону, пытаются похудеть и избавиться от целлюлита. Теряя жидкость в парной, худеют. Для того чтобы эффект был постоянным необходимо соблюдать ряд условий. Во-первых, это сбалансированная диета.

Банные процедуры не рекомендуют принимать чаще 1 раза в неделю. Так как баня – это сильнодействующее средство, которая оказывает также влияние на сердце и сосуды при частых посещениях парной. Поэтому при высоких температурах необходима умеренность.

Для того чтобы похудение в весенний период в бане не причинил вреда необходимо соблюдать ряд правил.

Необходимо внимательно прислушиваться к своим ощущениям в бане. Выйдя из парной, рекомендуют закутаться в простынь, и отдохнуть в предбаннике. Затем можно еще посетить парилку. Не советуют делать более 3-4 заходов. Оптимальная температура в бане должна составлять 60-70º С.

Опытные спортсмены часто используют баню для сгонки веса. В бане можно сбросить 2 кг. Для этого тело натирают медом с солью. Делают это на банном полоке. Также существует и способ натирания тела спиртом 76º. При использовании этих методов происходит быстрое потоотделение.

Даже после выхода из парилки продолжается обильное потоотделение. Поэтому не рекомендуют сразу принимать холодный душ. Обычно через полчаса можно уже идти под теплый душ. Чем больше жировая прослойка, тем энергичней надо массировать тело веником. Обычно делают кратковременные (8 минут) заходы в парную. Контрастные процедуры не включают, когда необходимо похудеть.

Плавание в бассейне укрепляет иммунитет

А для укрепления иммунитета в весенний период необходимо включать холодный душ в бане и плавание в бассейне. Единственное надо помнить, что начинают с горячих процедур, затем холодные. Однако заканчивать опять же надо горячими процедурами. И связано это вот с чем. Клетка, охлаждаясь, теряет внутриклеточный сахар. Сосуды сжаты и не могут вывести продукты распада, поэтому надо опять нагреть организм.

Весной в бане можно своей коже вернуть прежнюю красоту, используя скрабы. Для того чтобы добиться наилучшего результата эти средства желательно прогреть в парной, а затем уже наносить. Мед прекрасно выводит токсины и витаминизирует ослабленную за зиму кожу. К замечательным скрабам для кожи относятся кофе и белая глина.

Весной применяют и травяные настои в бане. Например, настой из солодки великолепно тонизирует кожу, она становится бархатистой. Ламинарию широко используют для избавления от целлюлита. Весной можно привести свое тело в порядок в бане и побаловать кожу.

Приходит жаркое лето, но люди продолжают ходить в парную. Не вредит ли это здоровью? В бане расслабляются и отдыхают, что само по себе приносит только пользу. Летом можно отдохнуть не только на берегу реки, но и в бане. Но волнует скорее то, что баня летом может стать нагрузкой на организм человека. Однако при условии правильного посещения парной, это будет лишь тренировкой организма.

Вполне естественно, что летом потеют чаще, а потому выделяются и вредные вещества. С потом уходят все шлаки. Но после бани поры открываются, и кожа станет лучше дышать. Польза бани летом огромная – очищается кожа.

В бане летом тренируются сосуды и сердце, поэтому организму легче переносить жару на улице. Летом ходить лучше сауну, чем парную. Механизмы терморегуляции тренируются мягко, особенно в сауне. Есть люди, у которых недостаточное потоотделение. Посетив сауну летом, они смогут легче пережить высокую температуру на улице.

Летом также можно закалиться в бане. Контрастные температуры помогут организму впоследствии противостоять заболеваниям осенью и зимой. Летний период – это то время, когда можно начинать приучать детей к бане.

Обычно врачи дают рекомендации брать детей в баню, начиная с трех лет. Есть доктора, которые говорят о том, что можно это делать и тогда, когда ребенку 7-9 месяцев.

Витамины должны быть в рационе

Летом, когда много овощей и фруктов, можно легко похудеть. Существует множество сбалансированных диет, включающих эти продукты. Наладив рацион питания, при помощи бани можно также сбросить лишние килограммы.

Было подсчитано, что при выделении пота (1 литра) затрачивается 600 Ккал. Так, в финской бане можно потерять до 1,5 литра жидкости, пробыв там всего 15 минут. Сложно представить себе физическое упражнение с таким эффектом.

При выделении пота выходят тяжелые металлы. После сауны рекомендуют пить чаи, минеральную воду, квас.

Летом в бане можно закрепить загар, полежать на полоке. Предварительно перед этим заготовить такие травы, как шалфей, мяту, полынь, мелиссу. Травы, окунают в горячую воду, а затем раскладывают на полоке.

Запланировав летом отпуск в экзотической стране, неплохо подготовить свой организм – например, к необычно высоким температурам. Походы в баню принесут только пользу. Многие люди все-таки не любят ходить жарким летом в баню. Ну а все остальные любители бани могут рассчитывать на значительные скидки в этот период.

Банный комплекс за городом

Хорошо выехать за город в банный комплекс, который находится на берегу реки в лесу. Можно хорошо попариться и одновременно отдохнуть на природе, любуясь живописными пейзажами.

Баня осенью – это профилактика простудных заболеваний, укрепление иммунитета. С наступлением холодов в бане лечатся и расслабляются, поднимая себе настроение в унылую погоду. Необходимо только знать, что лечение в бане можно проводить лишь при небольшом недомогании. Если поднялась температура в парную категорически запрещено входить.

При легком недомогании в баню берут можжевеловый или пихтовый веник. Можно также капнуть экстракт лимона и сосны (5 капель) в посуду с водой, а затем сделать глубокие вдохи и дышать целебными испарениями. Рекомендуют попить отхаркивающие сборы. Например, берут в пропорциях 1:1:1 липовый цвет, подорожник и зверобой. 2 чайные ложки сбора запаривают стаканом кипятка. После того, как лечебный напиток настоится, его можно употреблять.

При кашле и насморке врачи настоятельно рекомендуют посещение бани. В сауну можно ходить с бронхитом и бронхиальной астмой. В парной можно хорошо прогреть больные суставы. Врачи говорят о том, что ходить в баню осенью очень полезно. Банные процедуры помогут запастись здоровьем и силами на весь холодный период. После лета иммунитет начинает снижаться, а в бане его можно укрепить.

В бане восстанавливаются силы

Заключение!

Баня обладает целебными свойствами; для сохранения здоровья посещать ее надо регулярно. В парную можно ходить круглый год, необходимо только помнить обо всех тонкостях, связанных с погодными условиями и временем года.

: 1 296

24banya.ru

Баня и уход за телом

Каждый человек с приходом осени понемногу начинает забывать приятные ощущения солнечного тепла и легких испарин на обнаженной коже. И тогда… в баню пора. Ведь в парной можно не только попариться и расслабиться, но и стать еще красивее, эффектней и, конечно, здоровей. Кроме этого баня работает и как специальное косметическое средство. 

Банная «борьба» с целлюлитом

Мужской пол целлюлит, конечно, не замечает. А вообще-то они б и не подозревали о его существовании, наверное, если бы не женщины рядышком. И там не менее неэстетичная апельсиновая корка на бедрах предоставляет не мало хлопот и огорчений. А именно парная – хорошее подспорье в борьбе с целлюлитом. И пока человек активно потеет, из его организма происходит выведение шлаков, а когда начинает нырять в холодный бассейн, то от перепадов температур усиливается само кровообращение в организме. Это имеет очень хорошее влияние на кожу человека, ее внешний вид.

 С самого начала следует подготовить тело – стоит расслабиться и разогреться. Можно сделать легкий самомассаж. Активное потоотделение начнется только лишь после третьего захода, но для этого потребуется морская соль:

— следует натереть кожу бедер и ягодиц морской солью. Она «вытянет» из проблемных участков излишки воды и шлаков, будет способствовать приливу крови и ускорит метаболизм в тканях.

Читайте также:  Удобно и стильно: правильно выбираем зонт

Следует помнить:

— волшебство сразу не придет, но при условии регулярного проведения таких процедур – картина все же сгладится.

 Если спортсменам необходимо быстрое похудение и оставаться при этом в определенной весовой категории, они спешат в баню. И если сразу после баньки встать на весы, то можно заметить – настроение все же радостное…, но это всего лишь самообман. Весы показывают стрелку ниже лишь из-за потери жидкости в организме, ведь в бане человек интенсивно потеет. А такую жидкость все равно вернуть необходимо, именно поэтому банное похудение не имеет никакого реального отношения в борьбе с жиром.

 Обладательницы жирной кожи довольно часто возмущены, что с морщинами давно уж пора бороться. Некто даже очень усиленно рекомендует баню. Конечно, сами банные процедуры удалят бактерии, пыль, отмершие клетки и разные кожные выделения, которые закупоривают поры. Если кожа склонна к высыпаниям, ее необходимо обрабатывать скрабом. Но, если уж на лице имеются воспаления в виде прыщей, гнойничков, необходимо вначале заняться их лечением, а уж после можно и побаловать кожу паром. Иначе и результата от бани не будет, да еще и все усугубит.

Читайте также:  C чем носить летние босоножки на платформе?

Сухая кожа

Каждому человеку хочется сходить в баню, особенно, если он привык к таким «поблажкам» тела, независимо от типа кожи.

Важно:

— сухая кожа не «любит» горячий воздух.

А чтобы избежать различных неприятностей, следует вначале принять душ (теплый и перед парной), не применяя мыло и жесткие очищающие средства – они удалят естественный защитный слой кожи. После бани же, следует в обязательном порядке восстановить защитную пленку кожи. Это помогут сделать увлажняющие маски.

Важно: перед нанесением увлажняющей маски следует смыть выступивший пот, при этом коже необходим отдых на 10 – 15 минут.

Маска для сухой кожи

Ингредиенты: один яичный желток, оливковое масло две – три ложки (столовых), лимонный сок со свежего лимона пять – шесть капель, натуральный мед – одна столовая ложка.

Готовим:

— смешать все ингредиенты и прямо наносить их на лицо. Продержать маску на протяжении полчаса.

 Смывание провести с помощью мокрой губки – вначале смочив ее в теплую воду, затем с холодной водой.

Волосы

Не лучшим образом влияет на волосы высокая температура – они нуждаются в особом уходе при посещении бани, им может помочь маска с желатином для волос. А защиту необходимо обеспечить с помощью банного головного убора. Такой убор должен хорошо обеспечить защиту волос – втягиванием в себя всю влагу. С таким «уходом» очень хорошо справляется войлок и шерсть (не крашенные). Если же шапочки с такого именно материала под рукой нет, можно просто намотать на голову полотенце.

Читайте также:  Beauty-план: подготовка красоты к Новому году

Важно: намотанное на голову полотенце должно быть постоянно влажным – его следует регулярно смачивать водой.

Питательная маска:

— под воздействием высокой температуры очень хорошим будет эффект от маски для волос, кроме того, в бане он намного усиливается. Можно просто втереть в кожу головы — кефир, обернуть голову полиэтиленом и посидеть в таком «виде» 30 минут.

Эффект: кефир очень хорошо укрепляет волосы.

Макияж

Готовитесь в парную – макияж долой. И смысл такого смывания макияжа вовсе не в том, что он «поплывет», и вид будет «страшноватым», а именно в том, что декоративная косметика забивает поры. Кроме того, она нарушит естественный процесс воздухообмена и потоотделения.

Исключение – помада. Ее-то и надо брать в парную. Под воздействием горячего воздуха губы (кожа губ) пересушиваются, помада образует полную защиту.

  Все советы хороши, надо только воспользоваться для души.

Стоит также почитать:

universe-v.com

Польза бани осенью

Польза бани осенью состоит в качественной и приятной профилактике простудных заболеваний. А еще, когда за окном холод и дождь – банально хочется тепла. Баня осенью хороша и в том и в другом случае: прогреться до косточек и получить дополнительное укрепление иммунной системы.

Воздействие тепла на организм

Официальная медицина пока не рассматривает банные процедуры как метод лечения в целом. Однако положительное воздействие горячего пара и контрастных процедур на организм, и на его иммунную систему подтверждены неоднократно.

Мы не будем говорить о специфических инфекциях, поскольку сложно проследить взаимосвязь между ними и частотой посещения бани. А вот общие тенденции вывести вполне возможно.

Воздействие тепла позволяет расширить кровеносные сосуды, улучшить трофику тканей и активизировать обменные процессы. По-видимому, это дает возможность улучшить поступление клеток иммунной системы и антител в периферические ткани и повысить сопротивляемость инфекции. И тут польза бани осенью очевидна: в период сезонных вирусных заболеваний реже болеет тот, чья иммунная система лучше и быстрее противодействует патогенам.

Жар бани является сильнейшим раздражителем. Мало того, что он обеспечивает стерильность, убивая микробы, так он еще и возбуждает множество рецепторов в организме. Происходит ускорение функциональных процессов, иммуномодулирующих в том числе.

Еще одно следствие воздействия тепла на организм – потоотделение. А как известно, с потом выходят наружу конечные продукты обмена, вредные или как говорят медики, токсичные, для человека.

Польза бани осенью: борьба со сплином

В первые дни сентября мы, как правило, еще не ощущаем прихода осени. Зато ближе к ноябрю резкая смена температуры и отсутствие солнца меняют эмоциональное состояние людей. Особенно жителей больших городов.

Сезонное обострение депрессивных состояний называют сплином, или попросту хандрой. Симптомы: грусть, постоянное утомление, отсутствие энергии. Часто утрачивается способность получать удовольствие от чего-либо, снижается самооценка, появляется убеждённость в своей ненужности, ощущение себя неудачником и обузой. Может появляться бессонница. Возвратить радость жизни осенью помогает баня.

Учёные утверждают, что любые виды физической активности способствую выработке гормона эндорфина, который поднимает настроение. Банные процедуры как раз-таки являются той активностью, которая выгонит вас из депрессивного состояния. Они отвлекают от неприятных переживаний, помогают отключиться от мрачных мыслей и мелких забот. А хорошее настроение после посещения бани дает возможность легче переживать различные неприятности, не драматизировать события.

Польза бани осенью состоит в том, что после парения восстанавливается высшая нервная деятельность человека, которая включает память, внимание, умственную работоспособность и выносливость психических процессов.

При улучшении тормозных процессов происходит улучшение психического состояния, общего самочувствия, настроения, исчезает чрезмерный тонус мышц, появляется хороший аппетит и сон. А это очень важно для поддержания хорошего здоровья и высокой работоспособности.

На наш взгляд польза бани осенью целиком очевидна. Мы приглашаем вас оценить ее оздоравливающе воздействие в оздоровительный комплекс «Царская баня». Будьте здоровы!

xn----7sbabe5czasj1c8fe.com


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.