Баня при лактации


Советы кормящим грудью при посещении бани или сауны

Привычка ходить в парную или сауну у многих женщин настолько сильна, что даже вскоре после рождения ребенка они задаются вопросом, можно ли кормящей маме ходить в баню. Ответ на него является довольно спорным, и мнения специалистов по нему расходятся. Однако если суммировать информацию из разных источников, можно сделать вывод, что даже в случае посещения сауны необходимо принять некоторые меры и избрать щадящий режим.

Действие сауны на лактацию

Чтобы понять, можно ли кормящей маме в сауну, рассмотрим, как же действуют факторы в виде высокой температуры и влажности на организм женщины.

Сама по себе высокая температура не играет решающей роли. В принципе, тепло даже благотворно влияет на факт выработки молока. Главным здесь является резкий перепад температуры, ведь в бане принято с горячей парилки прыгать в бассейн с ледяной водой. Во время лактации делать этого категорически нельзя. Иначе можно вызвать спазм молочных протоков и, как следствие, лактостаз. Кроме этого, такие перепады являются стрессом для иммунной системы, поэтому, если не беречь грудь в бане, можно заработать мастит.

Также негативным моментом посещения бани будет длительное пребывание мамы отдельно от ребенка. Это немаловажный факт, так как посещение бани — дело нескольких часов, а для хорошей лактации малыша нужно регулярно прикладывать к груди.

Наряду с повышенным потоотделением в бане, жара и влажность простимулируют выработку молока. В итоге все это приведет к дополнительной потере жидкости у женщины.

Но что же делать, чтобы баня при кормлении грудью не была во вред?

Рекомендуем прочесть статью о средствах для увеличения лактации. Какие медикаменты и домашние средства увеличивают выработку молока, когда требуется увеличение лактации — обо всем этом вы сможете подробнее прочесть в статье.

Рекомендации по посещению бани для кормящих мам

Учитывая вышеописанные эффекты, можно заключить, что лактация и баня не есть взаимоисключающими вещами, однако, для безопасного посещения нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

Если произошло определенное ухудшение самочувствия в виде головокружения или сердцебиения, надо в срочном порядке покинуть баню.

Также довольно существенным фактом для определения, можно ли в баню при грудном вскармливании, считается опыт посещения подобных мест, так как специалисты утверждают, что к нагрузкам организм должен быть привычен. Если такой опыт имеется, то посещение допустимо. Если же раньше женщина никогда не была в парилке, то баня при кормлении грудью настоятельно не рекомендуется.

Отдельным пунктом стоит рассмотреть инфракрасную сауну при грудном вскармливании, которая набирает все большую популярность в последнее время. В принципе все рекомендации для обычной сауны подходят и в этом случае, однако следует ограничить время пребывания до одного часа, так как в ней отсутствует повышенная влажность.

Очевидно, что выбор в пользу того, ходить или не ходить в баню во время лактации, лежит целиком на молодой матери. Здесь следует взвесить «за» и «против». Несомненно, определенный риск есть. Но женщине сложно полностью поменять свои привычки и изменить образ жизни, и это тоже является своеобразным стрессом.

Иногда может и стоит потакать себе в некоторых слабостях и привычках. Особенно если мама полностью здорова, раньше неоднократно посещала парные, и будет следовать всем перечисленным рекомендациям. В этом случае сауна при грудном вскармливании не принесет вреда, а даже пойдет на пользу.

grudinfo.ru

Можно ли в баню при грудном вскармливании

Существует мнение, что под воздействием повышенной температуры окружающей среды молоко у молодой мамы может перегреться и перегореть, а значит ходить в баню или сауну во время лактации запрещено.

Однако, большинство врачей-маммологов и педиатров считают, баня при грудном вскармливании поможет женщине восстановится после родов. Если, конечно, она не только знает, но и выполняет определенные правила.

Польза банных процедур

Для большинства женщин, ведущих здоровый образ жизни, регулярное посещение сауны или настоящей русской бани – это и добрая традиция, и хобби.

Поэтому они не хотят отказывать себе в удовольствии попариться даже, если кормят ребенка грудью.

«Горячие процедуры» — замечательный способ расслабиться и отдохнуть.

Посещение бани имеет для молодых мам много положительных сторон:

• Недостаточная двигательная активность — одна из проблем, с которой женщины сталкиваются после рождения малыша.

Это может привести к застою крови в сосудах и спровоцировать варикоз, геморрой и другие заболевания.

А в бане, под воздействием высокой температуры и «веничного» массажа, кровь начинает быстрее бежать по сосудам, обеспечивая питание всех органов.

• Усиленное питание, гормональные изменения, нарушение обмена веществ во время беременности приводят к появлению лишних килограммов.

Банные процедуры помогают нормализовать метаболизм. Кроме того, они усиленно борются с зашлакованностью организма и выводят токсины.

Недаром после бани женщина ощущает во всем теле невиданную легкость.

• Пигментные пятна, сыпь, шелушение и сухость кожи на лице и теле – еще одна причина для беспокойства в послеродовой период.

И здесь также отлично помогает баня. Распаренная березовым, липовым или осиновым веником и очищенная от ороговевших частиц, кожа на лице и теле приобретает небывалую гладкость и сияние.

• Долгие девять месяцев вынашивания малыша, а затем роды сильно ослабляют организм женщин, поэтому молодые мамы легко подхватывают любую инфекцию или простужаются.

А регулярные банные процедуры замечательно укрепляют иммунную систему и делают ее неуязвимой для различных болезней.

• При первых признаках простуды в бане можно провести очистку и ингаляцию органов дыхания.

Для этого рекомендуется налить на каменку отвар листьев эвкалипта или капнуть несколько капель эфирного масла можжевельника.

• Посещение бани или сауны благотворно сказывается на нервной системе: снимает раздражительность и нервозность, способствует релаксации.

А полученные мамой жизненные силы и положительные эмоции непременно скажутся на настроении и здоровье малыша.

По мнению маммологов, повышенная температура не только не «портит» молоко, но, напротив, стимулирует его выделение.

Поэтому врачи даже рекомендуют некоторым мамам с недостатком молока ходить в сауну или баню.

Когда баня может повредить

Несмотря на множество положительных моментов, поход в сауну или баню для женщины, кормящей ребенка грудью, может стать серьезным испытанием.

В особенности это касается молодых мам, которые до беременности и родов не были завсегдатаями подобных заведений.

Полезные советы мамочкам: КОРМЯЩАЯ ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ МАМА

Кроме того, даже опытным «банщицам» следует воздержаться от «горячих процедур» в таких случаях:

• Если у женщины еще продолжаются послеродовые выделения из влагалища — лохии. Обычно они прекращаются через 1,5-2 месяца.

• При проблемах с сердечно-сосудистой системой, вне зависимости, были они еще до беременности или появились после родов.

• Если имеются проблемы с лактацией – воспаления желез, застой молока, болезненность груди.

• При частых головных болях, головокружении, нарушении дыхания, аритмии, гипертонии.

• Если имеется склонность к аллергическим заболеваниям.

• При дерматите, экземе, микозе и других дерматологических патологиях.

• Имеются воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой.

Для того, чтобы предотвратить возникновение непредвиденных ситуаций, перед первым послеродовым посещением бани нужно предварительно проконсультироваться со специалистами – гинекологом, маммологом, кардиологом, невропатологом.

Банные правила для кормящих мам

Получить от посещения бани или сауны максимум удовольствия без неприятных последствий кормящая женщина сможет, если не только внимательно прочтет, но и будет выполнять такие рекомендации:

• Поскольку повышенное тепло способствует приливу молока, идти в баню кормящей женщине нужно с пустой грудью.

Для этого следует предварительно покормить малыша и хорошо сцедить остатки.

В противном случае, в разгар банной процедуры может встать вопрос, куда девать обильно выделяющееся молоко.

• Сильное потоотделение, которое всегда происходит в бане, может вызвать обезвоживание и снижение лактации.

Чтобы это не произошло, перед банными процедурами и после них нужно обязательно пополнить запас жидкости.

Самыми подходящими напитками будут травяной чай (ромашка, зверобой, шиповник, листья малины, липа), морс из ягод, несладкий компот из сухих или свежих фруктов, минеральная вода без газа.

• Первый заход в парилку должен быть не более 5-7 минут. Лежать при этом лучше всего на нижней или средней полке.

Если самочувствие не ухудшилось, время пребывания в парной можно постепенно увеличивать.

• Пользоваться веником следует очень осторожно, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления.

При этом, делая «веничный массаж», нужно избегать область груди.

• Кормящим мамам нельзя прибегать к контрастным процедурам – выйдя из парилки окунаться в ледяную купель или становиться под холодный душ.

Это приводит к закупорке молочных протоков и развитию лактостаза, который может стать причиной перегорания и потери молока.

• Для тщательного очищения кожи можно во время банных процедур проводить скрабирование.

Для этого правильнее всего пользоваться натуральными продуктами – морской солью, молотым кофе, семенами льна, тростниковым сахаром, избегая пилингов с химическими компонентами.

После бани на лицо и тело необходимо нанести обычный детский крем, который не содержит отдушек и красителей.

• Чтобы не вызвать перегревание головы и тепловой удар, нужно перед тем, как заходить в парилку, обязательно надевать фетровую шапочку.

• Не следует ходить в бане или сауне босиком.

Во-первых, резиновые тапочки предотвратят скольжение на мокром полу и уберегут от падения.

Во-вторых, в теплой и влажной среде всегда в большом количестве присутствуют грибковые микроорганизмы, заразиться которыми совсем нежелательно.

• После банных процедур следует принять теплый душ, тщательно вытереть грудь сухим нежестким полотенцем и надеть свободное белье из натуральных тканей.

• Добираться домой из бани нужно очень быстро, особенно в холодное время года.

При этом следует особое внимание уделить укутыванию груди, чтобы избежать переохлаждения молочных желез.

• После похода в баню врачи советуют в течение 30-40 минут спокойно полежать, укрывшись теплым одеялом.

Затем выпить небольшими глотками чашку зеленого чая или травяного отвара и только потом пообедать или поужинать.

Не следует сразу нагружать организм плотной и чересчур питательной пищей.

Самыми подходящими блюдами после бани будут молочные каши, тушеные овощи или отварное нежирное мясо.

Посещая баню, нужно внимательно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на любые симптомы.

Если после «горячих процедур» появляется головокружение, тошнота, шум в ушах или общая слабость, то походы в баню нужно прекратить и обязательно сообщить о своих ощущениях врачу.

В целом, ходить в баню или сауну в период грудного вскармливания рекомендуется не чаще двух раз в месяц.

Со временем, когда организм адаптируется, количество посещений можно будет увеличить.

Вся информация, размещенная на  сайте,  носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения.  Приобретя конкретные прикладные знания  не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с  врачом — консультация педиатра обязательна!

pitaniedeti.ru

Можно ли ходить в баню при лактации

Баня полезна кормящей маме

Для многих женщин посещение бани является не только видом отдыха, но и способом похудения, омоложения. Еженедельные процедуры, выполняемые в сауне, создают отличное настроение, дают заряд бодрости. Отказаться от такого для многих представительниц прекрасной половины человечества просто невозможно.

Посещая сауну, женщина, помимо гигиенических, преследует несколько других целей:

Но баня не всем показана. Например, ее с осторожностью должны посещать больные гипертонией, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прежде чем решиться на купание в бане, лучше проконсультироваться с врачом. Полученные рекомендации могут оказаться весьма полезными.

В бане нередко можно увидеть беременных женщин. Многие из них достаточно хорошо чувствуют себя в условиях высокой влажности и температуры. Все зависит от состояния здоровья будущей мамы. При хорошо, без патологии, протекающей беременности женщина ведет обычный для себя образ жизни. И исключать сауну из него нет смысла.

О пользе сауны

Если женщина не имеет противопоказаний, основанных на наличии тех или иных заболеваний, польза от посещения сауны будет обязательно. Находясь дома с малышом, маме приходится меньше двигаться, поэтому парная компенсирует недостаток движения, увеличивает силу, выносливость, улучшает координацию. Поскольку в сауне сосуды как бы делают зарядку, реагируя на резкую смену температур, у женщины усиливается иммунитет на холод. А значит, организм легче переносит зимний период.

Многие не представляют баню без ее обязательного атрибута – веника. Если женщина до родов активно им пользовалась, то лучше и после рождения ребенка, который будет на грудном вскармливании, попариться веником, а не находиться долго в парном отделении. Это принесет особую пользу, если веник выбран правильно. Более щадящие выполнены из деревьев лиственных пород:

Для улучшения работы дыхательной системы можно сделать ингаляцию. На каменку нужно капнуть немного ароматического масла кедра, лимона, эвкалипта и других растений. Наполненный ароматом воздух не только создаст хорошее настроение, но и поможет в лечении бронхов, легких.

Баня для кормящих мам – одно из лучших средств профилактики заболеваний, избавления от дыхательных недугов.

Но самый потрясающий эффект баня оказывает на кожу женщины. Поры очищаются, грязь смывается, ороговевшие клетки эпидермиса легко удаляются. Сауна самым благоприятным образом воздействует на любой тип кожи. Баня улучшает ее свойства, состояние, жировой обмен. После посещения сауны женщина, кормящая грудью, чувствует, что ее тело обновилось, стало легче и красивее. Вернуться к содержанию

Показана ли баня кормящей маме?

Как правило, женщины, посещавшие сауну в период беременности, не отказываются от любимого времяпрепровождения и после того, как родится ребенок. Но следует разумно подходят к нагрузкам – это главный принцип поведения в особенные периоды жизни женщины, в том числе при кормлении грудью.

Во время первого посещения парной женщина в период лактации должна внимательно следить за своим состоянием. Желательно, чтобы рядом был кто-то, способный помочь, если что-то пойдет не так.

Если здорова – вперед в баню

При грудном вскармливании не следует пренебрегать основными правилами поведения в бане. На голове обязательно должен быть головной убор, а на ногах – нескользкие тапочки. Вообще же передвигаться по сауне нужно аккуратно, не делая резких движений. Это поможет организму адаптироваться к условиям высокой температуры и влажности. Хорошо, если женщина кормит грудью, но имела большой опыт посещения парной до родов. Организму останется только вспомнить, как в бане бывает жарко, и включить защитные механизмы.

Большое значение имеет местонахождение сауны. Отлично, если это своя баня, в ней можно регулировать температуру. Начинать нужно с пребывания в парной при невысокой температуре. Первое посещение после того, как у женщины родится ребенок, можно организовать сразу по завершении родовых кровотечений. Если же баня общественная, то лучше повременить, особенно тем, кто не имеет опыта нахождения в парной.

Кроме того, в бане ослабленный организм женщины больше подвержен воздействию различных инфекций. Следует быть особенно внимательной после принятия процедур: одеваться нужно тепло, чтобы не застудить грудь. Лучше всего начать посещать сауну в теплое время года, когда риск простуды заметно ниже. Вернуться к содержанию

Баня в период лактации

Учитывая, что сауна улучшает обмен веществ в организме и кровообращение, баня маме, кормящей ребенка грудью, станет хорошей оздоравливающей процедурой. Через пот уходят токсины и шлаки, тело становится чистым. В этом смысле баня воздействует благоприятно.

Сауна лактации не помеха

В то же главным является вопрос насыщения организма жидкостью и ее удаления. Известно, что женщине при грудном вскармливании необходимо много пить, а в бане жидкость уходит вместе с потом. Именно поэтому многие врачи не советуют посещать сауну в первые три месяца после родов. В этот период лактация еще не налажена, следовательно, ее нужно всячески поощрять. А баня может стать тем стрессом, который лишит молодую мать грудного молока. Ребенок при этом окажется беззащитным, ведь материнское молоко обеспечивает его иммунитет. Поэтому в первое посещение бани женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму: происходит ли лактация, не колет ли в груди, выделяется ли молоко.

Чтобы количество жидкости в организме не уменьшалось, важно больше пить. Но это должно быть полезное питье:

Нельзя употреблять холодные напитки, тем более газированные. Принимать питье нужно часто, но понемногу. Важно, чтобы после посещения сауны вес матери, кормящей грудью, не уменьшился.

В парной следует находиться не более пяти минут, а всего заходов должно быть три. Но это в идеале, а если женщина почувствует недомогание, нужно сразу выйти в моечную, принять теплый душ или посидеть на лавке. Большое значение имеет питание молодой мамы перед посещением сауны. Нельзя париться на голодный или полный желудок. Хорошо поесть можно за 1-1,5 часа до купания.

После бани женщина обязана проконтролировать свое состояние. Если она заметила, что количество молока уменьшилось, от сауны лучше отказаться до тех пор, пока лактация не восстановится. Оптимальным будет начать посещать баню через полгода после родов. В этом случае процесс кормления нормализуется. При хорошем состоянии здоровья женщины сауну можно посещать один раз в неделю. Вернуться к содержанию

Косметические процедуры

Многие врачи отмечают, что послеродовой период является одним из самых трудных в жизни женщины. В это время ей особенно важно почувствовать, что она любима и желанна. Сауна способствует повышению самооценки. Ведь здесь молодая мама может не только провести гигиенические, но и косметические процедуры. А они творят настоящие чудеса!

Следует помнить, что роды являются стрессом для организма, после которого он долго восстанавливается. На теле появляются пигментные пятна, растяжки, целлюлитные отложения. Все это можно если не удалить, то минимизировать с помощью косметических процедур, проведенных в бане. В этом помогут народные средства на основе натуральных продуктов.

В бане можно не только поправить здоровье, но и привести в порядок лицо и тело. Женщинам в послеродовой период это особенно важно.

В баньку за красотой

Все маски следует приготовить заранее. Перед посещением бани нужно продумать, какие процедуры и в какой последовательности вы будете принимать. Здесь важна мера, не стоит стремиться сделать все и сразу. На первом этапе будет достаточно почистить лицо и тело, нанести маску. Можно побаловать себя массажем с применением средства против целлюлита.

Не нужно спешить за дорогостоящими масками и скрабами в магазин: все, что необходимо, есть в доме у любой хозяйки. Тем более что кормящей матери противопоказаны химические средства. В качестве скраба для тела можно использовать крупицы кофе, корицу, морскую соль, сахар. Их смешивают с оливковым маслом, медом, сливками.

Когда кожа распарена и поры раскрыты, можно нанести питательную маску для лица. Ее готовят, исходя из типа кожи. Для всех видов эпидермиса подойдет состав, в который входят сметана, сок алоэ и желток. Чтобы поддержать волосы, можно нанести на них кефир, оставить на полчаса и затем смыть. Есть средства от целлюлита, растяжек. В общем, сауна для кормящей женщины может стать отличным средством оздоровления и поддержания тонуса. При этом молодой маме следует быть внимательной к своему самочувствию.

poparimsya.com

Можно ли кормящим в баню – рекомендации посещения сауны при грудном вскармливании

Традиционная русская баня с высокой температурой и влажным воздухом популярна не только у мужчин, но и у женщин. Прежде всего, любой посетитель бани хочет отдохнуть телом и душой, а также избавиться от простуды и укрепить иммунитет.

Многие женщины посещают баню из-за её прочих полезных влияний, например, на кожу. Банные процедуры – это отличный косметологический уход за кожей человека, ведь высокая температура и влажность позволяют очистить её, ускорить обменные процессы, а также вывести шлаки и токсины из организма.

Будьте осторожны

Каждый организм переносит воздействие сауны индивидуально, поэтому вы должны взвесить все за и против прежде, чем отправиться в баню. Многие любители бань могут проводить горячие процедуры несколько раз в неделю, не зависимо от состояния здоровья, поэтому не стоит слушать советов своих друзей. Также стоит помнить, что никто не проконсультирует вас лучше, чем врач.

Посещать баню с повышенной осторожность необходимо людям, страдающим гипертонией и прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожны должны быть женщины, вынашивающие ребёнка. Некоторые беременные чувствуют себя вполне комфортно под воздействием высоких температур, однако, как говорилось выше, это всё индивидуально и зависит от здоровья не только мамы, но и малыша. Отправляясь в баню, задумайтесь, можно ли кормящим в баню, ведь проблемы могут возникнуть и после беременности.

Польза сауны

Не смотря на все побочные действия бани, её другие аспекты крайне важны многим людям, причём не только здоровым, но и больным. Многие кормящие женщины часто страдают недомоганием, с которым отлично помогает справиться баня, поэтому, задумываясь о том, можно ли ходить в баню при гв, не стоит категорически отказываться от горячих процедур.

Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.

Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях.

Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.

Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:

К плюсам бани также относится пар, который позволяет очистить ваши дыхательные пути и снять с них отёчность. Рекомендуем усилить такую ингаляцию, капнув на каменку ароматическим маслом кедра, эвкалипта или лимона. Будьте осторожны, ведь многие масла горят, создавая неприятный запах, поэтому иногда лучше использовать специальные лампы для таких масел.

Один из самых важных для женщины эффектов баня оказывает на кожу. Кроме общего очищения, баня помогает избавиться от ороговевших участков кожи, сделать её более гладкой, а также улучшить её жировой обмен.

Нужна ли баня при лактации

Узнав о всех прелестях бани, которые вы заметно ощутите после тяжёлых нагрузок, например, после вынашивания ребёнка, самое время подумать о том, можно ли кормящим в сауну. Однозначного ответа дать невозможно, ведь организм каждой женщины реагирует по-своему, однако общие рекомендации лучше усвоить.

Если ваш врач позволил ходить в баню при беременности, то баня при гв не должна вызвать никаких проблем. Посещать баню можно смело, если вы имели большой опыт такого отдыха до родов, ведь организму будет достаточно просто адаптироваться, «вспомнив» условия парной.

Обязательно соблюдайте правила посещения сауны:

  1. Старайтесь избегать резких движений, ведь это избавит ваш организм от дополнительных нагрузок;
  2. Надевайте головной убор, чтобы избежать теплового удара, к которому крайне уязвима голова человека;
  3. На ноги лучше надеть тапочки, которые минимизируют ваши шансы на падение.

Если вы посещаете общественную баню, то лучше выбирать заведение, которое расположено близко к вашему дому, чтобы после процедур вы могли быстро добраться до тёплой кровати, где сможете отдохнуть. Посещение собственной бани значительно снижает риск возникновения непредвиденной ситуации, ведь там вы сможете регулировать температуру парной.

Первый заход делайте при невысокой температуре и внимательно следите за самочувствием. Если первый заход в парилку увенчался успехом, то вы можете подбавить температуру, однако не стоит снижать бдительность.

Отдельно стоит поговорить о том, как правильно вернуться домой. Не зависимо от погоды, одевайтесь тепло, а особенно сильно утепляйте грудь, чтобы избежать резких перепадов температур. Будьте особенно осторожны в зимний период: добираться до дома рекомендуем только на машине.

Прочитав общие советы, вы подготовились к походу в баню, однако конкретизировать ответ на вопрос о том, можно ли париться в бане при кормлении, ещё рано.

Баня в период лактации

Баня ускоряет обмен веществ, а также улучшает кровообращение, что крайне важно для организма кормящей матери, однако есть и некоторые опасности, которые затрудняют ответ на вопрос о том, можно ли при лактации ходить в баню.

Опасности может быть две: падение в обморок и потеря молока. Первая опасность связана лишь со степенью подготовленности вашего организма. Ослабевший после родов организм может не перенести высокой температуры, поэтому ходить в баню нужно крайне осторожно.

Потеря молока – это настоящая беда, ведь без грудного вскармливания ребёнок лишается естественной защиты, которая обеспечивает его нормальное развитие. Такая опасность объясняется очень просто. Организм женщины потребляет много жидкости, чтобы генерировать молоко в железах. Баня лишает организм большого количества влаги, что создаёт экстремальные условия для молочных желёз.

Далеко не каждый организм сможет перенести такое испытание, поэтому врачи настоятельно не рекомендуют посещать бани в первые три месяца после родов. Если вы всё же решили идти в баню, то поход должен быть со строгим соблюдением многих правил, о которых мы подробно расскажем ниже.

Прежде всего, вы должны понимать, что заходы будут небольшими (примерно 5 минут). Заходов делать нужно не более трёх, однако ухудшение самочувствия говорит о том, что продолжать походы в парилку не стоит.

Ни в коем случае не употребляйте холодные и газированные напитки. В сауне необходимо пить часто, но небольшими порциями один из следующих напитков:

Посетив баню впервые после родов, внимательно обследуйте себя: количество выделяемого молока должно остаться прежним, как и вес кормящей матери. Если количество молока снизилось, то походы в баню стоит прекратить. Опираясь на мнение врачей, рекомендуем посещать парилку только спустя полгода после родов, однако окончательный ответ на вопрос о том, можно ли в баню при лактации, даёт каждая мама самостоятельно.

Косметические процедуры в бане

Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.

Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.

После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.

С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски. Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи. Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

banyaspec.com

Можно ли в баню кормящей маме: мнение специалистов

Можно ли кормящим мамам ходить в баню? Подобное беспокойство вполне понятно. Никто не хочет, чтобы молоко исчезло под влиянием высокой температуры в парной.

Женщина переживает, чтобы не нанести вред собственному здоровью или качеству молока.

Баня и лактация: не навредит ли?

Мнение специалистов

Стоит отметить, что квалифицированные специалисты не запрещают банные процедуры во время лактационного периода. Однако, париться в это время следует правильно, придерживаясь определенных мер предосторожности.

Полезны ли банные процедуры для мамочки во время лактации?

Совет! Не рекомендуется принимать банные процедуры в первые 6 недель после родов, а также, если у вас возникли хотя бы малейшие сложности с лактацией.

Цена ошибки слишком велика, чтобы рисковать по глупости.

superbany.ru

Баня и сауна при грудном вскармливании: можно или нет

После родов женщина не обязательно должна во всем себя ограничивать. Касается это не только питания и образа жизни. Многие до беременности и родов часто посещали баню или сауну и не хотят отказываться от этих полезных процедур и в период грудного вскармливания.

Но не все современные врачи согласны с таким мнением. Посещение бани должно сопровождаться соблюдением некоторых правил как для мамы при гв, так и для каждого человека. Так можно ли в период лактации ходить в баню и как это может повлиять на молоко.

Польза

Посещение бани или сауны очень положительно влияет на человека. Еще издавна парная была именно тем местом, где можно было отдохнуть и поправить здоровье. Высокая температура и влажность повышает потоотделение, происходят положительные улучшения и перемены в организме:

Полезна баня и при лечении подагры, вывихов, растяжений и ушибов. Очень хорошо тепло и влага влияют на кожу. Женщине необходимо после родов привести себя в порядок, отдохнуть. В сауне проведение косметических процедур гораздо эффективнее, так как поры расширены и крема, маски лучше и глубже проникают в кожу. Обильное потоотделение помогает сбросить лишний вес, а такая проблема беспокоит многих в послеродовой период.

Можно проводить в сауне ингаляции, что поможет улучшить работу дыхательной системы. Для этого понадобятся эфирные масла, которые оказывают положительный эффект не только на организм, но и на настроение.

Баня помогает бороться с такими проблемами как растяжки, целлюлит и пигментные пятна. Эти проблемы очень часто возникают после родов. В парной полезно наносить на кожу различные маски и скрабы из натуральных ингредиентов:

Пред тем как идти париться, необходимо подготовить все ингредиенты и запланировать проведение процедур заранее. Для начала можно очистить лицо и тело, нанести питательные маски, провести массаж от целлюлита с применением специальных средств.

Когда кожа будет распарена и все поры откроются, самое время нанести маску на лицо. Приготовить ее несложно. Косметическое средство из следующих ингредиентов подойдет для любого типа кожи:

Можно нанести на волосы кефир и смыть через полчаса. Это сделает их гладкими и блестящими.

Правила посещения бани для мамы

В бане нужно правильно париться. Касается это не только всех посетителей, но и в особенности женщины, которая находится на грудном вскармливании.

Если у мамы еще не закончились послеродовые выделения, ходить в сауну нельзя.

Можно посещать баню раз в неделю в том случае, если все прошло хорошо и самочувствие не ухудшилось.

Чтобы избежать проблем с лактацией женщина должна внимательно следить за собой во время проведения банных процедур. Если начнет кружиться голова или усилится сердцебиение, нужно сразу прекратить сеанс. В парной можно находиться не более 5 минут и делать не более 3 заходов за один раз. Для первых посещений при гв лучше занять место на средней или нижней полке, плавно увеличивать температуру и время пребывания в парной.

Нарушить лактацию при гв могут и сильные нагрузки на организм. Если женщина посещает спортзал, ходить после этого баню нельзя, так как организм теряет очень жидкости. Не стоит ходить в сауну на полный желудок или натощак. Желательно поесть за полтора часа. Чтобы не простудиться, что крайне нежелательно для кормящей мамы, ноги должны быть в тапочках, а голова прикрыта шапочкой. Важно избегать очень высокой температуры в парной и резких движений. Лучше женщине при грудном вскармливании париться, когда спадет жар. Не стоит забывать и о том, что организм еще ослаблен после родов и инфекции могут легко атаковать его. Ходить в баню желательно в теплые месяцы, чтобы не простудиться.

Отлучаться от малыша лучше на короткий период времени. Можно взять его с собой и оставить с папой в предбаннике. Это удобно, так как можно в любой момент покормить грудничка, если грудь наполнится или он проголодается. Когда нет возможности взять с собой ребенка, нужно накормить его перед тем, как уходить в сауну, а после возвращения желательно приложить сразу, и дать поесть, задействовав обе груди, так как после сауны количество молока увеличивается.

Полезно маме при гв париться веником, особенно если выбрать правильный веник из более щадящих пород дерева:

Влияние на лактацию

В бане очень высокая температура, поэтому жидкость интенсивно выходит из организма. На лактации это может сказаться не самым лучшим образом, так как для образования молока необходима жидкость. Маме необходимо больше пить, важно обратить внимание на напитки. Нельзя при грудном вскармливании употреблять квас и газированные напитки. Можно выпить:

Все употребляемые жидкости должны быть теплыми, но не холодными. Пить нужно понемногу, но часто. В первые три месяца после родов лучше воздержаться от посещения сауны, так как именно в это период налаживается лактация, и если возникнут проблемы с выработкой молока из-за посещения бани, наладить ее, возможно, будет проблемно. Если после первого посещения бани мама чувствует себя хорошо, можно и дальше продолжать посещение. Посещение сауны необходимо прекратить при появлении следующих симптомов:

Стоит запомнить и общие противопоказания для походов в баню, которые касаются и кормящих мам, а именно гипертония и проблемы сердечно-сосудистой системы.

Чтобы женщине на грудном вскармливании не застудить грудь, не рекомендуется в бане обливаться холодной водой. Одеваться нужно тепло, шея, плечи и грудь должны быть в тепле. Если после сауны появляется чувство распирания, необходимо освободить грудь. Ведь от повышенного тепла молока может прийти много и потребуется кормить малыша. Если нет возможности кормить, молоко нужно подцедить, облегчив грудь.

Последние обсуждения:

amymama.ru

Можно ли в баню при грудном вскармливании: три главных правила

Автор: Анна Кулёмина

Рубрика: Грудное вскармливание

Приветствую, дорогие мамочки! Помнится, и я в свое время мучительно размышляла – отказать ли подружкам в традиционном походе в баню? А вдруг вкус и жирность молока ухудшатся? Не «перегорит» ли оно в парной под действием высокой температуры?

Изучив все рекомендации и посоветовавшись с врачом, могу точно ответить на вопрос о том, можно ли в баню при грудном вскармливании. Можно и нужно, но соблюдение определенных правил никто не отменял.

О трех китах

Запомните три главных правила, чтобы не причинить собственному организму вред во время банных процедур.

  1. На парной придется поставить временный крест в двух случаях – в первые полтора месяца после родов, пока не закончатся послеродовые выделения, и если с лактацией проблемы.
  2. Пейте много жидкости, чтобы молочные железы вырабатывали необходимое количество молока. Кстати, о повышении лактации грудного молока подробно можно почитать здесь.
  3. Прислушивайтесь к своему организму и перед тем, как вы собрались в баню, и во время отдыха в парной.

В поисках отдушины

Польза банных процедур на здоровье известно давно. Стоит только начать регулярно ходить в баньку, и вот уже:

Следуя простым рекомендациям, вы не причините себе вред – это точно. Напротив, в баньке так просто восстановить душевное равновесие, с которым в послеродовой период возникают серьезные проблемы, побаловать себя недорогими, но эффективными спа-процедурами, наконец, «поговорить со взрослыми», на время забыв про памперсы, прогулки по одному маршруту, укачивания.

Время пришло!

Когда же совершенно точно можно планировать поход в баню? Большинство врачей убеждены, что после того, как отметите 4 месяц рождения малыша.

Почему ждать так долго? Дело в том, что именно к этому времени выработка молока полностью нормализуется, а если нет проблем со здоровьем, то оно вырабатывается ровно в таких количествах, чтобы ребенок наедался.

Первые 4 месяца с грудным молоком происходят последовательные процессы. Сначала вырабатывается молозиво, на 10-21 день оно «вызревает», а затем превращается в переднее и заднее грудное молоко. Чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу в этот период, с отдыхом в баньке 3-4 месяца после родов лучше все-таки повременить.

Когда покормить ребенка: до или после парилки?

Все мамочки избегают долгих разлук с малышом, и уверена, что ваш отдых не затянется, хотя на него и потребуется несколько часов. И тут возникает вопрос: когда же покормить кроху? Сделайте это и перед походом, при этом желательно дать обе груди, а затем и после возвращения, ведь после бани количество молока увеличится, а кормление поможет избежать лактостаза – застоя молока в протоках желез.

Если после выхода из парной молока прибыло слишком много, а срочно покормить малыша нет возможности, обязательно сцедитесь.

Какой веник выбрать?

Не отказывайтесь от парилочки с веником, вот только выберите правильный банный аксессуар. Лучше других подойдет веник из липы, осины, березы или дуба.

Держите голову в тепле

После выхода из парной обязательно укройте плечи, шею и грудь теплым полотенцем. На ногах – тапочки, на голове – теплая шапочка. Если чувствуете, что грудь распирает, ослабьте одежду, и бегом сцеживаться.

Сохраняйте баланс!

Во-первых, пейте много жидкостей. Чистая вода восстановит быструю потерю жидкости, когда вы пропотеете в сауне. А если заварить травяной чай с мятой и шалфеем, то можно слегка снизить выработку молока, которого прибудет после посещения бани. Из напитков еще подойдут яблочный морс, овощные соки, травяные отвары. Только ни в коем случае не пейте холодное, чтобы на следующий день ваша колыбельная не напоминала скрип потертого седла.

Во-вторых, не пытайтесь выиграть марафон с не кормящими грудью подружками. При первых посещениях бани после родов придерживайтесь правил новичка:

От высокой температуры молоко не перегорит, а вот резкая и большая потеря жидкости негативно отразится на его количестве и жирности, хотя восстановить прежние показатели не составит труда. Только нужны ли вам дополнительные проблемы?

Что ж, когда планируем баньку? Будет здорово, если поделитесь в комментариях своими секретами походов в баню и сауну во время грудного вскармливания. Кто чем омолаживается? Я вот люблю медовые обертывания. За репост статьи в социальные сети – огромная благодарность. Прощаюсь с вами! И только легкого пара!

И чуть не забыла: обязательно посмотрите видео о том, что нужно знать о походах в сауну или баню при лактации:

bloghappylady.ru

Сауна и баня при лактации — за и против

После появления на свет желанного и долгожданного крохи жизнь молодой мамочки наполняется не только безграничным счастьем, но и множеством забот, волнений и ограничений. Возникает масса сомнений по поводу того, как вернуться к «привычному» образу жизни без вреда для малыша. Одним из вопросов, овеянных мифами и предрассудками, является посещение бани в период грудного вскармливания.

Баня при лактации: польза или вред?

Польза бани известна еще с незапамятных времен. Это место, где процесс «смывания грязи» превращается в некий ритуал очищения тела, духа и мыслей.

Грамотно организованное посещение сауны позволяет:

  1. «прогнать» усталость, расслабиться и восстановить силы;
  2. избавиться от накопившихся в организме токсинов;
  3. укрепить сердечную мышцу и кровеносные сосуды;
  4. очистить кожу;
  5. «убрать» пару лишних килограммов;
  6. укрепить иммунитет;
  7. улучшить обмен веществ и кровообращение;
  8. провести профилактику болезней органов дыхания.

Но можно ли кормящей маме париться в бане? В том случае, если женщина активно посещала сауну до беременности и рождения ребенка, безусловно, можно. Но следует понимать, что грудное вскармливание вносит некоторые ограничения, соблюдение которых обязательно для кормящей матери.

Бытует мнение, что поход в сауну при кормлении грудью может закончиться «перегоранием» молока из-за высоких температур. На самом деле данное утверждение не имеет под собой никаких серьезных оснований и является не более чем мифом.

Ограничения и правила

Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем и лактацией, кормящим мамочкам важно соблюдать несложные правила с учетом существующих ограничений. Если в прошлом женщина не была завсегдатаем подобных заведений, не стоит начинать и в период, пока кроха находится на грудном вскармливании.

Первое посещение бани после родов должно случиться не ранее, чем закончатся послеродовые выделения (лохии), а лучше всего – спустя полтора два месяца. Не стоит торопиться и в том случае, если процесс лактации еще не налажен.

Не стоит посещать баню в одиночку — пусть рядом будет человек, который сможет оказать помощь, если вдруг ухудшиться самочувствие.

Возобновлять походы в баню лучше в теплое время года, чтобы избежать резких перепадов температур, переохлаждения, и не «застудить» грудь. По этой же причине лучше воздержаться от обливания холодной водой, прыжков в ледяной бассейн или прорубь.

  1. находиться в «парилке» можно не более десяти минут, причем лучше делать несколько заходов (разрешается не более трех). Остальное время желательно находиться в моечной, где можно расслабиться и посвятить время уходу за собой: сделать маски для волос, лица и тела, поскрабировать кожу, принять теплый душ.
  2. по возможности, лучше предпочесть общественным баням «домашние», в которых чисто и есть возможность регулирования температуры в парной;
  3. не следует заходить в парную сразу после принятия пищи – лучше подождать час – полтора;
  4. перед посещением сауны обязательно нужно покормить ребенка или сцедить молочко, чтобы грудь была пустой, и жара в «парилке», нередко провоцирующая прилив молока, не привела к его произвольному вытеканию в случае избытка.

по окончании «сеанса» банных процедур, необходимо высушить волосы, дать телу немного остыть, надеть сухую и тёплую одежду, укутать грудь (чтобы не было переохлаждения) и только после этого выходить на свежий воздух.

В баню обязательно нужно взять:

Когда лучше воздержаться

Говоря о том, можно ли ходить в баню кормящим мамочкам, важно сделать акцент на тех обстоятельствах, при которых посещение сауны запрещено категорически:

Каждая женщина самостоятельно должна принять решение о том, можно, и безопасно ли кормящим грудью посещать баню. Главными критериями здесь является самочувствие мамочки, ее желание и здравый смысл!

mamaipapa.org

Баня при грудном вскармливании - ограничения

Какая бы женщина не желала попариться и насладиться косметическими процедурами после беременности и тяжелых родов? Желанное событие свершилось, малыш родился, теперь остается его только кормить, опекать и помогать развиваться. Однако женщина не должна забывать о себе любимой. Если счастлива мать, тогда будет счастлив малыш. Однако существует множество запретов и мифов в отношении того, что позволительно кормящей грудью маме. Можно ли при грудном вскармливании посещать баню? О пользе и мерах предосторожности расскажет сайт zheleza.com.

Врачи не запрещают женщинам после родов посещать баню. Они лишь рекомендуют следить за собственным самочувствием, восполнять уровень жидкости в организме, чтобы не уменьшилось количество грудного молока, и соблюдать все меры, которые помогают даже женщине в период лактации посещать баню.

Одним из мифов о том, что париться в бане нельзя после родов, является мнение, будто у кормящей матери «перегорит» молоко. Все возможно, если не соблюдать меры предосторожности. Однако зачастую баня не влияет негативно на выработку молока. Более того, она помогает восстановить силы, избавиться от имеющихся болезней и приобрести тонус после тяжелых родов.

Женщина после родов

Организм женщины после родов находится в стрессовом состоянии. Сами роды изматывают его, а еще и послеродовой период, который порой длится до 2 месяцев в виде кровяных выделений. Если женщина добавит своему организму стресса в виде горячего воздуха, это может негативно сказаться на ее состоянии и лактации.

Врачи разделяются во мнениях относительно того, полезна ли баня после родов. Одни ссылаются на то, что баня с давних времен была полезной как для родов, так и в послеродовой период для женщины и ее малыша. Однако все следует рассматривать индивидуально. Врачи не рекомендуют посещать баню первые недели после родов, особенно пока происходят выделения.

Опасения в отношении бани возникают из-за необходимости матери вскармливать грудью своего малыша. И здесь действительно есть, из-за чего побеспокоиться.

Многие женщины могут побеспокоиться на счет того, что баня может как-то нарушить данный процесс становления грудного вскармливания. Однако здесь все индивидуально. Ни один врач не сможет сказать, что есть взаимосвязь между посещением бани и нарушениями лактации.

Что же касается мифа о том, что грудное молоко может «перегореть», если париться в бане, то врачи называют его очередной сказкой. Даже такого понятия, как «перегорание» не существует в медицине.  Потеря молока в груди происходит не из-за высокой температуры в бане, а из-за потери жидкости в организме женщины, которая ее не восполняет. Поэтому молодые мамочки могут смело париться, но только при соблюдении всех мер предосторожности.

перейти наверх

Когда можно идти в баню в первый раз после родов?

Поскольку первые 4-5 дней женщина проводит в больнице сразу после родов, возникает вопрос, когда ей все-таки можно пойти в баню в первый раз после выписки. Гинекологи дают такие рекомендации:

  1. Баню лучше не посещать, пока не прекратятся послеродовые выделения. В данный период матка очень уязвима. В приоткрытую шейку матки может попасть инфекция, что негативно скажется на здоровье молодой матери.
  2. Баню лучше не посещать, пока не зажили все швы, которые были получены во время родов, особенно при оперативном вмешательстве. Здесь также возникает риск инфицирования незаживших швов, что может лишь усугубить здоровье женщины.

Молодой маме можно пойти в баню спустя 6-8 недель после родов, если для нее данное занятие не является чем-то новым. Она на протяжении всей беременности периодически ходила в нее. Количество раз посещения бани в неделю составляет одно посещение. Такой график точно не повредит кормящей матери и не лишит ее удовольствия.

Если же кормящая мать ранее или во время беременности не ходила в баню, тогда данное развлечение следует отложить на несколько месяцев, чтобы действительно не создать стресс своему организму.

перейти наверх

Врачи обязательно будут говорить о соблюдении мер безопасности при посещении бани. Они даются для того, чтобы женщина избежала таких неприятных эпизодов в послеродовой период, как головокружение, скачок давления или сильное сердцебиение. Дело в том, что женский организм после родов еще длительное время будет восстанавливаться. В нем происходит очередное изменение гормонального фона. Чтобы баня пошла на пользу, следует придерживаться таких советов:

Женщине просто нужно прислушиваться к своему организму. Если при посещении бани возникли какие-то неприятные симптомы, тогда следует выйти из парилки и отложить посещение бани на более поздний срок.

перейти наверх

Польза бани и прогнозы самочувствия

Женщинам в послеродовой период баня будет полезной, если соблюдать все рекомендации. Баня помогает избавиться от токсинов и шлаков, улучшить состояние кожи. Также укрепляются сосуды, мышцы, улучшается обмен веществ. Происходит закаливание организма, что полезно в холодные времена, когда маме нельзя болеть.

Баня также благотворно влияет на лактацию, если первые посещения начинаются с невысоких температур. Прогнозы даются удовлетворительные, если у женщины не отмечается индивидуальной непереносимости или ухудшения самочувствия в парилке. При невозможности посетить баню, можно в домашних условиях попарить ноги в горячей воде.

zheleza.com


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.