Дерево в парилке чем обработать


чем покрасить вагонку или бревно, какой лак или масло применить внутри парной

Главная страница » Разбираем, чем обработать парилку бани внутри

На нашем сайте много информации, она раскидана по определенным рубрикам, но порой происходит пересечение содержания, и тогда мы предлагаем вам пройти по ссылке и познакомиться с более объемным материалом на заданную тему. Данная статья посвящена вопросам чем покрасить или чем обработать парилку бани внутри. Здесь вы найдете краткое изложение сути дела, а подробности – в статье об интерьерных покрытиях для бань.

Составы

Много кто сразу ответит, что обрабатывать ее внутри вообще ничем не надо, потому что везде «химия», а она всегда вредна, тем более – в бане. Если понимать под «химией» искусственно полученные органические соединения, то да, многие из них ничего хорошего не принесут живым организмам, попадая внутрь. Но, извините, мы сами тоже состоим из органических соединений, и едим мы тоже их. Просто не надо ТАК ставить вопрос.

Парилка – это место, где повышенная температура делает разнообразные вещества более летучими. Это и запахи трав, и смолы в древесины, и фенолы в минеральной вате… В общем, если чуете запах, значит что-то нагрелось и «фонит». Плохо, когда «фонить» начинает краска или лак, или ПВХ, или минвата, или сульфиды в камнях. Поэтому в парилку стараются не ставить пластик, используют для утепления только те теплоизоляторы, которые при нагреве не выделяют связующие вещества (если минвата, то с пометкой на упаковке «для саун и бань»)…

ВАЖНО! А также отказываются от использования лаков и красок на основе органических растворителей.

Но современная лакокрасочная промышленность уже сделала технологический шаг к большему человеколюбию и экологичности. Сейчас есть лаки и краски на водной основе, которые практически не пахнут при нанесении, а после высыхания образуют довольно стойкий полимер, который вообще ничем не пахнет.

Поэтому финны, зная прекрасно, какие температурные режимы у них в парной бывают, делают и продают составы, которые прошли проверку и считаются безопасными. Это и есть акриловые покрытия на водной основе. Либо же это пропитки из совершенно безопасных масел – льняного, парафинового…

Впрочем, даже не причиняй краска вреда здоровью своим запахом, она же довольно плохо реагирует на увлажнение, норовит отслоиться, повиснуть лохмотьями… Поэтому, если чем и красить парилку в бане, то только специальными составами, которые годятся для ванных комнат (тоже написано на упаковке). Такие покрытия являются водостойкими.

Лаки

Все-таки натуральное дерево в парной – это такой встроенный норматив. Поэтому как-то и мысли не возникает о краске, которая скроет текстуру дерева. Да и незачем – сейчас можно тонировать лак любым колером – хоть зеленым, хоть розовым.

На секундочку задумаемся о том, зачем вообще искать лак для парилки в баню. Дерево, которое подвергается нагреву и увлажнению, подвергается деформациям – оно набирает влагу, разбухает, потом сокращается в объеме, часто трескается после этого. А если ему не удается нормально высохнуть, этим пользуются грибы и бактерии, перерабатывая целлюлозу в гниль.

Так вот, покрытия типа лака – это не столько для красоты, сколько для защиты – от трещин и деформаций, от плесени.

Можно защитить пол, причем использовать для этого водостойкий яхтный лак. Даже при том, что он содержит полиуретан или уретан. А все дело в том, что на полу в сауне температура низкая – у финнов обязательна 5-10-сантиметровая щель под дверью в парную.

В русской парилке, если не делать специальных теплых полов, тоже не такая уж и высокая, выше 30 градусов вряд ли будет. Поэтому и тут яхтный лак не повредит.

Водостойкий, с высоким сопротивлением истираемости лак сделает пол более долговечным. Только не допустите такой проблемы, как на видео ниже.

Стены тоже можно покрыть лаком, но уже более безопасным.

ВНИМАНИЕ! Это может быть любой акриловый лак, на котором четко прописано, что он предназначен для стен сауны.

Такие лаки есть у разных производителей – как российских, так и зарубежных. Они есть у «Текноса», «Белинки», «Тиккурилы», «Дюлюкса», а также наших – «Неомида», «Сенежа», «Рогнеды» и др. Если есть сертификат, значит, товар годный.

Масла

Когда говорят о «масле для парилки в баню», то подразумевается пропитка для дерева, но не олифа. Давно разработаны составы, которые не пахнут так, как олифа. В частности, никакого запаха нет от парафинового масла.

Обработка бани внутри парилки маслами обычно ограничивается покрытием ими полков. Так поступают, потому что это наиболее безопасный для человека способ защиты дерева.

В продаже можно найти как жидкие масляные составы, так и более твердые разновидности, содержащие помимо масла еще и пчелиный воск. Последние даже лучше, учитывая, что дерево издавна натирают воском, и не только для красивого блеска, но и для увеличения срока его службы и защиты от всякого рода вредителей.

Покрытия для разных видов поверхностей

Здесь мы уже краем упоминали о том, что температурный режим парной неоднороден, в нем есть места с более и менее высокой температурой. Логично, что во время работы печи самыми нагретыми будут области рядом с ней и под потолком, потому что нагретый воздух легче холодного и стремится вверх.

Поэтому покрытия для пола отличаются от покрытий для потолка и стен. В силу того, что многое уже было сказано выше, мы кратко пройдемся по всем видам поверхностей парилки в бане и чем их обработать.

Чем обработать стены

О том, чем и как можно обшить парилку можно узнать из этой статьи. Здесь же скажем, что варианта всего два – это либо цельное бревно/брус, либо вагонка. В том и другом случае речь идет о натуральном дереве, поэтому все составы ориентированы именно на него.

Чем красить сруб сруб в парной

Первый вариант вы и так знаете – ничем не красить. Но если по какой-то причине этот вариант для вас не годится, то можно покрыть парилку в бане из бруса или сруба либо пропиткой для дерева, либо акриловым лаком.

В принципе, дерево не потемнеет и будет меньше рассыхаться при обработке обычной пропиткой, но ее придется потратить довольно много. Рассчитать количество вы сможете, узнав у продавцов количество слоев и расход пропитки на метр квадратный.

Лаки на водной основе тоже защитят древесину, и они более декоративны за счет добавок – колера или… перламутра. Да, именно так – мы встречали тиккуриловский акрилатный лак «Супи Арктик» именно с добавкой перламутра. Вероятно, это должно было на контрасте символизировать мерцание снегов в раскаленной парилке.

Колеры, как уже говорилось, давно не повторяют только желтые и коричневые цвета разных пород древесины, но большинство из нас консервативны и не желают видеть дерево бирюзового цвета.

Чем обработать вагонку в парной

Обрабатывать вагонку в парилке бани следует теми же самыми составами, которые вы бы использовали, если бы у вас была баня из сруба.

СОВЕТ! Рекомендуем первоначальную обработку вагонки производить еще до ее монтажа, прокрашивая и обратную сторону профильной доски тоже. Понятно, что после монтажа вам будет доступна только ее лицевая часть.

Обработка пола

Если у вас пол из керамической плитки, то в дополнительной обработке он не нуждается. А вот если он деревянный, то защитить его от действия влаги все же бы стоило. Здесь тоже вы можете на свой выбор воспользоваться либо пропитками, либо аквалаками.

Выше мы говорили о допустимости использования яхтного лака – эта разновидность рассчитана на покрытие деревянных лодок и яхт, длительное время пребывающих в воде, поэтому периодические проливы воды на пол такому лаку не страшны.

Если все еще переживаете по поводу выделения летучей органики – самостоятельно замерьте температуру пола во время парения. Если она не превысит 30 градусов, беспокоиться не о чем.

КСТАТИ! Нет повода переживать за пол рядом с печкой – обычно этот участок надежно защищен. Печь предпочтительнее ставить на кирпичный подиум, отделанный плиткой, а наиболее тяжелые разновидности имеют свой минифундамент. Кроме того, перед топкой всегда кладется металлический лист для защиты от искр.

Основное отличие покрытий для пола состоит в учете того факта, что мы ходим по ним, а трение приводит к истиранию. Поэтому они должны быть более прочными. Однако вам ничто не мешает приобрести состав без повышающих прочность добавок. Просто его придется возобновлять время от времени.

Обработка потолка

Несмотря на то, что потолок – наиболее жаркая часть парилки (не считая пространства рядом с печью), покрытия для него обычно используются те же самые, что и для стен. Разумеется, при этом они должны быть специализированными именно для парной.

Чем покрасить полки

Подробный материал о том, чем красить полки парилки в бане вы найдете на этой странице.

Здесь же скажем, что лаки и краски для полков не годятся, потому что они находятся в контакте с человеческим телом и их теплопроводность отличается от дерева, поэтому слой лака или краски мог бы обжечь кожу.

Единственный доступный вариант – это пропитки. Они не дадут потемнеть полкам и пропахнуть потом. А заодно увеличат их долговечность, потому что делаются полки обычно из липы или осины, у которых мягкая и нестойкая к гниению и заражению древесина.

Чем покрыть окна и двери

Окна и двери тоже чаще всего делаются из дерева. Исключение составляют стеклянные двери саун, сделанные из цельного жаропрочного полотна. Однако и у них есть деревянные короба.

В любом случае для покрытия дверей следует использовать те же составы, что и для стен парной. По крайней мере, с внутренней стороны. С внешней (при необходимости) вы можете использовать любой состав, который будет соответствовать общему дизайну помещения. Подробнее здесь.

Что же касается окон, то само их наличие в парилке – спорный вопрос. Но если их делают, то толстыми, с несколькими стеклами. Внешняя часть, выходящая на улицу, подвергается воздействию осадков, поэтому ее можно защитить все тем же яхтным лаком (если она не из ПВХ снаружи). Внутреннюю можно покрыть либо акриловым лаком, либо пропиткой.

Полезное видео

Рекламный ролик с перечислением всего ассортимента лакокрасочной продукции, которую можно было бы использовать для обработки парилки в бане:

***

Возможно, вас также заинтересуют материалы о парилке, где мы рассказываем об отделке парной и отдельно об отделке ее своими руками, об утеплении парильного помещения, электропроводке в нем. А тем, кто только приступает к строительству собственной бани, полезно будет узнать об устройстве парной, ее дизайне, планировке бани в целом, эргономике парилки и ее оптимальных размерах.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Pinterest

E-mail

Как гнуть древесину паром

Обработка паром - это эффективный метод размягчения или пластификации древесины (известный как гнуть древесину паром), чтобы ее можно было формовать для ремесленных и промышленных целей, таких как производство мебели и деталей лодок. К этому методу специалисты подходят по-разному, в зависимости от текстуры древесины и количества материала, задействованного в проекте. Этот процесс заключается в помещении обрезков древесины в ящик, в который подается тепло через парогенератор.После обработки паром деревянные детали становятся пластичными и сразу же готовы к формованию во время второй части процесса паровой гибки с помощью зажимного приспособления и другого формовочного оборудования.

Применения для пропаривания древесины:

Как гнуть дерево - выбор древесины и предварительная обработка

Как правило, древесина должна быть влажной перед началом процесса пропаривания, так как влажная древесина наиболее эффективно передает тепло.Некоторые виды древесины уже имеют высокое содержание влаги, а другие необходимо предварительно замочить. Как правило, твердые породы дерева лучше подходят для пропаривания и гибки, чем мягкие. Эксперты отмечают, что древесина с поперечной структурой более восприимчива к трещинам и полному разрушению при изгибе, чем древесина с прямой структурой, на что следует обратить внимание перед обработкой древесины. Зеленая древесина, имеющая влажный состав, является стандартной рекомендацией для пропаривания и гибки, хотя для различных областей применения требуется выбор древесины твердых пород.Какую древесину лучше всего гнуть? Качество гибки различных пород древесины было проверено Лесной службой США, и результаты показали, что белый дуб, каркас и красный дуб были признаны лучшими сортами древесины для паровой гибки, в то время как мягкий клен, желто-тополь и твердый клен были признаны наименее совместимыми. с процессом паровой гибки.

Процесс пропаривания: инструменты и время

Встроенные инструменты, используемые для процесса пропаривания, включают: паровой бокс , парогенератор , термометр и шланг или другое устройство, которое будет соединять генератор с боксом.

Паровые ящики могут быть изготовлены из дерева или из трубы ПВХ и должны полностью закрывать древесные обрезки, чтобы пар мог пропитать пиломатериал по всей длине. Некоторые профессионалы предпочитают строить внутри коробки стойки для отдельных деревянных частей, хотя это не обязательно. Коробка должна быть достаточно плотной, чтобы удерживать пар, но в ней также должно быть отверстие, например просверленное отверстие, чтобы пар мог проходить вокруг дерева. Отверстия также имеют решающее значение, чтобы пар не становился летучим.Кроме того, многие паровые боксы имеют дверцу, чтобы при необходимости можно было добавлять и удалять детали. Некоторые профессионалы предпочитают использовать мягкий материал, например тряпку, которая при этом действует как дверь.

Парогенераторы могут быть коммерческим прибором, таким как чайник, скороварка или металлический газовый баллон. Генератор, который можно найти в большинстве хозяйственных магазинов, должен быть неиспользованным и чистым. Этот инструмент должен иметь возможность соединяться со шлангом, который будет подсоединяться к отверстию в паровой камере.Ремесленники своими руками предлагают проделать отверстие в верхней части генератора (такого не существует) и закрепить шланг большими гайками. Шланг может быть прикреплен к горловине чайника, но он должен быть плотно и правильно закреплен. Имейте в виду, что дрова следует класть в ящик только тогда, когда в паровом ящике достаточно воды. Прерывистый поток пара сильно повлияет на процесс нагрева.

Общее время пропаривания древесины, рекомендованное профессионалами, - это один час пропаривания на каждый дюйм обработанной древесины.По данным Министерства сельского хозяйства, 212 градусов по Фаренгейту - это температура, достаточная для насыщения древесины, и это можно контролировать, поместив термометр в отверстие коробки. Процесс нагрева / пропаривания должен выполняться без перерыва, так как древесина может быть недостаточно пропарена, что приведет к ее поломке. Если древесина пропарена в течение заданного времени и при изгибе трескается, значит, она была недостаточно пропарена. Чтобы этого не произошло, профессионалы рекомендуют вставить в паровой бокс несколько образцов для испытаний.

Как гнуть дерево на пару - шаг за шагом (см. Видео):

Процесс паровой гибки древесины

Как правило, пропаренная древесина должна быть помещена на зажим для гибки сразу после ее извлечения из паровой камеры, чтобы предотвратить поломку. При изгибе гибкие внешние волокна древесины растягиваются, а внутренняя поверхность сжимается. Затем древесина зажимается (закрепляется ремнями) в форме, в которую она будет отформована.По мнению экспертов, процесс гибки должен начинаться с одного конца и постепенно переходить к другому. Обычно период охлаждения и схватывания занимает 24 часа.

Прочие изделия из древесины

Больше от технологического оборудования

.

Преимущества, риски и отличия от сауны

Паровая баня - это отапливаемое помещение, которое люди используют для расслабления и облегчения некоторых заболеваний. Их часто можно найти в спортзалах или на курортах.

Парная создается, когда заполненный водой генератор нагнетает пар в замкнутое пространство, поэтому в воздухе присутствует влага, когда в нем сидят люди.

Температура внутри парной обычно составляет от 110 ° F до 114 ° F при уровне влажности 100 процентов.

Парная дает несколько преимуществ для здоровья, каждое из которых описано здесь.

Улучшает кровообращение.

Было показано, что сидение в парной оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.

Исследование 2012 года показало, что влажное тепло, например, в парной, может улучшить кровообращение за счет расширения мелких кровеносных сосудов или капилляров. Тогда кровь может течь легче и переносить кислород по телу.

Терапия в паровой бане также снижает кровяное давление и сохраняет здоровье сердца, а также помогает восстанавливать поврежденные ткани кожи, вызванные ранами, например язвами.

Здоровье кожи

Поделиться в PinterestПаровые могут помочь вывести токсины из кожи и популярны для улучшения здоровья кожи.

И парилки, и сауны заставляют человека потеть из-за жары. Потоотделение открывает поры и помогает очистить внешнюю кожу.

Теплый конденсат помогает смыть грязь и омертвевшие клетки кожи. Он использовался при лечении угрей.

Тем не менее, паровая баня помогает вывести токсины, находящиеся под кожей, а не сауна.

Восстановление после тренировки

Часто после тренировки мышцы человека болят. Эта боль известна как болезненность мышц с отсроченным началом, и важно расслабить мышцы, чтобы способствовать быстрому и здоровому выздоровлению.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что немедленное применение влажного тепла после тренировки помогает уменьшить боль и сохранить мышечную силу. Тепло успокаивает нервные окончания и расслабляет мышцы.

Ослабляет жесткие суставы

Парную можно также использовать перед тренировкой, поскольку она помогает расслабить суставы и повысить гибкость, как это делает разминка перед тренировкой.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что приложение тепла к стыку может снизить усилие, необходимое для его перемещения, до 25 процентов по сравнению с холодным воздействием.

Паровая баня также помогает уменьшить боль в суставах.

Снижает стресс

Пребывание в жаркой парилке может вызвать выработку эндорфинов, которые известны как гормоны «хорошего самочувствия», потому что они помогают уменьшить чувство стресса в организме.

Паровая баня также может снизить уровень кортизола, гормона, выделяемого в ответ на стресс.Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более уверенными, расслабленными и помолодевшими.

Разглаживает носовые пазухи

Тепло из парной открывает слизистые оболочки вокруг тела. Это заставит человека дышать глубже и легче.

Паровая баня устраняет заложенность носовых пазух и легких и, следовательно, может использоваться для лечения простуды, разблокирования носовых пазух и облегчения дыхания.

Сжигает калории

Поделиться на PinterestПарные могут помочь сжечь калории, хотя не было доказано, что они способствуют снижению веса.

Когда человек находится в парилке, его пульс увеличивается. Если они после тренировки ходят в парную, их учащенное сердцебиение может продлиться.

Эксперты обнаружили, что при использовании вместе со здоровой программой физических упражнений тепло, выделяемое парной, и вызываемое ею потоотделение могут стимулировать организм и улучшать самочувствие.

Стоит отметить, что нет никаких научных доказательств, подтверждающих мнение о том, что парная помогает похудеть.

Это связано с тем, что потеря веса после использования парилки - это просто вес воды, и его необходимо заменить питьевой водой впоследствии, чтобы избежать обезвоживания.

Однако, наряду со здоровым питанием и планом физических упражнений, парная помогает сжигать калории.

Поделиться на PinterestПаровая баня обеспечивает влажное тепло, в отличие от сауны с сухим теплом.

Парные и сауны похожи друг на друга, поскольку оба являются отапливаемыми помещениями, используемыми для релаксации и облегчения симптомов некоторых заболеваний. Однако между ними есть различия.

Ключевое отличие состоит в том, что парные наполнены влажным теплом, а сауна дает сухое тепло от дровяной или электрической печи.

Сауна обшита деревянными панелями, и печь нагревает камни, которые, в свою очередь, излучают тепло в замкнутое помещение.

Иногда в комнате будет небольшое количество пара, если пользователь поливает водой горячие камни.

Температура в сауне обычно выше, чем в парной, от 160 ° F до 200 ° F, в то время как уровень влажности намного ниже - от 5 до 30 процентов.

Хотя парная имеет множество преимуществ, люди, использующие ее, должны делать это с осторожностью и осознавать риски.

Из-за жары существует риск обезвоживания организма, поэтому рекомендуется не проводить внутри более 15–20 минут. Также важно заранее выпить много воды.

Парная также является идеальной средой для роста и распространения определенных видов бактерий и микробов.

Примерами этого риска являются микоз стопы и другие грибковые инфекции, которые могут развиваться в теплых влажных условиях. Поэтому рекомендуется надевать полотенце и шлепанцы или обувь для душа, когда вы находитесь в парной.

Из-за сильной жары в парных есть определенные люди, которым рекомендуется избегать их:

Если у кого-то есть какие-либо опасения по поводу использования парной, им следует сначала проконсультироваться с врачом.

.

7 Преимущества паровой комнаты, которые заставят вас отправиться в спа - PureWow

Mani-pedis. Уход за лицом. Массажи. Все они полезны для вашей души (особенно когда вы тратитесь на маникюр), но некоторые спа-процедуры тоже полезны для вашего здоровья. Паровая баня не только очень расслабляет, но и приносит массу преимуществ.

Чем отличается парилка от сауны?

Не путать с сауной: парная - это пространство с водяным генератором, который нагнетает влажное тепло в комнату.Температура в комнате, как правило, составляет 110 градусов по Фаренгейту, и в ней настолько влажно, что нередко можно увидеть, как вода стекает по стенам. С другой стороны, традиционная сухая сауна использует дровяной, газовый или электрический обогреватель для создания более горячего и сухого тепла и обычно размещается в комнате, облицованной кедром, елью или осиной. Температура обычно намного выше, чем в парной (представьте, 180 градусов по Фаренгейту), и иногда можно добавить немного дополнительной влажности, облив водой горячие камни в комнате.

Готовы вспотеть (для здоровья)? Вот семь преимуществ парной.

1. Устраняет черные точки

Вы когда-нибудь задумывались, почему специалист по уходу за лицом протирает вам лицо горячей влажной тряпкой, прежде чем теребить поры? Это потому, что теплая влажность открывает их и смягчает масло и грязь, что позволяет легче удалить их.Поскольку ваш пот свободно течет в парилке (110 градусов плюс влажность - не шутка), ваши поры открываются и выделяют всевозможный мусор. Хотя мы не можем обещать, что у вас не будет черных точек после свидания с интенсивной влажностью, доктор Дебра Джалиман, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай, говорит, что сеанс может помочь в удалении черных точек людям с определенным типом кожи. «Если у вас очень жирная кожа, вы можете пройти в парную», - добавляет она, отметив, что влажность и влажное тепло могут сделать вашу кожу еще более жирной.

2. Предотвращает прорывы

Еще одно важное преимущество для кожи: для некоторых людей сидение в паровой бане может очистить проблемную кожу, которая забита или перегружена, что может предотвратить появление прыщей. Тем не менее, результаты во многом зависят от вашего типа кожи, а горячая и парная - не для всех идеальная процедура. «[Парные] не подходят тем, у кого розацеа», - сказал докторДжалиман говорит нам. «Паровая баня усугубит это состояние». Хорошо знать. Еще одно замечание? Под верхним слоем ничего не получится. Хотя их рекламировали как способ детоксикации организма, нет никаких доказательств, подтверждающих это.

3. Разбавляет заторы

Вы когда-нибудь замечали, насколько лучше вы чувствуете себя после принятия горячего душа, когда вы простужены? Не говоря уже о том, что когда вы чувствуете заложенность носа, вам следует немедленно включить увлажнитель, говорят нам наши друзья из клиники Майо.Это потому, что вдыхание влаги может помочь ослабить заложенность носа, поэтому вы можете почувствовать, что заложенные носовые пазухи полностью очищаются, когда вы входите в парную. Просто не забывайте оставаться гидратированным и не слишком долго потеть - обезвоживание также может нанести ущерб вашим носовым пазухам, и если у вас есть какие-либо дополнительные симптомы, такие как лихорадка, вам не следует повышать температуру тела.

4.Улучшает обращение

Об этом преимуществе пока ничего не известно. В то время как несколько исследований (например, это из Medical Science Monitor ) показали, что влажное тепло может помочь улучшить кровообращение, Джастин Хакимиан, доктор медицины, FACC, кардиолог в ProHEALTH Care, утверждает, что риски могут перевешивать преимущества, особенно для пациентов. у кого есть проблемы с кровообращением. «Эти исследования ни в коем случае не являются окончательными», - говорит он. «Паровая баня и сауна могут вызвать учащенное сердцебиение, обмороки и тепловой удар среди других осложнений.Ой. «В целом, мы рекомендуем пожилым людям, беременным женщинам и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще избегать парилки - всем остальным следует пользоваться парными в течение ограниченного периода времени. Не более 20 минут за один присест ».

5. Помогает восстановить после тренировки

Вы знаете, как вы чувствуете себя прекрасно сразу после тренировки, но на следующее утро все ваше тело болит? (И не надо начинать с того, как нам больно на следующий день.Это называется отсроченной мышечной болезненностью, или DOMS, и сидение в парилке может помочь уменьшить боль. В исследовании 2013 года, проведенном учеными из Университета Лома Линда, испытуемым предлагалось выполнять упражнения, а затем прикладывать влажное или сухое тепло в разное время. Субъекты, которые сразу же применяли влажное тепло - например, тепло в парилке - после тренировки, сообщали о наименьшей боли во время восстановления. (BRB, присоединение к тренажерному залу с прилегающей парной.)

6.Снижает стресс

Согласно Healthline , пребывание в парной может также снизить выработку кортизола - гормона, который регулирует уровень стресса, который вы испытываете. Снижение уровня кортизола может помочь лучше расслабиться, что полезно как для вашего психического, так и для физического здоровья.

7. Укрепляет иммунную систему

Мы не рекомендуем бегать в парную каждый раз, когда вы простужаетесь.Тем не менее, тепло и теплая вода могут укрепить вашу иммунную систему, стимулируя клетки, которые борются с инфекцией, что облегчает вам борьбу с простудой и в первую очередь труднее ее поймать. Indigo Health Clinic также заявляет, что пребывание в парной может улучшить кровообращение на поверхности кожи, что может помочь открыть поры и освободить от этого мусора, о котором мы упоминали в номере один.

Риски парилки

Хотя парная может помочь очистить поры и сократить время восстановления после пробежки, важно не переусердствовать.Из-за их высокой температуры вы можете потеть больше, чем думаете, что делает вас подверженными обезвоживанию. Это означает, что вам следует ограничить время сеанса максимум 15 или 20 минутами. В общественных паровых банях также могут скапливаться микробы и бактерии, поэтому убедитесь, что вы потеете в чистом месте, которому доверяете.

Паровая баня часто рекламируется как средство детоксикации, но это не доказано ни с медицинской, ни с научной точки зрения.«Мне не известны какие-либо убедительные исследования, которые показали бы, что парные - это эффективный способ« детоксикации »тела», - говорит нам доктор Хакимиан. Помимо отсутствия научных оснований, использование парной для детоксикации также может быть опасным: в 2009 году три человека погибли во время церемонии в Седоне, штат Аризона, после того, как провели более двух часов на жаре в попытке очиститься. тело.

Если вы беременны или пожилые люди, не пользуйтесь парной.А если у вас диагностировано какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться сделать это, чтобы убедиться, что это не усугубит ваши симптомы. В противном случае, если вы используете его экономно и не обезвоживаете, парилка представляет собой относительно низкий риск для большинства людей.

СВЯЗАННЫЙ: Я сидел в инфракрасной сауне час и не могу перестать думать об этом

.

Сауна против парилки - плюсы, минусы, сравнение и стоимость

Лежа в отапливаемой комнате - это расслабляющий способ завершить напряженный или физически изматывающий день. На самом деле, многие профессионалы рекомендуют уходить в сауну или парную два или три раза в неделю, чтобы воспользоваться естественными преимуществами тепловой терапии. Сделать это в вашем доме - это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь иметь форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.

Распределение тепла

Основное различие между сауной и парной заключается в личном предпочтении сухого тепла сауны перед влажным теплом парной .В традиционной сауне нагреватель нагревает груду камней для сауны, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Эти камни можно поливать водой, создавая пар, но это не делает сауну такой влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность за счет поступления свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.

Инфракрасные сауны распределяют тепло иначе, используя инфракрасный свет, а не обогреватель. Вместо традиционного цикла нагрева сауны, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух.Желаемые результаты потоотделения и улучшения кровообращения достигаются при более низкой температуре. Хотя бесчисленное множество преимуществ для здоровья, о которых заявляют сторонники инфракрасных саун, не доказаны, о побочных эффектах их использования не сообщалось. Этот тип сауны - подходящий вариант для тех, кто хочет получить результат в сухой сауне без высоких температур.

Парная иногда называют паровым душем, так как парные от небольших до средних могут быть установлены вместо традиционных душевых.Стандартная душевая лейка существует в дополнение к выходу пара. В парилке используется внешний парогенератор, который превращает воду в пар, выпуская пар в комнату через выпускное отверстие для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение влажного тепла.

Температура

Поговорка «Это сухой жар» верна. Тепло с низкой влажностью кажется телу менее горячим, чем тепло с высокой влажностью. По этой причине низкая влажность в сауне более высокая по температуре, чем в парной, но тело не чувствует разницы.Нормальная температура сауны составляет от 160 от до 200 градусов по Фаренгейту с влажностью от 5 до 30 процентов . В парилке средняя температура составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту при влажности , равной 100 процентам . Из-за высокой влажности пот не испаряется, и при более низкой температуре вам становится жарче. Предпочитаете ли вы более высокую температуру при более низкой влажности или более низкую температуру при более высокой влажности - это личное предпочтение.Ваше тело получит аналогичные результаты.

Установка

Установка традиционной сауны - это на более быстрый и на менее сложный процесс , чем установка парового душа. Однако установка сауны означает необходимость занимать внутреннее пространство или построить хотя бы модульное ограждение на открытом воздухе, поэтому каждая установка имеет свои плюсы и минусы.

Сауна , скорее всего, будет построена из предварительно нарезанного комплекта в спальне, подвале или другом месте дома.Хотя это может быть работа, сделанная своими руками, как минимум два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик должен будет подключить свет, выключатель света и элементы управления нагревателем сауны. Если обогреватель газовый, то понадобится сантехник .

Инфракрасная сауна по конструкции на аналогична , за исключением того, что обогреватель не требуется . Благодаря этому инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена ​​профессионалом, который соберет содержимое комплекта от пола, используя немного больше, чем отвертку, гаечный ключ, некоторые электротехнические навыки и небольшой подъем тяжестей.

Так как парная требует дренажа, в большинстве случаев при модернизации дома душ заменяется паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше доверить профессионалу. Пар нельзя просто добавить в существующий душ. Уникальность паровых душей делают несколько характеристик, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Также парогенератор должен быть поблизости, возможно, в чулане или шкафу.

Материалы

Дизайн и материалы для саун и парных различаются. Более высокая температура и более низкая влажность саун делают wood отличным выбором для всех частей помещения. Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому на них удобнее сидеть даже в сильную жару. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, что снижает влажность. Однако такое же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной .Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально подходят для нужд парной.

Стоимость

Традиционная сауна , вмещающая от одного до двух человек, приблизительно 4 x 8 x 3 фута , будет стоить около около долларов США для сборного блока со всеми материалами. Хотя домовладелец, работающий своими руками, может установить этот комплект, для подключения различных электрических элементов потребуется профессиональный электрик.Стоимость труда, добавленного в проект «Сделай сам», составит от 350 долларов до 700 долларов . Стоимость работы комплекта, который будет полностью установлен профессионалом, составит приблизительно от 1000 до 2000 долларов США6. Профессионально установленная сауна на двоих будет стоить около $ 2 900 .

Материалы для парового душа для одного или двух человек будут стоить от 1000 долларов до 5000 долларов США , а трудозатраты на установку устройства будут стоить от 1170 долларов до 1290 долларов .Общая стоимость профессионально установленного парового душа для двух человек составит около $ 3,300 . Индивидуальная парилка будет стоить намного дороже, от 2500 долларов до 8000 долларов без установки, стоимости душевой двери или стоимости парогенератора.

Эффекты потери веса

Дистрибьюторы и производители саун и парных бани делают множество заявлений относительно потери веса. Говорят, что сильная жара ускоряет обмен веществ и сжигает калории, как если бы вы занимались спортом.Однако не все согласны с этим. По мнению специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета, эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только баланс воды в организме восстанавливается, вес восстанавливается.

Сон

Сауна или парная вызывают глубокий сон . Во время этого периода сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна мозга.

Очищение кожи и другие преимущества для здоровья

Польза для здоровья от саун и парных схожа. Оба хороши для снижения мышечного напряжения , психического расслабления и общего хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, усиление кровообращения и улучшение функции иммунной и лимфатической систем.

Сауна - это лучший выбор для людей с проблемами здоровья, которые могут усугубляться влажностью , такими как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма или головные боли. Парные увлажняют кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором , если у вас сухая кожа .

Риски для здоровья

В новых исследованиях Американской кардиологической ассоциации отменяются их предыдущие предупреждения людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Они только предупреждают, что эти люди избегают многократного перехода из горячих мест в холодные, поскольку это действие может вызвать повышение кровяного давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным применением сильного тепла.Центры по контролю за заболеваниями предлагают следующие предостережения. Никогда не позволяйте детям младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременным женщинам также следует избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с посещением сауны или парной.

Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Паровая баня недопустима так же, как сауна, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри.Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно выпить несколько стаканов воды.

Правовые вопросы

Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Таким образом, вся вышеуказанная информация по безопасности должна быть передана всем, кто посещает сауну или парную дома. Ответственность может возникнуть в результате любого заболевания или травмы, которую может получить гость.

Другой правовой проблемой является возможность того, что сауна или парная под открытым небом может быть названа привлекательной угрозой, юридический термин, означающий, что домашняя особенность может быть привлекательной для злоумышленников, особенно детей.Всегда сверяйтесь с зонированием или муниципальными постановлениями, чтобы гарантировать, что вы будете защищены от возможной ответственности в случае травмы нарушителя.

Стоимость при перепродаже

Паровая баня или паровой душ - отличное вложение. Сообщается, что от 60 до 70 процентов домовладельцев запрашивают какой-либо спа-элемент в своих новых домах. Сауна также увеличивает стоимость дома и рассматривается как предмет роскоши, который еще более ценный в престижном районе, привыкшем к такой роскоши.

.

Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.