Ик кабина


Польза и вред инфракрасной кабины (ИК) — её отличия от сауны

Инфракрасная кабина представляет собой конструкцию, которая предназначается для прогревания организма с помощью ИК-излучателей. По своей форме и размерам она напоминает небольшой шкаф, а по принципу работы — полноценную сауну. Изобретение обладает прекрасным оздоровительным эффектом и является полезным профилактическим средством для различных заболеваний.Расслабьтесь в собственной ИК кабине

Описание и особенности

С давних времен люди посещали и продолжают посещать баню и сауну с целью очистить свое тело от различных токсинов, улучшить общее состояние организма, а также насладиться незабываемым отдыхом для души и тела. Популярность паровых процедур была высокой не только на Руси, но и на Дальнем Востоке. Сравнительно недавно японские изобретатели выпустили на рынок нечто невероятное — инфракрасные сауны.

По своей природе инфракрасная кабина является той же сауной, но с некоторыми отличиями. Главная особенность такой конструкции заключается в способе прогревания, ведь если в сауне тело прогревается в несколько этапов, а тепло передается от углей, камней и пара через горячий воздух, то при ИК-излучении нагревание происходит изнутри посредством лучей.

В данном видео узнаем как делается простейшая ИК кабина:

Эффект распаривания или перегревания в инфракрасных кабинах-саунах не замечается. Объясняется это соблюдением внутренней температуры в диапазоне 40-60°C, что делает конструкцию безопасной для людей с заболеваниями сердца или склонностью к повышению артериального давления. Если традиционная сауна прогревает лишь поверхностный слой кожи, то инфракрасные лучи проходят на 4 сантиметра вглубь, обрабатывая суставы и мышцы. Регулярное посещение ИК-кабины позволяет улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на эффективности косметических процедур и снижении веса.

Еще одним важным плюсом ИК-сауны является ее компактность. Из-за отличной функциональности и простого обслуживания такие конструкции встречаются не только в высококлассных салонах красоты, СПА и фитнес-центрах, но и в частных домах.

Принцип работы

Первые модели ИК-кабинок представляли собой небольшой колбообразный шкаф, внутри которого размещались нихромовые спирали. Что касается современных разработок, то в них применена двуокись циркония и ряд дополнительных элементов. Сама конструкция изготавливается из керамических материалов и оснащается нагревателем из алюминия.

Для получения лечебного эффекта нагревательный элемент нужно разогреть электричеством, вставив его в розетку на 220 или 380 Вольт (точный вольтаж определяется мощностью кабинки, он варьируется от 1700 до 6000 Вт).

Как только прибор будет включен в сеть, он начнет передавать электромагнитное излучение, создавая волны в спектре 0,77-340 мкм. По мере снижения температуры нагрева длина волн начинает расти и наоборот. Для изменения этой характеристики используется специальный регулятор, который находится внутри кабины.

При появлении длинных электромагнитных волн происходит глубокий прогрев тела, при этом наружное пространство практически не прогревается. Находясь в ИК-кабине, можно выбрать подходящий температурный режим в пределах 40-70°C. Как утверждают специалисты, этого вполне хватает для активного выделения пота и получения положительного эффекта. В отличие от классической сауны и бани, процедуры в инфракрасной кабине полностью щадящие, поскольку в них нет большого количества пара или чрезмерно высоких температур.

Температура тела посетителя ИК-кабинки повышается до 38,5°C, за счет чего организм начинает вступать в борьбу с вирусными или инфекционными проявлениями. Вместе с потом из организма выходит около 20% твердых элементов, включая:

Остальные 80% пота — это вода. По эффективности инфракрасная сауна в четыре раза превосходит классическую, так как в последней уровень выделения твердых веществ составляет только 5%.

Рабочие элементы и устройство

Выбирая компактную инфракрасную кабину, следует учитывать ее конструктивные особенности и устройство. В зависимости от типа ИК-излучателей доступные на рынке модели бывают:

  1. Карбоновыми (внутри размещены пластины и пленки).
  2. Керамическими (внутри находится трубчатая система).

При выборе функциональной и комфортной сауны желательно отдавать предпочтение первой разновидности. Однако керамические конструкции обладают более качественным излучателем, поэтому они оказывают максимальный эффект на человеческий организм при прогревании. Существуют и комбинированные модели, которые совмещают в себе преимущества обоих типов.

В качестве дополнительных элементов для инфракрасной сауны используются встроенные радиоприемники или магнитолы. Также в конструкции может присутствовать усиленная вентиляционная система или массажный душ.

Отделка конструкции

Для отделки кабины можно использовать самые различные материалы. В большинстве случаев это натуральная древесина с антисептическими характеристиками, хотя на рынке встречаются оснащённые душем изделия из стекла и стеклопластика.

Наиболее оптимальным сырьем является липа, дуб или кедр, поскольку эти материалы характеризуются антибактериальными и оздоровительными параметрами. Однако зачастую ведущие компании используют популярные виды кедра только в качестве маркетингового трюка. Хоть элитная древесина выглядит очень красиво, срок ее службы намного ниже, чем у липы или сосны. При этом кедровые конструкции стоят очень дорого.

Преимущества отделки качественным деревом очевидны и заключаются в следующем:

  1. Долговечность.
  2. Экологическая безопасность.
  3. Отсутствие вредных выделений при нагреве.
  4. Нагреваясь, кабина выделяет полезные вещества и запахи.

И хоть пластмассовые конструкции стоят гораздо дешевле, они могут выделять ядовитые формальдегиды, становясь опасными для здоровья. В результате вместо ожидаемого лечебного эффекта инфракрасная кабина приносит вред.

Опытные косметологи советуют дополнительно отделывать пол и стены высококачественной плиткой из гималайской соли. Ей свойственны отличные лечебные качества, которые повышаются по мере нагревания и положительно воздействуют на дыхательную систему и общее состояние организма. В традиционных паровых саунах осуществить такой замысел невозможно, так как под воздействием влаги соль начинает разрушаться.

Польза и показания к применению

Без сомнений, регулярное посещение инфракрасной сауны с учетом основных правил и режима позволяет улучшить общее состояние здоровья и избавиться от многих распространенных заболеваний. При отсутствии существенных противопоказаний пациент может заметить:

  1. Улучшение состояния кожных покровов. Уже через несколько процедур кожа станет идеально чистой и здоровой.
  2. Поднятие тонуса, прилив бодрости.
  3. Укрепление сердечнососудистой системы и улучшение эластичности сосудов.
  4. Снижение лишнего веса.

Инфракрасная сауна позволяет уменьшить морщины и целлюлит, а также подарить человеку хорошее настроение и полезный отдых. Благодаря улучшению кровообращения и обменных процессов специалисты в области неврологии и хирургии советуют проводить процедуры в инфракрасной сауне при:

  1. Развитии простудных заболеваний и гриппа.
  2. Борьбе с различными волосяными паразитами, включая вшей.
  3. Недостаточной циркуляции крови, которая приводит к развитию синдрома холодных ног.
  4. Появлении мышечных болей после длительных спортивных тренировок.

И это далеко не полный список полезных эффектов, которые оказывает на человеческое тело ИК-кабинка. Также она может способствовать:

  1. Эффективному лечению зуда.
  2. Борьбе с сильными болями в суставах и пояснице.
  3. Устранению хронической усталости.
  4. Лечению заболеваний дыхательной системы. В этом случае сауну дополнительно отделывают редкими сортами древесины, которые способны выделять массу полезных веществ и эфирных масел при нагревании.

При регулярном воздействии инфракрасного излучения на организм можно заметить массу чудодейственных эффектов, которые не дает ни один другой способ лечения.

Вред и противопоказания

Кроме множества положительных свойств у инфракрасных камер есть противопоказания к применению. К их числу относятся:

  1. Кожные заболевания грибкового характера, дерматиты.
  2. Кровотечения, язвы и опухоли.
  3. Поздний срок беременности.
  4. Пребывание в состоянии алкогольного опьянения.
  5. Сахарный диабет.
  6. Заболевания кровеносной системы.
  7. Артрозы, артриты и суставные заболевания.

Проще говоря, наличие любых проблем и болезней, не терпящих воздействия тепла, является ключевым аргументом, запрещающим посещение ИК-кабины. Но в любом случае необходимо заранее пройти медицинское обследование и убедиться, что подобные процедуры не нанесут вреда. Первые сеансы должны длиться не дольше 10-15 минут, чего вполне хватит для определения реакции организма на пребывание под инфракрасным излучением. Также нельзя забывать и об индивидуальном факторе.

Противопоказаний к посещению ИК-кабин у беременных женщин и детей нет. Однако этим категориям пациентов лучше придерживаться умеренного режима и соблюдать осторожность. Даже если на этапе вынашивания ребенка у будущей мамы нет проблем со здоровьем, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и убедиться, что такая процедура не станет причиной развития нежелательных проблем со здоровьем.

Популярные модели

Первые модели инфракрасных саун появились на японском рынке. В настоящее время подобная продукция широко распространена в Европе и Соединенных Штатах. Также производством кабинок занимаются ведущие производители из Кореи и Китая. При этом последняя страна выпускает не только дешевые конструкции сомнительного качества, но и одни из наиболее инновационных моделей.

Если говорить о самых технологичных ИК-кабинах, то к ним относят немецкую модель Saunalux. Японская линейка I nfrasun характеризуется непревзойденным дизайном и функциональностью, а американская разработка Infradoc приобрела всемирную славу благодаря эргономике и долговечности.

Ассортимент кабинок с инфракрасными излучателями очень обширный, а диапазон брендов, ценовых решений и комплектаций настолько широкий, что порой бывает проблематично принять решение и выбрать что-то конкретное.

При выборе будущей инфракрасной ванны или кабинки важно заранее изучить ее технические характеристики, эксплуатационные нормы и массу других параметров. Также можно посоветоваться с опытными менеджерами или расспросить об особенностях использования подобного устройства знакомых.

Некоторые умельцы без особых сложностей обустраивают инфракрасную кабинку своими руками. Процедура монтажа не требует больших усилий и заключается в нескольких этапах. В разобранном виде такое изделие представляет собой небольшой шкаф размером с душевую кабину, который состоит из 6 или 8 панелей и различного оборудования.

Бесперебойная работа системы обеспечивается электрической сетью 220 Вольт, при этом уровень энергопотребления крайне низкий. В плане расхода электроэнергии эта система мало чем отличается от обычного чайника или микроволновой печи. При этом она полностью безвредна, а ее установка не требует получения каких-либо разрешений.

Обустройство инфракрасной кабинки в домашних условиях — это хорошая альтернатива для недешевых салонов красоты и СПА-центров. Это значит, что за короткий промежуток времени конструкция быстро окупится, а пациент заметит существенное улучшение самочувствия и качества жизни в целом.

kaminguru.com

Инфракрасная кабина что это такое

В последнее время некоторые салоны красоты, косметологические кабинеты и фитнес-центры предлагают клиентам воспользоваться инфракрасной кабиной для прохождения лечебной процедуры прогревания организма с помощью тепловых волн. Как работает инфракрасная сауна, в чем заключается ее полезное воздействие, безопасно ли пользоваться данным методом, каковы показания и противопоказания такого способа парения – эти вопросы волнуют всех любителей регулярных посещений бань и саун, впервые столкнувшихся с ИК-кабиной, воздействующей на организм тепловым излучением.

Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасная баня (другие названия – ИК-сауна, инфракрасная кабина) – это изобретение японского врача, который искал способ прогревания тканей организма с целью получения лечебного эффекта для тех пациентов, которым по состоянию здоровья противопоказаны другие, традиционные виды тепловых процедур. Оно представляет собой небольшую кабину из натурального дерева, оборудованную специальными нагревателями для излучения инфракрасных волн.

Главное отличие тепловой энергии, выделяемой этими приборами, от тепла, вырабатываемого в обычной электрической сауне – ее способность повышать температуру тела человека (в среднем до 38,5 °С), не нагревая при этом воздух до труднопереносимых температур. Глубина проникновения инфракрасных лучей под человеческую кожу составляет 4-5 см, тепловые волны вследствие прогревания организма и повышения температуры запускают процесс обильного потоотделения, усиливают интенсивность процесса кровообращения и других обменных процессов.

Посещение инфракрасных кабин способствует общему оздоровлению организма, улучшению самочувствия при повышенных нагрузках, снятию напряжения, омоложению клеток. Инфракрасное излучение оказывает следующее полезное воздействие:

Противопоказания

Польза и вред инфракрасной сауны являются предметом изучения и споров между врачами всего мира. Ряд состояний и заболеваний имеют строгие противопоказания к посещению ИК-сауны, поскольку при них интенсивное тепловое воздействие может нанести вред здоровью. К таким состояниям относят:

Виды излучателей

Существует возможность оборудовать инфракрасную кабину в домашних условиях. Для этого следует разобраться в видах инфракрасных нагревателей. Основная классификация этих приборов, в зависимости от длины и диапазона излучаемой волны, подразделяет их на:

Для небольших помещений с высотой потолка до трех метров, как правило, используют длинноволновые излучатели. Их подбирают в соответствии с заданными техническими параметрами. Изготавливаются напольные, стеновые и потолочные инфракрасные обогреватели. При выборе нужно обязательно учитывать покрытие кабины, ее размеры и возможные варианты вытяжки.

Польза инфракрасной сауны

Положительные эффекты от использования инфракрасной кабины не ограничиваются медицинскими показаниями. Изобретение, изначально предназначенное для профилактики и лечения респираторных заболеваний, нашло широкое применение в косметологии. Косметический эффект достигается за счет обогащения клеток кожи кислородом и ее глубокого очищения, что используется в борьбе с целлюлитом, акне, дерматитом, экземами и другими кожными проблемами.

Для похудения

Воздействие тепловых лучей способствует похудению, поскольку ускоряет обмен веществ, выводит из организма избыточную жидкость, что помогает терять лишние килограммы. Один двадцатиминутный сеанс в инфракрасной кабине приводит к расходованию 650-800 калорий. Процедура рекомендуется в качестве дополнительного способа снижения веса, в совокупности с соблюдением диеты и ведением активного образа жизни.

При простуде

Рекомендации врачей об использовании этого вида теплового воздействия различны. Одни считают сауну с инфракрасным излучением прекрасным средством для борьбы с инфекцией, другие не рекомендуют использовать этот метод в состоянии повышенной температуры тела, поскольку процедура повысит температуру еще на полтора-два градуса, что негативно скажется на состоянии больного организма.

После тренировки

Процедура теплового воздействия в ИК-сауне – прекрасный способ расслабить мышцы после интенсивной физической нагрузки и усилить полученный во время нее жиросжигающий эффект. Можно посетить сеанс теплового воздействия в ИК-кабине и перед занятием – это поможет разогреть мышцы, подготовить тело к тренировке. После сеанса вы не будете чувствовать себя расслабленно, как после обычной сауны, напротив, ощутите прилив сил, сможете провести тренировку в хорошем темпе и в прекрасном настроении.

Педиатры рекомендуют посещение ИК-саун здоровым детям для общего укрепления здоровья и повышения иммунитета. Стоит учесть, что стандартная кабина спроектирована на взрослого человека с его параметрами роста и веса. Поэтому во время сеанса с ребенком необходимо уменьшить мощность излучения и сократить продолжительность сеанса до 15 минут. Перед тем, как проводить процедуру теплового излучения для ребенка, обязательно проконсультируйтесь с врачом для своевременного выявления возможных противопоказаний .

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Ответив на вопрос, как пользоваться инфракрасной сауной правильно, вы сможете избежать негативных последствий в виде перегрева или ухудшения общего состояния организма. Для этого соблюдайте следующие несложные правила:

Вред инфракрасной сауны

Противопоказания инфракрасной сауны обусловлены не до конца изученным эффектом, который оказывает на организм человека инфракрасное излучение. Течение ряда заболеваний, таких как раковые и доброкачественные опухоли, сердечно-сосудистые заболевания, повышенное или пониженное артериальное давление, усугубляется вследствие интенсивного теплового воздействия. Поэтому посещение ИК-сауны не рекомендуется при наличии у вас этих состояний или при подозрении на них в связи с соответствующими симптомами.

Александр, 44 года

Пользуюсь ИК-сауной после каждой тренировки в спортзале, четыре раза в неделю. Недостатков не заметил, сплошные плюсы: на следующий день мышцы не болят, это помогает заниматься на максимуме возможностей, позволяет регулярно усиливать нагрузку. Подумываю установить кабину на даче, чтобы вся семья могла приобщиться.

Благодаря сауне с инфракрасными излучателями удалось выйти из эффекта плато во время диеты. Вес встал на три недели, я уже отчаялась. Подруга посоветовала мне воспользоваться ИК кабиной. Три сеанса, и я снова начала сбрасывать по 600 г/день. Хожу три раза в неделю, по 35 минут за одно посещение.

Слышала о том, что инфракрасные волны проникают под кожу и тем самым оказывают вредное воздействие на нее. Это напугало меня. Выяснила, что вопрос не изучен до конца, поэтому перестала ходить в ИК-сауну после бассейна. Сейчас пользуюсь турецкой парной.

Мне нравится париться и в обычной русской бане, но не всегда находится три-четыре часа свободного времени. Если хочется быстро снять стресс, то пользуюсь ИК сауной. Полчаса – и я снова как огурчик, чувствую себя бодрее, и настроение всегда поднимается. Всем любителям попариться очень рекомендую попробовать.

Процедура в инфракрасной сауне: польза и показания. Побочные эффекты от инфракрасной сауны, вред для здоровья

Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

Сущность и особенности инфракрасной сауны – польза процедур

Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду. Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. После такой процедуры нормализуются обменные процессы, циркуляция крови в организме, и как следствие улучшается подпитка органов и тканей, укрепляется иммунная система.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны: польза и эффективность

Результатом принятия ИК процедур в специальных конструкциях может стать комплексное целебное воздействие на организм:

1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

Правила посещения инфракрасной сауны с пользой

Чтобы получить от процедуры принятия инфракрасного тепла максимум пользы и исключить возможные негативные последствия, следует соблюдать несколько простых правил:

1. Максимальная длительность процедур составляет 20-35 минут, превышать указанное количество не рекомендуется.

2. Очищать кожу нужно обязательно перед сеансом, избавляя её полностью от любых косметических средств. После процедуры кожа будет нуждаться в питании и увлажнении.

3. Идеальное время принятия инфракрасной сауны – вечер. Если на это же время запланированы физические нагрузки или тренировка, то проводить процедуру следует после их завершения.

4. Отправляться в сауну не стоит сразу после плотного обеда, а также на пустой желудок. Перед посещением оптимальным вариантом будет за 15-20 минут выпить смузи или фрэш, а по завершении съесть диетический салат.

5. Правильная поза для принятия тепла – ровная спина и опущенные вдоль тела руки.

6. В день проведения процедуры нужно пить много зелёного чая или сока. Во время самого сеанса разрешается пить, но в небольших количествах.

7. При себе для похода в сауну нужно иметь полотенце.

Если процедуры инфракрасного прогревания планируются для избавления от лишнего веса, то достаточно будет посещать сеансы 1 раз в неделю. На процедуры можно ходить вместе с друзьями или родственниками, чтобы проводить время не только с пользой, но и в приятной компании.

Косметический эффект инфракрасной сауны: польза для всего организма

Во время потоотделения организм тратит значительную часть своей энергии, поэтому так результативно сжигаются набранные за день калории. За 1 сеанс можно потратить примерно столько же калорий, как и вовремя 10 км забега. Поэтому при использовании ИК сауны в сочетании с правильным питанием позволяется эффективно устранять лишний вес.

Процедуры ИК излучений дают и замечательный косметический эффект, который заключается в раскрытии пор и глубоком очищении поверхности кожи от пыли, загрязнений и омертвевших клеток. Улучшенное кровообращение обеспечивает усиление притока крови к коже. тем самым увеличивая поступление полезных веществ. Поверхность кожи становится более упругой, эластичной, гладкой, выглядит заметно моложе.

При регулярном посещении инфракрасных саун можно решить некоторые кожные проблемы :

• угревая сыпь, прыщи;

• в некоторых случаях псориаз;

• обретают более эстетичный внешний вид, часто даже рассасываются шрамы и рубцы.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные лучи в сочетании с физическими тренировками и правильным питанием помогают в ускоренном режиме бороться с целлюлитом.

Инфракрасная сауна: вред и противопоказания процедуры

Так как воздействие на организм инфракрасное тепло оказывает немалое, а тепловые процедуры всегда имели ряд противопоказаний, то следует некоторым категориям людей ограничить себя в подобных процедурах. Не следует посещать сауну:

• в момент обострений простудных заболеваний, особенно в случаях высокой температуры, вызванной инфекцией;

• в период менструаций – дополнительное тепло может спровоцировать усиление кровотока;

• при наличии склонности к кровотечениям, носящим профузный характер;

• при непереносимости организмом высоких температур;

• с заболеванием сахарный диабет, при котором периодически возникает или является стойким ацидоз;

• с заболеванием туберкулёз;

• при истощении организма – кахексии;

• в момент обострения гнойных процессов и воспалений в организме;

• при артритах;

• при хронической форме алкоголизма;

• в период беременности;

• в послеоперационные периоды;

• при наличии сердечных заболеваний и болезней сосудов, например, сердечной недостаточности, атеросклерозе, стенокардии.

При соблюдении правил и учёт всех противопоказаний ИК сауна не наносит вреда организму.

© 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация:

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: [email protected]Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

Что такое инфракрасная кабина ?

Что такое инфракрасная кабина ?

Как выглядит инфракрасная кабина

Инфракрасная кабина представляет собой небольшое герметизированное помещение с отдельным входом. Внутри и снаружи инфракрасная кабина отделана деревом. Породы дерева. кедр, ольха, липа, сосна, ель, осина, хемлок и др.

Инфракрасная кабина долговечна, компактна и мобильна. Она может быть установлена в квартире, на даче, в коттедже, офисе, оздоровительном центре, спортивном клубе, больнице, поликлинике – где угодно. Минимальный размер инфракрасной кабины ограничен только размером самого человека.

Как работает инфракрасная кабина

Нагрев тела человека в инфракрасной кабине обеспечивают специальные нагревательные элементы – инфракрасные излучатели. Они входят в оборудование инфракрасной кабины.

Инфракрасное излучение, в противоположность традиционной сауне, проходит через воздух, не нагревая его, и проникает непосредственно в тело человека на глубину нескольких сантиметров. Поэтому в инфракрасной кабине тело активно потеет в щадящих атмосферных условиях ( температура воздуха всего 40-55 С ). Для получения оптимального эффекта на сеанс в инфракрасной кабине можно тратить всего 20 – 30 мин. в день.

Инфракрасные кабины рассчитаны на подключение к сети 220В ( европейская розетка ).

Оборудование инфракрасной кабины

Оборудование инфракрасной кабины включает в себя :

Преимущества инфракрасной кабины перед обычной сауной

Уникальное, ни с чем не сравнимое по результатам для людей любого возраста

Ограниченное применение для лиц старше 45-50

В обычной сауне с температурой оздуха около 120 градусов тело прогревается на глубину всего около 1 мм, так как срабатывает механизм блокировки распространения мощных потоков тепла внутрь тела. В ИК сауне тело прогревается на глубину до 3-5 см. Поэтому в составе пота, выделяемого в инфракрасной кабине, содержится приблизительно 80% воды и 20% твердых веществ, таких как жир, холестерол, токсины, кислоты, шлаки и т.п. (для сравнения в обычной сауне в составе пота содержится 95% воды и 5% твердых веществ). При этом количество пота, выделяемого в течение получаса в инфракрасной кабине с температурой воздуха около 50 С, в 2-3 раза больше, чем в традиционной сауне за то же время при температуре воздуха 110 С.

Кроме того, температура тела в инфракрасной кабине повышается до 38,5С, имитируя естественную реакцию организма на инфекцию, при этом подавляется жизнедеятельность болезнетворных бактерий и вирусов.

Инфракрасная кабина – это лучшее современное технологическое решение известной старой задачи – как можно эффективно и безвредно нагреть организм.

Источники: http://sovets.net/12675-infrakrasnaya-sauna.html, http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/universalnye-protsedury-v-infrakrasnoi-saune-polza-i-polozhitelnyi-effekt-pobochnye-effekty-ot-infrakrasnoi-sauny-vred-dlia-zdorovia/, http://www.mediaterra.ru/materials/inner/water-conditioning/infrared-cabin

v-banyu.ru

Особенности инфракрасных кабин

Инфракрасная кабина — это небольшое помещение, размером со шкаф, оборудованное инфракрасными излучателями, направленными внутрь. Предназначена для прогревания организма, а также обладает оздоровительным эффектом из-за воздействия разнодлинных лучей инфракрасного спектра.

На фото — домашняя инфракрасная кабина

Вернуться к содержанию ↑

Что из себя представляет ик-кабина

По сути — инфракрасная кабина — это та же сауна, но между ними есть несколько существенных различий. При инфракрасном излучении происходит нагревание тела непосредственно внутрь через лучи, когда как в сауне оно происходит поэтапно (угли, камни, пар) и передается через горячий воздух.

Распариться и перегреться не получится. Как паровая кабина, где температура 90-110 градусов, кабины инфракрасные способны выдать не более 40-60, что практически исключает проблемы с сердцем и перепады давления во время процедуры.

Согревающее воздействие инфракрасных лучей проходит до 4-х сантиметров вглубь, в отличие от поверхностного нагрева эпидермиса в паровой сауне. Таким образом, прогреваются даже суставы и мышцы.

Эффективность косметических процедур возрастает в разы, ведь излучение инфракрасного спектра активирует обменные процессы, идеально подходит для похудения.

Неоспоримый плюс: инфракрасная сауна кабина имеет небольшие габариты.

Многофункциональность и легкость обслуживания позволяют встретить ИК не только в профессиональных салонах СПА, фитнесс-центрах, клубах, но и установить дома.

Вернуться к содержанию ↑

Материалы и составляющие

Вернуться к содержанию ↑

Отделка

Материал изготовления ИК кабин различен. Как правило, это породы дерева, обладающие антисептическими свойствами. Но есть и стеклянные и стеклопластиковые – в случае, если они оборудованы встроенным душем.

ИК-кабина из дуба

Наилучшим материалом по антибактериальным и оздоровительным критериям будет кабинка из липы, дуба или кедра. Хотя мнения по поводу наибольшей полезности того или иного вида дерева расходятся. Более того, разрекламированные виды кедра (канадский, сибирский и др.) — не более чем рекламный трюк. Такие материалы бесспорно, очень красивы, но не будут более эффективны в эксплуатации, чем липа или, к примеру, сосна. Чего не скажешь об их высокой стоимости.

Кабины, отделанные деревом, долговечны, экологичны и, главное, при нагревании выделяют исключительно полезные вещества и запахи.

По противоположным свойствам не рекомендуют покупать кабины из пластмассо-содержащих составов, которые обойдутся дешевле, но не будут на пользу. Нагреваясь, пластик выделяет ядовитые формальдегиды. И в итоге процедуры возымеют обратный эффект от лечебного.

Весьма полезным дополнением к инфракрасной сауне будет выкладка пола, стены, или фрагментарно плиткой из гималайской соли. Сухая сауна подходит для этого много лучше, чем паровая кабина из-за отсутствия воды, разрушающей соль. Гималайская соль обладает лечебными свойствами, которые кратно увеличиваются при ее нагревании. Это воздействие на дыхательный аппарат, иммунную систему и состояние кожи.

Вернуться к содержанию ↑

Устройства инфракрасного излучения

При выборе мобильной сауны стоит обращать внимание и на тип устройств ведущей функции – излучатели инфракрасного спектра (ИКИ).

Они бывают двух видов:

Инфракрасные излучатели

Карбоновые нагреватели считаются более экономичными – до 30%. Они снабжены аналогом термостата. Но такие устройства не обладают нужной мощностью синтезировать лучи достаточной длины. Они согревают помещение, но не тело. Подобные технологии используются в рулонных теплых полах и настенных мягких обогревателях. Поэтому для установки в инфракрасные кабины предпочтительнее трубчатые излучатели.

Различить их просто:

Таким образом, если выбирается кабина сауна по ее функциональности, то для приятного согревания подойдет изделие, оборудованное карбоновыми излучателями. Но если в приоритете – эффект от воздействия инфракрасного излучения, то стоит остановиться на керамических «лампах». Некоторые производители совмещают оба вида нагревателей в своих моделях.

Вернуться к содержанию ↑

Приятные мелочи

Большинство аппаратов оснащено встроенными радиоприемниками, либо магнитолами. Дополнительно могут быть установлены усиленная вентиляция или душ. Бактерицидная лампа больше подходит для объектов массового пользования. Например, для инфракрасных саун в оздоровительных заведениях.

Вернуться к содержанию ↑

Рекомендации

Вернуться к содержанию ↑

Противопоказания

ИК-сауны имею свои противопоказания

Как у всех аппаратов, воздействующих на человека, ИК сауны имеют противопоказания к применению:

По сути все, что запрещено или нежелательно греть. В любом случае, стоит проконсультироваться с врачом и принимать первые сеансы продолжительностью не более десяти — пятнадцати минут, чтобы понять реакцию своего организма, так как все индивидуально.

Вернуться к содержанию ↑

Оздоровительные эффекты

Если противопоказания отсутствуют, посетителя этой замечательной процедуры ждут такие приятные эффекты, как:

Домашняя сауна сэкономит уйму времени на походы в СПА и значительно снизит расходы в этом направлении, а следовательно, быстро окупится. Кроме того, улучшение самочувствия непременно отразится на качестве жизни в целом

Вернуться к содержанию ↑

Доступность

Родина саун излучения инфракрасного спектра – Япония. Однако она успешно разделяет нишу ведущих производителей с Германией, Америкой (производство в Южной Корее) и, конечно же, Китаем. У последнего не только самые бюджетные модели (ActiveHea), но и одни из наиболее оснащенных дополнительными функциями.

Существует широкий выбор ик-саун

Звание «наиболее современная и технологичная инфракрасная кабина» (отзывы пользователей) завоевало немецкое изделие «Saunalux». Японские «Infrasun» – самые изысканные и утонченные в дизайне, американцев прославили широкий ассортимент, эргономика и надежность «Infradoc».

Всемирная сеть пестрит всевозможными предложениями. Диапазон производителей, моделей, комплектаций, размеров и цен теперь настолько широк, что варьируется от собранной вручную «на коленке» до инкрустированной золотом.

Здесь же достаточно информации и рекомендаций по изделиям. Остается только выбрать подходящую и нажать кнопку «заказать», не вставая с дивана.

Несложное устройство ИК сауны позволяет смонтировать ее дома самостоятельно. В разобранном виде она представляет из себя 6/8 панелей со встроенным оборудованием.

Компактный шкаф размером с душевую кабину для одного человека или многоместный, с небольшую комнатку, – выбор зависит от помещения, общих предпочтений и, конечно же, от толщины кошелька.

Работает от 220 вольт и обладает невысоким энергопотреблением. Удовольствие иметь дома собственную сауну обойдется по энергозатратам как чайник или микроволновая печь. Устройство безопасно и не требует отдельных разрешений.

Так же, как на всю электротехнику продавец предоставляет гарантию и техобслуживание. Срок службы ИК излучателей достаточно большой. При правильном и бережном отношении кабина-сауна прослужит долгие годы.

Узнать больше о пользе и вреде инфракрасной сауны можно в следующем видео.

Вернуться к содержанию ↑

Очевидные плюсы

Подводя итоги, можно заключить, что инфракрасная лучше, чем паровая кабина. Можно отметить ее основные привлекательные моменты:

hotbanya.ru

Польза и противопоказания инфракрасной кабины

Только подробно выяснив, что представляет собой инфракрасное излучение, можно полноценно оценить все возможности инфракрасной кабины.

Инфракрасное излучение – это тепловое излучение, подобное тому, которое исходит от обогревателя или горячей печи. Но не стоит его путать с рентгеновским или ультрафиолетовым излучением. Инфракрасное излучение не только безопасно для организма, но к тому же и очень полезно. О пользе мы поговорим ниже.

Инфракрасная кабина будет везде к месту, даже в кабинете

Самой главной задачей инфракрасной кабины является нагревание тела человека, которое имеет оздоровительный эффект. Инфракрасная кабина изготавливается из натурального дерева, внутри кабины есть лавка, на которой сидит человек. Инфракрасные излучатели рассеивают лучи широкого диапазона. Лишь незначительное количество идёт на прогрев воздуха, а основной поток поступает в тело человека. Именно поэтому в инфракрасной сауне не душно, так как нет сжигания кислорода, в отличие от обычных саун, и температура воздуха умеренная, около 45-50 градусов. Влажность также поддерживается на постоянном уровне. Таким образом, условия в инфракрасной бане заметно отличаются от обычной русской бани или финской сауны, они безусловно комфортней, за счёт того, что потоотделение идёт больше, а этим достигается наивысший эффект оздоровления.

Перед принятием инфракрасной сауны её нужно для начала подготовить, создав определённый микроклимат. Сначала температура воздуха должна быть не менее 35 градусов, а влажность - не более 45%. Постепенно температура в инфракрасной сауне будет подниматься и наступит момент активного потоотделения, когда человек начнёт активно потеть и вместе с потом уйдут все ненужные организму вещества. Затем потоотделение постепенно замедлиться. В течение всего времени в инфракрасной кабине влажность будет продолжать расти, чтобы её уменьшить, можно просто проветрить кабину, открыв дверь.

Для чего нужно поднимать температуру тела?

Временное повышение температуры благотворно влияет на весь наш организм. Повышенная температура усиливает кровоток во всём теле. В крови повышается число лейкоцитов, гемоглобина, эритроцитов, доставляющим к клеткам кислород. За счёт этих механизмов повышается сопротивляемость организма человека к инфекциям. Тепло увеличивает скрытую энергию в клетках организма, из которых начинает уходить вода, увеличивается деятельность клеточных структур, повышается активность ферментов, растёт уровень иммуноглобулинов, и происходят другие биохимические полезные изменения. Это верно для всех типов клеток в организме. Тепловые лучи, излучаемые в инфракрасной сауне, обладают противовоспалительным, рассасывающим, обезболивающим, противоспазматическим и другими действиями. Они прекрасно подсушивают кожу, а потому могут быть использованы для лечения ожогов и некоторых других заболеваний кожи.

Постепенный прогрев тела человека в инфракрасной сауне

Повышенный кровоток в мышцах улучшает обмен веществ, что в свою очередь, усиливает снабжение тканей кислородом, повышает действие иммунной системы организма, улучшает питание мышц. Увеличение кровотока на периферии приводит к тому, что артериальное давление снижается, уходит эмоциональное и мышечное напряжение, человек начинает испытывать расслабление и успокаивается. После такого сеанса в инфракрасной сауне уходят стресс и мышечное напряжение, на смену им приходит ощущение психологического комфорта и умиротворённости. Также сеансы ИК-сауны помогают нормализовать сон.

Тепловое излучение также положительно влияет на костно-мышечную систему. Оно приносит наивысшую пользу при болях в суставах, растяжениях мышц, невритах, радикулите, миозите и других заболеваниях. Глубокий прогрев тканей вызывает ответную активную реакцию потоотделения. Причём в отличие от обычных бань польза инфракрасной кабины в этом отношении колоссальная. Происходит это из-за того, что состав пота выделяемого в ИК-сауне существенно отличается по составу от пота, выделяемого в русских банях и финских саунах. Пот, выделяемый в инфракрасной кабине, на 80% состоит из воды и на 20% из твёрдых веществ, ненужных нашему организму, таких как холестерин, шлаки, кислоты, токсины, жир и тому подобное. Тогда как в обычных банях пот состоит на 95% из воды и 5% твёрдых веществ. Естественное потоотделение при комфортной, приятной температуре принесёт омоложение, очистку и оживление вашей коже.

Инфракрасная сауна из натурального дерева

Сеанс ИК-терапии зарядит полезной энергией и принесёт отличное самочувствие. Кроме этого температура тела в инфракрасной сауне повышается до 38,5 градусов, что искусственно воссоздаёт условия для повышения реакции нашего иммунитета, подавляя деятельность болезнетворных микроорганизмов.

Отличия ИК сауны от обычной сауны

В отличие от обычной сауны, в которой нагревается воздух, инфракрасная сауна воздух не нагревает, а проходя через него, проникает в тело человека на глубину около 4 см, прогревая все ткани организма, а в обычной сауне тело прогревается только поверхностно (3-4мм).

Именно благодаря этому тело в инфракрасной кабине активно потеет в щадящих атмосферных условиях. Температура в инфракрасной сауне всего 45-60 градусов, тогда как в обычной сауне – 90-110. Благодаря таким мягким условиям, сеанс в инфракрасной сауне может быть продлён до 45 минут, оптимальное время нахождения 30 минут, в отличие от времени в сауне - всего в 10-15 минут. При этом организм не будет испытывать такой нагрузки на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему, как в обычной парной. С парной мы обычно вылетает с одышкой, тахикардией и головокружением, в ИК-сауне вы ничего этого не будете чувствовать, а наоборот только лёгкость и расслабление. Именно поэтому для обычной сауны существуют возрастные ограничения. Финскую сауну и русскую баню не рекомендуется посещать лицам старше 50 лет, а также лицам, страдающим сердечно-сосудистыми (артериальная гипертензия 2 степени и выше, ИБС, инфаркт или инсульт в анамнезе), нервными, опухолевыми, острыми инфекционными заболеваниями. В отличие от них инфракрасная сауна подходит для всех возрастов, а ограничения по здоровью минимальны.

Лечебные свойства инфракрасных саун

Реакции организма при посещении инфракрасной сауны:

Положительные эффекты и польза инфракрасной сауны

Психологический эффект:

Терапевтический эффект:

Действие инфракрасных лучей на пищеварительную систему:

Влияние инфракрасного излучения на сердечно – сосудистую систему:

Многоместная инфракрасная сауна

Действие инфракрасного излучения на иммунную систему организма:

Действие инфракрасных лучей на обмен веществ внутреннюю секрецию:

Посещая инфракрасную сауну, вы сжигаете от 800 до 2500 калорий за сеанс. Регулярное посещение инфракрасной сауны поможет в борьбе с лишним весом. Глубокое проникновение лучей помогает расщеплять целлюлит, который затем выводиться в виде пота.

Инфракрасная сауна успокаивающе действует на нервную систему, устраняя нервозность, бессонницу, стресс, нервные тики. При регулярном посещении инфракрасной сауны стабилизируется обмен веществ, повышается сопротивляемость организма на клеточном уровне.

Квартирный вариант инфракрасной сауны

Инфракрасные волны являются единственным защитником от солнечных ожогов, а также компенсируют воздействие ультрафиолета.

При регулярном посещении инфракрасной сауны могут быть устранены следующие проблемы и заболевания: излишний вес, высокое и низкое кровяное давление, ревматизм и артрит, нарушения сна, сердечно-сосудистые заболевания, астма, простудные заболевания, хронические боли в мышцах, нарушения пищеварения, судороги, воспаления суставов, почечная недостаточность, кожные заболевания, целлюлит.

Кроме того сообщается о ряде эффектов, которые ещё не получили своего статистического подтверждения: повышение выработки инсулина, подавление роста раковых клеток, рассасывание келлоидных рубцов, нейтрализация последствий радиоактивного облучения, лечение дистрофии, псориаза, уничтожение некоторых видов вируса гепатита, уменьшение геморроя, нейтрализация вредных воздействий электромагнитных полей.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны

Если вы не уверены можно ли вам посещать инфракрасную сауну, то лучше прочитайте список противопоказаний:

  1. Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  2. Острые гнойные и воспалительные процессы.
  3. Страх и негативное чувство к принятию инфракрасной сауны.
  4. Острые заболевания, высокая температура и плохое самочувствие.
  5. Сразу после хирургической операции необходимо воздержаться от посещения инфракрасной сауны.
  6. Инфекционные заболевания.
  7. Туберкулёз.
  8. Атеросклероз крупных сосудов.
  9. Паразитарные заболевания.
  10. Предрасположенность к кровотечениям.
  11. Перенесённый инфаркт или инсульт в анамнезе.
  12. Высокое артериальное давление.
  13. Лабильная форма сахарного диабета, ацидоз.
  14. Острый тромбофлебит длительностью менее 3 месяцев, опасность эмболии.
  15. Хронический алкоголизм.
  16. Эпилепсия.

Также не рекомендуется посещать инфракрасную сауну беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла. Заметьте, что употребление алкоголя, тоже является противопоказанием.

Не пренебрегайте противопоказаниями, заботьтесь о своём здоровье правильно!

: 3 366

24banya.ru

Инфракрасная кабина. Кому хорошо, а кому лучше не надо

Разновидности инфракрасных кабинок установлены во многих фитнес-центрах, SPA-салонах, гостиницах и санаториях. И многие просто не знают, для чего она нужна, и какую опасность таят тепловые волны. Некоторые думают, что такая сауна помогает сбросить лишний вес, но это не так. Диетолог Ольга Аверина рассказывает, кому ИК-кабина дарит красоту, а кому - проблемы со здоровьем.

Вопреки активной рекламе, призывающей покупать инфракрасные сауны для домашнего использования и заверения в полной безопасности тепловых волн, к ИК-кабинам лучше отнестись с осторожностью. Далеко не всем врачи и косметологи рекомендуют эти процедуры, к тому же, вопреки распространенному заблуждению, ИК-сауна вовсе не избавляет от лишнего веса, как многие полагают.

Диетолог Ольга Аверина: Многие думают, что в бане, сауне и инфракрасной сауне худеешь, но это неверно. В «парилке» тело просто освобождается от некоторого количества воды, организм восполняет эту потерю в течение одного-трех дней, и вес остается неизменным. Даже, если пользоваться инфракрасной сауной каждый день, сама по себе она не может привести к потере лишних килограмм. Так же, как не может «сжечь» или «растопить» жировые отложения, вопреки нечестным обещаниям недобросовестных салонов красоты и рекламы. При той температуре, которую поддерживает инфракрасная кабина, жир не «плавится». Увы, но жировые отложения уменьшаются лишь в случае использования проверенной методики: диета и физические упражнения.

Для чего тогда нужна инфракрасная сауна и любая другая баня или сауна? Тепловые процедуры полезны для здоровья и помогают ускорить обмен веществ, усилить выделительные процессы, поэтому они - прекрасное дополнение к программам борьбы с лишним весом. Но именно дополнение, а не замена».

Некоторые косметологи используют ИК-кабины в программах лечений кожных нарушений, омолаживающих уходах. Курсы инфракрасной сауны в сочетании с аппаратными методиками, ручными массажами, масками, пилингами и обертываниями выводят из организма шлаки, удаляют верхний слой кожи, восстанавливают механизм естественного увлажнения кожи, повышают упругость кожи, оказывают омолаживающее воздействие, обладают реабилитационным действием.

Инфракрасная сауна - отличное дополнение к салонным комплексным программам похудения, коррекции фигуры, в том числе экспресс-коррекции и антицеллюлитным пакетам. В качестве профилактики целлюлита инфракрасная кабина идеальна, поскольку ускоряет циркуляцию крови и лимфы.

При правильно подобранной длительности сеансов кожа приобретает здоровый оттенок, выглядит эластичной, избыточная жидкость выводится из организма, «уходят» отеки и «мешки» под глазами. Помимо этого тепловое воздействие благоприятно воздействует на психику - улучшается настроение, исчезают стрессовые синдромы, восстанавливается крепкий сон.

Максимальный эффект

Чтобы посещение инфракрасной сауны пошло на пользу, соблюдайте рекомендации врачей. Начинайте с коротких сеансов буквально по 5-10 минут и постепенно, по мере привыкания, увеличивайте время до 30-45 минут. Не посещайте ИК-кабину в течение получаса после еды. Пейте воду до сеанса, во время и после него, также после сеанса полезен зеленый чай. Не пользуйтесь перед посещением лосьонами и кремами для тела, парфюмом. Возьмите с собой полотенце, которым будете вытирать пот во время сеанса, проступающие капельки пота мешают инфракрасным лучам оказывать дальнейшее действие. После сеанса несколько минут посидите или полежите, не делайте резких движений, после примите теплый душ. При первых признаках простуды не отменяйте сеанс- инфракрасная сауна может помочь в лечении, температура в ней подавляет болезнетворные бактерии.

Разница между классической и инфракрасной сауной в том, что в инфракрасной потоотделение происходит более интенсивно при относительно низких температурах. У инфракрасной сауны гораздо меньше противопоказаний, она легче переносится и разрешена практически всем, даже детям и подросткам. К тому же после сеанса в ИК-кабине не возникает ощущения сонливости.

Дерево, из которого изготовлена кабина, большого значения на эффект не оказывает. Заманчивые рекламные оды некоему «канадскому кедру» - не более чем красивые слова. Так называемый «канадский кедр», то есть гигантская туя, никаких особенных дополнительных свойств инфракрасной сауне не добавляет.

Противопоказания к инфракрасной сауне:

1. Острые гнойные процессы.

2. Опухоли (доброкачественные или злокачественные) или подозрение на их наличие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

3. Острые заболевания с повышением температуры.

4. Инфекционные.

5. Паразитарные заболевания.

6. Активный туберкулез.

7. Склонность к профузным кровотечениям.

8. Общий атеросклероз с органическим поражением соматических органов.

9. Повышенное давление.

10. Посттромбофлебитический синдром.

11. Лабильная форма сахарного диабета с периодическими или стойким ацидозом.

12. Кахексия.

13. Хронический алкоголизм.

Еще по теме:

Лучи жизни в сауне по-японски

Кому можно, а кому нельзя ходить в баню

Худеем... в бане

Самые необычные бани. Правильно ли вы паритесь?

Оздоровительные свойства римских бань

Как правильно париться в бане?

www.greatlove.ru

ИК-КАБИНА

Инфракрасная сауна (В нашем случае возможно посещение вдвоем) благотворно воздействует на клетки организма. В ИК сауне температура воздуха ниже, чем  в обычной сауне, а согревающее воздействие оказывается непосредственно на тело. Поэтому дышать в инфракрасной сауне легко, а находиться в ней можно долго. В инфракрасной сауне ткани прогреваются до 5 см вглубь (в обычной бане 0,5-1 см), температура тела повышается до 38 градусов, имитируя естественную защиту организма от инфекций, что, в свою очередь, подавляет жизнедеятельность болезнетворных бактерий и вирусов. Потоотделение в 5 раз интенсивней, чем в обычной бане, поэтому продукты распада из организма выходят быстрее и обильнее.

 Сеансы в инфракрасной сауне можно проводить хоть каждый день , тогда как обычную сауну можно посещать не чаще 1 раза в неделю.  

 Инфракрасная сауна очень полезна:   Для повышения тонуса, настроения и работоспособности  Для снятия стресса и усталости  Для укрепления иммунной системы  Для очистки тела, выведения токсинов и шлаков  Для решения проблемы излишнего веса  Для эффективной борьбы с целлюлитом  Для расслабления мышц  Для улучшения состояния кожи  Для женщин при различных нарушениях месячного цикла  При нарушениях сердечно-сосудистой деятельности  Для улучшения кровообращения  Для улучшения функции почек  Для улучшения функций дыхательной системы  При нарушениях пищеварения  При проблемах с желчным пузырем  При простудных заболеваниях  Для решения проблем с ЛОР-органами  Для успокоения боли  При холодных конечностях При травмах и в послеоперационном периоде  При расстройствах нервной системы  Для облегчения при болях мышц и неподвижности суставов  При кожных заболеваниях

Иммунная система

Во время сеанса в ИК кабине в крови увеличивается содержание гемоглобина, а также эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Иммунная система станет работать эффективней, повысится сопротивляемость организма болезням.

Очистка организма, вывод токсинов и шлаков

Возрастающая циркуляция крови стимулирует потовые железы активнее выводить токсины и шлаки. Ежедневное потоотделение может помочь вывести яды из тела, так как с потом выделяются потенциально канцерогенные тяжелые металлы (свинец, ртуть, цинк, никель, кадмий), а также жир, спирт, никотин, натрий, серная кислота, холестерол и т. д. 

Проблемы лишнего веса

Использование инфракрасной кабины ведет к возрастанию потребления энергии, в том числе и на потоотделение, которое сжигает калории (от 500 до 2400 Ккал за сеанс). Выработка 1 г пота требует 0,586 ккал. Следовательно, регулярное использование кабины может помочь Вам сбалансировать вес. За один сеанс можно потерять до 1 кг веса. В то время как вес от потери воды может быть восстановлен регидрацией, калории не будут потребляться.

Целлюлит

Целлюлит представляет собой желеобразную субстанцию, состоящую из накоплений воды, жиров, вредных веществ и отходов, произведенных естественными процессами организма. Инфракрасные волны могут восстановить естественный баланс кожи и создать возможность выведения данных веществ из организма в виде пота.

Расслабление мышц

Целительное свойство ИК, глубочайшее проникновение тепла тонизирует тело, действительно помогают усталым, ноющим мышцам, снимая с них напряжение. Повышенная циркуляция крови. улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом. Это способствует освобождению мышц от шлаков, делает их более эластичными.

Облегчение при болях мышц и неподвижности суставов

Инфракрасные волны дают положительный эффект для мышц и суставов, устраняя такие проблемы, как судороги, артритные боли, особенно в плечах и верхнем плечевом поясе, мышечные боли, менструальные боли, ревматизм, радикулит и боль в различных органах. Кроме того, доказана эффективность ее применения при лечении растяжений, невралгии, бурсите, мышечных судорогах, неподвижности суставов и многих других заболеваниях опорно-двигательной системы. Значительная часть неподвижности и болей, которые приходят с возрастом, заметно уменьшается или вообще проходит.

Японские врачи сообщают о своих достижениях: благодаря системе инфракрасного излучения достигнуты превосходные результаты, ускорившие процесс выздоровления при следующих заболеваниях, протекающих в тяжелой форме: артрит, ревматический артрит, спазмы мышц, боли в спине, спайка, растяжения мышц, компрессионные переломы, повторный посттравматический шок, ревматизм и бурсит. Д-р Masao Nakumara из клиники “O&P Medical Clinic” (Япония) достиг отличных результатов, применяя систему инфракрасного излучения при лечении sciatica, синдрома менопаузы, артрита, неподвижности плеча, бессонницы, ревматизма, угрей, нарушения пищеварения и заболеваний уха. В современной медицинской практике инфракрасное тепло используется для лечения растяжений, отеков, тугоподвижности, бурсита, заболеваний сосудов, артрита и мышечных болей (источник: научно-техническая энциклопедия “Mc Graw/Hill”).

Инфракрасное тепло помогает бороться с тугоподвижностью конечностей. При прогреве до 45°C подвижность пальцев увеличилась на 20 %. Аналогичной является реакция других тугоподвижных суставов и соединительной ткани.

Оптимальным режимом при заболеваниях суставов является температура инфраванны с 60 до 70 градусов и время от 25 до 35 мин. В кабине надо расположиться так, чтобы больной сустав находился непосредственно перед излучателем. Наиболее труднодоступным является для воздействия тазобедренный сустав из-за обилия мягких тканей. Поэтому для воздействия на него необходимо сидеть боком к излучателю, расположенному за спиной пациента. Минимальное количество процедур — 10 сеансов, а для лиц с артрозом тазобедренного сустава — 15-20, но уже через день, особенно при хорошем эффекте. То же касается лиц с избыточной массой тела. Необходимо подчеркнуть, что эффективность лечения инфракрасными ваннами тем выше, чем раньше начато лечение — это непреложный залог успеха. В более запущенных случаях обязательно применение ондропротекторов — веществ оживляющих хрящ. Их надо сочетать с применением ванн.

При лечении остеохондроза, особенно в запущенных случаях инфракрасные ванны необходимо сочетать со специальным лечением в отделении реабилитации врачебно-физкультурного диспансера, особенно в случаях корешковых расстройств. Это значительно повышает эффективность лечения.

Оздоровление кожи

Сильное потоотделение, достигаемое в течении нескольких минут в ИК, «вымывает» глубокие загрязнения и мертвые частицы с кожи, помогает очистить кожу и освободить ее от отмерших клеток, делая кожу яркой и чистой. Кожа более активно впитывает кислород и, в результате, повышается циркуляция крови, улучшается снабжение кожи питательными веществами и обогащенной кислородом кровью. Вы увидите, как на ней появляется изумительный румянец, кожа становится эластичной, мягкой и гладкой — сияет здоровьем.

Возрастающая циркуляция крови поможет в борьбе с угрями, экземой, псориазом, ожогами, повреждениями и порезами. Кроме того, открытые раны излечиваются гораздо быстрее, оставляя меньший шрам.

Кожные заболевания

Активизация циркуляции крови в кожном покрове под воздействием проникающего инфракрасного излучения приводит к расширению и очищению пор кожи. Удаляются отмершие клетки, кожа становится гладкой, упругой и эластичной. В результате обильного потоотделения, раскрываются даже те поры, которые не работали много лет. Происходит очистка кожи, необходимая для проведения косметических процедур. Устраняется ряд накожных заболеваний:   угри: открываются поры, устраняется излишек кожного сала;  прыщи;  крапивница: улучшение состояния;  перхоть;  дополнение к любой антицеллюлитной программе;  ожоговые раны: заживление рубцов, уменьшение боли;  солнечные ожоги: уменьшение боли и лечебное воздействие;  обморожения;  ранения: ускоренное заживление, уменьшение количества рубцов;  снижается уровень неприятных запахов, выделяемых кожей: улучшение состояния, благодаря улучшенной функции кожи;  псориаз: превосходные результаты при псориазе;  экземы: залечиваются экземы, улучшение состояния;  прямой разогрев мышц в инфракрасной кабине позволяет обходиться без разогревающих мазей при проведении массажа.

Инфракрасные волны активно воздействуют на процесс обеспечения кожи кровью и увеличивают его интенсивность, а это является основной предпосылкой для сохранения кожи красивой, молодой и нежной. Благодаря глубинному проникновению и удалению отмерших клеток и загрязнений, кожа приобретает жизненную силу и блеск. Исчезает шероховатость кожи, улучшается ее эластичность, кожа становится гладкой и нежной. Улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, кожа выглядит моложе.

Инфракрасные сауны для женщин

Процесс инфракрасной сауны имеет особое значение для женщин. Во время менструации инфракрасная сауна может облегчать судорожные боли за счет расслабления и выведения излишков воды, вызванных задержкой соды. По тем же причинам инфракрасная сауна оказывает благотворное влияние на здоровых беременных женщин. Хотя, в случаях токсикоза или осложненной беременности необходимо проконсультироваться с врачом до принятия процедуры.

Прогрев после родов ослабляет мышечную боль, очищает тело и дает молодой матери необходимое уединение. В ИК сауне должна поддерживаться низкая температура до тех пор, пока женщина не восстановится после родов.

Теоретически считается, что менструация больше, чем просто уничтожение маточного покрова; это цикл очищения всего организма. После прекращения у женщины репродуктивного цикла телу необходимо найти другие пути самоочищения от накопленных токсинов. И пока длится такое приспособление организма, будут ощущаться неприятные симптомы менопаузы. Посещение инфракрасной сауны, как основной способ выведения токсинов, уменьшает некоторые болезненные симптомы.

При нарушениях сердечно-сосудистой деятельности

Как известно такие заболевания как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, часто приводящая к инфаркту миокарда, чрезвычайно распространены и являются основной причиной приводящей к инвалидности людей. Многолетний опыт работы с этим контингентом больных методами физических тренировок, различными лекарственными средствами приводит к положительным результатам ни у всех. Вообще в медицине не существует методов лечения ни при одном заболевании, когда эффект был бы 100%.

Инфракрасные кабины значительно расширили эти возможности. При полнейшей безвредности они оказывают великолепный эффект у больных не только с повышенным давлением, а также при очень распространённых ныне нейроциркуляторных дистониях, когда давление колеблется в низких пределах. Эти больные страдают периодическими головными болями, нарушениями сна, умственной работоспособности, раздражительностью, склонностью к аритмичному сердцебиению. При всех этих состояниях прекрасный эффект оказывают инфракрасные ванны. Связано это не только с благотворным воздействием глубокого прогрева тканей инфракрасной ванной, но и с тренирующим действием постепенно повышаемой от процедуры к процедуре температуры воздуха, хотя, как это ни странно в обычной жизни эти больные плохо переносят жару, духоту и пребывание в замкнутом пространстве. При приёме ванн этим больным врачом назначается невысокая температура воздуха от 50 до 55 градусов при времени до 25-30 минут за одну процедуру с постепенным повышением, но не более 60 градусов и 35-40 минут за один сеанс.

Это касается и больных с ишемической болезнью сердца — именно такой режим не вызывает большого увеличения работы сердца, а только в небольших пределах усиливает кровоток в сосудистой системе, улучшая обменные процессы и в больной сердечной мышце, весьма значительно облегчая и улучшая её работу.

Китайские медики отмечают превосходные результаты при лечении последствий инфаркта. Регулярный приём процедур в Инфракрасной кабине помогает уменьшить уровень холестерина в крови, а это, в свою очередь, значительно уменьшает риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевания коронарных сосудов и т.п.).

Итак, важное обстоятельство, которое надо усвоить больным, особенно с колебаниями кровяного давления — инфракрасные ванны обладают выраженным нормализующим влиянием на давление — повышенное снижают, сниженное повышают и не изменяют нормальное давление в кровеносных сосудах.

С успехом лечится инфракрасными ваннами: расширение вен нижних конечностей или варикозная болезнь. Уже после 8-10 процедуры уменьшается усталость, боли в ногах, резко идёт на спад отёчность, прекращается зуд кожных покровов. Для поддержания тонуса вен после 10 процедур рекомендуется приём хотя бы 2-х процедур в неделю в течении длительного времени для закрепления полученного эффекта. При наличии трофических язв инфраванны не противопоказаны.

Опыт показывает, что после 10-15 ежедневных процедур, подключение активного двигательного режима (бассейн или ходьба) и медицинского массажа чрезвычайно увеличивает эффективность инфракрасных ванн. Особенно это касается людей с гипертонической болезнью, варикозной болезнью (кстати, при варикозе нельзя долго стоять и сидеть, а ходить и плавать надо как можно больше) и вегетососудистой дистонии.

Как дополнительный эффект можно отметить, что в процессе расширения сосудов, происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате — стенки сосудов становятся более подвижными и эластичными. Уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен, улучшается циркуляция крови особенно в периферийных областях и капиллярах. Многие из тех, кто занимается бегом, делают это для укрепления сердечно-сосудистой системы, а не для строительства больших мускулов ног. Регулярное пользование ИК может создать аналогичную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По мере того, как Ваше тело увеличивает производство пота, чтобы охладить себя, Ваше сердце работает все активнее для усиления циркуляции крови, сравнимое по эффекту с продолжительными физическими упражнениями. Пульс, кровообращение и обмен веществ увеличиваются, в то время как диастолическое давление крови падает, что улучшает общее сердечно-сосудистое состояние.

Кровообращение

Прогревание тела инфракрасными волнами в ИК кабине расширяет сосуды стимулируя улучшение циркуляции крови, особенно в периферийных областях и капиллярах. Регулярные сеансы в ИК сауне оказываются эффективным средством устранения таких недугов, как, например, недостаточная циркуляция крови в конечностях («холодные ноги», характерные для пожилых людей). Перечисленные далее недомогания могут быть связаны с недостаточным кровообращением, улучшить которое можно путем воздействия инфракрасных волн: артрит, нервное напряжение, воспаление нерва, быстрое переутомление, диабет, боли в рубцах, боли в спине, заболевания мышц, ревматизм, менструальные боли, нарушения деятельности желудка, варикозное расширение вен, заболевания системы кровообращения, послеоперационные отеки.

Кроме того, известны и другие результаты, достигнутые благодаря терапии инфракрасных волн:

 пониженное кровяное давление: повышение давления благодаря регулярному стимулированию кровообращения;

 ухудшение памяти: быстро достигается улучшение состояния;

Заболевания почек

Мощное потоотделение освобождает тело от токсинов и шлаков, уменьшая тем самым нагрузку на почки. Это помогает уменьшить связанные с нарушением их работы проблемы, например — распухание лодыжек и т.п.

Дыхательная система

Следующая группа болезней — хронические неспецифические заболевания дыхательной системы — бронхиты, бронхиальная астма, хронические пневмонии, эмфизема лёгких, пневмосклероз, в т.ч. и у больных с затруднённым отделением мокроты. Страдает этим много людей, особенно курильщики. Режим приёма инфраванн для этой категории больных — постепенное увеличение температуры воздуха от 40 до 70 гр. и времени от 20 до 40 мин. В зимнее время года рекомендуется принимать инфракрасные ванны с доставкой домой автотранспортом, чтобы избежать контрастного воздействия холодного уличного воздуха.

Нарушения пищеварения

Очень эффективно влияют ванны на гастрит и на заживление язвы желудка или двенадцатиперстной кишки в состоянии ремиссии. При этом надо помнить, что для полного эффекта необходимо наладить нормальное питание.

Устраняется ряд нарушений пищеварения, уменьшается метеоризм, холецистит, стимулируется работа толстого кишечника.

Тюбаж с применением инфракрасной ванны делается один раз в 3-4 дня, а в дни без тюбажа в кабине время увеличивается до 35мин. Всего надо принять 15 процедур — на это приходится 3-4 тюбажа. Затем тюбаж делается один раз в 5-7 дней и инфраванна принимается накануне и в день тюбажа. Опыт показывает, что именно инфракрасные ванны увеличивают эффективность тюбажа.

Желчный пузырь

Застойный жёлчный пузырь приводит к атонии и дискинезии жёлчных путей. Часто эти лица страдают запорами. Если ещё нет камней крупных размеров — великолепным средством лечения являются тюбажи в сочетании с инфракрасными ваннами. Для этого на ночь заваривают на 0,5 литра кипятка 3-4 столовых ложки расколотых пополам плодов шиповника в термосе. Утром натощак растворяют две столовые ложки аптечного сорбита и выпивают, через 20 мин. допить остальной шиповник и отправляться в инфракрасную кабину. Режим процедуры при температуре 55-60 градусов 25 мин. Затем поспешить домой, так как обычно через 2 часа после приёма сорбита наступает массивное опорожнение кишечника.

Простудные заболевания

Прием процедур в инфракрасных кабинах увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и сдерживает процесс размножения вирусов. Вирусы и бактерии становятся вялыми, ослабевают или погибают совсем. Количество белых кровяных телец в Вашем организме значительно увеличивается. Они вступают в борьбу с инфекцией и помогают предотвратить простуду или грипп. Следовательно, регулярные сеансы не только позволяют избегать простудных заболеваний, но и могут помочь бороться с этими болезнями едва они начались, сокращая время выздоровления. Кроме того, гораздо эффективнее излечиваются заболевания, для которых традиционно применяется прогревание организма — бронхиты, пневмония, насморк и т.п.

Ухо, горло, нос

Инфракрасное излучение может быть использовано в качестве средства лечения хронического воспаления среднего ухо и горла, помогает бороться с кровотечением из носа.

Успокоение боли

Инфракрасное тепло снижает боль. С уменьшением напряжения в мышцах снижаются ишиасные боли; тепло помогает бороться с этим circulus virtuosus. Тепло уменьшает боли как у нервных корешков, так и в близлежащих тканях. В стоматологических исследованиях данный феномен упоминается, как обезболивающее средство. Тепло стимулирует уменьшение производства эндорфинов.

Глубокий прогрев с помощью ИК расширяет периферийные кровяные сосуды, давая облегчение мышечной боли и заживление повреждений в мягких тканях. Возрастающая циркуляция крови выносит отходы метаболических процессов и доставляет обогащенную кислородом кровь к испытывающим дефицит кислорода мышцам так, что они восстанавливаются быстрее. Мышцы расслабляются легче при прогреве тканей, становятся более гибкими и эластичными. Важно знать, что посещение инфракрасной кабины и других тепловых процедур возможно только спустя 48-72 часа после травмы.

Травмы и послеоперационный период

Человеческий организм — самовосстанавливающаяся система. Процесс восстановления после механических повреждений состоит из 2-х этапов: доставка «стройматериалов» к месту «ремонта» поврежденных мест и сам процесс «ремонта». За счет ускорения метаболического обмена, время обоих этапов существенно сокращается, что ведет к ускоренному заживлению ран, ушибов, травм, переломов, рассасыванию гематом. Существенно сокращается реабилитационный период после хирургических операций (кроме случаев имплантирования искусственных материалов) и ранений.

Расстройства нервной системы

Сеансы в инфракрасной кабине успокаивающе действуют на Вашу нервную систему, мягкая атмосфера снимает напряженность, создает ощущение отдыха и комфортности организма. Посещение ИК сауны дает приятные ощущения и чувство удовольствия, что в конечном итоге также оказывает профилактическое и лечебное действие ИК, устраняя бессонницу, стресс, нервозность, нервный тик.

salinasgrand.ru

Инфракрасная сауна своими руками

October 31, 2016

Совсем недавно в разного рода спортивных клубах и фитнес-центрах появился относительно новый девайс — инфракрасная сауна. Настоящую баню эта современная конструкция, посещение которой считается очень полезным для здоровья, напоминает мало чем. Похожа инфракрасная сауна, скорее, на обычную душевую кабину. Одним из ее безусловных преимуществ является то, что устанавливать ее можно практически в любом помещении. Многие монтируют такие сауны даже в небольших городских квартирах. Поскольку конструкцию инфракрасная баня имеет очень простую, ее несложно собрать в том числе и своими руками.

Как это работает

Собственно инфракрасным называют совершенно безобидное тепловое излучение. Именно такое исходит от нагретой печи или работающего обогревателя. То есть инфракрасную баню, по сути, можно назвать просто сухой тепловой. Основным элементом такой сауны является обогреватель особой конструкции, работающий от обычной бытовой сети. После включения этот прибор становится источником электромагнитного излучения с длиной волн в пределах инфракрасного спектра. Устанавливается такое оборудование обычно в кабине из натурального дерева или какого-нибудь другого экологически чистого материала.

Инфракрасные обогреватели для бани — приборы относительно недорогие и приобрести их сегодня можно практически в любом специализированном гипермаркете. Основной особенностью этого оборудования является то, что оно передает тепло непосредственно человеческому телу, не нагревая воздуха. Чтобы лучше понять принцип работы таких обогревателей, можно просто представить себе комнату, в которую через окно светит солнце. Те предметы, на которые попадают его лучи, будут сильно разогреваться. При этом температура самого воздуха в комнате изменится лишь незначительно.

Какие инструменты и материалы понадобятся

Проще всего, конечно же, приобрести в магазине готовую инфракрасную сауну. Смонтировать такую конструкцию самостоятельно особого труда не составит. Готовая баня с инфракрасными лучами просто устанавливается в нужном месте в квартире и подключается к электросети. Смотрятся таким сауны очень престижно, но при этом и стоят дорого. Своими руками, между тем, можно сделать не менее красивую инфракрасную баню и затратить при этом гораздо меньше средств.

Материалы для сборки такой сауны нужно будет приобрести следующие:

сосновый брус 5 0х 5 0 мм для каркаса коробки сауны;

вагонку (липовую или сосновую);

закаленное стекло 8 мм для двери;

Из инструментов понадобятся: шуруповерт, рулетка, ножовка, строительный уровень, большая линейка.

Что нужно сделать в первую очередь

Устанавливаются бани, сауны инфракрасные, как уже упоминалось, не только в частных домах, но и в городских квартирах. В последнем случае монтировать подобную конструкцию просто так, по собственному желанию, нельзя. Сначала нужно получить разрешение в таких организациях, как:

Выдаются подобные разрешения обычно только тогда, когда:

по проекту размеры сауны не менее чем в два раза меньше того помещения, в котором она будет установлена;

расстояние между стенами кабины и ванной равно минимум 5-7 см.

Как составить проект

Конечно же, прежде чем приступать к сборке сауны, следует определиться с ее габаритами и количеством обогревателей. В городских квартирах обычно устанавливается инфракрасная баня. рассчитанн ая на обслуживание одного человека. В загородном доме можно собрать модель и побольше.

Обогреватели для домашних саун могут использоваться двух типов:

Приобретая инфракрасные обогреватели для бани, помимо всего прочего, следует обратить внимание и на их мощность. Для маленькой сауны вполне достаточно будет двух угловых моделей и трех фронтальных по 400 Вт. Устанавливают эти приборы по следующей схеме:

два по углам на передней стенке кабины ;

два за спиной принимающего процедуры человека;

один под лавкой (для ног).

В ванных комнатах небольших по площади квартир часто монтируется угловая инфракрасная баня. В этом случае в кабине навешиваются четыре обогревателя — два на стенах по обеим сторонам двери перед принимающим процедуры, один сзади — в углу и еще один — под лавкой.

Какую бы конструкцию ни имела инфракрасная баня. все обогреватели должны располагаться на одном уровне от пола. Исключением в данном случае является лишь прибор под лавкой. Утеплять инфракрасную сауну необходимости нет. Ведь в данном случае тепло воздействует непосредственно на тело человека и практически не распространяется по кабине.

О пределившись с конструкцией инфракрасной бани и с ее конфигурацией, нужно обязательно сделать ее чертеж. Выполнить эту процедуру стоит по всем правилам. То есть, указав размеры элементов, способы крепления и т. д. Конечно же, делать чертеж следует в трех проекциях.

Подведения воды и канализации инфракрасная баня в квартире не требует. Но электропроводку протянуть к кабинке, конечно же, придется. Подключать обогреватели просто к розетке ни в коем случае нельзя. Для инфракрасной бани нужно провести отдельный кабель от щитка.

Сборка кабины

Монтируется инфракрасная баня своими руками достаточно просто. Каркас делают следующим образом:

Собирают нижнюю обвязку. Брус можно соединять методом «в полдерева» или с помощью уголков. Последний способ считается более удобным.

Монтируют угловые стойки. Длина их должна быть на 20-25 см меньше высоты потолков в помещении. Поднимать стойки до самого верха нельзя. Потолок у сауны должен быть собственный. Крепить стойки можно также на уголки.

После того как стойки будут установлены, можно приступать к сборке верхней обвязки.

На следующем этапе стойки соединяют друг с другом деревянными рейками. При желании можно дополнительно укрепить их укосинами. При высоте потолков в помещении 2.5 метра достаточно будет двух таких укрепляющих каркас ярусов.

Монтируют вагонку. Гвоздями к поперечинам ее крепить не стоит. Это сильно испортит внешний вид конструкции. Для фиксации ламелей лучше всего использовать специальные потайные крепежные элементы.

Крышу кабинки можно также сделать из вагонки. Внизу обычно набивают половую доску. При сборке кабины следует внимательно следить за тем, чтобы в ней не было никаких щелей.

Двери сауны

Этот элемент конструкции кабинки можно сделать как сплошным деревянным, так и стеклянным. В первом случае сначала собирается рама двери. Затем она так же, как и каркас, обшивается вагонкой. Вешать каждую створку следует минимум на две петли.

Стеклянную дверь для инфракрасной сауны также можно сделать самостоятельно. В этом случае конструкция будет выглядеть еще более презентабельной. Собирают такую дверь следующим образом:

монтируют напольный рельс;

устанавливают на него стекло и делают на нем отметку в районе верхней обвязки;

производят раскрой с помощью стеклореза;

обрезают точно таким же образом второе стекло;

монтируют верхнюю направляющую;

заводят стекла в рельсы.

Установка обогревателей

Инфракрасное излучение в бане д олжно заполнять все ее пространство полностью. Поэтому выполнять такую операцию, как монтаж обогревателей, следует с точным соблюдением положенной технологии.

Подвешиваются такие приборы в сауне обычно вертикально. Ведь в такой бане чаще всего сидят, а не лежат. Обогреватели за спиной человека вешают на расстоянии примерно 60 см друг от друга. От верхнего края всех приборов до потолка кабины должен остаться промежуток примерно в 7-12 см.

Дополнительное оборудование

Подключить инфракрасные обогреватели к сети лучше всего через специальный блок управления с пультом. Стоит такое устройство довольно-таки дорого (в районе 9-30 тыс. рублей). Но при его наличии пользоваться душевой кабиной в последующем будет гораздо удобнее. С помощью пульта, к примеру, можно регулировать время принятия процедур, мощность нагревателей и т. д.

Инфракрасные полы

Тепловое излучение этого типа может использоваться, конечно же, не только в сухих саунах. Нашло оно свое применение и в обычных банях. В таких сооружениях, к примеру, часто монтируют инфракрасные полы. В этом случае на перекрытие стелют специальную пленку с впаянными в нее карбоновыми полосками. Работает такая конструкция от обычной бытовой сети. Инфракрасные полы в баню ставят прежде всего для повышения комфортности принятия водных процедур. Монтируются такие конструкции относительно несложно. А поэтому устанавливать их можно в том числе и своими руками.

При желании пленкой с карбоновыми пластинами можно также полностью заменить обогреватели и в инфракрасной сауне. В этом случае материалом обтягивают не пол, а стенки кабинки.

Как сделать лавочку

Размеры этой конструкции будут зависеть от ширины самой кабинки. Для сборки лавочки понадобятся:

доска для сиденья;

бруски (четыре для ножек и поперечин и два для подкосов).

Крепить элементы скамейки между собой можно на саморезы или гвозди. Хотя температура воздуха в инфракрасной сауне обычно не превышает 50 градусов, шляпки гвоздей в древесину стоит утапливать. Перед тем как приступать к сборке скамейки следует сделать ее чертеж. Это позволит избежать ненужных ошибок.

Монтируют лавку в такой последовательности:

производят раскрой пиломатериалов согласно чертежу;

в ножках делают врезки под поперечины «в полдерева»;

скрепляют ножки и поперечины;

привинчивают к получившимся конструкциям сиденье;

закрепляют подкосы одним концом к сиденью, а другим — к нижним поперечинам.

О чем нужно знать

Покрывать деревянные элементы инфракрасной бани лаком не нужно. Обработки бруса и досок раствором огнебиозащиты будет вполне достаточно. Хотя разогревается воздух в такой сауне не слишком сильно, вредные вещества во время ее использования лак выделять начнет обязательно.

Монтаж своими руками готовой кабинки

Как видите, собрать инфракрасную сауну самостоятельно не так уж и сложно. Но, конечно же, проще все же приобрести готовую модель. Установку заводских инфракрасных бань производят следующим образом:

Распаковывают коробки с комплектующими. Производить эту операцию лучше на том месте, где предполагается поставить сауну.

Укладывают заднюю панель вертикально на нижнюю.

Кладут направо и налево боковые панели.

Устанавливают спинки и сиденья.

Монтируют переднюю панель.

Прикручивают предохранители под нагреватели.

Устанавливают потолочную лампу.

Монтируют ручки на двери.

Инфракрасные бани: польза и вред посещения

Чем же, собственно, объясняется огромная популярность подобных конструкций? И хотя габариты инфракрасные сауны имеют небольшие, место в квартире или доме они, конечно же, занимают довольно-таки много. Да и обходится сборка инфракрасной бани (даже своими руками) относительно дорого. Так что же заставляет людей устанавливать в своем жилище такие конструкции?

Объясняется популярность инфракрасной бани прежде всего тем, что ее посещение считается очень полезным для здоровья. Тело находящегося в такой кабинке человека прогревается вглубь на несколько сантиметров. Именно в этом и заключается основная польза инфракрасной бани. Для сравнения: в обычно й сауне тело прогревается вглубь всего на несколько миллиметров.

Использовать инфракрасную сауну, как и обычную баню, в оздоравливающих целях медики, однако, советуют только для профилактики. При этом, по мнению специалистов, ни в коем случае нельзя посещать такую баню людям:

с грибковыми поражениями кожи;

с инфекционными заболеваниями;

при всех видах злокачественных опухолей;

во время любых болезней в стадии обострения;

при серьезных заболеваниях почек.

Не рекомендуется также посещать инфракрасную сауну людям, получившим суставные травмы (первые два дня).

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Почему некоторые дети рождаются с “поцелуем ангела”? Ангелы, как всем нам известно, относятся доброжелательно к людям и их здоровью. Если у вашего ребенка есть так называемый поцелуй ангела, то вам нечег.

Сохранить собственное здоровье и иметь возможность полноценно отдыхать мечтает каждый человек и с развитием современных технологий это стало доступно.

Сегодня оснастить собственный дом или квартиру инфракрасной сауной может любой человек, потому что такая конструкция не требует специальных технических условий и собирается довольно просто. Основным преимуществом именно инфракрасной сауны является тот факт, что для ее работы требуется только источник электропитания и больше ни чего. Кроме того, в плане пожарной безопасности кабина также абсолютно защищена, поэтому после ее установки не нужно ни какого специального оформления. Но главное инфракрасную сауну можно сделать своими руками и в этом случае она обойдется очень дешево. Итак, следует подробно описать процесс создания инфракрасной сауны своими руками.

Варианты конструкций ИК сауны

С чего начать?

Создание любой конструкции должно начинаться с основательного и продуманного проекта или эскиза и наш случай не исключение. Прежде чем приступать к чертежам, надо точно определить место будущего расположения сауны в помещении. Специальных требований в этому месту нет, надо только отметить, что после процедур в кабине надо принимать душ, поэтому лучше будет если из кабины легко можно будет попасть в ванную комнату. Кроме того, готовая инфракрасная сауна имеет довольно привлекательные внешние параметры, она легко найдет свое место в интерьере дома. Дальше надо промерить все показатели выбранного места:

Габариты одноместной ИК кабины

Исходя из этих показателей, можно начинать чертить будущую сауну. Как правило, ИК кабины делают прямоугольной формы в виде некоего короба с крышей и дверью. В зависимости от площади, на которой будет располагаться сауна, она может получиться как двухместной, так и одноместной. В кабине обязательно надо предусмотреть лавку, так как процедуры в этом устройстве должны занимать не менее 30-40 минут, а стоять столько времени очень тяжело. Крышу такой кабинки лучше делать простую и ровную, в этом случае она не будет занимать лишнего места и хорошо впишется в пространство.

Создание каркаса для инфракрасной сауны своими руками

Выбор материала

Тщательно созданный проект позволит очень экономично и точно рассчитать количество необходимого материала для создания сауны. Выбор материала, конечно, напрямую зависит от финансовых возможностей, но как показывается практика лишнее затраты тоже ни к чему. Следует привести некоторый перечень материалов, которые понадобятся для создания кабины:

Это основные материалы и инструменты, которые понадобятся для работы, закупать их надо только после проведения всех подсчетов, чтобы не брать лишнего. Сегодня во многих городах существуют специализированные магазины, в которых продаются специальные детали для сборки инфракрасной кабины своими руками. Как правило, готовые детали стоят недешево, но если у хозяина нет особых столярных навыков, то такой вариант может стать находкой.

Готовая небольшая ИК кабина

Отдельно надо сказать несколько слов об утеплении. Дело в том, что инфракрасная сауна размещается всегда внутри помещения, будь то дом или квартира, поэтому никакого утепления эта конструкция не требует. Беспокоиться о том, что будет происходить какая-то потеря тепла, во время процедур тоже не следует, так как инфракрасное излучение действует непосредственно на тело человека и не распространяется по кабине.

Для создания инфракрасной сауны не требуется подведение воды и вывода канализации, для нее нужно только подведения отдельного источника электропитания. Подключать ИК кабину в общую розетку, а тем более в удлинитель нельзя. Лучше от общей щитовой коробки провести отдельную ветку питания и сделать отдельную качественную розетку.

Подключение электрики в ИК кабине

Для того чтобы осуществлялась подача инфракрасного тепла в кабину сауны устанавливают специальные инфракрасные излучатели. Их можно приобрести в специализированных магазинах, но перед этим рассчитать необходимое количество этих эклектроприборов. На примере одноместной ИК кабины можно привести некоторый расчет излучателей:

  1. Один излучатель небольшого размера устанавливаются в пространстве под скамейкой, и направляется он на прогревание ног.
  2. В области спины сидящего на лавке человека также устанавливается нагреватель достаточных размеров.
  3. По бокам от сидящего устанавливаются два небольших нагревателя.

Этого количества электроприборов, как правило, достаточно для принятия процедур одним человеком. Соответственно этому расчету можно посчитать, сколько электроприборов потребуется для двухместного или трехместного варианта ИК сауны.

Еще один немаловажный момент при выборе электрических инфракрасных нагревателей это их качество, тут не следует экономить. Поскольку основой качественной работы инфракрасной сауны составляют именно нагреватели, они должны быть надежными и долговечными. Приобретать такие устройства, как уже говорилось, следует в специализированных магазинах и желательно получить гарантийный талон при покупке.

Установка инфракрасной сауны

Спешить и пренебрегать мелочами в создании инфракрасной сауны не стоит, так как такая необоснованная спешка приведет только к разочарованию результатом. Чтобы были понятны некоторые этапы создания этой конструкции, следует составить небольшой план:

  1. На первом этап создается крепкий и основательный каркас сауны, тут следует проявить аккуратность и делать все очень тщательно.
  2. Далее следует обшить кабину снаружи панелями, этот процесс подразумевается сборку панелей шип-паз. Углы конструкции можно отделать декоративными элементами.
  3. После этого надо перейти к внутренне отделке кабины: установить лавку и инфракрасные нагреватели, остальное пространство также аккуратно обшить вагонкой. Все стыки и уголки следует тщательно заделать и закрыть декоративными деталями.
  4. Необходимо вставить дверь в инфракрасную сауну. В зависимости от выбранной конструкции двери ее установка может быть различной. Главное чтобы дверь была установлена ровно и без щелей. Проем отделывается декоративными деталями.
  5. После того как все столярные работы будут закончены и внутри и вокруг сауны будет подметен весь мусор следует перейти к подключению всей электрики.

Важно: Если вы не имеете навыка в работе с электропроводкой и электроприборами, то лучше не экономить и обратиться к профессионалу.

Примерное расположение инфракрасных нагревателей

Эксплуатация инфракрасной сауны

Никаких сложностей в использовании ИК кабины дома нет, особой подготовки конструкция не требует и после подключения электричества можно приступать к эксплуатации. Следует отметить, что после каждой процедуры необходимо проветривать сауну в течение 15-20 минут. Поливать кабину водой или проводить другие мероприятия непредусмотренные условиями эксплуатации не следует ни в коем случае, чтобы не испортить инфракрасную сауну.

Инфракрасная сауна (фото): плюсы, принцип работы, ИК сауна своими руками

Польза бани для оздоровления организма доказана временем, поэтому данная процедура пользуется популярностью и доныне. Большая загруженность на работе не всегда позволяет выбраться в салон. Однако ничто не мешает соорудить сауну у себя в жилище. Один из приемлемых вариантов – организация кабинки с инфракрасным излучением.

Посмотрите видео как сделать ИК сауну своими руками

Плюсы инфракрасной сауны

Идея использования инфракрасных лучей для сауны принадлежит известному японскому доктору Тадаши Ишикава. Новая разработка пришлась по душе владельцам спортивных комплексов и оздоровительных центров многих стран мира. Растущая популярность и ассортимент модификаций позволяет обустроить процедурный кабинет в своём жилище, даже если это городская квартира. Среди основных преимуществ сауны с инфракрасным излучением: • мягкий разогрев тела; • улучшение кровообращения; • стимуляция обменных процессов; • очищение организма от токсинов и других вредных веществ.

Стоит отметить, что дышать во время сеанса довольно легко, обжечься невозможно, что обеспечивает полную безопасность. Не менее важным фактором является и тот факт, что энергопотребление у такого вида кабинки ниже, чем у финской сауны. Инфракрасные волны обеспечивают щадящее воздействие на сердечно-сосудистую систему, поэтому ограничений для желающих попариться намного меньше.

Читайте также: Аудиодомофоны в квартиру: виды, конструкция, принцип работы и монтаж

Принцип работы инфракрасной сауны

ИК сауна имеет спектр излучения, максимально приближённый к естественному излучению человека. Образующиеся тепловые волны прогревают не воздух, а только тело, проникая глубоко в ткани и клетки. Такой процесс обеспечивает, так называемое «прогревание косточек», после чего ощущается прилив сил и энергии. Улучшенная циркуляция крови обогащает все жизненно важные системы кислородом, стимулируя тем самым метаболизм.

Специальные элементы-излучатели страиваются в стены сауны. При проведении процедуры человек начинает потеть, очищаясь от токсинов. Воздействие высоких температур способствует быстрому разложению жировых клеток, поэтому уже после первой процедуры объёмы тела могут стать на 1-2 см меньше. В отличие от финской сауны, инфракрасные лучи обеспечивают внутренний, а не поверхностный прогрев. Благодаря высокой эффективности ИК излучение используется в оздоровительных центрах, спортивных комплексах и косметических салонах.

Кабинку с излучателями можно приобрести уже в готовом виде и установить даже в квартире. Но куда приятнее соорудить столь полезную для всей семьи вещь своими руками. Определение размеров и количества излучателей

Для одинарной кабинки, имеющей параметры 1х1Х2 м, потребуется 5 нагревателей. В сауне, рассчитанной на два человека, стоит устанавливать не менее шести излучателей при условии, что габариты увеличатся на 50 см с каждой стороны.

Читайте также: Утеплители для дверей: виды, преимущества и недостатки. Особенности утепления двери

Электричество

Максимальные показатели мощности сауны не превышают 1800-2200 кВт, это необходимо учесть при подключении к сети. Начинать установку следует с разработки проекта электросети. Для её прокладки используется только провод с двойной изоляцией (не менее 400 В и 15 ампер). Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение одножильному проводнику с минимальным сечением 1,5 мм2. Определение длины базируется на параметрах кабинки (для двойной сауны понадобится от 15 до 30 м).

Вентиляция

Если стенки сауны полые, то отводить тёплый воздух можно путём открытия дверей. Сооружать при этом отдельную вентиляцию нет необходимости. В других случаях рекомендуется оснащать кабинку принудительной вентиляционной системой, которая обеспечит циркуляцию воздушных масс, и предотвратит образование грибка на древесине.

Монтаж ИК излучателей

Установку излучателей выполняют вертикальным способом. Это обусловлено сидячим расположением человека во время принятия процедур. По два нагревательных элемента фиксируют на переднюю и заднюю стенки, при этом крепить передние нужно по углам. Ещё одно место установки излучателя – под скамьёй. В этом случае выполняется горизонтальный монтаж. Все элементы должны находиться на одном уровне, за исключением того, что располагается у ног под лавкой. Интервал между задними обогревателями составляет 45-60 см. До потолка должно оставаться расстояние не менее 10 см. Угловые приборы устанавливаются под уклоном 45°, захватывая тем самым большую часть кабинки и прогревая её середину.

Читайте также: Как правильно подключить стиральную машину?

Стены в теплоизоляционном слое не нуждаются, так как инфракрасные лучи прогревают только человеческое тело. При выборе материала для изготовления кабинки стоит придерживаться классического подхода – отдавать предпочтение натуральному дереву. При нагреве древесина выделяет полезные фитонциды, оказывающие на организм антибактериальное воздействие. Наиболее подходящими породами считаются: липа, сосна, кедр канадский. Для изготовления двери рекомендуется использовать стекло. Это придаст конструкции презентабельности и современности.

Рекомендуем прочитать:

Источники: http://fb.ru/article/274071/infrakrasnaya-banya-kak-sdelat-svoimi-rukami, http://baniaisauna.ru/2089-infrakrasnaya-sauna-svoimi-rukami.html, http://nastroike.com/dom-i-dacha/infrakrasnaya-sauna-foto-plyusy-printsip-raboty-ik-sauna-svoimi-rukami

v-banyu.ru


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.