Как мыться в бане правильно


Как правильно мыться и париться в бане

Всем ли можно в баню

У бани существуют свои законы которых нужно придерживаться. И баня показана не всем. Ни в коем случае нельзя посещать баню, если это было запрещено лечащим врачом. Баня опасна при острых стадиях болезней. Высокая температура, заболевания сердца, острые лихорадочные заболевания, травма головного мозга, эпилепсия, туберкулез, язвенные болезни, воспалительные кожные болезни, острые заболевания глаз и ушей — все это противопоказания к банному жару. Пар в этих случаях может здорово навредить. Но если никаких патологий у человека не наблюдается, то русский жар — это настоящая панацея и профилактика.

Секреты русской бани

Нельзя забывать о рецептах русской бани. Свежий еловый лапник на полке, чудесно наполнит воздух хвойным духом. А если добавить в таз с водой квас или свежее пиво, то в парной будет хлебный запах. Эвкалиптовый настой применяют для свежести. Лечебный эффект оказывают мята, береза и липа, а так же чабрец, ромашка и душица. Нежные ароматы наполнят баню и позволят легко дышать даже при большом жаре. А если растворить в воде чайную ложку прожаренной сухой горчицы, тогда никакой грипп не одолеет, не говоря уж о простуде.

Веником, словно веером

Перед тем как войти в парную, нужно замочит веник в тазу с горячей водой, чтобы он распарился, стал мягким и душистым. Потом нужно ополоснуться под душем без мыла и мочала. Иначе жар высушит кожу и после бани она стянется, начнет зудеть.

Теперь нужно одеть колпак, чтобы не перегреть голову и можно отправляться в парную. Но не нужно париться сразу же, сначала можно посидеть или полежать внизу, привыкнуть к жару и хорошо пропотеть. Затем нужно выйти в предбанник и немного отдохнуть там. И только после этого, прихватив веник и рукавицы, можно отправляться на верхний полок . Веник сначала нужно поднять в верх, чуть подсушив его таким образом. Березовые ветви должны быть влажными, но не мокрыми. Можно приступать.

Париться лучше вдвоем - удобнее. В самом начале процесса парить нужно последовательно и плавно, от спины к ногам и обратно, периодически опахивая лежащего так, чтобы он чувствовал ветерок. Как только на спине того, кого парят, выступил пот, можно добавить энергии своим действиям, а потом растереть напарника веником, как мочалкой. После этого нужно попарить живот и грудь. На область сердца хорошо бы положить мочалку, смоченную холодной водой, чтобы не перегрузить сердце. Теперь можно начинать действо в той же последовательности.

После процедуры нельзя резко вскакивать с полка. Нужно аккуратно подняться, немного посидеть и только потом, осторожно, спуститься с лежака на нижнюю полку. И немного отдохнуть уже здесь, несмотря на то, что не терпится выскочить из парной. В банном деле торопливость не нужна.

Заключительный этап

После парной можно немного постоять в душе, чтобы вода собрала с кожи все, что вытащил на ее поверхность пар. И только теперь можно взяться за мочалку, предварительно распарив ее в мыльной воде. В таз, где она мокнет, можно подкинуть березовых листьев, какой нибудь травки, капнуть полезным настоем. Намыливать тело нужно круговыми размашистыми движениями, по часовой стрелке. Голову мыть нужно осторожно, перебирая волосы пальцами. Можно делать это в воде, где размокал березовый веник. Волосы станут шелковистыми, здоровыми, усилится их рост.

После бани хорошо выпить чай с топленным молоком, прохладного кваса или морса, чтобы поддержать баланс. А вот пиво и водку лучше оставить до другого случая. Алкоголь и баня — не совместимы.

www.kakprosto.ru

Как правильно мыться в бане: советы заядлых банщиков - всё о банях

Баня – это идеальное заведение для времяпровождения, как после тяжелого рабочего дня, так и просто во время очередного отпуска для разнообразия повседневных занятий. В статье речь пойдет о том, как париться в бане правильно с максимальной пользой для здоровья физического и морального.

Разностороннее влияние банных процедур на человека

Нередко в разгаре спора один из собеседников может послать другого в баню и ничего хорошего это значить не будет. Однако подобное изречение имеет более глубокий смысл, чем желание отвязаться от оппонента. Опытный лингвист сказал бы, что человеку предлагают отправиться в специальное заведение, где можно смыть с себя различный негатив.

Среди любителей бани закрепилось устойчивое мнение, что процедуры восстанавливают не только тело, но и душу. Приходя в баню, человек желает не только получить благотворное влияние на различные системы и органы организма, но и получить заряд положительной энергии на предстоящую рабочую неделю.

Таким образом, на человека оказывается воздействие сразу в двух направлениях:

Чтобы понять, как попариться в бане, посетитель должен знать несколько вещей:

Традиции посещения бани имеют глубокие исторические корни. С ходом времени они менялись и модифицировались, что привело к образованию большого количества разновидностей бань, которые в основном делятся по национальному признаку. Рассмотрим основные виды, а также общие и различные принципы их работы.

Бани бывают разные и все они уникальны

Прежде чем изучать вопрос, как нужно париться в бане, следует понять, какой вид данного заведения будет для человека более подходящим.

Все бани можно рассматривать по следующим характеристикам:

Естественно, начать описание нужно с русской бани, которая знакома каждому нашему соотечественнику и многим за рубежом.

Если спросить, как надо париться в бане, то разговор зайдет о высокой температуре, березовом венике, большом количестве пара и т.д.

Температура в русской бане равна примерно 70 градусов по Цельсию, а влажность воздуха достигает практически 100 процентов. Формула «пар + жар» работает и надо сказать, что результат великолепен.

Конструкция традиционной русской бани предполагает наличие лишь двух помещений: парная и предбанник. Причем все здание возводится исключительно из дерева. Внутрь парной устанавливают печь, поверх которой накладываются специальные камни. Собственно от камней и исходит тот самый водяной пар, который увеличивает влажность воздуха в парилке, а печь обеспечивает нагрев этих камней и всей парной.

Технология того, как париться в русской бане правильно, довольно проста: нужно периодически обливать раскаленные камни водой, чтобы увеличить объем пара в помещении до нужного.

Для максимального целебного воздействия пара в воду добавляют различные травяные настойки и примеси, которые еще и приятно пахнут.

Довершают картину вязаные веники из ветвей различных деревьев, хлестание которыми является уникальным видом массажа. Обычно используют березовые или дубовые изделия.

Римские бани появились еще в древние времена. Это просторные здания, в которых одновременно могли принимать процедуры 10 и более человек. Обставлялись такие бани шикарно, назывались – «термы», и очень ценились в Древнем Риме.

В те времена в Риме не думали о том, при какой температуре париться в бане наиболее эффективно, а потому оказывали максимально разностороннее воздействие на организмы посетителей. В связи с этим и возникла уникальная конструкционная особенность.

Терма – это комплекс из трех помещений:

Внутри все помещения отделывались мрамором светлых и теплых оттенков, а также украшались мозаикой. Роскошность обстановки подчеркивалась фонтанами, лепниной и прочими оригинальными украшениями. Пар в помещения попадал через специально оставленные щели в стенах и полу.

Турецкая баня «хамам» схожа с римской, но в помещениях температура значительно выше. От первой до последней парной воздух нагревается с максимальной плавностью, что позволяет посетителям воспринимать его без чрезмерной нагрузки на организм. Во внутренней отделке помещений также прослеживается богатство. Посетители размещаются на каменных лавках/скамьях, часто с мраморной отделкой.

Цельный комплекс турецкой бани состоит из пяти парных с повышенной влажностью воздуха. Температура в них равномерно возрастает от 35 до 55 градусов по Цельсию. Пар в помещения проникает так же, как и в случае с римской баней.

Профессионалы советуют париться в хамаме по следующей технологии:

  1. Первые полчаса посетитель прогревается в предбаннике.
  2. Затем он переходит в следующее помещение, в котором ложится на каменный лежак, предварительно смоченный водой.
  3. Через некоторое время осуществляется переход в новое помещение, если организм уже привык к более низкой температуре.
  4. После того как все этапы пройдены, тело посетителя омывается пеной оливкового мыла.
  5. Завершается комплекс процедур массажем с помощью «пиллинговой» рукавицы повышенной жесткости.

Источник:

Как правильно париться в бане. Советы заядлым парильщикам

О  пользе бани написано за время существования письменности столько, что  никто не возьмется оспаривать ее полезность. Веками опыта доказано, что баня укрепляет организм, улучшает состояние кожи, хорошо воздействует на нервную систему.

Любое прогревание благотворно влияет на состояние всех систем организма, усиливает обмен веществ, восстанавливает иммунитет. В обычной бане или сауне прогревается кожа и небольшой слой подкожного жира. Более глубокое проникновение обеспечивает инфракрасная сауна.

Некоторые специалисты используют сауну  для лечения некоторых заболеваний на начальной стадии их развития: ревматизм, атеросклероз, диабет и многое другое. Но осуществлять такое лечение надо только по рекомендации опытного врача. Если вам показано лечение при помощи сауны, то лучше проводите процедуры под наблюдением и контролем специалиста.

Также следует знать, что у каждого вида парной есть свои особые правила. Их желательно изучить перед походом в парилку. Никому не будет лишним узнать, как правильно париться в бане.

Например, перед походом в баню рекомендовано принятие теплого душа, однако не стоит при этом мыться с мылом. Таким способом вы только смоете кожный жир, который предохраняет ее от воздействия высоких температур. А вот после выхода из парилки как раз и нужно воспользоваться всеми мыльными принадлежностями.

Если вы только начинаете осваивать банные премудрости, то не забывайте всегда проявлять осторожность. Для начала, советует сайт ladytoday.ru, стоит полежать на средней полке — голова и ноги будут на одном уровне. Так вы уменьшите нагрузку на ваше сердце.

Не следует находиться в парной стоя. Разница температур на уровне ног и на уровне головы большая. Особенно это характерно для сауны. При такой разнице температур вы подвергаете себя опасности теплового удара.

Лучше всего париться лежа, опустив голову на полку. Так расслабляются все мышцы вашего тела.

Если вы находитесь в сауне, то следует переворачиваться время от времени, поочередно подставляя пару то одни, то другие части тела.

Что надо знать тем, кто идет париться в бане

В  парилке следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой – увлажняется. Если температура слишком высока, можете прикрыть лицо полотенцем, так вам будет легче дышать. Благодаря этому нехитрому приему вы сможете продлить пребывание в парилке.

Если вы парились в парной обычными вениками, то можно вставать сразу из положения лежа. А вот после  пропаривания в сауне следует сначала сесть, чтобы приучить систему кровообращения к положению стоя.

После парилки надо  2-3 минуты походить. Проделать несколько легких физических упражнений. Потом надо ополоснуться теплым душем. Если вы опять решитесь на повторный заход, то примите опять легкий душ. Можно выпить перед этим стакан крепкого чая или напитка с витаминами.

Кстати, о напитках. До бани, во время и  после нее  не следует принимать спиртные напитки, а также тяжелую пищу. Пиво – не лучший ваш друг на сегодня.

Но запасы жидкости в организме ограничены, и после бани очень хочется пить. Поэтому выбирайте подходящие напитки: квас, чай, можно ледяной и  с мятой, если не боитесь простудиться, минеральная вода. Они предотвратят обезвоживание.

Многих женщин привлекает возможность быстро привести кожу в хорошее состояние. Существует твердое убеждение, что маски, сделанные в бане, более эффективны.  Вам пригодятся рецепты масок для лица в домашних условиях.

Пока кожа лица распарена, можно нанести скраб, пилинг для лица, а затем увлажняющую маску. Если нет маски в баночке или тюбике, наносите все, что есть под рукой: йогурт, растертые ягоды, огурцы и прочее.

В бане или сауне можно побаловать масками все тело. Легкие отшелушивающие составы из натуральных ингредиентов сделают поверхность кожи гладкой, а ее цвет более ровным.

А что может быть приятнее, чем массаж после бани! Для этой цели не забудьте прихватить с собой массажные масла. Но соблюдайте осторожность: наносите масло небольшими порциями. Небольшая капля на мокром полу может привести к серьезной травме.

Кроме пользы для внешности, баня является серьезным помощником в борьбе с респираторными заболеваниями. Каменка, сбрызнутая водой с несколькими каплями эвкалиптового или другого масел, распространит аромат и облегчит дыхание. Не допускайте попадания чистого масла на камни, оно начнет гореть и сидеть в парилке будет невозможно.

Отправляясь в баню, возьмите с собой полотенце  и  войлочный колпак. Полотенце оградит вам от прямого контакта с горячими полками и поможет предотвратить ожоги. А колпак защитит волосы от пересыхания или даже перегорания.

Но надо помнить, что любое новое дело надо осваивать с помощью старожилов.  Прислушивайтесь к их советам, но учитывайте тот факт, что каждый организм индивидуален. И то, что полезно одному человеку, другому может быть во вред.   Если вы первый раз собрались в баню или сауну,  почитайте рекомендации специалистов и если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом.

Для того, чтобы получать удовольствие и пользу от банных процедур не выходя из дома, вы можете купить кедровую бочку.

Кедровая бочка представляет собой настоящую мини-парную, внутри которой имеется скамейка, подлокотники, решетка для ног. Организована подача пара и слив, очень удобно.

Для установки этой мини-парной вам понадобится всего 1 метр квадратной площади.

В обычной бане велика нагрузка на сосуды, из-за чего у многих возникают неприятные ощущения, головокружение и т.д. Когда же человек находится в кедровой бочке, голова не подвергается воздействию высокой температуры, и он чувствует себя комфортно.

В кедровой бочке имеется специальное отделение, куда можно загружать фитосборы,  благодаря чему банная процедура станет еще приятнее и полезнее. Процедуры в кедровой бочке способствуют выведению  из организма солей, шлаков, укрепляют иммунитет, способствуют похудению, улучшают самочувствие.

В квартире также можно установить инфракрасную сауну. Небольшая кабинка позволит наслаждаться всеми преимуществами сауны в домашних условиях.

Информация подготовлена  специально для сайта ladytoday.ru

Источник:

Баня: советы опытного банщика | Водная стихия

Банное искусство формировалось веками. Свои секреты заядлые банщики передают из поколения в поколение. Каждая банька требует своего подхода. Здесь мы поговорим о маленьких хитростях, которые помогут превратить процесс омовения в оздоровительную процедуру и истинное наслаждение. 

Не спешите!

Русская баня не терпит спешки и суеты. В баню надо идти как на праздник, поэтому все проблемы оставляйте дома или на работе. Если Вы сможете отвлечься от повседневных забот в парилке, решение проблем придет само по себе! Русская баня плоть отмывает, а мозги прочищает.

Как часто париться?

Если праздник становится рутиной, то какой же это праздник? На Руси было принято растапливать баньку в субботу, накануне светлого воскресенья. Если нет возможности ходить в баню раз в неделю – не страшно.

И одного визита в месяц будет достаточно, чтобы получить удовольствие и оздоровить тело. Нелишне напомнить, что перед тем, как стать заядлым банщиком, следует посоветоваться с врачом.

Мало кому доктора категорически запрещают посещать парилку, но отдельные ограничения из-за возраста или болячек наложить могут.

Как заходить в парилку?

Парилка – серьезная физическая нагрузка на организм, поэтому туда надо идти с пустым желудком и трезвым.

 Заходить в нее нужно помытым, но без мыла, которое убирает с тела жиры, являющиеся естественной защитой от жара и веника.

Примите перед парилкой теплый душ – смоете запахи пота, парфюмерии и легче будет переносить жар парной, но не мочите голову. Голову защитите шапочкой – лучше фетровой с большими полями.

И помните о законе парилки: если в дверях столкнетесь с кем-то – право прохода имеет входящий, независимо от возраста и должности.

Как долго сидеть в парилке?

В парилке русской бани советуем не сидеть, а лежать: так лучше происходит потоотделение. Каждый человек обладает индивидуальной переносимостью высокой температуры, поэтому время всякий должен определять сам.

Ни в коем случае не поддавайтесь стадному инстинкту и не пытайтесь выдержать столько же, сколько ваши более опытные и закаленные паром товарищи. Парилку следует посещать в несколько заходов. Первый из них – самый короткий, для прогрева.

В последующие заходы время пребывания может увеличиваться, а полок занимать можно повыше.

Чем жажду утолить?

Только горячими напитками! Лучше всего – травяными чаями с медом. 

Источник:

Как правильно париться в бане? Формула красоты и здоровья

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня еще одно событие. Я открываю новую рубрику «Формула красоты и здоровья». И вести её буду не я. Чуть позднее я познакомлю вас с ведущей нашей новой рубрики. Как говорят, все складывается, как складывается. В интернете я познакомилась с Еленой Усачевой, разговорились, списались, пообщались. Вот так и возникла наша совместная идея работы.

На блоге у меня много материала по здоровью, на темы позитивной психологии, темы красоты тоже представлены. Будем и дальше вас знакомить, как сохранить свою красоту и молодость простыми рецептами уже в формате рубрики.

Ведь материала в Интернете так много, но как найти проверенные рецепты, советы, узнать, что их человек уже использовал, применял, и они «работают».

Лично я всегда дорожу именно такими советами и рецептами для сохранения здоровья, молодости и красоты.

Лена мне понравилась своей искренностью, простотой, открытостью и желанием многим поделиться. А сейчас я хочу вам её представить. Елена Усачева. Днепропетровск. Передаю ей слово.

Всем добрый день. Меня зовут Елена Усачева, родилась и живу в Днепропетровске (Украина). У меня двое замечательных детей: сын и дочь. Люблю читать, писать, путешествовать, юмор, увлекаюсь эзотерикой, люблю учиться и узнавать что-то новое, люблю общение и людей, легко нахожу общий язык.

Кроме всех моих увлечений меня, как и многих женщин интересуют вопросы красоты и здоровья. Будучи еще подростком , я собирала рецепты масок из разных журналов, бегала по утрам по набережной, периодически худела, т.к.

от природы я склонна к полноте и все такое. Я помню, как в пионерском лагере мы намазывали лицо вишней и малиной, которую привозили нам родители в дни посещений.

Мы конечно толком не понимали, зачем все это, а просто копировали своих мам.

С тех пор прошло много времени, и я теперь уж точно знаю, что быть красивой и ухоженной — это не дар природы, а результат работы над собой. И «сделать» себя можно в любом возрасте.

После рождения дочки в 39 лет я поправилась на 17 кг и превратилась просто в тетку, да и недосып по ночам тоже сказывался не в лучшую сторону.

Но, взяв себя в руки, вспомнив все, что я знала и делала, я смогла выработать определенную систему, которая мне помогла вернуться в форму, сбросить 15 кг за полгода и удерживать его по сей день, посвежеть и похорошеть.

Как лично я худела? Опыт похудения

Не скажу, что я изобрела велосипед, все это уже известные аксиомы. Но ничего лучшего и действенного, чтобы поддерживать и продлевать свою красоту и здоровье просто не существует. Если вкратце, то вот они:

Вот так немного о себе. Я с удовольствием поделюсь с вами всем, что пробовала, что сама прошла, и что дает результат. Как и большинство женщин, я совмещаю работу и семью, знаю, что не всегда есть возможность выделить лично для себя время.

Поэтому стараюсь сочетать приятное с полезным и то, что доступно каждой из нас. Например, работая за компьютером, я кладу себе под ноги массажер – и работа, и своеобразный сеанс массажа стоп.

Так что многие полезности для нашей красоты и здоровья просто под рукой у нас.

Заходите, пожалуйста, в эту рубрику в любое время, читайте, применяйте и обязательно комментируйте. Мне будет очень приятно, если здесь вы найдете что-то полезное для себя, и мой пример вдохновит вас.

И еще мне очень хочется поблагодарить Ирину за душевную атмосферу на блоге, а также за оказанное мне доверие писать для вас, дорогие читатели. Ведь блог – это как ребенок, в которого вкладываешь всю свою любовь и душу. И для меня это очень волнительно и ответственно.

Итак, тема нашего разговора на сегодня.

Как правильно париться в бане

Пожалуй, одной из самых актуальных тем во всем мире, в любое время была и есть тема женской красоты. На вопрос: «что такое женская красота» каждый из нас ответит по-своему и будет прав, ведь все очень индивидуально и относительно.

Возьму на себя смелость и скажу, что это — сочетание искренней улыбки, добрых слов и мыслей, здоровья, индивидуальности и, конечно же, ухоженного внешнего вида.

А последнее, согласитесь – это не дар природы, а результат ежедневной работы над собой.

У каждой женщины свой арсенал любимых рецептов по уходу за собой. Кто-то любит салонную косметику и процедуры, кто-то влюблен во все домашнее и натуральное, а кто-то успешно сочетает и то и другое. Но всех их объединяет одно общее начало – это очищение.

Уверенно могу сказать, что одно из лучших средств очистить свое тело, душу и мысли является посещение бани. Баня хороша всем: здесь можно немного отключиться от ежедневных забот и отдохнуть, если вы простужены – хорошенько пропариться и подлечиться, а одним из самых приятных бонусов от посещения баньки будет для нас, женщин, красивая чистая кожа.

Поскольку я заядлая банщица с 3-хлетним стажем, в этой статье я хочу поделиться своим опытом и тем, что я собирала и узнавала по этому поводу: какие бывают бани и какую лучше выбрать, о некоторых правилах посещения, а также о противопоказаниях.

Лично я знакома с баней, сауной и хамамом. Давайте я сначала вкратце расскажу о каждой из них, а затем остановлюсь подробнее на каждой.

Чем отличается баня от сауны?

В остальном же и баня, и сауна по правилам пребывания в них и по противопоказаниям схожи.

Что такое Хамам?

Это турецкая баня, она самая щадящая в плане температуры и легкости пребывания в ней. Так что, если плохо переносите жару, начните как раз с хамама.

Температура в ней обычно не выше 40 градусов, очень высокая влажность и приятные теплые камни. Вот именно на них вы лежите и расслабляетесь, а не на деревянных полках, как в бане или сауне.

Весь процесс сейчас описывать не буду, а расскажу о нем чуть позже.

Помимо приятных моментов, к сожалению, есть и противопоказания к посещению этих заведений. Если вы сомневаетесь, лучше обратитесь к профильному врачу.

Баня и сауна. Противопоказания

Кому нельзя посещать баню и сауну? Если у вас есть ниже перечисленные заболевания, то посещать бани или сауны нельзя:

Что нужно взять с собой в баню?

Банный набор: это полотенце с липучкой для тела и шапочка или полотенце со специальной застежкой для головы. Очень удобная штука хочу я вам сказать. Обычное полотенце или простыню только замотаешь вокруг себя, а оно опять разматывается и сползает.

Как правильно запарить веник для бани?

Ой, чуть не забыла о самом главном – о венике. Как только придете в баню, рекомендую сделать 2 вещи:

Самые распространенные у нас веники – дубовый, березовый, липовый и рябиновый. Они все хороши и ароматны, единственный нюанс: дубовый надо чуть дольше распарить, а после рябинового наступает сильный прилив бодрости, поэтому его лучше брать в утреннюю или дневную парную.

Как правильно мыться в бане?

Теперь, когда все готово, можно приступить к процессу.

Вначале помойтесь в душе теплой водой (очень желательно не намочить волосы), для того, чтобы тело предварительно разогрелось, и затем вытритесь полотенцем насухо.

Захватите с собой веник вместе с ведром и травы, которые уже настоялись и в парную. Посидите или полежите на нижней полке, посмотрите, как вам будет лучше привыкнуть к пару.

Если вы впервые в парной, думаю 4-5 минут на нижней полке и 2-3 минуты на верхней вполне достаточно. Опять же, смотрите по себе, если вдруг закружилась голова, тихонько поднимитесь, выйдите, умойтесь прохладной водой и обязательно попейте.

После первого разогрева сделайте перерыв минут 15, выпейте ароматный чаек и идем в парную на так называемые заходы с веничком. Ух! Меня лично хватает на 2 захода минут по 20-25 каждый, а подружки покрепче больше выдерживают.

Берите в руки распаренный пахучий веник и отрывайтесь по полной. Шучу. По полной можно, но чуть позже. Вначале веником немного нагоните пар и хорошенько поприжимайте его к телу, потом начинайте легонько похлестывать, постепенно усиливая. Лучше делать это, начиная со ступней, поднимаясь постепенно к плечам и потом пройтись обратно вниз.

Чередуйте сильные похлестывания с легкими. После такого массажа веником вы будете выглядеть на несколько лет моложе, кожа будет нежной, как у маленького ребенка. Массаж веником улучшает работу каппиляров, хорошо открываются поры и усиливается потовыделение, следовательно, происходит очистка организма.

После веника можно даже и не пользоваться скрабом, кожа и так становится очень нежной, здоровой и упругой. Это еще происходит и из-за того, что в листьях веток содержится много фитонцидов и эфирных масел, а они выступают в роли превосходных природных антисептиков.

После активных «веничных» заходов организм просто потребует охлаждения. Душ, бассейн или ведро прохладной воды приветствуется. Я, когда не могла решиться вылить на себя ведро с холодной водой попросила подругу, ей-то не страшно. Сначала я была немного в шоке, но сейчас я даже не представляю себе парную без такой процедуры. И обязательно побалуйте себя вкусным чаем.

Чай после парилки в бане. Ароматный витаминный, зеленый или черный

Насладиться после парной вкусным чаем – это целый ритуал и особое удовольствие: расслабляешься на диване и смакуешь с подружками. Зеленый чай хорошо пить, если вы идете париться в утреннее или дневное время. Если его много выпить вечером, рискуете не спать всю ночь и даже встретить рассвет. Поэтому на вечер заварите себе слабый черный с добавками мелиссы и мяты или чистый травяной.

Например, можно сделать самой такие сборы:

Успокаивающий: мята, мелисса, душица, ромашка, шишки хмеля.

При простуде и чтобы сильней пропотеть: веточки или сушеные листья малины, цветы липы, листья смородины и земляники.

Смешайте все травы в равной пропорции, храните в плотно закрытой стеклянной посуде и заваривайте при необходимости. Такие смеси вкусны и полезны и сами по себе и, если их понемногу добавлять в черный или зеленый чай.

Можно взять с собой ягоды клюквы, смородины и малины – свежие или замороженные – какие есть по времени года. В заварочном чайнике подавите их с небольшим количеством меда, добавьте немного обычной заварки и дайте настояться. Ну, очень вкусно.

В общем, выбирайте, что вам больше нравится, чтобы поход в баньку принес не только оздоровление, но и наслаждение.

Маски для лица после парной

Действие масок, приготовленных своими руками ничуть не хуже салонных. Особенно, когда кожа хорошо очищена и подготовлена, что и происходит в бане. Да и сама атмосфера благоприятно влияет: отдых, спокойное общение с подругами, ну как тут удержаться и не побаловать себя маской.

Маски для любого типа кожи лица

Возьмите те фрукты или ягоды, которые есть по сезону: малина, смородина, бананы, киви и т.д.

Хорошо их разомните и перемешайте с кефиром или сметаной, главное не скушать раньше времени, потому, что получается вкусный йогурт. Если у вас сухая кожа — берите сметану, если жирная – тогда кефир.

Действие фруктовых кислот на кожу улучшается в сочетании с молочными жирами. Держите маску 15 минут и смойте ее водой комнатной температуры.

Маска для сухой или увядающей кожи лица

Ее лучше приготовить дома перед самым выходом в баню. Нужно хорошенько взбить один желток комнатной температуры с одной ложкой подсолнечного, оливкового или льняного масла. Нанесите маску на лицо, шею и декольте на 15 минут и смойте водой. Эта маска очень хорошо питает кожу, она становится такой приятной и свежей, что самой себя хочется погладить.

Универсальная маска для лица

Еще одна замечательна, и как я ее называю, удобная маска. Ваша кожа скажет вам огромное спасибо за нее. Если ее делать регулярно два раза в неделю, а не только в бане, кожа станет более упругой и немного подтянется.

Для маски надо овсяные хлопья предварительно замочить в кипятке минут на 30 (как перед первым заходом в парную), затем размять в пюре половинку спелого банана и все это хорошенько перемешать. Нанесите полученное пюре на 15 минут так же на лицо, шею и область декольте. Смыть сначала теплой водой и ополоснуть комнатной.

Можно после любой из масок сполоснуть лицо остатками зеленого или травяного чаев. А в то время, когда вы лежите с маской положить на веки ватные диски, смоченные в чае.

Наносить маски лучше после второго или третьего заходов в парную, т.е. между заходами, но никак не во время. Обычно рекомендуют просто спокойно полежать с маской, но на своем опыте я убедилась, что маски во время чаепития с подругами дают такой же потрясающий эффект.

После посещения бани чувствуешь себя заново родившейся: тело дышит, кожа сияет, глаза светятся, настроение отличное. Принимайте банные процедуры с удовольствием и будьте всегда здоровы и красивы!

В следующих статьях я расскажу вам о сауне и хамаме, а так же, как посещать их вместе с детками. Впереди будет много всего интересного.

Я благодарю Лену за первую статью рубрики. Надеюсь, она была вам полезной. Столько советов мы услышала от бывалого банщика.Я вот люблю париться в своей бане на даче. И никогда не забуду ощущения зимой после бани в сугроб. Ну, нечто. Незабываемо! Жаль, что не так часто выбираемся на дачу зимой.

А общественные бани вот не люблю. Только если с подругами заказываем такие банные сеансы. Очень люблю сауны и хамам. Уж когда бываем в Турции, первым делом, туда, конечно. Кожа прелесть и загар ложится очень ровно. И, конечно, мед всегда беру в баню. Медовый массаж обязательно делаю. И чай после бани.

Тут уж без комментариев.

Мой душевный подарок на сегодня Денис Мацуев. Роберт Шуман, «Грёзы» из цикла «Детские сцены». Вы только послушайте, как Денис это исполняет…мурашки…

Желаю всем здоровья, красоты, радости жизни. Выбирайте для себя простые процедуры по уходу за собой. Будем рады услышать ваши отклики по новой рубрике.

Чудеса там, где в них верятКак баня влияет на здоровье взрослых и детейТурецкая баня хамам. Польза и вред. Правила посещенияПольза сауны. Противопоказания. Как правильно париться в саунеЛечение панических атакСкрабы и маски для бани – рецепты и советы по применению

Источник:

Советы о том, как правильно ходить в баню

Сегодня походы в баню больше напоминают веселую вечеринку, чем традиционную торжественную церемонию, которая моет и лечит не только тело, но и душу. Идут с друзьями, родственниками, коллегами, бывает, что даже корпоратив проводят в полунеглиже.

Собирают с собой все подряд: веники, аромамасла, специальные скрабы и кофе, маски и кремы, а потом все это абсолютно бессистемно наносят на себя. Все это происходит под бутылочку пива в дружной компании, причем ее члены уверены в оздоравливающем эффекте происходящего.

В какой-то степени они правы, положительные эмоции, несомненно, приносят пользу, а вот в остальном глубоко заблуждаются.

Чтобы ощутить всю прелесть банной процедуры, надо знать , как правильно ходить в баню.

Начать следует с того, что не у всех есть возможность посещать парильное отделение бани. Существует ряд противопоказаний для ее посещения, а именно:

В то же время, несмотря на противопоказания, на Руси было принято лечить простудные заболевания с помощью бани. Возможно, люди были более закаленными, но сейчас врачи настоятельно не рекомендуют рисковать и посещать парилку с признаками недомогания и с повышенной температурой.

При подготовке к банной процедуре необходимо иметь настрой и желание получить максимум пользы от пребывания в бане. Это является самой главной составляющей подготовки к посещению бани.

Далее надо правильно экипироваться. Банные аксессуары, приготовленные заранее, добавят процедуре значимости и сделают ее более приятной и полезной для здоровья.

Что надо взять, собираясь в русскую баню с парилкой?

Главный атрибут бани – веник. Веники на любой вкус можно купить прямо в бане. Бывают дубовые, березовые, липовые, пихтовые, можжевеловые, эвкалиптовые и смешанные веники. Какой из них выбрать, зависит от желаемого конечного результата.

Веники для бани несложно заготовить самим, главное, чтобы ветки были молодыми и легко гнулись. В таком виде они должны быть срезаны, крепко связаны и высушены в тени в подвешенном состоянии.

Ковшик — тоже деревянный и красивый, соответствующий тазику.

Шапка для волос прежде всего должна выполнять свои функции – защищать голову в парилке от высокой температуры, она должна быть изготовлена из натуральных, не реагирующих на жару материалов. Классический вариант – шапочка конусообразной формы из валяной шерсти.

Тапочки в бане одевают только из гигиенических соображений, в небольших частных банях ими многие не пользуются.

Мочалка из люфы – наиболее приемлемый вариант, хотя можно по старинке использовать разово пучки трав или, например, овсяной соломы. Мочалка из синтетики просто не вписывается в общий интерьер банных принадлежностей с натуральными тазиком и веником.

Использование мыла, шампуня, скраба, крема и масла, то есть всех гигиенических и косметических принадлежностей тоже необходимая часть банной церемонии. С их помощью можно усилить лечебный эффект и получить максимум удовольствия.

Когда сумка для посещения бани укомплектована, надо найти единомышленников, целью которых будут невеселые посиделки за столом в предбаннике, а настоящих поклонников бани и желающих к ним приобщиться.

Тщательно подготовившись как, с кем и с чем правильно ходить в баню, можно планировать данное мероприятие на ближайшее время.

Следует помнить, что за 1-1,5 часа перед тем, как правильно посещать баню, нельзя употреблять спиртные напитки, жирную и соленую пищу, не переедать, но и не быть голодным.

Как правильно принимать баню

Существует несколько правил поведения непосредственно перед посещением парильного отделения, соблюдение которых обязательно.

Правила поведения в парилке

Лечебный эффект бани заключается в сочетании высокой влажности и температуры, усиленном воздействием лечебных трав и ароматов. Через кожу организм очищается от токсинов и шлаков, прекращаются воспалительные процессы, контрастные процедуры оказывают закаливающее действие, повышается иммунитет.

Зайдя в парилку, надо сперва адаптироваться к температуре, расслабиться и полежать на горячей деревянной полке. В общественной бане ее надо застелить индивидуальным полотенцем.

Когда тело разогреется и расслабится, можно попариться с веником. Еще перед заходом в парилку, до принятия душа, его надо запарить в очень горячей воде на 10 – 15 минут. После этого вода в тазике представляет собой целебный отвар, который будет использован для мытья волос и ополаскивания.

Париться с веником не означает просто отстегать им друг друга, процесс массажа с помощью веника не должен быть болезненный, как и любой массаж, он оказывает согревающее и расслабляющее действие, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение.

Польза его зависит от того, насколько грамотно он сделан. Поэтому для новичков существует стандартная схема массажа веником в парной. Начинать надо с легких похлопываний постепенно переходя от спины к ногам, бокам и плечам.

Затем, увеличивая силу удара, несколько раз повторить тот же маршрут.

Особо следует остановиться на подошве ног, где расположены рецепторы, отвечающие за состояние внутренних органов. 2 – 3 минуты массажа будут вполне достаточными для первого визита в парилку.

Температура в парильном отделении русской бани составляет около 70 градусов. Об этом надо помнить и не переоценивать свои возможности. При малейших признаках головокружения, слабости, стука в висках и сердечных недомоганий необходимо покинуть парилку. Причем желательно выйти в предбанник и дать себе полностью восстановиться.

Более десяти минут в парилке находиться не следует. После выхода положено охладить тело, выливая на себя тазик с ледяной водой. При этом можно даже не почувствовать ее температуры.

Поэтому заядлые банщики прибегают к купанию в холодном бассейне, а экстремалы — в снегу или проруби. Удивительно, что переохладиться при этом почти невозможно.

Короткое спокойное погружение в холодную воду после жаркой парилки приносит ни с чем не сравнимое удовольствие, дает мощный заряд бодрости и энергии.

Всего для полноты ощущений рекомендуется делать 3-4 захода в парильное отделение, в том числе два из них с активным массажем веником. Последний, заключительный, должен быть более спокойным и расслабляющим. Туда идут для того, чтобы просто посидеть «погреться». В перерывах можно сделать маски для лица и тела, отдохнуть, пообщаться с друзьями.

Общее пребывание в бане с целью получения максимальной пользы для организма составляет около двух часов. Заключительное чаепитие не должно перейти в длительное застолье с перееданием. Необходимо подольше сохранить ощущение чистоты, легкости, прилива сил и энергии, которое дарит русская баня.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник:

anticafe-sandbox.ru

Как правильно париться в бане

Баня с давних времен считается полезной. В ней не моются — в бане очищаются и телом, и душой. Это своего рода священный ритуал, который избавляет организм от токсинов, а голову — от смутных помыслов.

Раньше люди каждые выходные всей семьей ходили в баню. Времена менялись, но смысл данной процедуры не терялся. В настоящее время есть множество аргументов, доказывающих, что баня полезна для здоровья. Однако такая процедура требует знания определенных правил.

Неглиже в парилку

Как известно, потение в бане происходит исключительно из-за защитной реакции организма на смену температур. При этом в организме запускаются специальные системы охлаждения с целью избежать теплового шока. Поэтому необходимо подобрать компаньонов, с которыми можно оздоровиться нагишом. Но важно при этом прикрыть голову. Косынка или шапочка сможет защитить волосы от пересыхания и ломкости, а нервную систему — от перегревания.

Не стоит забывать и об обуви. Конечно, в приличных парных, как правило, проводится дезинфекция. Однако поберечься, все же, не будет лишним.

Очищающая маска

В цикле «жар — холод» следует воспользоваться мылом. Затем на тело целесообразно нанести специальную очищающую маску из соли и лимона либо питательную — из меда с сезонными фруктами. Потом парную следует посетить вновь, минут на десять. Далее — опять в душ.

Даже пиво, традиционное для времяпровождения в бане, необходимо исключить за несколько дней до посещения парной. Этиловый спирт способствует тому, что кровь становится гуще до двух суток. Поэтому организм получит чрезмерно высокую нагрузку в бане.

Движения веником

При подготовке организма к «компрессу» с помощью высоких температур, следует начать похлопывать тело по ступням. Именно там расположены биологически активные точки. Они посылают всем системам и органам сигнал, прежде чем начнется массаж веником. Данная процедура будет комфортнее и эффективнее.

Кровь перераспределяется к периферии от центра. Горячим веником нужно «отколачивать» с особым усилием. При этом целесообразно макать сам веник в специальный горячий настой — это усилит действие процедуры.

Лучше всего подойдет березовый веник. Он и гибкий, и успокаивает, и выводит мокроту. Березовый веник поможет при ломоте в суставах и мышцах. Однако неплохим решением станет и дуб. Он отлично помогает при жирной коже, ранах или гнойничках на ней. При ревматизме идеальным вариантом станет сосна. Если человека часто мучают мигрени, то лучше воспользоваться липовым веником. Пижма в сочетании с рябиной поможет тонизировать организм, поэтому если запланирована баня на вечер, то такой вариант нерационален.

Особенности душа

Нет смысла чрезмерно потеть, ведь после того, как человек выйдет из парной, еще некоторое время процесс потоотделения продолжится. Не стоит чрезмерно перегружать сосуды и сердце. При первых каплях целесообразно выйти из парилки.

Через минут двадцать следует облиться умеренно прохладной водой. Ледяной вариант — не подойдет. Если будет большой контраст температур, то человек рискует получить ряд проблем с сердцем. Циклы «горячо — холодно» можно чередовать на свое усмотрение. Однако оптимально будет между пятью циклами без использования веника провести три цикла с его участием.

Польза чаепития

В процессе парения не стоит пить травяные чаи по нескольким причинам. Большую часть токсинов и так выводят почки. При этом они работают на пределе возможностей, поэтому нагружать их дополнительно не нужно. Обильное отделение пота выводит как шлаки, так и витамины с минералами из организма. Поэтому лучше отдать предпочтение минеральной воде, узвару, живому квасу либо медовой воде. Допускается также употреблять напитки на основе рябины, калины, малины, брусники, липы, но не более стакана.

После банных процедур следует восполнить уровень жидкости, употребив свежие фрукты или овощной суп. Если утром весы показали потерю лишних граммов — радоваться не стоит. Скорее всего, это признак обезвоживания. Поэтому в ближайшие дни следует тщательно следить за рационом питья, употребляя не меньше, чем полтора литра воды в день.

Интересные факты

Оздоровительный эффект парилки обусловлен тем, что в распаренных сосудах циркулирует 30% крови. В итоге к клеткам поступает значительно больше питания, иммунных факторов, кислорода.

При нырянии в прорубь к сердцу человека приливает полтора литра крови. Разумеется, это чревато инфарктом. Следовательно, для контраста необходимо использовать прохладную воду.

Чтобы переварить пищу, насыщенную животными белками, организму нужно три часа. Поэтому перед баней такую еду следует исключить.

При температуре 41ºС нагрузка на сердце увеличивается примерно в шесть раз. В бане температура составляет, как минимум, 75ºС. Тем, у кого имеются хронические заболевания, не стоит посещать парилку без консультации с врачом. Признаком того, что подобранный темп процедур полезен, станет 130 ударов за минуту.

Лучший веник для бани

При посещении бани немаловажно правильно подобрать веник. Его назначение — массаж. Поэтому веник должен хорошо гнуться. Также важно, чтобы ветки для веника были молодыми. Тогда и цветы, и листья, и кора будут иметь ароматерапевтические свойства.

Признаком старого дерева является рыжий оттенок. Чтобы извлечь из веника максимум пользы, важно правильно его распарить. Изначально следует макнуть его в холодную воду на три минуты, потом на столько же времени — в теплую. Затем — в горячую.

Придя в баню, рекомендуется заливать в равной порции смесь мелисы, ромашки, чабреца, любистка, сушеных листьев смородины и вишни, накрыть крышкой и дать настояться. Затем открыть крышку в парной. Аромат будет превосходным. Веник тоже даст свой эффект. Атмосфера создастся прекрасная.

Затем нужно запарить веник. Сначала целесообразно сполоснуть его в воде, смыть пыль, потом оставить минут на десять в теплой воде, а потом еще на пятнадцать — в кипятке. Желательно сверху чем-то придавить, чтобы веник не всплыл. Дубовый следует парить дольше. Рябиновый обеспечивает сильный прилив бодрости.

Баня — уникальное место для физиотерапевтических нагрузок, которые, несомненно, положительно скажутся на здоровье человека. Главное — соблюдать простые правила, изложенные выше.

menportal.info

Как правильно мыться в бане

После того, как закончите париться и немного охладитесь под душем, примите теплую ванну. Вода в данном случае впитывает все лишнее, что счистил с кожи горячий пар. После ванны ополоснитесь под достаточно горячим душем. Теперь можно приступать к мытью. Для этого лучше всего использовать мочалку.

Лучше всего использовать мочалки из липового лыка, какими банились наши деды и прадеды. Перед употреблением ее необходимо распарить в кипятке. В итоге она делается достаточно жесткой. Предварительно, чтобы мыло быстро дало обильную пену, надо мочалку натереть мылом.

Намыленная, в меру жесткая мочалка или щетка помогает очистить кожу, снимая ороговевшие частицы и приятно массируя.

Намыливаться надо круговыми, довольно широкими движениями в направлении часовой стрелки. Намыливаете и в то же время массируете тело мочалкой. Пока кожа не порозовеет.

Особое внимание уделите мытью и уходу за ступнями ног. Как только пришли в мыльную, кроме таза для мытья (он обычно круглой формы) возьмите и другой — овальный. Предназначен для мытья ног. Налейте в таз теплую, слегка подмыленную воду. Не плохо добавить и щепотку соды. Поставьте таз на пол и пока моетесь, опустите ступни ног в него. А под конец потрите ступни пемзой, чтобы сошел ороговевший слой. В итоге, кожа на ступнях станет эластичной, лучше будет проводить энергию. Вы сразу же это почувствуете в виде необычайной легкости в ногах. После бани, когда вытритесь, немного смажьте подошвы ног оливковым маслом и подождите пока оно впитается. Это надолго придаст вашей коже эластичность, а организму свежесть.

Голову моют в последнюю очередь. Ее надо мыть в мыльной пене, разведенной в тазу. Обычные сорта мыла содержат много щелочи, которая обезжиривает и раздражает кожу. А лучше всего мыть волосы яичным шампунем. В этом содержится все необходимое, чтобы помыть голову и в то же время сохранить и даже усилить природный блеск волос.

Для мытья волос вода должна быть мягкой. В жесткой воде шампунь плохо мылится. На волосах остается серовато-беловатый налет. Оседают известковые вещества, которыми изобилует такая вода. Кожа раздражается. Волосы становятся ломкими. Самая подходящая вода для мытья волос снеговая или дождевая. При желании воду не так уж трудно смягчить. Для этого надо  добавить в таз с водой одну чайную ложку питьевой соды или нашатырного спирта. Вода не только смягчится, но и приобретет очистительные свойства.

Не следует мыть голову в слишком горячей воде. Еще древние целители говорили, что горячая вода «похищает волосы с головы». Мойте волосы в теплой воде и в заключении сполосните голову прохладной водой.

Если волосы у вас нормальные, не следует их мыть чаще одного раз в неделю. Во всех других случаях поступают в зависимости от обстоятельств.

Вытирать волосы надо тоже умеючи. Чтобы они дольше сохранялись не сушите их под электрическим феном, а вытерев полотенцем и расчесав оберните полотенцем и пусть так сохнут. В результате они сохранять здоровый цвет и природную фактуру. От теплого воздуха они теряют естественный блеск и делаются ломкими, безжизненными.

Для того, чтобы ваши волосы приобрели приятный блеск, растирайте их натуральным шелком. Просушили и шелковым платком хорошенько разотрите. Свойства шелковистости с шелка передадутся вашим волосам.

После бани одевайте чистое белье. Специальными исследованиями установлено что белье, внешне чистое, но ношенное более недели, содержит до 5 % (от общего веса) грязи, в которая служит «кормом» болезнетворных бактерии.

malakhov.pro

Как правильно мыться в бане?

Для нас баня давно стала чем-то похожим на еженедельный ритуал глубокого очищения тела и попутного общения с друзьями и родными. Поход в баню превращается в посиделки с алкогольными напитками, караоке и прочими развлечениями, тогда как существуют конкретные правила поведения в таком месте, о которых и пойдет речь.

Чтобы у вас удалось получить максимальное удовлетворение от предстоящих водных процедур, нужно выполнить несколько основных условий:

Перед тем как рассказать, как правильно мыться в русской бане мужчинам и женщинам, стоит привести краткий перечень предметов, требующихся в подобном заведении:

Все остальное зависит от личных предпочтений человека, и список может быть достаточно обширным.

Рассуждая о том, как правильно мыться и париться в бане, невозможно не остановиться на вениках, похлестывания которым считаются самым лучшим и природным видом массажа. Считается, что париться веником – значит улучшать обращение крови, усиливать выделение пота, ускорять вещественный обмен и добиваться омолаживающего и подтягивающего эффекта за счет контраста температур.

Если использовать правильно сей непременный банный атрибут, то все поры кожного покрова будут очищенными от микробов и шлаков, и будет оказано ощутимое антибактериальное влияние.

Секрет такого положительного воздействия скрывается в том, что в вениках содержится много летучих веществ под названием фитонциды. Они нейтрализуют болезнетворные микроскопические организмы и насыщают кожу эфирными маслами.

Опытные банщики настаивают – мыться лучше с использованием веника, собранного из только что срезанных веточек березы. Стоит такое изделие достаточно дорого, но сделать его своими руками – проще простого. В том случае, когда посещать баню приходится с сухим веником, его следует на некоторое время замочить в теплой воде, иначе с него осыплются все листочки.

Итак, как же правильно мыться в сауне или бане, когда веник оказывается в ваших руках первый раз в жизни?

Существует несколько методик применения такого атрибута, например:

В идеале, в бане нужно совмещать все методики, а начинать лучше с обвеиваний. Для этого веником просто взмахивают в непосредственной близости от тела, не касаясь его кожных покровов. В итоге должны создаваться потоки горячего и влажного воздуха.

Поглаживания делаются неторопливыми и продольными движениями, при которых веник не отрывается от тела человека. А вот с похлестываниями следует быть очень осторожными, и начинать их рекомендуется именно со спины.

Для красоты кожи, женщинам полезно делать компрессы из веника. С этой целью он распаривается, накладывается на нужный участок тела, после чего накрывается еще одной связкой распаренных веток.

Как нужно правильно купаться или мыться в бане/сауне?

Начните с душа, даже если вы его принимали дома, и незадолго до поездки в общественный санузел. Делается это сугубо из соображений гигиены, тогда как бывалые банщики называют процедуру предварительного омовения совершенно бессмысленной. В сауне не рекомендуется находиться с мокрыми волосами, что увеличивает риск перегрева головы. Поэтому в душе или ванной следует «мыца» с резиновой защитной шапочкой на волосах. Ее потом сменяет специальный банный колпак или обычное махровое полотенце, повязанное вокруг головы.

Продолжая тему того, как правильно мыться в бане, мужчине и женщине можно посоветовать снять с себя все украшения из металла. Последний сильно нагревается при высокой температуре, и вполне может стать причиной ожогов. Примерно из-за этого же в парной нужно дышать только носом, чтобы воздух успел немного охладиться и увлажниться, прежде чем попасть в легкие. Ко всему прочему, баню негласно запрещено посещать во время месячных.

Сразу после того как вы закончили правильно мыться в душе, сняли украшения и добились усиленного выделения пота, нужно немного отдохнуть на самой нижней полке, закрыв глаза и полностью расслабив мышцы. Чтобы вам не случилось плохо, сидите в таком положении, когда ноги не свисают со скамейки. Это вполне может спровоцировать температурную разницу, и ухудшить общее самочувствие. Новичкам, которые только осваивают азы того, как правильно мыться в самой бане и ее моечной-ванной, не стоит находиться в парной дольше 15 минут, тогда как «бывалые» вполне могут париться и полчаса.

После того как вы закончили купаться и полностью распарились, пора переходить к очищающим процедурам. На этом этапе вам пригодится мыло и махровая рукавичка.

Если на кожных покровах имеется угревая сыпь, ее можно обработать дегтярным мылом и солью.

Женщины проявляют больше фантазии, и приступают к нанесению масок, скрабированию кожи и прочим косметологическим процедурам с использованием привычных или самодельных ухаживающих средств.

Все эти советы пригодятся тем, кто до сего времени не знал, как верно говорить: «мыца» или «мыться», как научиться правильно пользоваться веником или вести себя в сауне в общем.

В остальном же, каждый заядлый пользователь бани придумывает себе свою собственную тактику поведения, позволяющую получить максимальное удовольствие от процедур.

mjusli.ru

Как мыться в бане

16 апреля 2014

Автор КакПросто!

Купание в рубленой русской бане, где воздух наполнен приятным древесным ароматом, может быть не только приятным, но и полезным. Правильно проведенные банные процедуры помогут тщательно очистить кожу и волосы, а также улучшат их состояние, благодаря массажному эффекту.

Содержание статьи

Перед мытьем нужно хорошенько попариться, после чего охладиться под душем и принять теплую ванну - вода впитает все то лишнее, что было счищено с кожи горячим паром. После ванны нужно ополоснуться под горячим душем, и затем можно приступать к мытью.

Приготовьте воду для мытья тела. Наполните таз теплой водой, добавьте туда отвар трав или немного березовых листьев и взбейте мыло – получится душистая целебная пена. Для мытья в бане лучше всего пользоваться мочалом из липового лыка, которое при распаривании становится шелковым и мягким. Такой же станет кожа после пилинга лыковым мочалом. Это объясняется тем, что поверхность лыка сплошь покрыта мельчайшими ворсинками, толщина которых соизмерима с размером человеческих пор. Именно поэтому мочалка не только массирует и скребет кожу, но также прочищает поры. Кроме того, во время банной процедуры волокна выделяют фитонциды – лучшее средство против микробов.

Перед применением мочалку необходимо распарить в кипятке. Намыливаться ею нужно широкими круговыми движениями, выполняемыми по часовой стрелке. Намыливать и одновременно массировать тело мочалкой нужно до тех пор, пока кожа не станет розовой. Начинайте растирание с шеи. Движения в этой чувствительной области должны быть нежными и легкими. Массируйте только боковые и заднюю стороны шеи. Затем переходите к растиранию груди и плеч. Растирайте грудь в двух направлениях – сначала от грудины к шее, затем к подмышечным впадинам. Для мытья подмышечных областей желательно пользоваться губкой.

Растирайте руки, направляясь от локтевых суставов вверх, затем мойте кисти и предплечья. Если на локтях кожа ороговевшая, потрескавшаяся и шероховатая, опустите локти в таз с мыльной водой на 10-15 минут. После бани нанесите на них питательный крем. После нескольких процедур кожа на локтях станет гладкой и мягкой.

Проводя растирание ног, начинайте с внутренней поверхности бедра. Делайте легкие круговые движения и плавно переходите к мытью боковой и задней областей. Затем разотрите мочалом голени и стопы.Мытью ступней ног стоит уделить особое внимание. Кроме таза для мытья, который обычно имеет круглую форму, возьмите овальный таз, предназначенный именно для мытья ног. Наполните его теплой, слегка подмыленной водой, добавьте щепотку соды и поставьте таз на пол. Пока моетесь, пусть в нем находятся ступни ног. В завершении купания потрите каждую ступню пемзой, снимая ороговевший слой. В результате кожа станет эластичной, и вы ощутите в ногах необычайную легкость. После бани можно слегка смазать ступни оливковым маслом и дать ему впитаться. В последнюю очередь моют голову. Волосы необходимо погрузить в мыльную пену, разведенную в тазу. Обычные сорта мыла, содержащие большое количество щелочи, раздражают и обезжиривают волосы и кожу головы. Лучше всего мыто голову яичным шампунем, в котором содержится все необходимое для питания волос и усиления их природного блеска.

Вода должна быть мягкой. Больше всего для мытья волос подходит снеговая или дождевая вода. Если таковой нет, смягчите обычную воду, добавив чайную ложку нашатырного спирта или питьевой соды.

Видео по теме

Распечатать

Как мыться в бане

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

www.kakprosto.ru

Как правильно париться в бане?

В детстве мне не подсказали как правильно париться в бане. И баня стала для меня местом пыток. А сегодня  хочу поделиться своим опытом, как  из когда-то ненавистной для меня, баня стала любимым местом отдыха души и тела. Надеюсь, что для кого-то мои подсказки будут полезными, как стали для моих друзей и знакомых.

Я осваивала баню в течении нескольких лет. Училась на своем опыте, подсказках друзей, советов врачей. Если бы у меня был сегодняшний опыт, то думаю, потребовалось бы не несколько лет, а несколько раз посетить баню с правильным наставником.

Водный обмен.

Баня требует от вас обильного потовыделения в ответ на горячий пар. Если вы в принципе мало потеете или вам нужно на это время, то перед баней за час или полчаса выпейте любой жидкости, но не горячей, а комнатной температуры в большом для вас количестве. Я пила до 3-х литров за все время посещения. Если тяжело пить много — примите прохладный душ, облейтесь водой — намочите кожу, чтобы при соприкосновении с горячим воздухом она мгновенно  не высохла и не начала гореть. ВНИМАНИЕ. Ни в коем случае не мочите голову!

Если баня очень горячая, и ваша кожа быстро высыхает и начинает гореть, то сядьте пониже. Можно даже сесть на пол. Контролируйте потовыделение. Это главное для посещения бани.

 Как покрывать голову?

На голове в парилке обязательно должна быть шляпа. Чем у нее больше поля, тем вам будет легче дышать. Если поля шляпы нависают над глазами, то у вас перед лицом создается особый микроклимат куда не попадает жар. Когда вы выходите из парилки, то шляпу обязательно снимайте. И самым лучшим для вас будет облиться водой. Если позволяет здоровье, то холодной. Но можно и принять слегка просто прохладный душ. Важное правило — обливаться нужно с головой, с макушки. Это именно то место, которое вам нужно остудить. Если на улице зима — выйдите на снег, оботрите  снегом лицо, голову, все тело. Волосы должны стать мокрыми. Входите в парилку только в шапке. У меня была зимняя шапка ушанка. Я опускала у нее все отвороты, чтобы как можно меньше горячего воздуха доходило до моей головы.

Как париться?

Конечно, париться лучше лежа. Когда специалист сделает все за вас — и напарит, и пар снимет, и окунет, когда будет совсем жарко, тогда вы сможете расслабиться и получить удовольствие. Если вы выполнили два предыдущих правила, то можете не бояться и спокойно париться.

Если вы паритесь сами, то советы, которым я следую:

Если вы парите кого-то — старайтесь соблюдать основной принцип. Начинаем со стоп, поднимаемся вверх по внутренней поверхности до шеи, парим хорошо шею, спускаемся вниз вдоль спины и по ногам по внешней поверхности.

Внимание! Не используйте в бане мед. При сильном нагревании он начинает выделять ядовитые вещества. Это рекомендация пчеловодов.

Когда и как  мыться в бане?

Мыться в бане нужно после того, как вы напаритесь. Откроются каналы, шлаки будут выходить на поверхность и их нужно смывать. После каждого парения мы обливаемся и смываем шлаки с нашего тела. А вот подруга у меня три раза париться и три раза моется. Ощутите свое тело. Почувствуйте, что ему нужно. Чем меньше вы применяете  в бане химических соединений (мыло, шампунь,…), тем больше будет результат от посещения бани.

Это основные правила для посещения бани. Следуйте им и получайте удовольствие!!!

Зачем посещать баню?

Через нашу кожу выделяется большое количество шлаков. Это один из важнейших обменных процессов человека. Если вы мало пьете, если у вас не налажен водный обмен, то шлаки откладываются  у вас в организме. Происходит зашлаковка, а это прямой путь к различным заболеваниям.

Если вы просто моетесь в душе или ванной, то эта процедура убирает шлаки только с поверхности кожи, не выводит через нее то, что накопилось внутри.

Рекомендуется принимать баню раз в неделю. Эта традиция существует с древних времен. Еще римляне знали о пользе посещения бань, и создали целую банную культуру. Славяне создали свою культуру русской бани.

Сейчас вы можете выбирать и посещать ту баню, которая вам больше нравится и подходит по вашему здоровью — турецкую, сауну, русскую… Основные принципы каждой бани одинаковые — разогрев тела, открытие основных кожных каналов вывода шлаков из организма и вывод этих шлаков.

Я рада буду, если вы поделитесь своими правилами посещения и дополните мой рассказ.

Наш сайт посвящен активному долголетию. В статьях мы говорим о том, не как лечиться, а как быть здоровым, активным и жить долго и счастливо!

Подпишитесь на изменения нашего сайта — получайте конкретные рекомендации!

Если вам интересна эта тема — обсудите ее с вашими друзьями, перешлите им информацию.

И у меня к вам вопрос. Как вы считаете какой возраст (календарный, психологический или биологический) является определяющим (ведущим), от которого зависит и ваше состояние и срок жизни?

Жду ваших откликов и примеров.

P.S. Определите свой психологический возраст и свой биологический возраст — перейдите по ссылкам соответственно:

биологический

психологический

С вами была Марина Жебрякова, бизнес-тренер, эксперт в области практик саморазвития. «Действовать, быть здесь и сейчас!»

active-long-life.ru


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.