Описание сауны


Разновидности бань. Описание видов

Еще в древние времена люди стали строить это сооружение в целях личной гигиены. Племена скифов возводили так наз    ываемые юрты: обтянутые войлоком связанные верхушками жерди. В Древнем Риме популярностью пользовались так называемые термы. В Римской бане было несколько комнат: в предбаннике, который служил как раздевалка.

Затем шла более темная комната, а за ней уже шла парная. Японская баня «СЕН» то отличается от широко распространенного понятия бани в традиционном виде: в ней отсутствует парилка как отдельный элемент.

В начале человек моется с помощью мочалки и холодной воды до полной чистоты, а затем окунается в общую или персональную деревянную ванну с горячей водой. Бани, построенные по русскому образцу, разделяются на два типа по типу их отопления: белая и черная баня.

Баня по чёрному.

Черная баня состоит из предбанника и само помещение парилки. Дверь в них делают небольшой высоты и ширины с высокими порогами, который тормозит поток сквозняка внутрь помещения. Дым от открытого очага уходит в открытую дверь и специальные отдушины. Как правило, в бане такого типа есть каменный очаг и емкость для горячей воды. Польза такой бани заключается в том, что березовые поленья, сгорая, выделяют в атмосферу полезные стерилизующие вещества, дезинфицирующие воздух. Поэтому в старину роды проводили именно в бане как в самом стерильном помещении.

Русская баня по белому.

Белая баня отапливается паром, имеет в обязательном порядке печь и бак, или регистр с водой. По эксплуатации такая баня самая приятная и легкая в использовании. С чего начать постройку такой бани? Первым шагом к осуществлению постройки бани мечты является, конечно же, ее проект. В нем закладываются все основные параметры будущей постройки. Следует учитывать следующие моменты во время ее проектирования: 1) Баня не должна быть близко расположена к воде: будет риск ее затопления. 2) Баню можно выполнить как пристройку к дому или же сделать отдельной постройкой. 3) Наиболее лучшим выбором места для бани будет задний участок дворовой территории. 4) В бане должны присутствовать все необходимые для ее нормальной эксплуатации вентиляционные системы и стоки воды. 5) Баня не стоит строить рядом с дорогой 6) Желательно возвести баню на некотором удалении от прочих строений на участке 7) Окна должны выходить на западную сторону. При проектировании бани следует учесть ее площадь, и также то, что на одного человека должно приходиться не менее пяти квадратных метров пространства.

Схема русской бани.

Стандартная схема бани выглядит следующим образом: парилка, отделения для мытья, предбанник, комната отдыха. Баню лучше всего изготавливать из бруса. Понадобятся следующие материалы 1) Сам брус. Сечение лучше выбрать пятнадцать на пятнадцать сантиметров. 2) Доски для пола следует выбрать длиною в четыре метра и профилем в 15 на 5 сантиметров из сосны. 3) Для потолка нужно применить вагонку шириной от десяти и толщиной до двух сантиметров. Для отделки внутри помещения нужно применить вагонку.  Для утепления потолка подойдут материалы на минеральной основе. С помощью листового асбеста деревянные элементы будут защищены от высоких температур. Как утеплитель швов можно применить джут, паклю или даже мох. Сыпучие материалы понадобятся при постройке фундамента. Солому же применяют в конечной отделке крыши. Главные этапы постройки русской бани. 1) Выравнивание местности. 2) Заливка фундамента, забивание свай. 3) Возведение стен из бруса. 4) Установка крыши. 5) Внутренняя отделка.

jurnalstroyka.ru

Описание современных разновидностей бань с отличительными особенностями влияния на организм – турецкая баня (хамам), финская сауна, русская парная, японская «фуро»

Основной принцип банной процедуры остаётся неизменным на протяжении тысячелетий – разогреть человеческое тело и активизировать потоотделение, но у различных народов баня приобрела национальные особенности, сложились свои способы постройки помещений для них и обычаи проведения банных процедур.

Турецкая или восточная баня (хамам)

Турецкая баня отличается высокой влажностью (80 – 90%) и относительно низкой температурой – 50-60 градусов. Турецкий хамам сильно похож на римские термы и, можно сказать, является их потомком. Основной механизм прогрева человеческого тела заключается в теплообмене между увлажнённой и горячей атмосферой парной и кожей человека, насыщенной нервными рецепторами и кровеносными капиллярами. Парное помещение обычно оборудовано несколькими отделениями, в которых поддерживается различная температура. Традиционные восточные бани строились по принципу «ладони руки». Каждый палец руки – это банная ниша с разной температурой, запястье – это раздевалка, а ладонь – это свободное помещение с лежанками из камня, на которых делают восточный массаж. Перед первым заходом в парную надо обязательно тщательно вымыться с мылом и мочалкой. Но это необычное мытье: тело натирается жёсткой мочалкой чуть смоченной в мыльной воде. Мочалка обычно состоит из кокосового волокна, финиковых тычинок, люфы или конского волоса. После прохождения всей банной процедуры на тело наносят мыльную пену и смывают её. Первый заход надо делать в самую холодную часть парной и побыть там 6-10 минут. Как только началось потоотделение, можно считать, что задача первого захода в парную выполнена. После этого можно выходить в комнату отдыха, закутавшись в простыню или одев халат. Отдых между заходами равен примерно 15-20 минутам. Второй заход в турецкую парную делается в отделение с более высокой температурой и длится до 10 минут. Обычно во время нахождения в парной люди или просто сидят, или выполняют простейшие массажные движения с помощью скребков, очищая кожу от пота и кожных выделений. В восточной бане веники не используют, так как при высокой влажности это создаёт сильную нагрузку на организм. В парную обычно делают от 2 до 4 заходов. Между заходами отдыхают, укутавшись в простынь или одев халат.

В традиционных турецких банях пар в парную поступает за счёт горячей воды, подаваемой на пол, или опускания раскалённых камней в чан с водой. Люди в парной сидят на возвышенностях, специальных скамейках или углублений в стенах. В современных восточных банях пар часто поддают из трубы, оборудованной вентилем. Опытный парильщик, если видит, что воздух в парной остывает, просто открывает кран на трубе, обычно расположенной на полу, и парная заполняется водяным паром. В таких парных стоит такой густой пар, что даже рядом сидящие люди плохо видят друг друга.

Высокая влажность в турецких парных благоприятно влияет на кожу, увлажняя её и очищая от мёртвых клеток, повышая её эластичность. Однако вдыхание влажного и горячего воздуха вызывает образование в лёгких конденсата, что затрудняет газообмен и отрицательно сказывается на работе головного мозга, и перегружает сердце. Поэтому общая продолжительность пребывания в турецкой бане не должна превышать 1,5 часа.

Финская сауна

Отличительной особенностью финской сауны является высокая температура воздуха в парной (90-120 градусов) и низкая влажность (5-20%). Раньше финские сауны строились по типу русских парных: из брёвен и с каменкой внутри. Только топили каменку интенсивней, чтобы добиться более высокой температуры. И в финской сауне не принято поливать настойки на раскалённые камни. Современные финские сауны оборудованы электрообогревательным аппаратом, с помощью которого и создаётся необходимая атмосфера в парной.

Суховоздушные бани легче переносятся организмом, чем влажная парная, несмотря на высокую температуру. В финской сауне происходит активное испарение пота с поверхности тела, в результате чего кожа хорошо охлаждается и около её поверхности создаётся тонкая прослойка воздуха более низкой температуры. В сауне происходит активная передача тепла от горячего воздуха в кровь через кожу и в лёгких – во время дыхания. Сухой и горячий воздух хорошо устраняет мокроту из носоглотки и лёгких, что особенно полезно при простудных заболеваниях. Но имейте в виду, что при повышенной температуре обычно не рекомендуется посещать баню.

В финской сауне температура кожи за 10 минут достигает примерно 40,2 градуса, а за 20 минут – 40,4. При этом внутренние органы и подкожно-жировая клетчатка прогреваются не сильно, так как очень хорошо происходит теплорегуляция за счёт активного испарения пота в сухой воздух сауны.

Основной недостаток финской сауны – это то, что за счёт горячего воздуха сильно перегреваются и высушиваются слизистые оболочки дыхательных путей. Это может привести к отмиранию эпителия дыхательных путей. Отрицательно влияет сауна и на кожу при пониженной функции сальных желёз, то есть при сухой коже, что часто встречается, например, у пожилых людей.

Перед первым заходом в финскую сауну надо тщательно вымыться и растереться махровым полотенцем. Затем завернуться в сухую простынь и зайти в парную, лечь на нижней полке и париться до 10 минут. После небольшого отдыха (10-12 минут) опять оборачиваемся высушенной простынёю, заходим в парную, и располагаемся уже на более высокой полке. Во время отдыха рекомендуется пить квас или травяной чай. В финскую сауну рекомендуется делать 2-4 захода.

Русская парная

Отличительной особенностью русской парной является высокая температура воздуха (70-90 градусов), достаточно высокая влажность (15 – 30%), активное использование настоев лекарственных трав и парка дубовыми или берёзовыми вениками. При такой температуре воздуха хорошо прогревается не только кожа, но и подкожно-жировая клетчатка, а умеренная влажность воздуха не высушивает слизистую оболочку дыхательных путей. По температурному влиянию на организм русская парная занимает промежуточное положение между финской сауной и восточной баней.

Влажность воздуха в русской парной регулируется за счёт поливание раскалённых камней настойкой из трав. При вдыхании воздуха в русской парной расширяются сосуды головного мозга, улучшается его кровообращение, происходит ингаляция дыхательных путей и их очистка от слизи, организм хорошо усваивает кислород и уничтожается много болезнетворных микробов. Используя веник, человек производит массаж всего тела: очищается верхний слой эпидермиса, активизируется потоотделение в кожных покровах.

В русскую парную обычно делают 3 захода. После каждого захода рекомендуется пить травяной чай или минеральную воду. Во время первого захода надо лечь и просто добиться равномерного и хорошего прогрева всего тела. Во время второго захода уже можно париться веником: первые несколько минут надо полежать, прогреться, а уже потом, используя веник, сначала нагонять горячий воздух из-под потолка на тело, а уже затем, выполняя похлопывающие движения, сначала пропарить ноги, руки, грудь, а в последнюю очередь – спину. После активного использования веника не надо сразу выходить из парной, необходимо немного посидеть, восстановить дыхание и затем выходить в моечное отделение.

Японская баня «фуро»

Японская баня «фуро» – это большая деревянная бочка, заполненная горячей водой температурой 40-50 градусов. Под бочкой располагают печку для поддержания нужной температуры воды, внутри бочки – сиденья, чтобы можно было принимать процедуру в положении сидя или полулёжа. Человек погружается в воду по грудь и на голову надевает шапочку, смоченную прохладной водой. Находится в «фуро» надо примерно 5-10 минут, после этого вылезти, насухо вытереться и, закутавшись в халат, отдыхать, лёжа на кушетке. В японскую баню обычно погружаются от 2 до 4 раз, в зависимости от самочувствия. «Фуро» полезна при нарушении обмена веществ и ревматических болях.

В Японии есть ещё один вид бань, это так называемые опилочные бани. Смесь из листьев, кедровых опилок и ароматических трав выкладывается на специальное ложе и нагревается примерно до 60 градусов. Человек по шею погружается в ароматические опилки, сеанс длится примерно 15 минут. В это время тело греется, потеет, опилки впитывают пот и передают телу свои лекарственные свойства.

Опилочные бани хорошо омолаживают кожу и уничтожают болезнетворные бактерии.

www.efamily.ru

Виды бань и саун, а также их характеристики!

Содержание:

Издревле все наслышаны о пользе банных процедур у различных народов. Наши предки возвышали баню и сауну. И по всей видимости не зря — помимо здоровья это еще и хорошее настроение. Давайте рассмотрим самые распространенные и знакомые нам виды бань. Мы рассмотрим русскую, финскую, римскую, японскую баню Офуро, турецкую баню Хаммам, греческую баню Лакониум, аромасауну и инфракрасную сауну!

Русская парная

В обычной русской парной бане достаточно высокая влажность воздуха и не менее высокая температура, достигающая 120* по Цельсию. Жар в традиционной парной идет волнообразно, обеспечивая обильное потоотделение и глубокое прогревание. Эффект русской парной достигается путем использования дополнительного предмета – листового веника. Благодаря растительным веществам, содержащимся в листьях веника и прутикам-веткам при распаривании происходит своеобразный массаж, в ходе которого ускоряются восстановительные процессы в организме, открываются поры, тренируются сосуды, а кожа обновляется. Русская баня лечит такие недуги, как радикулит, нарушения жирового обмена, вегетативные и нервные расстройства, заболевания кожи в хронической стадии и климактерий.

Противопоказания: беременность, острые и хронические заболевания сердца, гипертония, ОРВИ, онкология.

Финская сауна

Для тех, кто не очень комфортно переносит русскую парную подойдет такой вид термовоздействия на организм как финская сауна. Ее часто называют турецкая баня. В сауне значительно низкая влажность – до 35%, а воздух очень раскален. Температура граничит в пределах от 70 * до 100* по Цельсию. Организм прогревается медленно, что позволяет лучше адаптироваться и переносить жар. В финской сауне хорошо использовать ароматы и целебные травы. Сауна прогоняет простуду и лечит кожные заболевания в стадии завершения, а также отлично снимает стресс, очищает органы от токсических веществ и шлаков. Полезна после активных физических тренировок.

Противопоказания: беременность, острые и хронические заболевания сердца, гипертония, ОРВИ, онкология.

Римская баня

Этот вид банного воздействия и тепла на организм человека менее популярен, но у него есть свои сторонники. В римской бане лежаки и напольные сооружения сделаны из камня, а жар умеренный и не обжигает тело. Организм прогревается равномерно и не сразу. Температура в римской бане всего – 45-60*, а влажность высокая – 100%. В таких банных помещениях организмом теряется много жидкости из-за интенсивного потоотделения. После посещения римской парной необходимо восполнить потерю жидкости в организме. Она рекомендована тем, у кого есть проблемы с сердцем, дыхательной деятельностью и эндокринной системой. Кроме этого такая парная чистит организм, снимает напряжение и выводит токсины.

Противопоказания: беременность, ОРВи, болезни ЖКТ, эпилепсия, онкология.

Японская баня Офуро

Особенность японской офуро в том, что прогревание происходит в два этапа. Для начала в большой бочке из дерева, наполненной водой температуры 45* следует слегка прогреться. Уровень воды не должен подниматься выше линии сердца, иначе получится перегрев, а эффект будет стерт. Чуть позже, когда организм приятно согреется нужно переселиться в бочку с деревянными опилками. Японцы – умная нация, и все гениально продумали. Дело в том, что во второй бочке происходит самомассаж. Такой методикой достигается сразу несколько манипуляций: прогревание, очищение, массаж. Этот вид бани лечит простуду, нервные болезни, опорно-двигательный аппарат, а также замечательно борется со стрессом.

Противопоказания: Туберкулез, эпилепсия, простуды, инфекции в острой стадии, дети до 3 лет и беременные.

Турецкая баня Хаммам

Отличительной особенностью традиционного хаммама является мыльный массаж на каменном столе. Мягкое тепло от 40 до 50* с влажностью – 100% дарят телу расслабление и наслаждение. Это скорее не сама банная процедура, а программа подготовки к массажу, пилингу, обертыванию и другим видам воздействий на кожу и тело. Иногда хаммам служит самостоятельной процедурой. Такой вид банной разновидности ускоряет обмен веществ, помогает бороться с простудой и хорошо снимает стресс.

Противопоказания: болезни щитовидной железы, язвы, онкология и беременность.

Греческая баня Лакониум

В лакониуме относительно низкая влажность, не превышающая отметки – 30%, а температурный фон держится в районе 50* в среднем. Именно в греческой бане комфортно людям с сердечными недугами, потому что нагрузка на сердце минимальная. Организм прогревается равномерно. Греческий лакониум ускоряет обменные процессы, облегчает боли в суставах и мышцах. Такие важные моменты как настроение, сон, дыхательная деятельность приходит в норму после посещения греческой бани. Лакониум очень любят спортсмены и люди, неравнодушные к физическим нагрузкам.

Противопоказания: болезни в стадии обострения, онкология.

Аромасауна

Еще один необычный вид сауны носит название аромасауна. Температура в таком помещении не превышает 55*, а влажность держится на среднем уровне. Преимущество аромасауны – частое посещение. Аромаэфирами можно наслаждаться раз в 1-2 дня. Здесь не происходит перегрузки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а выбор эфирных масел может постоянно варьироваться. Идеальна аромасауна для больных со слабой нервной системой и страдающих депрессивными расстройствами. Снимает усталость, психологическое напряжение, формирует посыл к здоровым мыслям и лечит бессоницу.

Противопоказания: эпилепсия, опухоли, онкология, беременность, астматический статус.

Инфракрасная сауна

Становится популярным такой вид термовоздействия на тело как инфракрасная сауна. Влияние на организм этой сауны в том, что при слегка повышенном температурном режиме – приблизительно 40* и умеренной влажности – 40-60% прогревание все же довольно мощное в сравнении с другими банями. Интенсивные тепловые волны имеют значительный посыл, и в ходе такого воздействия организм обильно потеет. Инфракрасная сауна популярна в косметологии и терапии и повышает сопротивляемость организма к вирусам.

Противопоказания: туберкулез, высокая температура, тромбофлебит, любые кровотечения, опухолевые заболевания, гнойные процессы, инфекции, сахарный диабет.

Обязательно прочитайте:  Квас - напиток из далекого прошлого!

Что нужно знать еще?

Мы настоятельно рекомендуем прочитать статьи:

sport-motivacia.ru

Описание бань и саун. - копирайтинг

102.35 рублей | 1658 знаков | 61.73 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых)

105.49 рублей | 1918 знаков | 55.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых) Статья рассказывает о мерах предосторожности, необходимых перед использованием эфирных масел в бане.

62.67 рублей | 1899 знаков | 33.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых) Многие любят париться в бане, но не все знают, как правильно пользоваться веником. Париться лучше двумя вениками, будет хорошо, если вас кто-то будет парить.

61.86 рублей | 1195 знаков | 51.77 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Описываются приемы пользования веником: опахивание, поглаживание, постегивание, похлестывание, компресс, растяжка, растирание

425.72 рублей | 3439 знаков | 123.79 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Статья о пользе употребления чаев в бане. + даны 3 рецепта отличных чаев для бани.

92.23 рублей | 1576 знаков | 58.52 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Значение бани в нашей культуре, и о том, кто такой банник

49.55 рублей | 1819 знаков | 27.24 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых)

139.75 рублей | 1813 знаков | 77.08 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых) В этой статье описаны некоторые правила банной процедуры,которые сохранят ваше здоровья.

56.79 рублей | 1912 знаков | 29.70 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Старинная русская традиция использовать в бане массаж с применением веника. Но заготовка непосредственно материала для веника, достаточно ответственное дело, в котором есть свои определенные нюансы.

269.94 рублей | 2182 знаков | 123.71 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Статья о турецкой бане хаммам. Описаны особенности самой бани + СПА процедуры в ней (пенный массаж, пилинг, массаж с маслами)

60.86 рублей | 2049 знаков | 29.70 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) В статье говорится о том, как нужно париться и вести себя в банях, чтобы не возникало различных неприятных моментов. Здесь подробно описаны самые популярные варианты парения, сроки пребывания в парилке и правила настоящих ценителей бань.

67.95 рублей | 2288 знаков | 29.70 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) В данной статье рассказано о том, как подготовиться к строительству бани, какие нормы и правила нужно соблюдать во время этого кропотливого процесса. Описаны варианты возведения парилок, внутренние элементы и системы отопления бань.

104.60 рублей | 2415 знаков | 43.31 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых)

168.60 рублей | 2358 знаков | 71.50 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых) В данной статье читатель с чистой совестью сможет идти в русскую баню, не задумываясь о том, что можно а чего нельзя!

450.46 рублей | 3637 знаков | 123.85 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) В статье описываются все наиболее популярные банные веники (березовый, дубовый, липовый, пихтовый, эвкалиптовый, полынный, можжевеловый...). Кратко описаны польза каждого веника и область применения (парка, создание аромата и другие)

74.80 рублей | 1205 знаков | 62.07 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых) баня, как выбрать веник для бани, нюансы выбора, влияние на здоровье

539.93 рублей | 9801 знаков | 55.09 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Основные существующие виды парных и их отличие потемпературному режиму и влажности

495.00 рублей | 7808 знаков | 63.40 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Особенности топки банной печи с прямым нагревом камней.

60.08 рублей | 2023 знаков | 29.70 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) В статье рассказывается о том, что собой представляет турецкая баня хамам. Подробно описано то, что должно быть внутри бани и как оно должно располагаться; как выполняется баня и какими лечебными и оздоровительными свойствами она обладает.

200.21 рублей | 2074 знаков | 96.53 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых) В статье рассказывается об основных отличиях финской сауны и дается ряд рекомендаций для хорошего отдыха.

61.36 рублей | 2066 знаков | 29.70 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) В статье рассказывается о довольно необычной японской бане офуро. Описано ее историческое значение и сказания, на основе которых она появилась. Говорится о процессе работы этой бани, о ее целебных свойствах и правилах, которые нужно соблюдать при парении

66.00 рублей | 2054 знаков | 32.13 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых) Наконец-то наступила пятница и вы уже в предвкушении выходных, ведь вы уже решили, что пойдете в старую добрую баньку. Предлагаем вам ознакомиться с десятью заповедями правильного посещения бани, дабы отдых

61.09 рублей | 2057 знаков | 29.70 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) О том, чем финская баня отличается от русской; какие правила нужно соблюдать при посещении бани и описаны случаи, когда нахождение в финской сауне строго противопоказано. Затрагиваются традиции финнов, их предпочтения сравниваются с – русскими обычаями.

185.58 рублей | 2824 знаков | 65.72 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) В статье раскрыта история возниковновения Хамам и основные правила, при посещении данного вида бань.

64.85 рублей | 3101 знаков | 20.91 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых)

91.51 рублей | 2773 знаков | 33.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) 10 причин поехать в Турцию осенью

218.49 рублей | 4402 знаков | 49.63 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Жители российской столицы живут в сумасшедшем ритме и плохой экологии, от которых хочется сбежать на какой-нибудь райский курорт. Но выбраться в отпуск на дальние берега мало у кого есть возможность, а вот отдохнуть на лоне природы в Подмосковье — намно

213.30 рублей | 4277 знаков | 49.87 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) Чтобы хорошо и интересно отдохнуть этим летом, не обязательно тратить все свои сбережения и брать кредиты на фантастически дорогую поездку на экзотические острова. Хотите экзотики, лазурного моря, шикарных природных видов? Отправляйтесь в Приморский кра

276.50 рублей | 5078 знаков | 54.45 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Отдых) В статье перечислены спортивные комплексы, в которых могут отдохнуть петербуржцы и гости города.

82.50 рублей | 4648 знаков | 17.75 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых)

444.35 рублей | 8077 знаков | 55.01 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Отдых) Эта статья даст лаконичный и понятный обзор отдыха в Карпатах

0,67795 s

www.textsale.ru

Описание современных разновидностей бань с отличительными особенностями влияния на организм – турецкая баня (хамам), финская сауна, русская парная, японская «фуро»

Основной принцип банной процедуры остаётся неизменным на протяжении тысячелетий – разогреть человеческое тело и активизировать потоотделение, но у различных народов баня приобрела национальные особенности, сложились свои способы постройки помещений для них и обычаи проведения банных процедур.

Турецкая или восточная баня (хамам)

Турецкая баня отличается высокой влажностью (80 – 90%) и относительно низкой температурой – 50-60 градусов. Турецкий хамам сильно похож на римские термы и, можно сказать, является их потомком. Основной механизм прогрева человеческого тела заключается в теплообмене между увлажнённой и горячей атмосферой парной и кожей человека, насыщенной нервными рецепторами и кровеносными капиллярами. Парное помещение обычно оборудовано несколькими отделениями, в которых поддерживается различная температура. Традиционные восточные бани строились по принципу «ладони руки». Каждый палец руки – это банная ниша с разной температурой, запястье – это раздевалка, а ладонь – это свободное помещение с лежанками из камня, на которых делают восточный массаж. Перед первым заходом в парную надо обязательно тщательно вымыться с мылом и мочалкой. Но это необычное мытье: тело натирается жёсткой мочалкой чуть смоченной в мыльной воде. Мочалка обычно состоит из кокосового волокна, финиковых тычинок, люфы или конского волоса. После прохождения всей банной процедуры на тело наносят мыльную пену и смывают её. Первый заход надо делать в самую холодную часть парной и побыть там 6-10 минут. Как только началось потоотделение, можно считать, что задача первого захода в парную выполнена. После этого можно выходить в комнату отдыха, закутавшись в простыню или одев халат. Отдых между заходами равен примерно 15-20 минутам. Второй заход в турецкую парную делается в отделение с более высокой температурой и длится до 10 минут. Обычно во время нахождения в парной люди или просто сидят, или выполняют простейшие массажные движения с помощью скребков, очищая кожу от пота и кожных выделений. В восточной бане веники не используют, так как при высокой влажности это создаёт сильную нагрузку на организм. В парную обычно делают от 2 до 4 заходов. Между заходами отдыхают, укутавшись в простынь или одев халат.

В традиционных турецких банях пар в парную поступает за счёт горячей воды, подаваемой на пол, или опускания раскалённых камней в чан с водой. Люди в парной сидят на возвышенностях, специальных скамейках или углублений в стенах. В современных восточных банях пар часто поддают из трубы, оборудованной вентилем. Опытный парильщик, если видит, что воздух в парной остывает, просто открывает кран на трубе, обычно расположенной на полу, и парная заполняется водяным паром. В таких парных стоит такой густой пар, что даже рядом сидящие люди плохо видят друг друга.

Высокая влажность в турецких парных благоприятно влияет на кожу, увлажняя её и очищая от мёртвых клеток, повышая её эластичность. Однако вдыхание влажного и горячего воздуха вызывает образование в лёгких конденсата, что затрудняет газообмен и отрицательно сказывается на работе головного мозга, и перегружает сердце. Поэтому общая продолжительность пребывания в турецкой бане не должна превышать 1,5 часа.

Финская сауна

Отличительной особенностью финской сауны является высокая температура воздуха в парной (90-120 градусов) и низкая влажность (5-20%). Раньше финские сауны строились по типу русских парных: из брёвен и с каменкой внутри. Только топили каменку интенсивней, чтобы добиться более высокой температуры. И в финской сауне не принято поливать настойки на раскалённые камни. Современные финские сауны оборудованы электрообогревательным аппаратом, с помощью которого и создаётся необходимая атмосфера в парной.

Суховоздушные бани легче переносятся организмом, чем влажная парная, несмотря на высокую температуру. В финской сауне происходит активное испарение пота с поверхности тела, в результате чего кожа хорошо охлаждается и около её поверхности создаётся тонкая прослойка воздуха более низкой температуры. В сауне происходит активная передача тепла от горячего воздуха в кровь через кожу и в лёгких – во время дыхания. Сухой и горячий воздух хорошо устраняет мокроту из носоглотки и лёгких, что особенно полезно при простудных заболеваниях. Но имейте в виду, что при повышенной температуре обычно не рекомендуется посещать баню.

В финской сауне температура кожи за 10 минут достигает примерно 40,2 градуса, а за 20 минут – 40,4. При этом внутренние органы и подкожно-жировая клетчатка прогреваются не сильно, так как очень хорошо происходит теплорегуляция за счёт активного испарения пота в сухой воздух сауны.

Основной недостаток финской сауны – это то, что за счёт горячего воздуха сильно перегреваются и высушиваются слизистые оболочки дыхательных путей. Это может привести к отмиранию эпителия дыхательных путей. Отрицательно влияет сауна и на кожу при пониженной функции сальных желёз, то есть при сухой коже, что часто встречается, например, у пожилых людей.

Перед первым заходом в финскую сауну надо тщательно вымыться и растереться махровым полотенцем. Затем завернуться в сухую простынь и зайти в парную, лечь на нижней полке и париться до 10 минут. После небольшого отдыха (10-12 минут) опять оборачиваемся высушенной простынёю, заходим в парную, и располагаемся уже на более высокой полке. Во время отдыха рекомендуется пить квас или травяной чай. В финскую сауну рекомендуется делать 2-4 захода.

Русская парная

Отличительной особенностью русской парной является высокая температура воздуха (70-90 градусов), достаточно высокая влажность (15 – 30%), активное использование настоев лекарственных трав и парка дубовыми или берёзовыми вениками. При такой температуре воздуха хорошо прогревается не только кожа, но и подкожно-жировая клетчатка, а умеренная влажность воздуха не высушивает слизистую оболочку дыхательных путей. По температурному влиянию на организм русская парная занимает промежуточное положение между финской сауной и восточной баней.

Влажность воздуха в русской парной регулируется за счёт поливание раскалённых камней настойкой из трав. При вдыхании воздуха в русской парной расширяются сосуды головного мозга, улучшается его кровообращение, происходит ингаляция дыхательных путей и их очистка от слизи, организм хорошо усваивает кислород и уничтожается много болезнетворных микробов. Используя веник, человек производит массаж всего тела: очищается верхний слой эпидермиса, активизируется потоотделение в кожных покровах.

В русскую парную обычно делают 3 захода. После каждого захода рекомендуется пить травяной чай или минеральную воду. Во время первого захода надо лечь и просто добиться равномерного и хорошего прогрева всего тела. Во время второго захода уже можно париться веником: первые несколько минут надо полежать, прогреться, а уже потом, используя веник, сначала нагонять горячий воздух из-под потолка на тело, а уже затем, выполняя похлопывающие движения, сначала пропарить ноги, руки, грудь, а в последнюю очередь – спину. После активного использования веника не надо сразу выходить из парной, необходимо немного посидеть, восстановить дыхание и затем выходить в моечное отделение.

Японская баня «фуро»

Японская баня «фуро» – это большая деревянная бочка, заполненная горячей водой температурой 40-50 градусов. Под бочкой располагают печку для поддержания нужной температуры воды, внутри бочки – сиденья, чтобы можно было принимать процедуру в положении сидя или полулёжа. Человек погружается в воду по грудь и на голову надевает шапочку, смоченную прохладной водой. Находится в «фуро» надо примерно 5-10 минут, после этого вылезти, насухо вытереться и, закутавшись в халат, отдыхать, лёжа на кушетке. В японскую баню обычно погружаются от 2 до 4 раз, в зависимости от самочувствия. «Фуро» полезна при нарушении обмена веществ и ревматических болях.

В Японии есть ещё один вид бань, это так называемые опилочные бани. Смесь из листьев, кедровых опилок и ароматических трав выкладывается на специальное ложе и нагревается примерно до 60 градусов. Человек по шею погружается в ароматические опилки, сеанс длится примерно 15 минут. В это время тело греется, потеет, опилки впитывают пот и передают телу свои лекарственные свойства.

Опилочные бани хорошо омолаживают кожу и уничтожают болезнетворные бактерии.

www.efamily.ru

Виды саун и их особенности

Существуют различные виды саун, каждая из которых имеет свои особенности. Сауна является одним из самых удобных и востребованных видов парной. Для её оборудования необязательно делать пристройку, а можно оборудовать прямо в доме. Для этого проводятся стандартные теплоизоляционные работы, внутренняя отделка, установка лавочек и самое главное печь. Каменка для сауны в Киеве не является редкостью, а выбор не ограничивается одной моделью.

Отличия сауны от бани

Содержание

Принципиально отличие между баней, как раз и лежит в оборудовании. Сауна работает по принципу нагрева помещения сухим воздухом, а стандартная парилка достигает своей температуры за счёт пара. Технологически такой процесс происходит из-за того, что камни в печи для сауны находятся на поверхности, а у бани они закрыты. Температура в первом виде помещения несколько выше и держится в диапазоне 80˚С-100˚С, при влажности в 20-30%, во втором — средняя температура равна 60˚С-70˚С, а влажность равна 80%.

Различные виды саун

Камни для сауны

Перед использованием камней их нужно проверить на целостность, промыть и высушить. Укладываются камни по принципу: от больших к меньшим. Перебирать их нужно не реже чем два раза в год, треснувшие обязательно заменяются. При первом использовании камней возможно потрескивание. Чаще всего для саун приобретаются такие виды каменных пород: порфирит, жадеит, талькохлорит, диабаз.

Поделись этой инфой в соцсетях!

kayrosblog.ru

Польза финской сауны для организма человека

Финская сауна обладает теми же полезными качествами, что и русская баня. Несмотря на это особенности отдыха в финской сауне отличаются от привычных для нас правил пользования русской баней. В данной статье мы поговорим о том, как себя нужно вести в сауне, чем она отличается от бани и насколько просто создать данную постройку у себя на даче либо даже в квартире!

Финская сауна

Финская сауна является наиболее весомым конкурентом всем привычной русской бани. Отличие финской бани заключается в том, что температура в парилке может достигать 130-160оС, что значительно превышает температуру в русской бане. Так же разница во влажности воздуха в парилке: если в русской бане этот показатель достигает 90%, то финская сауна имеет влажность не более 20-25%.

Еще одним отличием финской сауны от русской бани является отсутствие веников и запарника, т.к. при настолько высокой температуре махи веника могут запросто обжечь кожу.

Важно отметить небольшое различие сауны от бани. В бане привычным сооружением для того, что бы остыть после парилки является купель с холодной водой (иногда даже ледяной). Что касается сауны, то финнам более привычен обычный бассейн с водой комнатной температуры, в котором можно поплавать после парилки.

Так же к отличию можно отнести конструкцию печи-каменки. В финской сауне осуществляется нагрев камней с помощью электрической печи, либо печи на дровах. При этом камни запрещается обливать водой, т.к. в этом случае образуется не приемлемый в финской сауне пар.

Печь с камнями в сауне

Следует обратить внимание на то, что польза финской сауны и русской бани практически одинаковы, и сам процесс отдыха приносит удовольствие в одинаковой мере.

Перед тем, как переходить к противопоказаниям пользования сауной, хотелось бы сразу предоставить вам общие правила по использованию финской сауны (в некоторых случая они аналогичны русской бане).

Правила отдыха в сауне

Итак, что бы не навредить своему здоровью и качественно попариться, необходимо выполнять следующие правила по отдыху в сауне:

Противопоказания к посещению сауны

Противопоказания к посещению сауны:

Финская сауна в квартире либо на даче

Если вы являетесь любителем попариться после тяжелых будней, почему бы не сделать финскую сауну у себя дома?

Обладателям дачи рекомендуется строить капитальную финскую сауну, ее монтаж не слишком отличается по трудоемкости от строительства русской бани своими руками.

Капитальная парилка в сауне

Так же существует выход для тех, кто живет в квартире и не имеет собственной дачи. В этом случае можно приобрести компактную сауну для квартиры, которую не сложно установить и которая не так уж много стоит (цены от 50000 рублей).

Сауна с душевой кабинкой Сауна в квартире Готовая сауна в квартиру

Даже на даче можно установить заводскую сауну, т.к. в этом случае вы обеспечите комфортный отдых и не нужно выделять большой площади для строительства капитальной сауны, которая повлечет за собой высокие материальные затраты и трудоемкую работу.

Еще один неплохой вариант – приобрести портативную сауну. Она, конечно же, и близко не стоит с настоящей финской сауной, но все же ее можно брать на дачу и к друзьям, главное, что бы была розетка!

Портативная сауна

Вот, собственно, и все что мы хотели рассказать вам о пользе финской сауны и особенностях ее построения у себя дома. Рекомендуем так же ознакомиться со статьей: создание интерьера бани своими руками!

Понравилась статья? Поделитесь закладкой с друзьями, в соц. сетях:

samdizajner.ru


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.