Почему после бани


6 причин того, почему у людей болит голова после бани, а также, что с этим делать

Баню в шутку многие называют самой приятной «пыткой» в мире, но вот беда: частенько после посещения бани у людей начинает дико болеть голова, а общее чувство дискомфорта напрочь затмевает все полученное в ее стенах удовольствие. В чем же причина такого недомогания? Попробуем отыскать сегодня все причины того, почему у людей после посещения бани болит голова, а также выясним, что же с этим делать.

Тепловой удар

Организм человека очень капризен и нормально функционирует только при каких-то определенных нагрузках. И как только его «заставляют» выйти из зоны комфорта, то он отвечает на это своим «недовольством». Головная боль — одна из таких реакций.

Дело в том, что высокая температура некоторые процессы заставляет протекать в ускоренном темпе, что и вызывает ряд негативных реакций. Обычно о тепловом ударе следует вести речь тогда, когда у человека не только болит голова, но и учащается дыхание, краснеет кожа, наблюдается повышенная температура.

Что делать: человека нужно срочно вывести на свежий воздух, а в следующий раз проблемы можно избежать, если постепенно увеличивать температуру в парной.

Неправильная работа печи

Правильно говорят специалисты, если не знаешь, как сделать печь в бане, то лучше не берись: ведь рискуешь своей жизнью и жизнью близких. Если печь работает неправильно, то в воздух может выделяться много угарного газа, что и приводит к нарушению работы мозга и появлению сильной головной боли, а после — и удушения.

Что делать: выйти на свежий воздух, проверить дымоход, полностью устранить неисправность и не эксплуатировать баню или сауну до этих пор. Справиться о конкретных нормах проектирования печей можно в СНиП — это большой свод нормативов, регулирующих строительство и обустройство помещений всех типов.

Аллергическая реакция

Здесь все достаточно просто: люди любят использовать в бане веники из различных растений, которые под воздействием высокой температуры выделяют в воздух эфирные масла. Велика вероятность наличия у человека определенной аллергической реакции на эти выбросы, ведь в бане поры на коже человека расширены до предела и легко пропускают их внутрь.

Что делать: принять прохладный душ.

Гипоксия головного мозга

Не пугайтесь этого термина: на самом деле, это элементарное кислородное голодание. Среди причин, почему у людей после бани или сауны начинает болеть голова, оно занимает стабильно центральное место. Этому есть логичное объяснение: часто люди обустраивают парную самостоятельно, нарушая различные нормы. В результате в бане нарушается вентиляция, а уровень кислорода стремительно падает. И чем выше температура в парилке, тем больше шансов в таких условиях у человека недомогать. И если только болит голова, то это еще, как говорится, полбеды. Нередки случаи сильного обезвоживания организма и потери сознания.

Что делать: только свежий воздух и никаких нагрузок, а также, необходимо разобраться с тем, что же не так с вашей баней.

Наличие сердечно-сосудистых заболеваний

После сауны или бани головная боль может еще возникнуть и по той причине, что у человека есть вполне конкретные сердечно-сосудистые заболевания. Вообще, таким людям категорически запрещено находиться в помещении с очень высокой температурой. Дело в том, что жар заставляет их сосуды расширяться в ускоренном темпе. Особенно часто появляются признаки недомогания в том случае, когда человек переходит в помещение, где температура куда ниже. Или и вовсе выходит на свежий воздух. Например, зимой. Тогда сосуды начинают сжиматься — и это явление получило название спазм. Тогда может не только заболеть голова, но также и сердце, появиться головокружение или тошнота.

Что делать: прекратить все банные процедуры и принять необходимые лекарственные средства, в особо тяжелых случаях — вызвать скорую медицинскую помощь. Если позволяет площадь, сделайте в своей бане хамам — температура в турецкой бане куда ниже, и вы сможете наслаждаться паром без особого риска для своего здоровья.

Сексуальный контакт

Да, нередко в бане мужчина и женщина могут вступать в интимную близость. Обстановка к этому располагает. Да и ничего плохого в этом, по сути, нет. Кроме одного факта: расплатой за двойные нагрузки организма становится головная боль, резкая потеря сил, сильное обезвоживание организма. В конечном итоге, страдает сердце. А вы об этом можете и не подозревать..

Что делать: прекратить половой акт и выйти на свежий воздух, принять обезболивающее средство.

Заключение

Как видим, голова после бани у человека может болеть по разным причинам. Объединяет их все одно: это в любом случае негативная реакция нашего организма на высокую температуру вокруг. Поэтому самое разумное, что вы можете сделать — это не игнорировать его сигналы о недомогании и срочно закончить принятие банных процедур. Да, отдых в формате загородной бани — великое дело. Но ваше здоровье — куда ценнее!

Фото: vk.com.

vbanepar.ru

Стало плохо после бани − причины и первая помощь

Неопытным посетителям бани иногда после парной становится дурно. И важно, чтобы в этот момент рядом находился человек, знающий, как действовать в каждой конкретной ситуации. Причин у недомоганий, как и самих неприятностей с самочувствием, может быть много: от хронических заболеваний до дефектов в конструкции здания, допущенных строителями при возведении парной. Поэтому перед вашим первым банным днем не лишним будет узнать о том, из-за чего может стать плохо после посещения бани. И даже заядлым любителям попариться не мешает периодически освежать в памяти эти знания, чтобы всегда быть готовым помочь другим или себе в критический момент.

Распространенные виды недомоганий после бани

Наиболее часто люди, отдыхающие в парной, жалуются на появление головной боли после бани. У этого симптома есть масса причин, поэтому многие сталкиваются именно с этой проблемой. В некоторых случаях в жаркой обстановке начинает идти носом кровь. Особенно часто это происходит в сауне из-за особенностей ее температурного режима и почти полного отсутствия влажности.

Еще одним симптомом недомоганий, широко проявляющихся у разных людей, являются покраснения лица и тела. Если краснота быстро сходит, то паниковать не стоит. Это является признаком того, что вы хорошо распарились и мельчайшие капиллярчики наполнились кровью.

Красные пятна не исчезают спустя продолжительное время после бани и даже начинают чесаться? Тогда плохо дело. Ведь речь, скорей всего, идет об аллергической реакции.

В ряде случаев внутри парного помещения у людей могут возникать головокружения с потемнением в глазах и шумом в ушах. Бывает, что далее симптоматика усугубляется тошнотой и даже рвотой. Иногда это происходит из-за болезней человека, о которых он может даже не подозревать. Или же недомогания могут быть связаны с нарушением правил посещения бани. Давайте подробнее разберемся в причинах каждого из описанных случаев.

Причины плохого самочувствия после посещения парилки

Наиболее распространенным негативным эффектом после бани является упадок сил у человека. Так происходит из-за того, что некоторые посетители парной считают ее местом отдыха и идут туда после тяжелого трудового дня или выматывающей спортивной тренировки. В таком случае есть риск потерять еще больше сил, ведь высокие температуры оказывают дополнительную сильную нагрузку на человеческий организм. Если вы уж пришли в баню после сложного рабочего дня или сразу после тренировки, тогда отдыхайте в парной на нижней полке, где самая комфортная температура воздуха. Находитесь там не дольше 5 минут за один заход.

В общественных банях, особенно по выходным дням, в заведении может наблюдаться аншлаг. Из-за этого в парной посетители вынуждены кучно сидеть, а то и вовсе стоять в полный рост. Но париться рекомендуется исключительно в горизонтальном положении. Вверху, на уровне головы человека, концентрируется самый горячий воздух, который будет нагревать затылок и виски. При этом на ноги оказывается значительно меньшее тепловое влияние, и они останутся практически холодными. Из-за неравномерного прогрева тела могут начаться перебои в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому заказывайте себе в общественной бане отдельное помещение для отдыха либо старайтесь приходить в те дни или часы, когда там немного посетителей.

Тем, кто страдает заболеваниями кровеносных сосудов, обязательно нужно учитывать это при посещении парной. Дело в том, что под воздействием жара сосуды начинают расширяться и количество перегоняемой по ним крови резко возрастает. Из-за этого у человека, страдающего такой патологией, быстро краснеют глаза, что обусловлено скачком артериального давления. Если вы не можете отказать себе в удовольствии париться, тогда следуйте простым правилам, чтобы не стало плохо.

Температуру в парилке повышайте постепенно и находитесь в ней недолго. Лучше сделать за один сеанс несколько коротких заходов в парную, чем пару длинных.

Когда вредные привычки становятся опасными

Осторожнее нужно быть с банными процедурами заядлым курильщикам. В идеале от этой привычки следует избавиться или хотя бы воздерживаться от курения во время отдыха в бане. На сердечно-сосудистую систему человека в парной происходит повышенная нагрузка, из-за которой сосуды расширяются. А никотин со смолами при попадании в организм провоцирует сужение кровеносных путей. Такие перепады в самом простом случае вызывают головные боли, а в худшем варианте дело может дойти до летального исхода.

Аналогично опасно в бане отдыхать, употребляя алкогольные напитки. Жар в парной расширяет кровеносные сосуды. Алкоголь тоже их расширяет, но на короткий срок, а затем спирт резко провоцирует их сужение. Происходит нарушение в процессе регуляции организма, вслед за чем сердечная мышца начинает работать на износ. Это одна из причин того, почему после бани или сауны болит голова. Но всё может обернуться еще хуже и закончиться инфарктом или инсультом.

Соблюдение правил безопасности в парной сохранит здоровье

В ряде случаев люди заходят в парную с полным желудком после обильного застолья и начинают испытывать головную боль и тошноту. Это происходит из-за двойной нагрузки, переживаемой их организмом. Ведь ему нужно справиться с перевариванием пищи и одновременно адаптировать все свои системы к высокой температуре. Но и на голодный желудок париться не рекомендуется, потому что из-за низкого давления у человека, опять же, может разболеться голова. Поэтому рекомендуется незадолго до посещения бани легко перекусить, что позволит вам избежать обоих негативных сценариев развития событий. Еще в парной следует воздерживаться от проявления интимных отношений, так как любая повышенная активность в жаркой душной комнате приводит к боли в голове и даже в сердце.

Сколько времени следует проводить в парной? Новичкам в бане следует ограничиваться пятиминутными заходами в парилку, чтобы не стало плохо. А бывалые любители пара могут себе позволить отдыхать в ней по 10–15 минут. Между заходами − перерыв не менее получаса. И не старайтесь устраивать с друзьями марафон по долгому сидению в парилке – это может обернуться тепловым ударом. Его симптомы:

Некоторые отдыхающие, особенно женщины, любят капать на раскаленные камни печки несколько капель эфирного масла, чтобы устроить себе ароматерапию в парилке. Но если вы будете в парной вместе с человеком, склонным к аллергии, от этой традиции лучше отказаться. В некоторых случаях у аллергиков могут вызывать негативные реакции даже аромат от березового или дубового веников. Если вы относитесь к людям, склонным к аллергии на растительность, тогда вам лучше обойтись в парной без этих банных аксессуаров.

Чаще от негативных последствия посещения бани страдают новички, организм которых еще не приспособился к экстремальным температурам и влажности. В этих случаях у человека может начаться головокружение, которое затем переходит в тошноту. Посетитель бани испытывает слабость, в некоторых случаях его может начать знобить. Чтобы не стало плохо, не засиживайтесь в парной, регулярно восполняйте водный баланс и прикрывайте волосы банной шапочкой. Сосуды, расположенные в голове, нагреваются быстрее остальных, а потому важно надежно защитить ее от теплового удара. Оптимальный вариант – покрасоваться в войлочном головном уборе.

Еще одна распространенная ошибка новичков − полагать, что чем выше будет температура в бане, тем обильнее происходит потоотделение.

Но на самом деле всё как раз наоборот. Отдыхать нужно при комфортной для вас температуре, а усилить потоотделение помогут простые рецепты. Например, перед вторым заходом в парную натрите тело смесью меда и пищевой соли – и пот с вас будет стекать такими ручьями, что даже понадобится полотенце обтирать тело. Ни в коем случае не терпите обжигающий жар. Лучше отдохнуть на нижней полке, чем получить тепловой удар.

Недомогание может быть сигналом серьезных болезней

Русская баня традиционно включает в себя обливание холодной водой, а зимой – купание в проруби или валяние в снежных сугробах. Некоторые считают, что перед прыжком в бассейн с холодной водой нельзя мочить голову, но это ошибочное мнение. После того, как в парной кровеносные сосуды расширились, в холодном бассейне они резко сужаются. Кровь стремительно выталкивается в более широкие сосуды, а в голове начинается пульсация. Это может привести к таким негативным последствиям, как:

Чтобы не ухудшать мозговое кровообращение, рекомендуется немного остыть перед тем, как бросаться в прорубь или бассейн. Более редким явлением, чем головная боль в бане, является носовое кровотечение. Эта неприятность может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, кровь может начать идти из-за пересыхания слизистой носа в жарком сухом пространстве сауны. Во-вторых, это может быть симптомом перегрева организма. Такое происходит в летний зной при солнечном ударе. Случается подобная неприятность и в бане при игнорировании правил ее посещения. В-третьих, это может быть одним из признаков вегетососудистой дистонии. Если до начала кровотечения у вас наблюдались шум в ушах с головной болью, а кровь из носа течет вместе с водянистыми выделениями, то, скорей всего, дело именно в этом заболевании.

Несколькими причинами могут быть вызваны обмороки в бане. Среди наиболее распространенных факторов выделяются следующие:

Еще может стать плохо из-за долгого пребывания в душной комнате с повышенной влажностью, а такими условиями как раз характеризуется парилка. Кроме того, к обмороку может привести резкая смена условий окружающей среды. Например, когда вы выбегаете из жаркой бани и ныряете в прорубь или сугроб.

В некоторых случаях обморочные состояния могут быть вызваны даже резкой сменой положения тела в парной − из горизонтального в вертикальное.

Если после бани часто болит голова, это может быть тревожным сигналом развития целого ряда сложных патологий, таких как:

После посещения бани самочувствие при этих заболеваниях резко ухудшается. Некоторые люди, знающие о своих проблемах с сосудистой системой, несмотря на диагноз, продолжают посещать парную. Но баня при наличии гипертонии строго противопоказана. Опасность посещения бани при повышенном давлении заключается в том, что слабая кровеносная система организма не в силах перегнать усилившиеся потоки крови. Это может стать причиной закупорки сосудов, что грозит человеку даже смертью.

Не навреди себе

Бывает, что дело не в хронических болезнях. Иногда плохое самочувствие посетителей бани напрямую связано с ошибками, допущенными при возведении и оборудовании здания. Или же сами люди не соблюдают правила растопки печи и пользования парной.

Халатность строителей

Если вы впервые посещаете парную, поинтересуйтесь о состоянии вентиляции в ней. Часто головная боль является последствием гипоксии клеток головного мозга. При работе дровяной или электрической печи в бане активно сжигается кислород. Если вентиляционная система работает неполноценно, это приводит к кислородному голоданию у посетителей парилки. В таком случае нужно будет регулярно проветривать помещение перед каждым сеансом. А как только вы начинаете чувствовать малейший дискомфорт, надо сразу же выйти из парной, пока вам не стало совсем плохо.

Если с вентиляционной системой всё в порядке, тогда обратите внимание на правильность расположения лежанок.

В некоторых случаях хозяева или строители игнорируют правила их размещения и приделывают верхние полки практически под потолком парной. В итоге если вы там усядетесь, голова станет получать максимальную тепловую нагрузку, а температура на уровне ног будет сильно отличаться. Это может привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы.

Ошибки посетителей бани

Нередко причина недомоганий кроется в нарушении порядка посещения парной. Терпеливо дожидайтесь, пока в печке полностью догорят дрова, так как заходить в парную раньше этого опасно для здоровья. При первом прогревании помещения в его воздухе повышенная концентрация токсичных веществ.

Если поспешить и начать в нем париться, можно отравиться угарным газом. Особенно это опасно для детей и людей пожилого возраста, которые могут даже получить смертельную дозу вредного вещества. Уже в начальной стадии интоксикации будет плохо и станут проявляться такие симптомы, как головокружение, упадок сил и тошнота. Избежать этого можно, если дождаться полной готовности парной.

Оказание первой помощи в бане

Проще всего справиться с головной болью. Первое, что нужно сделать – это обеспечить человека обильным количеством питья. Нужно выпить не меньше литра тонизирующей жидкости. Для этой цели подойдут такие варианты напитков:

Если головные боли и головокружения наблюдаются у человека с заболеванием сосудов, тогда нужно срочно понизить нагрузку на их стенки. В этом случае снять спазмы поможет калиновый сок и лекарство с ацетилсалициловой кислотой в составе. После приема сока и лекарства человека, которому стало плохо, нужно укутать в теплое одеяло или одеть и помочь ему выйти на свежий воздух.

При малейших подозрениях на отравление угарным газом срочно выходите на свежий воздух и пейте воду с лимоном. Также рекомендуется срочно покидать парную при подозрениях на перегрев организма. Снять симптомы теплового удара помогут лекарственные препараты с парацетамолом в составе.

Если вы не аллергик, то убрать головную боль поможет легкая ароматерапия. Смешайте 5 капель мятного эфирного масла с 2 каплями масла ромашки и 2 каплями апельсинового масла. Добавьте эту смесь в чашку с водой и поставьте ее неподалеку от печки, чтобы ароматная вода испарялась.

Также можно приглушить головную боль с помощью настоя зверобоя.

До похода в баню залейте столовую ложку этой травы стаканом воды, доведите до кипения и варите 15 минут. Потом процедите и перелейте в термос. Пейте медленно, небольшими глотками.

При носовом кровотечении в бане нужно придерживаться определенной последовательности действий

Что делать

Почему это важно

Прежде всего успокойте человека, которому стало плохо. Во время волнений сердце начинает чаще биться, и кровь из носа пойдет обильнее.
Усадите пострадавшего. Пусть он немного наклонит голову вперед. Запрокидывание головы назад только усугубит ситуацию.
Откройте окно, чтобы ему легче дышалось. При кровотечении важно глубоко дышать, вдыхая воздух носом, а выдыхая ртом. Это поможет повысить свертываемость крови и нормализовать кровообращение.
По возможности, положите на переносицу человеку, которому стало плохо в бане, пакет со льдом. В крайнем случае подойдет полотенце, смоченное в ледяной воде. А ноги необходимо поместить в теплую среду, например, в тазик с подогретой водой. Это поможет сузить кровеносные сосуды в носу и расширить те, которые проходят в ногах. Благодаря этому кровь пойдет от головы вниз.
Пусть человек, чувствующий себя плохо, сожмет двумя пальцами крылья носа и держит их так несколько минут. Затем положите внутрь ноздрей кусочек ваты, смоченный трехпроцентным раствором перекиси водорода. Эти действия помогут пережать кровоточащий сосуд.

Если носовое кровотечение обильное и не останавливается, выпейте пару чайных ложек подсоленной воды. Но в идеале у вас должна быть с собой аптечка с десятипроцентным раствором хлористого калия. Две чайных ложки препарата помогают в ситуациях, когда становится плохо в бане и открывается носовое кровотечение. Если все вышеперечисленные меры не помогли, вызывайте «скорую».

Как помочь при обмороке

Самая сложная ситуация в бане – это когда кто-то из отдыхающих в парной теряет сознание. Сразу вынесите человека в комнату, где циркулирует свежий воздух. Если самостоятельно этого сделать не получается, тогда хотя бы раскройте настежь двери в парилке, чтобы наполнить ее кислородом и понизить температуру. Найдите какой-то предмет и положите его пострадавшему под ноги – так, чтобы нижние конечности располагались выше головы. Это обеспечит дополнительный приток крови к головному мозгу. При появлении признаков начинающейся рвоты поверните человека на бок, чтобы он не захлебнулся.

Попробуйте похлопать пострадавшего по щекам, сбрызните его лицо прохладной водой и оботрите мокрым полотенцем. Не используйте нашатырный спирт для выведения его из обморочного состояния, так как современная медицина признала этот способ небезопасным. Резкий запах может даже спровоцировать остановку дыхания. Когда человек очнется, уговорите его продолжать лежать еще не менее 30 минут. Если нет такой возможности, тогда медленно приводите его в вертикальное положение. Спустя несколько минут напоите человека, которого стало плохо, теплым чаем с сахаром или ягодным морсом.

Если в течение двух минут пострадавший не пришел в сознание, тогда проверьте его дыхание и наличие пульса. При их отсутствии попросите кого-то вызвать скорую помощь, а сами начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Для процедуры искусственного дыхания приподнимите подбородок человека и немного запрокиньте его голову. Под лопатки положите свернутую одежду или валик из полотенца. Очистите полость рта пострадавшего, если до этого его тошнило, накройте сверху чистым носовым платком или простыней, с проделанной в центре дырой. Зажмите пострадавшему нос, широко раскройте его рот, глубоко вдохните и сильно вдуйте воздух в ротовую полость человека, которому плохо. Уберите руку от его носа, давая возможность воздуху выйти.

Искусственное дыхание

Вдувайте воздух в течение полутора секунд и между каждым вдохом делайте четырехсекундные перерывы. Следите за движением грудной клетки человека: на вдохе она должна приподниматься. В идеале нужно, чтобы один спасатель проводил процедуру искусственного дыхания, а второй делал массаж. Но в этом случае уберите валик из-под лопаток, так как спина должна быть ровной. Положите одну ладонь в центре грудной клетки пострадавшего, а вторую руку сверху. Обе руки должны располагаться четко под прямым углом к груди человека, которому плохо.

Делайте 30 резких нажатий, используя вес своего туловища, в ритме 3 надавливания в течение 2 секунд. Чтобы понимать ритм, вспомните припев известной песни группы «Bee Gees» «Stayin’ Alive» (если не знаете − послушайте, может пригодиться). В ходе каждого нажатия грудная клетка пострадавшего должна опускаться на 5 сантиметров и возвращаться обратно. Делайте 30 нажатий, а затем дважды искусственное дыхание. Продолжайте так до приезда медиков «скорой» или возвращения сознания к пострадавшему.

Первые действия при получении ожога в бане

Если вы случайно прикоснулись, например, к раскаленному металлу в момент забрасывания дров в печь, важно быстро снизить температуру и жжение на пораженном участке тела. Для этого в течение 15 минут поливайте его холодной водой. А вот прикладывать лед к ожогу не стоит, так как это, наоборот, усугубит ситуацию.

Аналогично забудьте о прикладывании к обожженной зоне различных масляных мазей, эфирных масел или других жирных веществ. Они создадут на коже пленку и будут поддерживать стабильно высокую температуру в месте ожога. А это приведет к расширению площади воспаленного участка.

Хорошо, если вы взяли с собой в баню такие аэрозольные препараты, как «Пантенол» или «Левизоль», которые быстро снимают болевые ощущения и заживляют поврежденные ткани. Нанесите их на кожу, а сверху наложите чистую мягкую материю, смоченную холодной водой. Если площадь поражения маленькая, тогда обезопасить ранку от проникновения внутрь нее инфекции поможет бактерицидный пластырь. Можете заранее в аптеке купить набор специальных гелевых салфеток, предназначенных для обработки мест ожогов второй степени сложности.

Если на месте поражения надулся пузырь с жидкостью внутри, не прокалывайте его. Это естественная защита организма, предохраняющего таким образом ранку от проникновения в нее микробов и препятствующего потере жидкости. Если в момент получения ожога к телу приклеилась ткань, не пытайтесь оторвать ее самостоятельно − только квалифицированный медик сможет сделать это без ущерба для вашего здоровья. Не обрабатывайте место ожога йодом и другими подобными антисептиками. Для снятия боли примите болеутоляющее. Если размер ожога или его внешний вид вызывают опасения, срочно отправляйтесь в травмпункт.

Баня у нас ассоциируется в первую очередь с отдыхом и оздоровлением. Но надо помнить о личной безопасности и мерах предосторожности в парной. Любому может стать плохо в экстремальных условиях парилки, а потому вы всегда должны быть готовы к оказанию первой помощи себе и другим людям. Не забывайте брать с собой все необходимые банные принадлежности, в частности войлочную шапочку, а также аптечку с минимальным набором медикаментозных средств.

poparimsya.online

Почему стало плохо после бани - что делать при недомоганиях

Со времён старины глубокой было положено ходить париться, греться и мыться в бане один раз в неделю. Было постоянство, была привычка и своего рода «банная закалка». Теперь же часто можно услышать, что мыльное царство стало каким-то неправильным местом. Зачастую после бани чувствуем себя плохо, возникают самые различные недомогания, головные боли, тошнота и так далее.

Причины плохого самочувствия самые различные и не всегда в них виновата баня, жар, пар и горячая вода. Но и относиться к банным процедурам как к невинному развлечению не нужно.

Я говорю уже не первый раз о том, что баня может крепко наказать за бесшабашное поведение, ненужную удаль и желание ставить рекорды. Баню нужно уважать и серьёзно к ней относиться. За любые промахи сразу следует наказание плохим самочувствием.

Почему становится плохо после бани и какие недомогания возможны

В закрытом, жарком и влажном помещении долго находиться могут далеко не все. Нагнетание жара и пара не что иное, как создание высоких температур и влажности. Именно это провоцирует повышение кровяного давления, появления одышки и слабости.

Даже «суперзакалённые» банщики выходят отдыхать, остывать, обливаются прохладной водичкой, купаются в банных купелях, окунаются в прохладу реки.

Человек создан из плоти и крови, у нашего организма есть предел возможностей. Не стоит пытаться ставить рекорды по пребыванию на банной полке. Первый закон бани – чередование жара и холода, обязательные контрастные водные процедуры.

Красные пятна на коже

Появление красных пятен на коже в бане или после неё – обычная реакция организма. Кровь движется в организме не только по венам и артериям. Верные помощники кровеносной системы – капилляры играют не самую последнюю роль.

Капилляры образуют огромную подкожную сетку, которая покрывает каждый участочек нашего тела. В обычной, повседневной жизни мы и не замечаем той огромной работы, которую капиллярчики выполняют, доставляя кровь в самые укромные уголочки.

Как только происходит повышение температуры тела, приток крови к капиллярам увеличивается. В каких-то участках кожи капилляров больше, поэтому и возникают покраснения.

При парении веником в обычном режиме – сосуды стимулируются, кровь поступает быстрее, поэтому кожа и краснеет. Но, если лупить веником по телу со всей силы и дури, то получаются настоящие кровяные подтёки и даже синяки. Капилляры травмируются и как результат — просто лопаются.

Красные пятна на коже во время бани и после неё совершенно не опасны.

Покраснения пройдут, как только температура тела начнёт спадать, кровоток снизится, а сердечные сокращения нормализуются. Как же это сделать?

Нужно облиться прохладной водичкой, посидеть отдохнуть в предбаннике, выпить воды.

Шум в ушах после бани

Появление шума в ушах во время посещения бани или же сразу после неё – это сигнал организма о повышении давления и нарушении терморегуляции.

Чтобы избежать подобных проблем достаточно беречь голову от чрезмерного нагрева. Выход до банального прост: нужно взять за правило носить в бане шапку.

Шапка в бане, особенно в парилке – это элементарная защита головы от нагревания.

Хотите чувствовать себя хорошо – носите в бане шапку!

Покраснение глаз

Чаще всего новички банного дела сталкиваются с покраснением белков глаз. В углу глаза появляется микроскопическая капиллярная красная сетка. Это уже серьёзная заявка на ухудшение самочувствия.

Чаще всего это случается у людей склонных к повышенному давлению и новичков банного царства.

Высокие банные температуры под силу далеко не каждому. Стоит только увлечься в парилке, пересидеть на верхней полке дольше положенного времени – глаза покраснеют.

Чтобы избежать подобных неприятностей необходимо не только сократить время захода в парилку, но и обязательно следить за временем нахождения в ней. Банная шапка необходима для защиты головы от перегрева.

Нужно чаще выходить отдыхать, обязательно обливание прохладной водой и обильное питьё.

Тёмные круги и потемнение в глазах

Причин возникновения тёмных кругов и потемнения в глазах несколько:

  1.  Когда возникает разность давления между верхней частью туловища и нижней
  2.  Недомогания могут быть спровоцированы разницей кровеносного давления в организме и атмосферным давлением – организм не успевает перестроиться, адаптироваться к банному климату
  3.  Не поступила кровь в необходимом количестве до головного мозга, он не получил необходимого питания
  4.  Высокие банные температуры, душное помещение, спёртый воздух

Справится с недомоганием поможет отдых в проветриваемом нежарком помещении, обильное питьё и сладкая конфетка.

Желательно прилечь отдохнуть, положив на голову влажное прохладное полотенце.

Кровь из носа

Повышение кровеносного давления, долгое нахождение в жарком помещении бани или сухой сауны  приводят к носовому кровотечению.

Если у вас идёт кровь из носа – это предупреждение о том, что вы перегрелись на банных радостях, это первый симптом теплового удара.

Обливайтесь прохладной водой, выходите остывать, голову необходимо обернуть влажным прохладным полотенцем.

Тошнит в бане

Чувство тошноты – далеко неприятное ощущение, я столкнулась с такой бедой дважды:

  1. Пошла в баню на голодный желудок
  2. Когда угорела в бане

Можно вывести закон появления тошноты в бане – она возникает при недостаточном кровоснабжении головного мозга, низком гемоглобине крови, при отравлении токсичным угарным или углекислым газом (например, при курении).

В горячем банном царстве происходит следующее: сосуды головного мозга при воздействии тепла расширяются, как следствие давление понижается.

В циркулирующем объёме крови возникает нехватка эритроцитов, проще говоря – головному мозгу не хватает кислородного питания. Организм начинает сам себя спасать – повышается систолическое давление.

Это верхний показатель давления – сила выталкивания крови сердцем. Сердце начинает сокращаться сильнее, уровень выбрасывания крови в артерии увеличивается. Появляется тошнота и головокружение.

Чтобы избежать подобных неприятностей нужно соблюдать температурный режим в бане, не перегреваться. А пред баней нужно легко покушать и, конечно, не курить.

Ну, а почему угорают в бане и как не допустить подобных ошибок я писала в отдельной статье. Переходите по ссылочке и знакомьтесь с моей печальной историей, а также что делать в таких случаях.

Закружилась голова в бане

Головокружение возникает нескольким причинам:

  1. Резко понизился сахар в крови
  2. Сильный перегрев головного мозга
  3. Резкий отток крови от головного мозга

Если у вас закружилась голова в бане – это верный сигнал о том, что пора заканчивать с приятными процедурами. Необходимо отдохнуть в прохладном помещении, охладить перегретый организм, вытереться насухо, переодеться и идти домой пить чай!

Не стоит пренебрегать тревожными симптомами, ведь организм сам посылает предупреждения о плохом самочувствии. Если не прислушиваться к подобным сигналам, то возможны более серьёзные последствия, например, потеря сознания, обморок.

Обморок

Если вы побледнели, почувствовали тошноту, нехватку воздуха, удушье. У вас слабый пульс, прерывистое дыхание и нарушение координации – вам необходима срочная помощь!

Все эти симптомы характерны для обморочного состояния.

Обмороки случаются при нарушении кровоснабжения головного мозга. Причин потери сознания довольно много:

  1.  Длительное пребывание во влажном, душном помещении
  2.  Сердечные заболевания (аритмия, стенокардия)
  3.  Понижение кислорода в крови (кислородное голодание)
  4.  Нервные нарушения (стресс, испуг, резкий подъём из горизонтального положения)

Замечательно, если рядом с вами окажется человек, способный оказать первую помощь. Если же помощи ждать неоткуда, как только почувствовали себя нехорошо – быстрее выходите на свежий воздух и дышите полной грудью.

Увы, но банную церемонию в таких случаях необходимо сразу же прекратить.

Есть единые правила посещения бани, они совершенно просты и знакомы буквально каждому:

Баню любят многие, замечательно, когда начинаешь посещать её с малых лет. Тогда все эти правила становятся чем-то вроде нормы. Заядлые банщики научились прислушиваться к своему организму, как он реагирует на ту или иную банную атмосферу.

Если вам стало плохо в бане – не стесняйтесь, обращайтесь за помощью к тем, кто рядом с вами. Уверена, ни один любитель банного царства не оставит вас один на один с бедой!

blogobane.ru

Головная боль после бани — почему возникает, и как ее избежать?

Головная боль после бани — частое явление, которое может быть спровоцировано различными факторами.

Головная боль после бани — частое явление, которое может быть спровоцировано различными факторами. Не спешите грешить на свое здоровье, если после выхода из парной почувствовали недомогание, сопровождающееся головокружением. Чтобы разобраться, почему после «общения с паром» болит голова, как предотвратить такое состояние, мы поинтересовались у экспертов.

Причины головных болей после банных визитов

После бани голова может болеть по разным причинам, причем у абсолютно здоровых людей, детей и тех, кто привык регулярно посещать парилку.

Одной из причин головной боли после бани может быть отравление угарным газом, проникшим в парную из печи.

Основными причинами головной боли после сауны могут быть следующие факторы:

Очень часто голова болит из-за посещения «неправильной парной», где полки расположены практически под потолком. Таким образом, голова находится слишком высоко, а ноги — низко.

Соблюдайте правило, когда конечности располагаются на одном уровне.

Читайте также

Лечит ли баня аллергию? В каких случаях можно посещать парнуюПарение при простатите. Разрушаем мифы и говорим о пользе

Баня — это одновременно и польза, и стресс для организма

При посещении парной человеческий организм переживает стрессовое состояние, которое вызвано перепадом температур. К примеру, если организм не «натренирован» банными процедурами, такой стресс может вызвать обратную реакцию, которая выливается сначала в головокружение, затем — в тошноту, слабость, озноб и лихорадочное состояние.

При посещении парной человеческий организм переживает стрессовое состояние, которое вызвано перепадом температур.

Люди, страдающие сосудистыми заболеваниями, часто закрывают глаза на свои диагнозы, и, наравне со здоровыми, посещают банные заведения. Это в корне неправильно, ведь из-за воздействия высоких температур давление существенно повышается, сосуды расширяются, система не в состоянии переработать мощные потоки крови, что может спровоцировать закупорку сосудов, вплоть до летального исхода.

Даже если сегодня сосуды не дали о себе знать в парилке, завтра человек с предрасположенностью к гипертонии может «слечь» из-за непереносимой мигрени, и невинный поход в баню, в лучшем случае, может обратиться недельным больничным.

Что делать, чтобы после бани не болела голова?

1. Если есть возможность, после захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом, помочь сосудам работать в нормальном режиме.

Если есть возможность, после захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом.

2. Не переедайте перед заходом в сауну. Ни в коем случае не ешьте в процессе банных процедур. Максимум, что можно себе позволить, — перекус фруктами, овощами, легким салатом, йогуртом.

3. Не идите в баню сразу же после физических нагрузок (тяжелой работы, тренировки, бега). Организм сможет полноценно отдохнуть от активного физического напряжения на следующий день. Баня также поможет справиться с крепатурой, которая, как известно, приходит на следующие сутки после физнагрузок.

4. Не находитесь в парилке долго — пусть заходов будет больше, но они будут короткими по своей продолжительности.

Чаще всего после сауны болит голова из-за неправильного поведения человека в парной.

Придерживайтесь правил посещения сауны и контролируйте свое состояние. Если голова начала болеть уже в парной, покиньте баню и примите экстренные меры.

Как справиться с головной болью после бани?

1. Обильное питье. Необходимо употреблять тонизирующие напитки и в большом количестве — от 1 л. В идеале, чтобы это был стакан сока калины, настой из бузины, отвар из ромашки и зверобоя. И, конечно же, минеральная вода без газа с добавлением кусочков лимона.

Чтобы справиться с головной болью, необходимо употреблять тонизирующие напитки и в большом количестве — от 1 л.

2. Максимум кислорода. Если к головной боли добавляется тошнота, предобморочное состояние, такие симптомы свидетельствуют о том, что человек «угорел» в сауне. Банный угар очень опасен, так как может привести и к летальному исходу. Главное правило — это прогулка на свежем воздухе и последующее нахождение в хорошо проветриваемом помещении.

Чаще всего после сауны болит голова из-за неправильного поведения человека в парной.

3. Контроль артериального давления. Если головная боль не проходит, перед глазами «летают мурашки», ощущается слабость в конечностях, — наблюдаются все признаки нарушения сосудистой системы. Часто состояние провоцируется резким перепадом температуры, когда человек вышел из горячей парной на улицу и обтирается снегом. В таких случаях необходимо померить давление, проконсультировать с доктором и с его разрешения выпить лекарство. Не спешите экстренно пить «универсальные» лекарства типа парацетамола или аспирина — любые медикаменты следует принимать только после консультации с доктором, хотя бы в телефонном режиме.

4. Отдых и сон. Идеальное средство от головной боли после пара — это полноценный отдых. Не загружайте себя работой, домашними делами и уж, тем более, физическими нагрузками. Отдых — это лекарство от многих проблем, в том числе и головных болей, вызванных неправильным поведением в бане или чередой сложных жизненных ситуаций. Желаем удачи!

Идеальное средство от головной боли после пара — это полноценный отдых.

Если же, напротив, голова болит по причине усталости, депрессии, отсутствия релакса, рекомендуем забронировать уютную сауну или баню для компании друзей или семьи. Здесь вы найдете перечень лучших русских бань Санкт-Петербурга, которые будут рады побаловать вас релаксационными банными процедурами.

sauna.spb.ru

Почему после бани болит голова: причины, как избежать, что делать если угорел

Баня оказывает уникальное благотворное воздействие на организм, укрепляя, очищая и омолаживая его. Поэтому для многих посещение парной превращается в особенный ритуал, с характерными для него обычаями и правилами, который оставляет самые приятные ощущения.

Однако в некоторых ситуациях банные процедуры могут стать причиной появления головных болей. Если болит голова после бани, какие эффективные приемы помогут быстро устранить недомогание?

Что приводит к появлению головных болей после бани

Не все люди могут испытывать приятные ощущения в бане. Если при посещении парной появляются дискомфорт, затрудненное дыхание, слабость, головные боли и просто становится плохо, проблема может заключаться в недостаточной вентиляции помещения, перегреве организма или в наличии вредных привычек.

Основные причины появления головной боли после бани следующие:

  1. Плохая вентиляционная система в парной. Если вентиляция в бане спроектирована неправильно, тогда в помещение не поступает достаточное количество чистого воздуха, наружу не выводятся излишки пара и внутри образуется конденсат. А в случае, когда в парной расположена отопительная печь, существует высокая вероятность получить отравление угарным газом в бане. При недостаточном проветривании угарный газ в бане может скапливаться в опасных количествах. Угореть в бане можно на протяжении первых 5 минут пребывания в помещении. Основные симптомы отравления при угаре – тошнота, удушье, слабость, низкое давление и головная боль. Испытав неприятные ощущения, необходимо немедленно покинуть помещение, ополоснуть лицо прохладной водой и выпить 200 г чистой подкисленной воды.
  2. Тепловой удар. Часто ему подвергаются неопытные банщики, которые превышают допустимый лимит пребывания в парной. Подготовка организма к влажному пару и высоким температурам проводится постепенно. Это предотвратит перегрев, который может привести к рвоте, тошноте и головным болям.
  3. Восприимчивость сосудов к перепадам температур. Воздействие высоких температур способно создавать дополнительные нагрузки на стенки сосудов, что чревато повышением артериального давления и головными болями. Людям, имеющим проблемы с сосудистой системой, стоит воздержаться от подобного отдыха или сократить время пребывания в парилке.
  4. Некомфортная поза при проведении процедур. Многие новички проводят основные процедуры в позе сидя со свешенными вниз ногами, а утром испытывают болезненные ощущения. Все дело в том, что вверху, под потолком, расположен горячий воздух, а над полом – охлажденный. Подобная поза приводит к перегреву головы и переохлаждению ног. Поэтому лучший вариант – положение лежа, когда голова и тело расположены в одной плоскости.
  5. Злоупотребление едой или напитками. Часто переедание приводит к переутомлению и перегрузке организма, что может вызвать тошноту и головную боль. Перед посещением бани питание должно быть легким и сбалансированным.
  6. Чрезмерные физические нагрузки. Пребывание в парной после изнурительных спортивных или бытовых нагрузок также может привести к появлению головных болей.
  7. Аллергия на травы и ароматические масла. В некоторых случаях причиной плохого самочувствия может быть аллергическая реакция на посторонние запахи, которыми пропитана баня, – лечебных трав, ароматических масел и эссенций, банных веников. Если после пребывания в парной тошнит и кружится голова, тогда стоит прекратить любые процедуры и выйти на свежий воздух.
  8. Вредные привычки – алкоголь и сигареты. Употребление спиртных напитков и табачных изделий – занятие, которое несовместимо с проведением банных процедур. Оно может привести к появлению головных болей, тошноте и потере сознания.

Оказание первой помощи при недомоганиях

Если после бани болит голова или появились серьезные признаки недомогания, что делать в таком случае?

Прежде всего, не рекомендуется быстро выходить на улицу, особенно зимой. Резкое изменение температурного режима способно усугубить состояние человека.

Достаточно на 15 минут прилечь в хорошо вентилируемом помещении, подложив под ноги небольшую подушку. Это способствует быстрой нормализации артериального давления.

Для купирования головной боли можно принять обезболивающие препараты – нурофен, цитрамон или но-шпу.

Лекарственные травы также способствуют избавлению от болезненных ощущений. Подобный эффект обеспечивают следующие составы:

  1. Отвар из зверобоя. В стакане крутого кипятка запаривают 1 ст. л. травы и настаивают четверть часа. Теплый отвар употребляют после процеживания.
  2. Настой из мелиссы или мяты. 1 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и выдерживают 10 минут. Настой процеживают и употребляют в теплом виде.
  3. Отвар из листьев бузины. На 1 ст. л. травы берут 1 стакан кипятка, настаивают 25 минут. Употреблять следует в процеженном виде с добавлением 1 ч. л. меда.

При гипертонии рекомендуется принимать травяные чаи из цветков ромашки и пустырника, при гипотонии – из листьев крапивы, черной смородины и лопуха.

Для повышения вкусовых характеристик травяных чаев можно добавлять в них чайную ложку меда.

При посещении бани рекомендуется выпивать до литра теплого травяного чая, тогда резкие изменения температуры не окажут негативного влияния на организм человека.

Рекомендуем прочесть статью, о полезных напитках при посещении бани.

Профилактика головной боли при посещении бани

Чтобы головная боль после бани не беспокоила, достаточно обеспечить правильную подготовку организма к проведению банного оздоровления.

В качестве эффективной профилактики специалисты рекомендуют следующее:

  1. Общую закалку организма. Это позволит быстро адаптироваться к высокой влажности и резкому изменению температурных режимов в парной. Отличным эффектом обладает контрастное обливание – это хороший способ укрепления сосудов и профилактики простудных заболеваний.
  2. Ведение здорового образа жизни. Чтобы избежать недомоганий при посещении бани, стоит избавиться от пагубных привычек и поддерживать здоровый образ жизни.
  3. Сбалансированное питание. Правильный рацион питания оказывает существенное влияние на человеческий организм. Прием тяжелой, жирной и острой пищи, а также употребление алкогольных напитков могут привести к повышению артериального давления, нагрузке на сердце, тошноте и обморокам. Поэтому перед посещением парной лучше отдать предпочтение легкой и быстроусваиваемой пище.
  4. Изучение медицинских противопоказаний. Прежде чем приступить к банной терапии, необходимо определить заболевания, при которых подобные процедуры опасны. К ним можно отнести хронические заболевания сердца, почек, печени, онкологию, гипертонию и варикоз.
  5. Проведение ароматерапии. Лучшая профилактика головной боли – использование натуральных ароматических средств. Ароматерапия позволит избавиться от мигрени, усталости, нервного перенапряжения и стрессов.

Если знать, почему после бани болит голова и как быстро купировать боль, можно избавить себя от неприятных последствий проведения процедур. И тогда банный отдых станет действенным средством для закалки и оздоровления организма.

Оценка статьи:

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

Фото

sdelatbanyu.ru

Почему после бани болит голова

Головная боль является довольно частым симптомом, встречающимся в жалобах врачам. По термином «головная боль»понимается всевозможные дискомфортные ощущения в области головы. В домашних условиях, когда говорят о головной боли, то имеется в виду боль в черепной коробки от уровня глаз до затылочной области. Головные боли выделяют как острые, которые возникли в результате травмы головы, отравлений, инфекционных заболеваний, нарушений кровообращения мозга или головная боль после бани.

Почему болит голова? Причины появления болей!

Например, болеть голова может после «похмелья», особенно не рекомендуется ходить в баню в данный период времени. А также можно получить головную боль после посещения бани. Головная боль может возникнуть у тех людей, которые любят ходить зимой без шапки или просто при резком выходе из теплого помещения на мороз. Это напрямую касается бани. После очень горячей парной резкий выход на мороз в зимнюю пору, может печально повлиять на вашу голову.

Головная боль в бане

Итак, сейчас давайте заострим внимание на тот момент, когда и почему болит голова после бани. Ведь баня, как правило, может принести незабываемое удовольствие, а также большую пользу если только правильно её использовать. Многих радует то, что после бани лучше становится самочувствие, в теле появляется легкость, а также уходят мышечные и головные боли, а некоторые будут жаловаться, то что у них в бане болит голова, им тяжело дышать. А потом всё-таки становится ясно, кто и как проводит время в бане. Болеть голова или просто ухудшаться самочувствие будет у того, кто много курит, употребляет спиртные напитки, кто не склонен к излишней физической нагрузке и закаливанию. Сами поймите, что в бане под действием горячего пара идёт огромная физическая нагрузка на сердце.

Читайте также:  Оптимальная температура в парилке

Конечно неподготовленному человеку в совмещении с такими вредными привычками, как алкоголь и сигареты, баня может принести только вред, а точнее всё может даже и трагически закончится. Но боль в голове после, так сказать, «вредного похода» будет огромным подарком в кавычках. А потом зачастую мы задаём себе вопрос, почему после бани болит голова? Так ведь баня не любит нарушителей. Она будет нас наказывать, за неправильно поведение в ней.

Для предотвращения таких неприятностей, стоит на время проведения в бане всё категорически исключить!

Не стоит ходить в баню после обильной еды, так как это даст огромную нагрузку на сердце, появляется тяжесть во всем теле и вялость. Поэтому поводу, в баню лучше всего брать свежие фрукты и овощи.

Не рекомендуется в баню ходить после большой усталости. Перед тем как идти в баню стоит хорошо отдохнуть, так как говорилось ранее, что баня, а точнее парилка несёт большую нагрузку на организм и прилично утомляют. А так же новичкам в бане не нужно, что называется бежать за парильщиками со стажем. К бане организм необходимо приучать постепенно.

К тому же, если у вас есть проблемы  с давлением, то они могут выливаться в виде головной боли после бани или во время посещения бани. Это лишний повод сходить к врачу и проверить своё здоровье.

Заключение

Итак, правильная баня – это очень хорошее и полезное дело, и в этом нет никакого сомнения. Но только при одном условии, если правильно её применять, подходить к ней с душой, тогда она ответит Вам взаимностью. У Вас сразу пропадёт непонятная головная боль, и посещение бани доставит массу удовольствия.

Читайте также:  Эфирное масло для бани

saunaljux.ru

Все причины, почему после бани болит голова

Баня издавна считается прекрасным местом для лечения многих патологий. Посещение парильни позволяет омолодить организм, очистить его от скопившихся шлаков и продуктов обмена. Разница температур стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Русская баня, финская сауна, турецкий хамам — все они эффективно используются разными народностями для оздоровления. Но не всегда посещение бани приносит облегчение. Для некоторых людей такое времяпрепровождение заканчивается головной болью. Узнайте мнение врачей о том, почему после бани болит голова, из этой статьи.

Физиология головной боли

Головная боль возникает в двух случаях: сосуды оболочек головного мозга слишком расширены либо слишком сужены. Сужение (спазм) сосудов, питающих кровью мозг, проявляется болью по типу “шлема”. А расширение сосудистого русла является характерным признаком мигрени. В результате это приводит к выделению медиаторов боли — различных субстанций, которые потенцируют приступ.

После посещения бани чаще всего развивается рефлекторный спазм сосудов. Он возникает из-за перепада температуры и потери жидкости. Опасность при этом состоит в том, что изменение реологических свойств крови на фоне сужения просвета сосудов легко может привести к инсульту.

Головная боль после посещения парилки: причины

Если до 60 лет человек никогда не посещал баню, то врачи не рекомендуют начинать это делать в пожилом возрасте. То же самое касается людей с тяжелыми хроническими патологиями, острыми инфекционными заболеваниями. Женщинам во время беременности нахождение в парилке также противопоказано.

Но заболеть голова может даже у самых заядлых банщиков, даже если они соблюдали все правила посещения бани. Врачи констатируют четыре основные причины, которые приводят к развитию головной боли (цефалгии):

Хотя по правилам баня — это место очищения, как души, так и тела, некоторые люди злоупотребляют алкоголем прямо между сеансами. В результате этого нахождение в парилке не приносит положительных эффектов. Врачи утверждают, что алкоголь и баня — это вещи несовместимые. Конечно, если вы не желаете мучиться с сильной головной болью после такого отдыха.

Пять правил, как предотвратить появление головной боли после бани

Чтобы не подвергать себя риску развития головной боли, очень важно соблюдать пять простых правил:

  1. Пить достаточное количество жидкости (оптимально зеленого чая либо воды) между сеансами посещения парилки;
  2. Не употреблять спиртные напитки, кофе, газированные воды за сутки до посещения бани и во время процедуры;
  3. Придерживаться отведенного времени, которое можно находиться в парилке. Не пересиживать дольше, чем 7-8 минут. А новичкам и людям с ослабленным здоровьем следует вообще ограничить время нахождения в парилке до 4-5 минут;
  4. Следить за концентрацией угарного газа во всех помещениях бани;
  5. Соблюдать температурный режим. Контрастный душ и купание в холодном бассейне предназначены только для абсолютно здоровых молодых людей.

Посещение бани — это достаточно серьезная нагрузка на организм. Неподготовленным лицам не стоит увлекаться длительными нахождениями в парилке. Также не рекомендуется принимать горячительные напитки во время сеансов, и даже за несколько дней до них. Контрастное обливание водой — это тоже прерогатива молодых и здоровых.

И если после одного посещения бани у вас заболела голова — это не причина отказываться от такого лечебного времяпровождения насовсем. Рекомендуется уменьшить время пребывания в парилке и увеличить количество выпиваемой жидкости. Тогда в следующий раз побочных явлений после бани можно будет избежать.

Запись опубликована в рубрике Баня с метками Баня. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

krastopka.ru


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.