Правила посещения сауны


Правила посещения сауны гостиничного комплекса «Аристократ»

Правила действуют в отношении всех правоотношений, возникающих между Исполнителем и Заказчиком.

       –– Запрещено бегать в помещении комплекса  – возможно поскользнуться!

  1. Правила посещения влажной зоны

(бассейн, сауна, душевая кабина)

  1. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ САУНОЙ.

1.1. При посещении сауны клиентам ЗАПРЕЩАЕТСЯ пронос и распитие алкогольных напитков в стеклянной таре (конкретно пиво)

1.2. Клиент допускается до посещения сауны только при согласии с настоящими правилами, правилами пользования сауной и бассейном.

1.3. Клиент может посетить сауну после внесения 100% предоплаты согласно прейскуранту.

1.4. Каждый посетитель несет личную ответственность за состояние своего здоровья и за здоровье находящихся с ним детей во время посещения сауны и пользования бассейном. За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением правил пользования сауной и бассейном, администрация ответственности не несет.

1.5. Клиент несет ответственность за сохранность и порчу имущества/оборудования сауны. В случае порчи клиент выплачивает полную стоимость испорченного имущества согласно прейскуранту.

1.6. Клиент, заключивший договор на услуги пользования сауной (путем внесения суммы задатка) принимает на себя все риски, связанные с порчей имущества сауны, происшедшие во время действия настоящего договора и ответственность за действия лиц, пришедших с ним. Указанный клиент обязан ознакомить пришедших с ним лиц с содержанием настоящих правил.

1.7. За нарушение данных правил, правил пользования сауной, бильярдным залом, караоке и бассейном администрация вправе взыскать штраф в размере 5000 рублей с каждого нарушителя, если иные суммы штрафов не предусмотрены настоящими правилами.

1.8. Администрация вправе вызвать охрану в случае, если посетители не соблюдают настоящие правила и общественный порядок.

1.9. Администрация не несет ответственности за личные вещи (драгоценности, часы, деньги и пр.), оставленные клиентом во время посещения бани.

1.10. Администрация вправе отказать в посещении бани лицам, находящимся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также любому клиенту без объяснения причины.

1.11. Администрация вправе прервать сеанс посещения бани, если клиенты нарушают данные правила. При этом возврат денежных средств за неиспользованное время не производится.

1.12. В парной запрещается:

1.12.1. Использовать крема, скрабы, мед, муссы, масла для тела и прочие косметические средства, которые могут оставить следы на деревянных деталях сауны.

1.12.2. Заходить в парную с остатками мыла на теле.

1.12.3. Заходить со стеклянными и пластмассовыми предметами.

1.12.4. Курить (в том числе сигареты, кальяны, «вайпы»).

1.12.5. Заносить еду и напитки.

1.12.6. Заходить в  уличной обуви

1.12.7. Посещать сауну детям без сопровождения родителей.

1.12.8. Запрещено заниматься сексом в любом помещении сауны, кроме комнаты отдыха.

  1. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ БАССЕЙНОМ.

2.1. Посетитель обязан иметь при себе сменную обувь и купальный костюм.

2.2. Перед купанием в бассейне и после купания в бассейне посетитель обязан вымыться с мылом под душем.

2.3. Не допускается втирать в кожу различные кремы, мази и масла перед купанием в бассейне.

2.4. После пользования туалетом и перед последующим купанием в бассейне также необходимо воспользоваться душем.

2.5. Дети до 14 лет должны пользоваться бассейном только в сопровождении взрослых.

2.6. Перед спуском в бассейн необходимо снять обувь.

2.7. Не допускается попадание в чашу бассейна посторонних предметов – это может вывести из строя оборудование бассейна.

2.8. Запрещается:

2.8.1. Вносить в бассейн или ставить на бортик стеклянную посуду и стеклянные предметы (шампуни, одеколоны, маски для подводного плавания и т.д.) и бритвенные принадлежности.

2.8.2. Приносить с собой режущие, колющие предметы.

2.8.3. Распивать напитки в бассейне и употреблять еду.

2.8.4. Нырять с бортиков, во время купания в бассейне захватывать друг друга, топить, нырять на встречу друг другу.

2.8.5. Бегать, прыгать, толкать друг друга в помещении, где расположен бассейн.

2.8.6. Оставлять без присмотра детей, допущенных к совместному плаванию с родителями.

2.8.7. Загрязнять воду бассейна любыми веществами (в т.ч. продуктами питания, напитками, рвотными массами, мочой и т.п.).

2.9. Посетители с инфекционными и кожными заболеваниями, а также с повреждениями кожных покровов не могут пользоваться бассейном.

2.10. Каждый клиент несет личную ответственность за состояние своего здоровья и за здоровье находящихся с ним детей во время посещения бассейна. Купание детей в бассейне допускается под личную ответственность родителей или опекунов.

  1. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ БИЛЬЯРДНОЙ КОМНАТОЙ.

2.1. Посетители обязаны принять у администратора предметы бильярда в исправном состоянии и по окончании срока услуги возвратить администратору предметы бильярда в исправном состоянии.

2.2. Запрещено:

2.2.1. Класть мел рабочей стороной вниз на борт, т.к. это приводит к его загрязнению.

2.2.2. Запрещается приносить напитки и продукты питания в бильярдный зал и подходить к бильярдному столу с едой и напитками.

2.2.3. Садиться на бильярдные столы и ставить на них посторонние предметы.

2.2.4. Играть на неосвещенном столе.

2.2.5. Использовать оборудование для бильярда и инвентарь не по прямому назначению.

2.2.6. Ставить кий на излом ( кладется ровно на поверхность стола).

2.2.7.Самостоятельно производить ремонт предметов бильярда и передавать их в пользование другим лицам.

 2.2.8. Пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся   предметы.

2.2.9. Выносить из бильярдного зала имущество (в т.ч. кии, шары, мелки и другие аксессуары и инвентарь).

2.2.10. Курить в бильярдном зале.

2.3. Посетитель несет материальную ответственность за порчу имущества  и бильярда.

2.4. Администрация оставляет за собой право досрочно прекратить игру и обязать гостей покинуть территорию бильярдной комнаты и/или сауны.

  1. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ КАРАОКЕ.

3.1. Все операции с караоке системой проводит Администратор.

3.2. Запрещается самостоятельно менять диски в караоке системе.

3.3. Запрещается самостоятельно изменять любые настройки в караоке системе.

3.4. Запрещается подключать и отключать любые кабели и провода к караоке системе.

3.5. Посетитель несет материальную ответственность за порчу имущества.

 3.6. Администрация оставляет за собой право досрочно прекратить использование караоке системы и обязать гостей покинуть территорию сауны.

  1. ЗАДАТОК ПРИ ПОСЕЩЕНИИ САУНЫ И ПОРЯДОК ЕГО ВОЗВРАТА.

4.1. Задаток – это сумма денежных средств, которая оплачивается в обеспечение соблюдения посетителями настоящих правил и недопущения порчи имущества сауны.

4.2. Задаток оплачивается одновременно с внесением платы за пользование сауной в размере 5000 (пять тысяч) рублей до 10 человек.

4.3. Задаток обеспечивает обязательства лица, внесшего задаток (заключившего договор на услуги сауны) и лиц, пришедших с данным лицом.

4.4. В случае нарушения любым из посетителей любого из пунктов настоящих правил и/или причинения материального ущерба имущества сауны задаток не возвращается.

4.5. При соблюдении посетителями настоящих правил и бережном обращении с имуществом сауны задаток подлежит возврату в полном объеме по окончании посещения.

5. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

5.1. Взаимоотношения сотрудников сауны с клиентами основываются на взаимной вежливости и предупредительности и регулируются настоящими Правилами. Все спорные вопросы, возникающие между администрацией сауны и посетителями, разрешаются путем переговоров или в порядке, установленном действующим законодательством.

5.2. Администрация сауны не несет ответственности за причиненный ущерб, вызванный обстоятельствами непреодолимой силы.

5.3. Клиент несет материальную ответственность за имущество, находящееся в сауне во время аренды, и обязуется возместить предприятию причиненный ущерб, в случае утраты или порчи имущества в размере стоимости этого имущества, либо в размере стоимости затрат на его восстановление, а так же возмещает убытки, причиненные порчей имущества.

aristokrathotel.ru

Правила посещения сауны - что можно и чего нельзя?. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 21:15 + в цитатник отдушинка все записи автора Посещение сауны - неотъемлемая часть жизни современного человека, следящего за состоянием своей внешности и здоровья. Сауна – это эффективное средство очищения и оздоровления организма, с помощью которого можно полностью расслабиться и восстановить утраченные силы и энергию. Тепло открывает поры кожи, избавляет тело от жира, избытка холестерина, токсинов и шлаков. Очень полезно посещение сауны после физических нагрузок и занятий спортом. В парной мышцы расслабляются, становясь более эластичными. Посещение сауны поможет вылечить простудные заболевания. Особенно сильный положительный эффект можно достичь в парной, воздух которой увлажняется специальными настоями и отварами (мяты, лаванды, эвкалипта). Посещение такой сауны заменит вам процедуру ингаляции. За счет контраста температур, в сауне происходит закаливание организма, повышается иммунитет, развивается устойчивость к различным заболеваниям. Правила посещения сауны Перед посещением сауны примите душ, но без мыла или геля, чтобы на коже осталась естественная жировая пленка, предохраняющая кожу от пересыхания. Не стоит также мыть голову, чтобы в сауне не произошел перегрев головы. Первый раз не стоит находиться в сауне более 10 минут.

Войдя в сауну впервые, сядьте или лягте на самую нижнюю полку, чтобы постепенно привыкнуть к температуре (чем выше вы находитесь, тем горячее пар). Не разговаривайте. Дышите медленно через нос (а не через рот!). Если вам горячо дышать, прикройте нос ладонями. Если вы лежите, то, перед тем как покинуть сауну, посидите пару минут. После выхода, охладите тело в душе, бассейне или специальной охлаждающей комнате. Сауну можно посещать в несколько заходов. Каждый заход должен длиться минимум 7 минут – максимум 15. В некоторых саунах на стенах установлены специальные песочные часы, с помощью которых вы можете засечь время нахождения в сауне. После процедуры следует полежать на специальных раскладушках столько же времени, сколько вы находились в сауне – это поможет восстановить нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. В это время можно выпить сок, чай, квас или травяной отвар. В сауне лучше не принимать пищу, особенно если вы посещаете сауну с целью сбросить лишний вес. Цикл всех процедур в сауне может занять 2-3 часа. Соблюдайте правила гигиены! В сауну с собой нужно взять тапочки, махровый халат и полотенце, которое следует положить на скамью прежде чем садиться. Что нельзя делать в сауне 1. Не стоит сидеть на самой нижней скамье с целью пробыть в сауне как можно больше времени; 2. Нельзя сидеть на самой верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком; 3. Не стоит после сауны обливаться теплой водой; 4. Ни в коем случае нельзя курить и принимать алкоголь; 5. Запрещается посещать сауну во время острых или хронических заболеваний, а также с повышенной температурой тела; 6. Нельзя ходить в сауну в украшениях: металл может нагреться под воздействием тепла и обжечь тело. Типы саун Сухая сауна Температура 90 – 100 С, влажность 5 – 10 %. Сухой пар отличает сауну от русской бани. Сухая сауна оказывает благоприятное воздействие на людей, страдающих ишемической болезнью сердца, диабетом, с повышенным холестерином или высоким артериальным давлением. Повторные сеансы посещения сауны улучшают кровообращение больных и способны заменить им физические нагрузки. Однако перед посещением сауны стоит проконсультироваться у врача! Влажная сауна Температура 75 – 90 С, влажность 20 – 35 %. Влажная сауна может показаться горячее сухой, потому что влажность создается за счет поливки водой горячих камней. На самом деле, температура в этой сауне почти такая же, как и в сухой, но из-за пара влажность выше. Обычно к воде добавляются различные масла (эвкалипт, лаванда и др.) Паровая сауна (русская баня) Температура 45 – 65 С, влажность 40 – 65%. Париться в русской бане значительно сложнее, чем в сауне, потому что нужно знать множество правил: как и когда подбрасывать воду, открывать и закрывать вентиляцию, каким образом пользоваться веником. Именно поэтому в русской бане обычно присутствует банщик-профессионал. Эта баня полезна для людей, страдающих гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы. Паровая баня (турецкая баня) Температура 40 – 45 С, влажность около 100%. Турецкая баня произошла от римских терм. Она подходит тем, кто не может выдержать 100-120 С обычной бани или сауны. Скамейки в турецкой бане обычно мраморные, а стены выложены плиткой. Эта баня подходит для ингаляции верхних дыхательных путей и глубокого очищения кожи. Инфракрасная сауна В инфракрасной сауне нагрев тела происходит за счет инфракрасных излучателей. В отличие от традиционной сауны, инфракрасное излучение проходит через воздух, не нагревая его, и проникает в тело человека на глубину нескольких сантиметров. В инфракрасной сауне тело активно потеет при щадящей температуре в 40-55 С. В этой сауне можно находиться 20-30 минут в день. Автор: Анна Шустрова

Рубрики:  ЗдоровьеИнтересно и познавательно
Метки: правила баня сауна посещение  

Процитировано 9 раз

Понравилось: 5 пользователям

schastie-ryadom.ru

Правила посещения сауны

Если вы не частый гость в сауне, не ложитесь в парной на самую высокую полку

Далеко не каждый из нас перед посещением сауны задумывается о том, что у данного ритуала имеются соответствующие правила, которых стоит придерживаться, и определенные табу.

Вы думаете, отчего многим людям становится плохо после «общения с паром», почему после пребывания в парилке у некоторых буквально выпрыгивает из груди сердце и болит голова? Эти и многие другие вещи происходят по той причине, что далеко не все мы знаем о правилах посещения парной. Сегодня редакция портала sauna.spb.ru предлагает вашему вниманию основные требования, соблюдая которые вы точно получите удовольствие от сауны, а не наоборот.

Основные правила посещения сауны
  1. Перед заходом в парную вы должны принять душ, но без мыла, геля, молочка, а просто обмыв тело проточной водой, чтобы снять жировую пленку.
  2. Перед заходом в парную не нужно мочить голову, чтобы не страдать от перегрева.
  3. Прежде чем зайти в парную, наденьте шапочку из войлока, чтобы предупредить тепловой удар.
  4. Если вы не частый гость в сауне, не ложитесь в парной на самую высокую полку, где наиболее высокая температура. Увеличивать температурный режим необходимо постепенно.
  5. Ложиться на полку необходимо таким образом, чтобы ноги были выше головы.
  6. Первый заход в сауну должен длиться не более 8–10 минут. Следите за собственным самочувствием. Если после 3–5 минут вы чувствуете, что ваш организм вдоволь «наобщался» с паром, пора делать небольшой перерыв.
  7. В парной лучше не разговаривать, а спокойно принять положение лежа и наслаждаться.
  8. После первого захода остудите тело, приняв прохладный душ или нырнув в бассейн.
  9. При посещении сауны необходимо соблюдать определенные правила и не забывать про строгие табу, и тогда вы сможете наслаждаться баней хоть через день.

  10. Отдых между первым и вторым заходом в парную должен составить от 15 до 20 минут. За это время вы можете выпить минеральной водички без газа, чай, квас, целебный отвар из трав. Можно отправиться на короткий сеанс массажа к специалисту.
  11. После второго захода в парилку перерыв должен составить до 15 минут. В этот раз можно использовать березовые и дубовые венички, которые «выбьют» из вас всю «хворь» и негатив, накопленный за неделю. Затем – снова прохладный душ и отдых, а потом уже третий заход.
  12. Как правило, трех заходов в парную бывает достаточно, чтобы ваш организм почувствовал, что действительно побывал в сауне. Отметим один важный момент: если поход в сауну для вас – один из способов сбросить лишний вес, то лучше совершать больше заходов в парную, но меньшей продолжительности.
  13. Сауну необходимо снимать, как минимум, на 1,5–2 часа, чтобы успеть комфортно отдохнуть, не боясь, что вам в спину дышат такие же желающие «попарить косточки». Даже если вы располагаете собственной банькой, не стоит перебарщивать с паром. Как говорится, все хорошо в меру.
  14. После завершения всех процедур не спешите сразу же одеваться – дайте телу остыть, иначе отделение пота будет продолжаться.
Чего нужно избегать в сауне?

Существует и ряд табу.

Во-первых, не нужно сразу же забираться на верхнюю полку и, свесив ноги вниз, сидеть, держа голову под самым потолком.

Читайте также

Лечит ли баня аллергию? В каких случаях можно посещать парнуюПарение при простатите. Разрушаем мифы и говорим о пользе

Во-вторых, в процессе парения нельзя употреблять алкоголь, в том числе пиво. Это очень серьезная нагрузка на сосуды, которые и так расширены, а также на сердце – не шутите с огнем, ибо последствия от таких перегревов могут быть печальными. Не стоит баловаться и очень холодными напитками, так как они замедляют процесс потоотделения, возьмите лучше с собой в термосе теплый чай.

В-третьих, после сауны не нужно обливаться теплой водой, она непременно должна быть прохладной – хотя бы 20–25 градусов.

После первого захода остудите тело, приняв прохладный душ или нырнув в бассейн
Специалисты-трихологи не рекомендуют расчесывать волосы в сауне – это приносит вред не только самим волосам, но и коже головы.

Если вы решили подлечиться в баньке, когда у вас повышенная температура, откажитесь от этой затеи непременно!

Перед посещением сауны не ешьте слишком много, поскольку для переваривания этой пищи необходим приток крови к желудку, а в сауне кровь, напротив, отливает от органов.

Не стоит активно плескать воду на камни в сауне, поскольку тогда воздух в парной становится обжигающим, неприятным, тяжелым. Средняя порция воды для одного поливания составляет от 100 до 200 мл.

Какое время можно находиться в парной?

Чтобы определить, когда стоит выходить из парной, вы должны прислушаться к собственному организму. Специалисты советуют следующее: если температура в парной около 80 градусов, в ней можно побыть около 5 минут, если же в сауне все 100 градусов, то находиться там лучше не более 3 минут. После первого захода, немного остыв, можно уже увеличить время пребывания в парной до 7–10 минут, но не больше.

После первого захода в сауну можно увеличить время пребывания в парной до 7–10 минут, но не больше
Что касается частоты посещения баньки, это также зависит от вашего желания. Если вы физически здоровый человек, то это можно делать хоть через день. В том случае, если вы не являетесь завсегдатаем таких заведений, обязательно придерживайтесь принципов последовательности и постепенности. Помните, сауна не любит резких движений и кардинальных поступков – спокойно наслаждайтесь этой поистине божественной процедурой, не соревнуйтесь с товарищами на предмет, кто дольше просидит в парной или кто дольше всех пробудет в холодной проруби. Чередуйте прохладную водичку с высокой температурой, чтобы понять весь «кайф» банной процедуры.

sauna.spb.ru

Правила посещения сауны и бассейна

Запрещается:

Недобросовестным и нарушающим правила посещения сауны клиентам Администрация вправе отказать в последующих посещениях сауны без объяснения причины отказа. В случае ненадлежащего поведения Клиента и отказа выполнить требования обслуживающего персонала об освобождении помещения сауны Администратор вправе вызвать наряд полиции, с последующим удалением из помещения.

mayerspa.ru

Правила поведения в бане и сауне

Каждый знает, что баня и сауна – лучшее средство не только для расслабления и отдыха. Помимо этого, она оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья человеческого организма: очищает от шлаков, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на кожу, внутренние органы. Правила поведения в бане довольно просты, при их соблюдении и регулярном посещении парилки можно привести в норму иммунную и нервную системы, активировать обменные процессы, улучшить общее состояние и получить заряд энергии и бодрости. Чтобы походы в сауну и баню имели желаемый результат, нужно предварительно подготовиться.

Польза посещения бани и сауны

Для глубокой очистки кожи лучше всего подойдут банные процедуры: сухая баня (сауна) либо влажная (парная). Жар хорошо открывает поры, омертвевшие чешуйки быстро отторгаются, излишки жира, которые выводят сальные железы, удаляются. Посещение русской бани сказывается благотворно и на внутренних процессах, кровообращение активизируется, кожа лучше снабжается кровью, приобретает розовый оттенок. Почки начинают работать активнее, улучшается перистальтика, быстрее выводятся вредные вещества, шлаки и токсины покидают организм.

Правила поведения в сауне и бане указывают на то, что перегрев тела должен быть разумным. В этом случае иммунитет начинает укрепляться. Но если насморк или простуда уже одолели, парная вряд ли поможет на стадии заболевания.

При поочередном нагреве/охлаждении кровеносные сосуды получают хорошую тренировку. Организм легче переносит жару летом, не чувствует вялость и слабость.

В бане воздух в парилке прогревается до 60 градусов, но влажность при этом достигает 90 процентов. В таких условиях человек меньше потеет, чем в сухой сауне. Очищающий эффект усиливается из-за капелек конденсата, который оседает на коже.

Подготовка к походу в баню

Если вы решили оздоравливать свой организм походами в баню, заранее подготовьтесь к процедурам, чтобы они приносили максимальный эффект при посещениях. Подготовьте свой организм заблаговременно. Что для этого необходимо:

Сауна

Перед заходом в парную, сауну выпейте больше жидкости, расслабьтесь и немного отдохните. Приняв душ, хорошо оботритесь полотенцем. Голову мочить не следует, иначе она быстро перегреется в парной. Рекомендуется сделать теплые ванночки для ног. При разогретых ногах тело сразу начинает лучше потеть. Зайдя в парную, для начала разместитесь на нижних ярусах, на верхние переходите постепенно. Это рекомендуется во всех правилах поведения в бане. Так организм постепенно привыкает к высоким температурам, выведение шлаков будет происходить постепенно. Нахождение в парной по времени зависит от выносливости организма, длиться может до 10 минут. Промежутки между заходами должны составлять не менее 15 минут. Всего рекомендовано за один сеанс совершать не более трех заходов в парную.

Выход из сауны

Посещение парной лучше всего закончить прохладным душем. Но принимать его нужно правильно, как рекомендуют правила посещения бани и сауны: под воду ставится сначала правая нога, после этого – левая. Струя воды сначала должна попасть на стопу и постепенно подняться вверх до бедра. После этого ополаскиваются руки. Начиная с ладоней, плавно переходим к плечам. Повторить данную процедуру нужно трижды и после этого полностью становиться под душ.

После сауны очень полезен теплый зеленый чай. Он помогает восполнить и нормализовать обмен веществ, водный баланс. На распаренную кожу рекомендуется наносить разнообразные полезные маски, они легко проникают в глубокие слои кожи и помогают очищению.

Благотворно влияют на дыхательные пути и создают уютную атмосферу травяные отвары или эфирные масла, которыми поливают нагретые камни. Предварительно несколько капель масла нужно растворить в малом количестве воды.

Общие правила посещения бани

Регулярными посещениями бани можно считать сеансы 1-2 раза в неделю. Лучшим временем, когда организм более активен, считаются утренние часы - с 8 до 11 и вечерние - с 16 до 20. В это время более активно происходят обменные процессы в организме, процедуры более эффективны.

Общие правила немногочисленны, но их соблюдение обязательно. Уделяйте особое внимание правилам поведения в бане. При их игнорировании можно нанести вред собственному здоровью.

Избегайте ошибок

Избегайте наиболее часто встречаемых ошибок, которые совершают посетители бани и сауны:

Противопоказания для посещения бани

Имея массу положительных эффектов, банные процедуры при этом могут оказывать и негативные последствия. Опасность связана с воздействием высоких температур и влажности, они могут спровоцировать проявление каких-то хронических заболеваний. Вредное воздействие может возникнуть, если не соблюдались правила посещения либо игнорировались противопоказания к банным процедурам. В них включаются:

Безусловно, беременность - не заболевание. Однако нагрузка на женский организм в этот период слишком велика, так что банные процедуры не рекомендуются. Возможно посещение теплой бани, если это позволяет доктор, он и определит правильный температурный режим. Различные эфирные масла и отвары в таком положении лучше не использовать.

По праву самой холодной считается турецкая баня. Здесь температурный режим колеблется от 35 до 55 градусов. Правила поведения в бане здесь будут проще. Время, рекомендуемое для посещения турецкой бани, – 1-1,5 часа. Посетив ее, обязательно испробуйте все услуги. Отказ от них считается просто некорректным.

Общественные бани

Находясь в таких заведениях, не мешайте отдыхать другим людям. Чтобы всем было комфортно, рекомендуется соблюдать пять правил поведения в бане:

Если выполнять все правила посещения, а также следовать рекомендациям врачей, поход в баню доставит только истинное наслаждение и произведет оздоравливающее воздействие на организм.

fb.ru

Правила посещения сауны

Правила посещения

сауны в МАУ «Ледовый Дворец спорта»

Настоящие правила разработаны в соответствии с Законом «О защите прав потребителей»,  ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30.03.99 № 52-ФЗ и действующими санитарно-эпидемиологическими правилами  и нормами РФ и регулируют отношения между потребителем — гражданином, имеющим намерение заказать, либо заказывающим и использующим услуги.

I . Общие положения

1. Клиент может посетить сауну после предварительной записи у администратора и 100% оплаты согласно прейскуранту МАУ «Ледовый Дворец спорта».

2. Предварительная запись производится не более чем за 7 дней до получения услуги.

3. При отсутствии Клиента более чем 10 минут после начала забронированного времени, заказ аннулируется.

4. Клиент может предупредить администратора о задержке получения услуги, но не более чем на 15 минут.

5. После регистрации Клиент проходит на служебный вход и получает ключи от сауны у вахтёра, после получения услуги Клиент сдаёт ключи от сауны вахтёру на служебном входе.

6. Единовременное заполнение сауны не менее 6 человек и не более 8 человек,  дополнительно за каждого человека производится оплата согласно утверждённым тарифам.

7. Клиент несет ответственность за сохранность и порчу имущества или      оборудования. В случае порчи составляется акт, Клиент оплачивает полную стоимость испорченного имущества или оборудования через кассу учреждения,  также может взиматься оплата в размере примерной стоимости ремонта.

8. При обнаружении каких-либо дефектов до начала сеанса, Клиент обязан незамедлительно сообщить информацию администратору.

9. Клиент обязан соблюдать чистоту и порядок в помещении сауны.

10. При посещении сауны необходимо иметь индивидуальную сменную обувь (тапочки, сланцы и т.п.), простыню, полотенце, халат, средства гигиены.

11. Время переодевания входит в стоимость оплаченного сеанса: за 15 минут до окончания сеанса администратор предупреждает Клиента                         о завершении времени пребывания в сауне.

12. Клиент обязан покинуть сауну после окончания сеанса.                       За превышение времени пребывания в сауне вносится доплата за каждый последующий час вперед.

13. Клиент определяет самостоятельно время пребывания в сауне перед оплатой получения услуги.

14. Клиенты должны уважительно относиться к обслуживающему персоналу, лицам ответственным за соблюдение порядка, друг к другу и не мешать отдыху других посетителей.

15. Дети до 14 лет должны находиться в сауне только в сопровождении взрослых!

16. Все Клиенты при пользовании услугами в саунах МАУ «Ледовый Дворец спорта» несут ответственность за себя и своих детей!

17. Перед посещением саун Клиент заполняет расписку об ознакомлении   с правилами посещения сауны.

18. В случае ненадлежащего поведения Клиента и отказа выполнить требования обслуживающего персонала об освобождении помещения сауны Администратор вправе вызвать отряд полиции.

19. Оплатив услугу, Клиент дает согласие на соблюдение правил              и несет полную ответственность за их нарушение в соответствии                         с настоящими Правилами и действующим законодательством РФ.

20. Администрация МАУ «Ледовый Дворец спорта» не несет ответственности за личные вещи Клиента (драгоценности, часы, деньги                 и т.д.) во время посещения сеанса.

21. В случае возникновения чрезвычайных аварийных ситуаций – Клиенты не должны поддаваться панике. При возникновении пожара необходимо без паники покинуть помещение сауны, максимально быстро (если позволяет ситуация) одеть верхнюю одежду и  покинуть здание, используя основные и запасные (пожарные) выходы или лестницы. Клиенты обязаны четко выполнять команды персонала МАУ «Ледовый Дворец спорта».

Запрещается:

II. Рекомендации

Перед посещением сауны примите душ, но без мыла или геля, чтобы на коже осталась естественная жировая пленка, предохраняющая кожу от пересыхания. Не стоит также мыть голову, чтобы в сауне не произошел перегрев головы. Первый раз не стоит находиться в сауне более 10 минут.

Войдя в сауну впервые, сядьте или лягте на самую нижнюю полку, чтобы постепенно привыкнуть к температуре (чем выше вы находитесь, тем горячее пар). Не разговаривайте. Дышите медленно через нос (а не через рот!). Если вам горячо дышать, прикройте нос ладонями. Если вы лежите, то, перед тем как покинуть сауну, посидите пару минут. После выхода, охладите тело в душе, бассейне или специальной охлаждающей комнате.

Сауну можно посещать в несколько заходов. Каждый заход должен длиться минимум 7минут – максимум 15. После процедуры следует отдохнуть столько же времени, сколько вы находились в сауне – это поможет восстановить нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. В это время можно выпить сок, чай, квас или травяной отвар. В сауне лучше не принимать пищу, особенно если вы посещаете сауну с целью сбросить лишний вес. Цикл всех процедур в сауне может занять 2-3 часа.

Соблюдайте правила гигиены! В сауну с собой нужно взять тапочки, махровый халат и полотенце, которое следует положить на скамью, прежде чем садиться.

В МАУ «Ледовый Дворец спорта» - сухая сауна.

Сухой пар отличает сауну от русской бани. Сухая сауна оказывает благоприятное воздействие на людей, страдающих ишемической болезнью сердца, диабетом, с повышенным холестерином или высоким артериальным давлением. Повторные сеансы посещения сауны улучшают кровообращение больных и способны заменить им физические нагрузки. Рекомендуем перед посещением сауны проконсультироваться у врача!

 Что нельзя делать в сауне:

Не стоит сидеть на самой нижней скамье с целью пробыть в сауне как можно больше времени.

Нельзя сидеть на самой верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.

Не стоит после сауны обливаться теплой водой.

Ни в коем случае нельзя курить и принимать алкоголь;

         Запрещается посещать сауну во время острых или хронических заболеваний, а также с повышенной температурой тела;

         Нельзя ходить в сауну в украшениях: металл может нагреться под воздействием тепла и обжечь тело.

III. Коммуникации Клиентов  и Администрации

МАУ «Ледовый Дворец спорта», контакты для коммуникации

Клиенты МАУ «Ледовый Дворец спорта» вправе обратиться к Администрации с письменным заявлением.

Бланк заявления находится на рецепции у администратора и заполняется в соответствии с требованиями (Ф.И.О., дата заполнения, № контактного телефона).

Администрация МАУ «Ледовый Дворец спорта» обязана рассмотреть заявление и проинформировать Клиента о принятом решении в течение 10 рабочих дней с момента поступления заявления.

Информацию о работе учреждения, задать вопросы в электронную приёмную Вы можете на сайте МАУ «Ледовый Дворец спорта» www.lds-surgut.ru.

Приём по личным вопросам директором МАУ «Ледовый Дворец спорта» ведётся по четвергам с 14.00 до 16.00 часов, записаться на приём Вы можете  по телефону 95 07 95 (добавочный 700).

IV. Заключительные положения

Администрация МАУ «Ледовый Дворец спорта» вправе в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящие Правила. Новые Правила вступают в силу для Клиентов с момента размещения последних на рецепции  и сайте учреждения.

Все споры и разногласия, возникающие между сторонами по настоящим Правилам, разрешаются путем переговоров между Администрацией МАУ «Ледовый Дворец спорта» и Клиентом. Разногласия, по которым стороны не достигнут договоренности, подлежат рассмотрению в судебных органах по месту нахождения учреждения.

Все, что не урегулировано положениями настоящих Правил, регулируется законодательством Российской Федерации.

www.sportsurgut.ru

Путь к красоте и здоровью: как правильно париться в сауне

Сауна прочно ассоциируется в сознании людей, как место для расслабления, отдыха и оздоровления. Эти характеристики полностью верны, но с одной оговоркой: если париться в ней правильно, соблюдая четкие рекомендации специалистов. Перед первым походом в финскую баню важно запастись всеми предметами, необходимыми для полного релакса.

Кроме того, важно знать, как часто можно посещать сауну, что в ней делать рекомендуется, а от чего лучше воздержаться. Разберемся в ключевых особенностях и полезных свойствах финской парилки, а также тонкостях банных процедур в ней. Обратим особое внимание на недуги, при которых находиться в ней недопустимо. Узнаем, какие проблемы со здоровьем парная помогает вылечить.

Благотворное влияние сауны и правила пользования ею

Финская парная отличается от русской бани тем, что человек парится при температуре от 65 до 100 градусов в сухом воздухе. Из-за этого в ней нельзя пользоваться банным веником, так как он может оставить ожоги на теле. Правилами пользования сауной предусмотрен лишь один вид отдыха в парной: лежание на полках и спокойное расслабление. Во время такого ленивого времяпровождения происходит глубокий прогрев тканей тела, расширение кровеносных сосудов и активизация процесса потоотделения. Поры на коже расширяются, и через них с потом из организма выводятся токсины и скопившиеся в нем продукты распада.

Охлаждаться в сауне принято в прохладном бассейне, так как ключевое воздействие на организм основывается на чередовании горячей атмосферы в парилке с охлаждением в воде. Эти температурные перепады помогают укрепить кровеносные сосуды и оздоравливают систему кровообращения. При регулярном и правильном посещении сауны кровеносные сосуды становятся гибче, а в конечностях улучшается кровоток. Усиливается приток крови к поверхности крови, благодаря чему улучшается питание подкожного слоя и поверхностных тканей. Чередование температур укрепляет иммунную систему и бодрит человека. Тренировка сердечно-сосудистой системы со временем способна улучшить работу сердца.

Париться в финской сауне полезно при первых симптомах простуды. В парилке человеческий организм искусственным образом вводится в состояние гипертермии (повышенной температуры тела), являющейся важным фактором борьбы с простудными заболеваниями. На искусственное повышение температуры тела мгновенно реагирует иммунная система, которая начинает производить повышенное количество белых кровяных телец и антител, устремляющихся к очагу заболевания, чтобы побороть его.

Профессиональные спортсмены используют полезные свойства сауны для того, чтобы снять напряжение с мышц после изнурительной силовой тренировки. После непродолжительного отдыха в финской парной спортсмены чувствуют себя обновленными и снова полными энергии. Эта приятная процедура помогает глубоко расслабиться и, как говорится, «прочистить голову».

Под влиянием высоких температур в сауне повышается гибкость мышц, уменьшается боль в них и улучшается кровообращение в мышечных тканях.

Активно реагирует на условия парной и наш кожный покров. В результате высокой температуры в коже усиливается кровообращение. Поверхность тела может прогреваться даже до 42 градусов. Вслед за расширением кровеносных сосудов кожа становится мягче и чувствительнее, повышаются ее иммунобиологические свойства. Визуально это отображается в улучшенном цвете кожного покрова и необычайной мягкости и нежности. Женщины оценят, что с помощью сауны можно контролировать свой вес. Даже после однократного правильного посещения финской бани вес человека становится меньше на 2 % за счет выведения из организма застоявшейся жидкости.

Как получить максимальную пользу

Первым делом перед заходом в парную необходимо принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот и пыль, накопившиеся на коже в течение дня. Но мыться нужно без использования мыла или геля для душа. Иначе они смоют жировую пленку с тела, а это станет преградой для обильного потоотделения в парной.

Перед заходом в самое горячее помещение сауны не забудьте позаботиться о сохранности своих волос и безопасности головы. Чтобы не причинить вред здоровью, ни в коем случае не заходите в парилку с мокрой головой, так как это усилит тепловую нагрузку на кровеносные сосуды в ней. Еще раскаленный воздух сауны способен за несколько минут навредить структуре волос, делая их сухими и ломкими.

Правильный отдых в сауне предполагает наличие у отдыхающих нескольких обязательных предметов:

Войлочная банная шапка поможет защитить от жара в сауне ваши волосы и голову, так как под ней сохраняется постоянная комфортная температура. В крайнем случае, намотайте на голову сухое махровое полотенце, но заход в парилку с непокрытой головой запрещен правилами посещения сауны.

Полотенец в идеале должно быть два: для тела и отдельно для лица. Маленькое полотенце может вам понадобиться не только для выполнения косметических процедур, например, нанесения масок, но и для того, чтобы отирать с лица пот в парной. Простынь вам пригодится, чтобы застелить ею лежак в парном помещении сауны и не париться на горячей поверхности, способной обжечь кожу. Резиновые тапки пригодятся в общественной финской бане, чтобы не ходить босыми ногами по кафельному полу во время похода в бассейн или душевую комнату. Но в парную в них заходить нельзя, так как под воздействием высоких температур резина может начать выделять в воздух вредные токсические вещества. Правильным будет оставлять их за дверью парилки.

Как и в русской бане, в парилке сауны температура воздуха разная на полках, установленных на различном уровне от пола. Во время первого захода не спешите занимать самую высокую и горячую полку, а лучше посидите несколько минут на самой нижней, чтобы дать организму привыкнуть к новым температурным условиям. При этом следует расположить ноги на той же полке, а не держать их на прохладном полу. Подобный перепад, когда голова находится на более жарком уровне, а ноги в прохладе, является экстремальным условием для человеческого организма и нормального функционирования его кровеносной системы.

Правильный отдых в парной сауны предполагает, что человек занимает на полке горизонтальное положение. Чтобы ваши ноги не лежали ниже головы, воспользуйтесь подставкой для ног или специальными валиками, если такие есть в сауне.

Предосторожности и возможные противопоказания

Правильное посещение сауны требует от человека следования нескольким простым правилам, чтобы не навредить здоровью. В первую очередь, нужно забыть об алкогольных напитках в тот день, когда вы решили попариться. Алкоголь обезвоживает организм, и в сауне это может обернуться увеличением нагрузки на сердце и сонливостью. Если вы решили отдохнуть в ней после спортивной тренировки, не спешите занимать лежанку в парилке сразу после физических упражнений. Дайте телу остыть, чтобы в парной у вас не произошел тепловой удар. 20 минут отдыха будет достаточно для того, чтобы достаточно остыть и отправиться париться.

До, во время и после сауны не забывайте много пить чистой воды или травяных отваров, чтобы своевременно восполнять потерю жидкости. В сауне потовые железы способны выделять 10–30 граммов пота в течение одной минуты! Поэтому, если париться и не пить воду, обезвоживание может наступить очень быстро. При потере всего 1 % жидкости организм может начать сигнализировать об опасности обезвоживания волной усталости. При сильном водном голодании у человека может начаться головокружение и будет зашкаливать сердечный ритм.

Перед тем как отправиться париться, нельзя много есть, чтобы на организм не оказывалась двойная нагрузка. Сауну не рекомендуется посещать людям, страдающим от хронического пониженного артериального давления. В парной оно снизится еще больше.

Многие гинекологи не рекомендуют банные процедуры женщинам в период беременности, так как высокие температуры несут риск младенцу в утробе. Исключением являются беременные женщины, годами посещающие сауну, и только в том случае, если париться им позволит лечащий врач. Аналогичная предосторожность действует на женщин в период грудного вскармливания.

Париться детям педиатры не разрешают до достижения ими шестилетнего возраста. У малышей ограничена способность к переносимости высоких температур, поскольку у них тонкий подкожный жировой слой и еще незрелая выделительная система. Но если родители заядлые банщики, тогда можно постепенно приучать ребенка к походам в сауну и в более раннем возрасте. Время захода в парную нужно сократить до одной минуты и неусыпно следить за поведением малыша, чтобы быстро отреагировать, если ему станет нехорошо.

В список противопоказаний к посещению сауны входят следующие проблемы со здоровьем:

Еще в список противопоказаний входит гипертония. Но некоторые врачи позволяют пациентам, страдающим от повышенного давления, изредка посещать сауну. Один заход в парную не должен превышать 10 минут.

Вопрос о возможности посещения финской бани нужно решать в индивидуальном порядке с врачом.

Подготовка к сауне и график посещения парной

Перед посещением сауны рекомендуется снять с тела все металлические украшения, а женщинам нужно убрать с волос заколки. В жаркой парной они нагреются. И если горячие кольца или цепочку вы сразу ощутите и снимите с себя до того, как они станут обжигающими, то воздействие разгоряченной металлической заколки вы не заметите, и она навредит волосам. В течение дня перед походом в сауну старайтесь не переутруждаться, а париться не начинайте на голодный желудок и с переохлажденными конечностями. Примите теплую ванну для ног, а лицо прогрейте горячим полотенцем.

В один заход париться можно не дольше 15 минут, если вы ощущаете, что температура в парилке на грани ваших возможностей. Но если, например, вы обычно паритесь при температуре 90 градусов, а попали в финскую баню с температурой 75 градусов, тогда можете отдыхать в парилке дольше указанного времени. Но даже в этом случае не стоит экспериментировать, пытаясь узнать, как долго вы можете высидеть в парилке. Находиться в жаркой комнате сауны можно ровно до тех пор, пока этот отдых приносит вам удовольствие.

При первых признаках недомогания (тошноте, потемнении в глазах, головокружении) нужно срочно выходить в комнату отдыха, чтобы остыть. Но не делайте резких движений. Если вы лежали на полке, тогда медленно приподнимитесь и посидите 20 секунд, прежде чем встать. Резкая смена положения тела с горизонтального на вертикальное в сауне может привести к обмороку.

Правильный отдых в сауне предполагает чередование отдыха в жаркой парной с водными процедурами.

Если вы закаленный, опытный посетитель бани, тогда можно себе позволить резкие температурные перепады и броситься в холодный бассейн или зимой обтереться снегом. В том случае, если вы не привыкли к подобным экстремальным зимним забавам, не копируйте действия других людей, а парьтесь и охлаждайтесь так, как вам комфортно. Чтобы охладить тело в сауне, достаточно даже теплого душа. Ведь главное в банных процедурах − это получение пользы для здоровья и удовольствия для души.

Вопрос частоты посещения сауны зависит от состояния вашего здоровья

Самочувствие человека

Частота визитов в парную

Здоровые люди без противопоказаний к банным процедурам. Они могут посещать финскую баню раз в неделю без ограничений.
А вот новичкам в банном деле надо быть осмотрительными. Им рекомендуется сначала бывать в сауне еженедельно по 1 разу в течение 4–5 месяцев. Потом нужно сделать перерыв на 3–4 месяца и снова продолжать париться в финской бане уже без таких длительных перерывов.

После последнего сеанса в парной нужно смыть с себя пот в душе, но даже во время завершающей водной процедуры не рекомендуется использовать гель для душа или кусковое мыло. Лучше воспользоваться натуральными скрабами для тела на основе кофейной гущи и оливкового масла или морской соли. Они прекрасно очистят кожу от возможных загрязнений и напитают ее полезными веществами. Затем посидите в комнате отдыха минут 20, чтобы тело полностью высохло и остыло после банных процедур. Перед выходом на улицу оденьтесь, а зимой плотно укутайтесь, чтобы не простудиться на ветру.

Особенности отдыха в инфракрасной сауне

Современные технологии предлагают новый подход к тому, как можно париться. Инфракрасная сауна сокращает время пребывания в парной до получаса, в течение которых человеческий организм получает весь спектр полезного воздействия, как если бы вы парились более полутора часов в русской или финской бане. Несмотря на относительно невысокую температуру воздуха в ИК-сауне, которая варьируется в диапазоне 40–60 градусов, тело прогревается на глубину до 4 сантиметров. Такой эффект достигается с помощью инфракрасного излучения, которое действует в узком диапазоне, оказывающем благотворное влияние на человеческое здоровье.

Париться в инфракрасной сауне можно дважды в неделю, так как правила ее посещения не предусматривают экстремальных процедур, связанных с резкими перепадами температур. Находиться в ИК-камере можно только в сидячем положении, чтобы тело равномерно попадало под воздействие инфракрасного излучения. В этом заключается одно из ключевых отличий между отдыхом в инфракрасной камере и традиционной сауне.

С помощью ИК камеры можно улучшить состояние при таких проблемах здоровья:

Еще с помощью этой разновидности сауны можно избавиться от угрей, прыщей, экзем и других неприятностей с состоянием кожного покрова. Потоотделение в камере происходит очень обильно. Благодаря этому кожа эффективно самоочищается.

Из-за экстремальных температур воздуха и других специфических особенностей финской парной не каждый человек сможет с ходу оценить все прелести подобного отдыха. Но правильное проведение банных процедур и следование нашим рекомендациям поможет получить от сауны массу пользы.

poparimsya.online


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.