Сауна это


Сауна: чем отличается от бани

Наши предки считали, что «хорошая баня — лучше сытного обеда». И у них было на то основание. Баня имела большое значение в жизни: в ней не только мылись, но лечили больных, принимали роды, гадали и совершали различные ритуалы.

Хорошая баня — лучше сытного обеда В современном мире, конечно, значение банных процедур и бани как таковой уменьшилось. Однако для многих владельцев загородных домов её строительство по-прежнему остаётся если не обязательным, то очень желательным мероприятием. Сегодня есть возможность приобщиться к банным традициям других народов и сделать у себя не только традиционную русскую парную, но и турецкий хаммам, японский онсэн, шведскую басту, греческий тепидариум или лакониум, краксен (альпийскую сенную баню) и ещё множество иных разновидностей. Наибольшей популярностью из «иностранных» бань пользуется финская сауна. Поэтому многих интересует вопрос: чем сауна отличается от бани и как её построить. Вот про отличия русской бани от финской сауны и пойдёт речь. Сегодня считается, что русская баня и финская сауна — это совершенно разные способы париться. 

Что перед вами: русская баня или финская сауна? Но на самом деле именно русская и финская бани имеют одно происхождение и устроены по единому принципу. Этому есть вполне логичное объяснение: климат большей части России и Финляндии очень похож, как и образ жизни народа и строительные технологии. 

Современная суховоздушная сауна, которую часто и называют финской сауной или просто сауной, — это продукт урбанизации и коммерциализации, ничего общего не имеющий с традиционной финской сауной.

Современная сауна Её создание связано с появлением электрических нагревателей для устройства сауны в многоквартирных городских домах, где нет возможности сделать дровяную печь и дымоход. В сельской же местности Финляндии аутентичная сауна ничем не отличается от русской бани. Если уж сегодня принято различать русскую баню и сауну, посмотрим, в чём же заключаются эти отличия. Но, говоря об отличиях, стоит иметь в виду, что речь идёт не о финской, а о сухой сауне. В сухой сауне пара нет — именно поэтому она и называется сухой. Влажность в ней не выше 15-25%, оптимальное значение лежит в пределах от 3 до 8%.

Вода и берёзовый веник — атрибуты русской парной и настоящей финской сауны Поэтому выражение «поддать пару», а также печь-каменка, вода, веники и сам термин «париться» — это атрибуты русской бани и традиционной финской сауны. Современная суховоздушная сауна создана для прогрева тела человека, а не для того, чтобы париться.  В традиционной же финской сауне, как и в русской бане, уровень влажности приближен к естественной — от 40 до 70%. От влажности зависит и второй параметр, радикально отличающий парную и сухую сауну. Восприятие человеческим телом температуры зависит от влажности. Сухой воздух является плохим проводником температуры, поэтому в суховоздушной сауне он прогревается до +100 и даже более (до +130) градусов Цельсия. Чем больше влажность, тем выше теплопроводность воздуха, а значит, при более низкой температуре для человека появляется ощущение жара.

Сочетание параметров температуры и влажности в суховоздушной сауне При оптимальной для финской сауны и русской бани влажности в 40-60% (то есть в воздухе содержится 40-60 грамм водяного пара на каждый килограмм) температура воздуха в парной не превышает +45...+60 градусов Цельсия. И этой температуры вполне хватает даже для тех, кто любит «погорячее», привыкнув к температурам в суховоздушной сауне.

Оптимальная температура в русской бане Температура и влажность зависят от личных предпочтений парильщиков, от их возраста и состояния здоровья. Создание оптимальных параметров или банных кондиций зависит, в первую очередь, от правильной конструкции банной печи. В суховоздушной сауне большое значение имеет вентиляция. Высокая температура создаёт стрессовую ситуацию для организма. Включаются механизмы регуляции: человек начинает потеть, у него учащается пульс, расширяются сосуды, увеличивается объём дыхания. В результате этого в небольшом по объёму помещении становится мало кислорода, и человек начинает задыхаться. 

Чтобы восстановить необходимое количество свежего воздуха, требуется приточно-вытяжная вентиляция, причём она должна быть активная, то есть принудительная. В русской бане установка принудительной системы вентиляции не требуется, достаточно обеспечить приток свежего воздуха, а работа печи сама создаст необходимую конвекцию.

Несмотря на популярность такого времяпрепровождения, как баня, далеко не все имеют или посещают правильную баню. Во многих случаях суховоздушные сауны используют по принципу парных, плеская на раскалённые камни каменки воду.

Любая баня должна оказывать благотворное влияние на организм В результате в условиях очень высокой температуры сухой сауны происходит резкий выброс пара, а из-за слишком сухого воздуха испарившаяся вода практически мгновенно впитывается в пересушенное дерево внутренней отделки. При образовании пара теплопроводность воздуха в такой очень горячей сауне резко повышается, что может грозить посетителям ожогами и другими проблемами.  Получается ни то ни сё: ни сухой и очень горячей атмосферы суховоздушной сауны, в которой высокая температура легко переносится организмом из-за пониженной влажности воздуха, ни влажной и умеренно горячей русской или финской парной, где нагрев тела происходит постепенно, очень глубоко и тоже не травмирует, а оказывает лечебное действие. Как следствие, помимо экстремального температурного воздействия на организм, в такой бане можно получить и настоящие травмы: ожоги кожи или дыхательных путей, нагрузку на сердце вплоть до его остановки и прочее.

Баня должна быть правильной

Спор о том, какая баня лучше — безоснователен. Каждый выбирает то, что ему больше нравится. Главное, прежде чем начать строить сауну, стоит точно определиться, что понимается под этим названием. И если строится суховоздушная сауна, не стоит пытаться скрестить «бульдога с носорогом» и применять в ней элементы парной — будь то русской или финской. Иначе банные процедуры не только не принесут желаемого наслаждения, пользы для здоровья, но могут оказать и вполне ощутимый вред.

Все предложения ()

Предложения магазинов:

Статья размещена в разделах: бани, сауны, отличия, статьи

3 спасибо за статью   в избранное 7621 просмотр

7dach.ru

Что построить: баню или сауну?

Сауна и баня – синонимы это или совершенно разные понятия? Нередко это становится предметом споров. Ведь оба места предназначены для мытья и оздоровления организма за счет воздействия тепла и горячего пара. Попробуем разобраться, в чем состоят отличия между ними. Как баня и как сауна воздействуют на организм, кому лучше ходить в баню, а кому в сауну — и многие-многие другие ответы на вопросы.

Оглавление:

История происхождения

По одной из версий считается, что слово «баня» пришло к нам из праславянского языка (ban’a), по другой — из латинского (bāneum, balneum). Бани испокон веков использовались не только на Руси, но и еще в Древнем Риме, Греции и ряде других стран, и являются местом, специально оборудованном для мытья, где человек одновременно испытывает на себе воздействие горячего пара и воды.

У разных народов бани имеют свои отличия, но то, что их объединяет – влажный пар и благотворное влияние: с потом выходят все шлаки и болезни, от высоких температур погибают болезнетворные бактерии и микроорганизмы. Полезно знать Конечно же, сауна приносит большое удовольствие от ее посещения. Но необходимо помнить и о противопоказаниях. Подробности в нашей статье.

Не стоит отчаиваться владельцам малогабаритных квартир. Вы вполне можете соорудить сауну у себя в ванной комнате.

Происхождение слова «сауна» имеет финские корни (sauna). В современном понимании сауна — парилка с сухим горячим паром, хотя настоящая финская сауна является по сути аналогом русской бани, но в ней нет бака для воды, что финны решают просто — берут ведро с водой с собой. Сауна действительно пришла к нам из Финляндии и в этой стране тесно связана с культурой, образом жизни, обычаями народа, но на территории России и других стран сауна претерпела ряд изменений.

Способ топки, строение каменки

Когда-то и сауны, и бани топились дровами или углем только «по-черному» — способ, когда горячий дым расходится и нагревает помещение, а затем выходит наружу через специальное отверстие. Затем на смену этому методу пришла топка «по-белому», когда дым из печки выходит через печную трубу. Большинство русских бань сейчас по-прежнему топятся дровами, а вот современные сауны практически все оснащены электрическими каменками.

В бане каменка устроена следующим образом: камни лежат внутри печки, которая закрыта дверкой. Когда нужно «поддать пару», она открывается, на раскаленные булыжники выливают небольшое количество воды, выделяется пар, дверь снова закрывается. Чем сильнее у камней накал, тем лучше испаряется вода и тем жарче в бане.

Камни способны длительное время сохранять нужную температуру, а с помощью закрытой печной створки она удерживается на определенном уровне. В сауне, в отличие от бани, камни на печи лежат открыто, отдавая тепло. В этом вся разница: в первом случае камни закладываются в печь, во втором – находятся снаружи. В саунах обычно не брызгают и не льют воду на каменку, или делают это в умеренных количествах — температура здесь очень высокая, можно обжечься излишним паром. На электрическую каменку воду лить нельзя вообще.

Влажность, температурные условия

Главным отличием бань от саун является то, что в первом случае присутствует влажный пар, а во втором – сухой. В сауне уровень влажности не должен превышать 25%, оптимально — 5%-8%. В парных русской бани показатель влажности способен доходить до 70%, но никак не должен быть менее 40%.

Температура в сауне намного выше, чем в бане: она может подниматься до 130°С и не должна опускаться ниже отметки термометра в 90°С, что из-за низкого уровня влажности переносится организмом спокойно. В банях нормальными показателями считаются 55-70°С. Таким образом, в сауне — сухо и очень жарко, в бане — более влажно и менее горячо.

Использование банного веника

Русскую баню просто невозможно представить без веника. Традиционные березовые и дубовые, а также популярные кедровые и эвкалиптовые – с их помощью можно достичь полной релаксации, получить расслабляющий эффект и отличное оздоровительное воздействие. Похлопывание тела веником – это отличный массаж, от которого поры кожи как следует раскрываются, потоотделение значительно усиливается, кровообращение и обмен веществ улучшаются.

Перед началом процедур банный веник обязательно хорошенько замачивают в емкости с горячей водой. Кстати, в саунах веник совершенно бесполезен и к тому же им можно повредить кожу: при сухом воздухе и жаре листочки быстро пересыхают, сильно осыпаются.

Инфраструктура

В структуру современных саун как правило входят:

Бассейн стал сейчас если не непременным, то крайне желательным в саунах: резкая смена горячего воздуха парной холодной водой бассейна позволяет добиваться максимального оздоровительного эффекта, это отличный способ закаливания организма. Часто в саунах кроме бассейна устанавливают массажные столы – тело после парной особенно восприимчиво к разного рода процедурам.

В банях также есть парная, предбанник, душ. В банный комплекс бассейны обычно не входят, но наши прадеды не зря предпочитали строить бани возле прудов, озер, рек, и эта традиция не умерла: зимой нет ничего лучше после жаркой парной и веника окунуться в ледяную прорубь.

В сауне человек малоподвижен: он просто лежит или сидит на полке, а вот в бане он ходит, поддает жару, подливая воду на каменку, парится веником, моется, а отдыхает и расслабляется в предбаннике, после парной. В предбанниках бань обычно находятся столы, лавки или/и стулья, чтобы можно было полежать, посидеть, выпить полезного травяного чая и отдохнуть.

Медицинские показания и противопоказания

Издревле известны лечебные свойства бани: благодаря медленному прогреву тела достигается нужный оздоровительный эффект, через открытые кожные поры выводятся накопившиеся в организме шлаки. Экстремально высокая температура в помещении вызывает шоковое состояние, благодаря чему все системы нашего организма начинают активно реабилитироваться и восстанавливаться.

В условиях бани наше тело прогревается и глубже, и скорее — благодаря высокой теплопроводности влажного воздуха. Причем этот процесс является более щадящим и мягким для организма, чем в сауне, так как показатели температуры воздуха здесь существенно ниже, и прогревание происходит в более естественных условиях.

Но следует помнить, что в бане температура и влажность не стабильны (холодный воздух и горячий пар постоянно перемещаются в результате конвекции) что может вызывать сердцебиения и скачки давления. Поэтому баня полностью противопоказана гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями сердца — для них больше подойдет сауна, где более стабильные показатели температуры, меньше влажность.

Благодаря сухому пару сауна легче переносится людьми с заболеваниями сердечно сосудистой системы (речь идет о болезнях средней тяжести), страдающим гипертонией, но использовать ее нужно с большой осторожностью. Сауна показана при воспалительных процессах в мочеполовой системе, проблемах с кожей, печенью, почками, а также для лиц, страдающих частыми простудными заболеваниями.

Если средств пока не достаточно, то на даче можно соорудить и каркасный бассейн. Размеры удовольствия будут те же.

Соответствие между ценой и размерами каркасных бассейнов рассмотрели в статье — https://izbasv.com/health/karkasnye-bassejny.html

izbasv.com

Что такое сауна и русская парная? В чем различие?

На этот вопрос ответить достаточно внятно смогут единицы. Мы все в душе понимаем, что отличия есть, и очень большие, а вот чем? Практически все утверждают: основное отличие в температуре и влажности. Во всей печатной литературе (из издания в издание) кочует утверждение, что различие только в температурно-влажностных показателях и приводят таблицы с данными. Это правильно, но сути различий не вскрывает. Из всего достаточно обширного опыта строительства и эксплуатации парных помещений видно, что у нас существует неправильное понятие таких терминов, как «русская баня», «сауна», «парная», «печь-каменка». Это не просто путаница в терминах или словах. Большой вклад в путаницу внесли представители торговых фирм, торгующие комплектующими для строительства саун. Для того чтобы продать свой товар они готовы приписывать ему не существующие характеристики.

Обогатимся научными знаниями из школьного учебника физики: состояние атмосферы характеризуется температурой и относительной влажностью. Относительная влажность изменяется от 0 до 100%. Температура воздуха в бане меняется от 30 до 150° (иначе это не баня). В этих пределах и находится весь широчайший спектр различных бань мира. Люди по-разному переносят жар бани. Но закономерность одна: чем выше влажность, тем меньшую температуру можно выдержать. И наоборот: чем выше температура, тем меньшую влажность можно выдержать. Иначе говоря, температура и влажность в бане имеют обратную зависимость. Разным людям подходят и нравятся разные бани: одним теплее и суше, другим холоднее и влажнее. Это зависит от конституциональных особенностей человеческого организма. Эти особенности в масштабах нации и формируют банную культуру. Видимо, не случайно в сырой и холодной Финляндии зародились сухие и жаркие сауны, а в сухой и жаркой Турции - прохладные и влажные турецкие бани. Серьезных исследований на этот счет найти не удалось. Но кое-что имеется. Выделяется четыре типа бань:

Температура Влажность Тип
90-110° 5-10% Сухая сауна
75-90° 20-35% Влажная сауна
45-65° 40-65% Паровая сауна
40-45° около 100% Паровая баня

Для русского человека, который любит быструю езду и всякую прочую экстремалку, эти типы бань также существуют, однако чаще по верхнему пределу.

Например, в бане первого типа финны поддерживают 90°, а русские 120° (я встречал и 140°). В бане третьего типа (русская баня) русские обычно парятся в режиме 65° и 65%, а «герои» - 70° и 65%. Подробнее эти два типа бань сравниваются в статье «Русская баня - традиции и новшества» (Банбас №1(13)/2001). Бани четвертого типа я бы собирательно назвал турецкими. Там (и не только в Турции) есть несколько разновидностей и все не просто. Дело в том, как приготовить пар, но об этом ниже. Баням второго типа я долгое время отказывал в праве на существование, но жизнь меня переубедила. Я сознательно обхожу финский опыт бань первых трех типов (четвертого у них нет). Дело в том, что об этом подробно будет сказано ниже.

Немного истории. Все знают, что история русских бань начиналась с бани «по-черному». Кое-кто знает, что и сауны раньше были «по-черному». Не удалось найти никаких отличий между этими двумя банями (тысячелетняя история не сохранила тогдашние значения параметров температуры и влажности). Конструктивно эти бани идентичны. Но поскольку они явились прообразами совершенно разных бань, можно предположить, что финны сильнее топили, но лили меньше воды, а русские наоборот. До сих пор многие авторы (а среди них и недобросовестные «маркетологи») не находят разницы между русской и финской банями. Можно иногда попариться в бане «по-черному», вдохнуть невообразимый аромат, а потом долго отмываться мылом от копоти. Можно иногда надеть доспехи и побегать с копьем. Но это только иногда, для экзотики. Мы вынуждены признать, что баня имеет не только свою историю, но и свою эволюцию. Далее, переходя к современности, мы увидим, как эта эволюция отразилась на конструкции бань и банных печей.

Но для этого снова необходим маленький экскурс в область физики. Многие знают, что пар бывает легким и тяжелым. В сухой сауне таких проблем не существует. Поступающий в сауну воздух имеет обычную атмосферную влажность, но по физическим законам при нагревании теряет ее, иногда на порядок. Еще раз: поступающий воздух имеет естественную влажность и теряет ее при нагревании. При естественной влажности молекулы воды максимально перемешаны с молекулами, составляющими воздух или, говоря физическим языком, водяной пар максимально диссоциирован. Нет крупных капель, которые придают пару тяжесть и вредны для легких. Если мы хотим искусственно увлажнить нагретый воздух, то должны стремиться к тому, чтобы и при искусственной влажности пар был максимально диссоциирован. С увеличением влажности задача эта становится все более трудной. Если в первых трех типах бань увлажнение воздуха еще можно осуществлять путем испарения воды с локально нагретых поверхностей (камней), то для турецкой бани это уже не работает. Если вы у себя на кухне нагреете калорифером воздух до 40°, а кипящие на плите чайники с открытыми крышками увлажнят воздух до 80%, то это будет не турецкая баня, а душегубка. Цифры температуры и влажности будут соблюдены, но пар будет настолько тяжелым, что кроме тяжести и вреда вы ничего не получите. Практически то же самое делают и импортные климатические печи и отечественные металлические печи с открыто лежащими камнями. Такие печи фактически являются печами для сауны и дают хороший пар только при низких влажностях. В настоящей турецкой бане нет никаких парогенераторов. Там подогревают четыре стены, пол и лавки. Все это делается из мрамора. Только тогда при влажности близкой к 100% можно получить легкий пар за счет испарения с больших поверхностей.

Но вернемся к нашим баням. Банная эволюция создала два способа искусственного увлажнения воздуха: финский и русский. Финский - это лить воду на открытые камни, а если этого не хватает, использовать парогенератор, встроенный в печь или отдельно стоящий. Русский - это испарять воду в замкнутом объеме печи.

А теперь попробуем сравнить эти способы. Понятно, что чем выше температура испарения, тем более легким, сухим, диссоциированным будет пар. Эффективная температура в испарителе 100°, как и спираль в открытом чайнике (в современных испарителях немного выше). Температура верхних камней в печи сауны до 300°. Можно, конечно, нагреть и больше, но тогда соответственно повысится температура в самой парной, поскольку открыто лежащие камни активно излучают тепло в окружающее пространство. И поэтому пар не достаточно диссоциированным. А вот в хорошей русской бане закрытые камни можно нагреть до 700-800°, до свечения камней. Если печь построена правильно, парная при этом не перегреется, а диссоциация пара будет максимальной. Дышится легко и свободно. Аромат перегретого пара на раскаленных камнях ни с чем не сравнить. А неуловимый запах сажи , придаст пикантность всему процессу парения Вот поэтому и строится в русской бане большая печь-каменка, в которой камни лежат внутри печи за дверцей. Дверцу открывают только на момент подбрасывания воды. На наш взгляд только такая печь имеет право называться печью-каменкой. В ней и веник не пересыхает и дышится легко.

Теперь о печах. Перед печником стоит двойная задача: хорошо прогреть камни и при этом не перегреть объем парной. Для этого печь должна быть массивной. Любая печь будет греть объем парной. Вопрос в том, насколько. На наш взгляд в идеале это должно быть 40°. Остальные 20-25° добираем за счет подбрасывания воды. Перед первым подбрасыванием камни должны быть хорошо прогреты, а температура сухого воздуха в парной примерно 40°. Большая печь будет прогреваться очень долго. Есть и еще одна сторона вопроса. Это печи инерционного типа, то есть когда печь топится, подбрасывать воду нельзя. Печь топится 3-4 часа, а потом, благодаря большой массе и специальным, конструктивным ухищрениям, держит тепло. Можно будет допариваться и на следующий день.

Вот в принципе и все. Надеюсь, Вы поняли, в чем разница между финской сауной и русской парной. Все зависит от способа приготовления пара и его качества. А качество пара зависит от температуры камней. А температура камней зависит от конструкции печи. Вот мы и подобрались к основе основ. Печь всему голова, или как в старой русской пословице, начинаем плясать от печи.

Возможно Вас заинтересуют другие наши проекты

Аренда беседок в Киеве

Строительство и проектирование бассейнов, купелей, джакузи, водоемов

Купание в чане

.

saunakamin.com.ua

Как правильно париться в сауне

В России многие еще не знают, как правильно париться в сауне. Основная масса людей ведет себя в сауне так же, как в бане. Правильно ли это? Или посещение сауны принципиально отличается от посещения русской бани?

Что такое сауна?

Сауна – это баня с очень горячим воздухом, известная во всем мире. От русской бани ее отличает применение сухого пара.

В Финляндии сауна — это нечто священное: считается, что она лечит тело и душу, и посещать ее нужно в умиротворенном состоянии.

В зависимости от температуры воздуха и влажности сауны бывают нескольких видов: температура от 90 до 110 С, влажность до10 % — это сухая сауна, для влажной сауны нужна температура 75°- 90° С при влажности 20-35%, а в паровой сауне поддерживается влажность 40 — 65% и температура 45-65° С.

Современная сауна состоит из нескольких помещений: непосредственно парной, бассейна, комнаты для отдыха.

Чтобы эффективно попариться, нужно располагать временем для нескольких заходов в парилку, для отдыха между ними и для расслабления в конце, это занимает 2-3 часа.

Действие сухого пара сауны:

• прекрасно очищает тело и успокаивает душу;

• улучшает сон и общее самочувствие;

• в комплексе с массажем помогает при лечении радикулита и остеохондроза;

• раскрывает поры кожи и способствует выведению из организма шлаков;

• при остывании кожа более интенсивно вбирает питательные вещества;

• за счет стимуляции кровотока кожа становится упругой и выглядит здоровой;

• за сеанс сауны можно избавиться от 2-3 кг лишнего веса;

• при регулярном посещении сауны повышается иммунитет.

Как правильно париться в сауне?

Большинство людей осуществляет поход с сауну, чтобы похудеть, их интересует, как потерять жир в сауне. Для похода в сауну вам понадобятся тапочки для душа, специальная войлочная шапочка, простыня, средства для душа, полотенце.

Перед сауной рекомендуют принять теплый душ без мыла, чтобы не смыть жировую пленку и защитить кожу от пересыхания.

Перед входом в парную голову мочить не стоит (это может привести к перегреву головы), а затем насухо вытереться. На голову лучше надеть чалму из полотенца или специальную войлочную шапочку — это предупредит возникновение теплового удара.

Начинать париться в сауне нужно на нижней полке, обязательно в горизонтальном положении, расслабившись.

Первый заход по продолжительности должен быть не дольше 10 минут, но при появлении признаков дискомфорта и усиленного сердцебиения время захода нужно сократить. Вставайте спокойно, посидев пару минут.

После первого захода ополоснитесь под холодным душем, затем отдохните 20 минут, выпейте минеральной воды или чай с травами и медом, так организм сможет лучше очиститься.

При выходе постарайтесь сразу не ложиться, походите несколько минут.

В сауну возьмите с собой питательные маски — вы сделаете прекрасный подарок своей коже.

После второго захода можно охладить тело в бассейне (12-25 градусов), после чего следует вернуться в сауну на третий заход и пропариться веником.

Есть несколько приемов использования веника: опахивание, поглаживание и постегивание. Их рекомендуется применять в указанном порядке.

Общее количество заходов зависит от вашего желания и самочувствия. Оптимально – 3-4 захода по 7-10 минут, с перерывами между ними. Людям c избыточным весом рекомендуют увеличить количество заходов и уменьшить их продолжительность.

Дополнительные рекомендации к посещению сауны:

При посещении сауны не рекомендуется:

• находиться на верхней полке, держа голову под потолком;

• после сауны ополаскиваться теплой водой;

• отправляться в баню сразу после еды;

• не выходить в период между заходами в прохладное помещение — это понижает эффект закаливания;

• курить в сауне;

• принимать алкоголь – это вызывает дополнительное расширение сосудов и может привести к нежелательным последствиям, вплоть до коллапса;

• не смыв пота, окунаться в бассейн (это негигиенично).

vse-o-zdorovye.ru

Финская сауна

Сауна – это финская баня, которая сегодня обретает все большую популярность. Она объявлена национальным символом Финляндии не просто так: помимо того, что это очень полезная процедура, сауна для финнов является особым местом, где человек может очистить тело. Раньше, из-за отсутствия условий, сауна была единственным местом, где благодаря высокой температуре поддерживались практически стерильные условия, и отсюда, видимо, высокий почет сауны берет свои корни.

Безусловно, с давних пор ничего не изменилось, и сегодня сауна остается не менее полезной, чем несколько сотен лет назад.

Особенности финской бани

В финской сауне поддерживается достаточно высокая температура – не менее 70°C . Она может располагаться как в квартире, так и в доме – для финнов это не только норма, но и необходимость. Принцип работы финской сауны прост: огонь, находящийся в очаге, разогревает камни, а они, в свою очередь, запасают тепло. В дымовом типе сауны дым выходит через щели – это так называемая баня «по-черному», а вот баня «по-белому» обязательно имеет специальный дымоход.

Когда баня разогрета, люди усаживаются на полку в парной и льют воду на каменку, чтобы возникал пар. После выступания пота люди моются и заканчивают процедуру.

Этот принцип финской сауны говорит о том, что оздоровление организма возможно без применения современных химических веществ: достаточно лишь немного раскаленных камней и воды, чтобы возник пар. Процедура абсолютно натуральна, и учитывая давность ее истории, можно без сомнений сказать, что это не просто дань традиции или пустое развлечение, а эффективный способ приведения своего организма в порядок.

Отличие финской бани от русской

Существует несколько важных различий между финской сауной и русской баней:

  1. В сауне пар сухой, а в русской бане – влажный.
  2. Температура в сауне намного выше, чем в русской бане.
  3. Веник в сауне редко используется, а в русской бане – всегда.

Основными противопоказаниями к пользованию финской сауной являются:

Вопрос о том, чем полезна финская сауна, неоднозначен, потому что оздоравливается весь организм. Испытывая любой стресс, наше тело учится находить выход из сложной ситуации, и чем больше таких стрессов перебарывает организм, тем крепче он становится.

Польза финской сауны распространяется и на сосуды: под воздействием высокой температуры они расширяются, и это тоже становится своеобразной тренировкой и пробой на способность к адаптации. Но учитывая то, что сосуды очень хрупки, а некоторые люди имеют повышенный холестерин, то испытывать судьбу не стоит: при склонности к повышенному давлению, без предварительного обследования и одобрения врача, проводить такую процедуру не рекомендуется.

Также финская сауна очень полезна для кожи: поры при высокой температуре раскрываются и «дышат». С потом они очищаются, поэтому после завершения сауны очень важно хорошо вымыть тело.

Некоторые считают, что финская сауна помогает похудеть. Это достаточно спорный вопрос: похудение скорее наступит от массажа проблемных зон после сауны, когда тело расслаблено и лишняя жидкость легко выходит из организма. Но это может оказаться небезопасным способом сбросить лишний вес, ведь массаж – это еще один стресс для организма.

Безусловно, нельзя не вспомнить о благотворном влиянии сауны на психику и нервную систему человека: если в холоде организм приходит в тонус, то в тепле он расслабляется, и поэтому людям с повышенной нервной возбудимостью или тревожностью такая процедура будет полезна.

Также под воздействием тепла гибнут микробы, и поэтому периодическое посещение финской сауны – это отличная профилактика заболеваний ЛОР-органов.

Все эффективные методы, которые качественно меняют состояние человека, способны изменить ситуацию как в лучшую, так и в худшую сторону. Учитывая это, перед посещением сауны следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями к ней.

Статьи по теме:

Среди огромного количества разновидностей косметических процедур пилинг лица хлористым кальцием является действительно химическим воздействием на кожу. Поэтому следует строго соблюдать все правила и тщательно следить за мерами безопасности. Наша новая статья подскажет, как безопасно провести чистку лица в домашних условиях.

Ретиноевый пилинг является один из популярнейших видов химического пилинга. Наш новый материал подскажет, что представляет собой данная процедура, как ее провести в домашних условиях и какие существуют противопоказания к применению.

Алмазный пилинг является отличным средством для девушек с проблемной и чувствительной кожей. В нашем новом материале мы рассмотрим основные показания и противопоказания к проведению процедуры, а также постпилинговый уход.

О чудодейственном влиянии холода на организм человека известно давно. Наш новый материал поможет вам разобраться, что представляет собой криосауна, каковы показания к ее применению и как она действует на организм.

womanadvice.ru

Что такое сауна

     В этом разделе вы найдете много интересных и полезных статей. Они помогут, Вам сделать правильный выбор, избежать многих ошибок, и просто расширят Ваш кругозор. САУНА - это по-фински БАНЯ (см. финско-русский или русско-финский словарь). Можно ли лить воду на электрическую печь, чтобы поддать пару? Еще как можно и даже нужно! Хорошо прогретые камни создают мягкий, приятный пар. Что такое сауна Сейчас модно ставить в сауне стеклянные двери. Не влияет ли это на теплопотери? Стекло обладает хорошей теплопроводностью, поэтому дополнительные потери тепла через стеклянную дверь сауны неизбежны. При выборе мощности каменки для сауны руководствуются ее объемом и таблицей «Объем-мощность», по которой выбирается печь. Таблица составлена в предположении хорошей теплоизоляции стен и потолка обогреваемого помещения (примерная схема теплоизоляции: вагонка 12,5/15 мм - воздушный зазор 20 мм - алюминиевая фольга - утеплитель (50 мм - стены, 100 мм - потолок). Каждый квадратный метр поверхности без теплоизоляции (кирпичная или каменная стена, стеклянная дверь и пр.) служит источником теплопотерь, эквивалентных увеличению объема сауны на 1,2-1,5 м3. Так, стеклянная дверь стандартного размера 70 х 190 см требует увеличения мощности печи, эквивалентной увеличению объема сауны на 1,6-2 м3. Почему в каменку нельзя закладывать любые камни? Взятые где попало, камни могут содержать и выделять при нагревании вредные для здоровья вещества (асбест, серу, радионуклиды и пр.) Кроме того, при нагревании некоторых горных пород может произойти и взрывоподобное разрушение, способное повредить каменку, испугать или даже покалечить человека. Сейчас многие ценители сауны в России и за рубежом по ряду свойств (экологическая чистота, высокая теплоемкость и пр.) считают лучшими камни из перидотита - ультраосновной горной породы серо-зеленого цвета, состоящей из оливина и пироксена. Нужно ли ставить в бане или сауне принудительную вентиляцию? Наиболее авторитетные специалисты по саунам - финны - считают, что максимальный эффект от пользования сауной достигается в том случае, если ее вентиляция обеспечивает шестикратное замещение воздуха сауны свежим воздухом в течение часа. Такую интенсивность воздухообмена можно обеспечить при помощи как принудительной, так и, в некоторых случаях, естественной вентиляции (за счет определенного расположения приточного и вытяжного отверстий в сауне). Способ организации вентиляции в каждой сауне определяется конкретными условиями. Пытаясь создать аромат, разбрызгивал масло по стенкам бани. Теперь запах не выветривается. Как с этим справиться? Дерево, особенно нагретое, очень хорошо впитывает масло, которое по порам может проникать внутрь древесины. Об этом хорошо известно плотникам, практически каждый из которых сталкивается с проблемой удаления масляных пятен с поверхности древесины. Из экологически безопасных способов можем предложить только один - механический. Если масляные пятна имеют небольшую площадь, четко локализованы, а древесина плотная и не имеет трещин, то можно попытаться с помощью цикли удалить слой дерева, пропитанный маслом (внешний вид обшивки при этом, естественно, пострадает). В любом другом случае поможет только замена обшивки или ее части. Можно ли использовать сауну в «режиме турецкой бани»? Можно, но нежелательно. В классических турецких банях используют камень (главным образом, мрамор), а в их современном варианте (в паровых кабинах) - пластик. Большая влажность отрицательно сказывается на деревянной обшивке. Если «режимом турецкой бани» пользоваться непрерывно в течение долгого времени, то обшивка может деформироваться. Кроме того, этот режим предъявляет особые требования к вентиляции сауны (требуется наличие дополнительного клапана для просушки). Как подбирать камни для банной печи и какой раствор нужно поддавать для «вкусного» пара? Основные требования к камням для печи-каменки следующие: 1) экологическая чистота: камни не должны содержать и выделять при нагревании вредные для здоровья человека вещества (радионуклиды, серу и пр.) 2) высокая теплоемкость, что позволяет камням аккумулировать много энергии и, как следствие этого, производить много пара 3) устойчивость (механическая) к перепадам температуры, когда на камни поддают воду (температура камней в электрокаменке выше 300° С, температура воды для поддавания ниже 100° С, разница температур - более 200° С). Знатоки рекомендуют использовать камни из перидотита - горной породы серо-зеленого цвета. Поддавать лучше горячей водой, в воду можно добавлять натуральные масла. Предпочтительнее использовать уже готовые ароматизаторы, представляющие собой водные растворы этих масел. Всегда лучше следовать рекомендациям изготовителя каменки - многие фирмы-производители печей сами предлагают растворы для поддавания. Прогреть сауну - довольно долгий процесс. Существуют ли средства для быстрого прогрева? Если мощность печи соответствует объему сауны, то до температуры парения сауна прогреется менее чем за час. Для истинного любителя сауны это не время. Предвкушение полученного удовольствия от сауны - вещь приятная, зачем лишать себя этого? Если вы готовы отступить от канонов классической сауны, можем предложить следующее. Ведущие производители электрокаменок выпускают специальные печи-термосы, которые включены постоянно, и в ждущем режиме они потребляют мощность, сравнимую с мощностью обычной электролампы. За счет хорошей теплоизоляции этой малой мощности достаточно, чтобы поддерживать высокую температуру (свыше 300° С) большого объема камней (около 100 кг), загруженных в печь. Чтобы начать париться, можно не ждать, пока сауна прогреется - достаточно открыть крышку печи, перевести ее в режим номинальной мощности и начать поддавать. При какой температуре в сауне погибают споры грибка? Опыт показывает, что лучший способ борьбы с грибками в сауне - это проветривание и просушивание ее. А самый лучший - вообще с самого начала не допустить появления грибка в сауне. Никакая высокая температура (из реально достижимых в сауне) при отсутствии достаточной вентиляции здесь не поможет. Можно ли заменить внутреннюю обшивку сборной сауны, которая проработала более пяти лет? Проблем с заменой обшивки в сборной сауны быть не должно - вагонка в сборной сауне пришивается непосредственно к брусу, служащему каркасом для щитов, в 4-5 точках. Полностью разбирать сауну не потребуется, но вот крышу, скорее всего, придется снять. При замене внутренней обшивки придется полностью заменить пароизоляцию (фольгу или фольгированную бумагу) и частично - теплоизоляцию. случае лечение может быть только радикальным - меняйте обшивку! Как установить в сауне с электрокаменкой строгий режим температуры и влажности (скажем, 80 градусов и 30%)? Чтобы установить и поддерживать в сауне строгий режим «температура-влажность», требуется электрокаменка с парогенератором (отдельным или встроенным в печь) и соответствующей автоматикой (блоком управления), позволяющей контролировать эти параметры и управлять печью и парогенератором. Совет: если предполагается продолжительное поддержание режима, используйте парогенератор со стационарным подключением к водопроводу. Если сауна установлена в помещении, надо ли выводить ее вентиляцию на открытый воздух? Считается, что в нормально функционирующей сауне воздух должен замещаться шестикратно в течение одного часа. Если помещение, в котором установлена сауна, хорошо проветривается, то такой воздухообмен можно осуществить за счет правильного расположения приточного и вытяжного вентиляционных отверстий без дополнительной вентиляции сауны. Если же есть проблемы с вентиляцией помещения, то без принудительной вентиляции не обойтись, а что лучше вентилировать - сауну или все помещение - надо решать отдельно в каждом конкретном случае. Говорят, что хлестать в бане тело веником вредно. Правда ли это? Сведениями о вреде, причиняемом банным веником, мы не располагаем. Наоборот, есть множество объективных (источник - врачи и ученые специалисты в области физиологии человека и гигиены из различных стран) и субъективных (источник - простые любители бани) сведений о том, что эта процедура оказывает благотворное воздействие на организм. В моей сауне почему-то всегда холодный пол, даже когда температура вверху под 110° С. Что надо сделать для равномерного прогрева? Перепад температуры по высоте в сауне - в полном соответствии с законами физики. Сауна должна хорошо вентилироваться (в идеале замещение воздуха в сауне в течение часа), приточное отверстие располагается внизу, нагретый воздух поднимается вверх - иной картины и быть не может. При наличии полков на нескольких уровнях такое распределение температуры позволяет любому парильщику подобрать подходящую для него температуру, лечь на полок или забраться на него с ногами. Чем отличаются в сауне парогенератор и печь-каменка? В классической сауне увеличивают влажность, поддавая воду на разогретые камни печи-каменки, которая находится непосредственно в парилке. Естественно, что количество получаемого пара и его температура сильно зависят от массы и температуры камней. Эта температура может сильно меняться, особенно при интенсивном поддавании водой на камни. Производительность парогенератора (он устанавливается вне парилки) не зависит от внешних факторов - и температура, и количество вырабатываемого пара постоянны во времени и определяются только техническими характеристиками устройства. Применительно к сауне наиболее оптимальным является сочетание печи-каменки и парогенератора или использование комбинированного устройства. Каков предел массы камней для электрокаменки? От чего это зависит? Количество загружаемых в электрокаменку камней устанавливает только ее изготовитель. Определяющими факторами являются полная мощность каменки, количество и мощность отдельных ТЭКов, необходимость нагрева сауны, соответствующей мощности каменки, за заданное время. В некоторых моделях изготовитель дает возможность пользователю каменки в небольших пределах варьировать это количество. При этом нужно помнить: много камней - больше время нагрева и больше пара, мало камней - меньше время нагрева и меньше пара. В каких случаях необходимо делать особую теплоизоляцию между деревянной стеной сауны и электрокаменкой? Обычно особой теплоизоляции между деревянной стеной сауны и электрокаменкой не требуется, так как для электрокаменок ведущих мировых производителей безопасные расстояния до деревянных элементов сауны достаточно малы и составляют всего несколько сантиметров. Более того, неграмотно выполненная дополнительная теплоизоляция деревянной стены сауны в некоторых случаях может послужить причиной пожара! Поэтому рекомендации фирм-изготовителей электрокаменок (и наши) следующие: без всякой дополнительной теплоизоляции просто соблюдайте указанные изготовителем безопасные расстояния. В чем состоит разница между сборными саунами, выполненными из сплошного дерева, и саунами, сделанными из слоистых панелей-сандвичей? Потери тепла через стены, выполненные в виде сандвича (фольга с утеплителем между двумя слоями вагонки), ниже, чем через деревянные стены без дополнительной теплоизоляции. Это приводит к тому, что при одинаковом объеме сборные сауны из сплошного дерева (брусовые сауны и сауны из массива) требуют большей мощности электрокаменок, чем щитовые сборные сауны. Эквивалентный объем (объем, по которому выбирается мощность каменки) брусовых саун и саун из массива дерева примерно в 1,5 раза больше, чем объем щитовых саун такого же размера. Велика ли разница по теплоизоляции между стеклянной и деревянной дверью сауны? Один квадратный метр поверхности сауны без теплоизоляции (стекло, бетон, кирпич) с точки зрения теплопотерь эквивалентен увеличению объема сауны на 1,2-1,5 м³. Если вы устанавливаете в сауне полностью стеклянную дверь, например, со стандартным размером полотна 70×190 см, то вам следует использовать каменку, рассчитанную на объем, превышающий объем вашей сауны на 1,6-2,0 м³. Использование сплошной деревянной двери, изготовленной в виде сандвича (вагонка - фольга - утеплитель - вагонка), позволит избежать этих потерь. Поддавая воду на камни, иногда получается так, что она протекает под электрокаменку на пол. Есть ли рекомендации по количеству воды в зависимости от типа каменки? Рекомендации по количеству воды для поддавания обычно дают изготовители каменок (особенно это касается электрокаменок). Для электрокаменок с трубчатыми нагревательными элементами (ТЭНами) обычно рекомендуют за один раз примерно 2 дл (200 г). Частота же поддавания зависит от количества загруженных в печь и от личных предпочтений парящегося. Какую лучше ставить каменку - дровяную или электрическую? И электрическая, и дровяная печи способны обеспечить в сауне «экстремальную» температуру в районе 110° С. Выбор той или иной печи имеет, главным образом, два аспекта - объективный (техническая возможность подключения электрокаменки нужной мощности или устройства дымохода для дровяной печи, возможность соблюдения безопасных расстояний для каменок разных видов) и субъективный (личные и национальные традиции). Какие камни лучше загружать в банную печку - колотые или окатанные? При выборе камней для каменки в первую очередь следует ориентироваться на горную породу, из которой состоят камни, на их размер, а уже потом на форму. Общепризнанно, что наиболее подходящими для сауны являются основные горные породы (перидотит, габбро-диабаз и пр.), добываемые в карьерах, где соответствующую горную породу дробят, а затем сортируют по размеру на специальных решетках. Камни после дробления имеют неправильную форму, а их размеры находятся в заданном при сортировке диапазоне (так, для электрокаменок наиболее подходящими считаются камни размером 4×8 см). Камни округлой формы (мы не рассматриваем дорогие искусственные керамические камни) - это, как правило, результат работы либо ледника, либо воды. По потребительским свойствам (теплоемкость, стойкость к температурным нагрузками и пр.) они существенно уступают вышеупомянутым колотым камням. В каком режиме следует знакомить с сауной новичков (детей, взрослых, пожилых)? Режимы использования сауны индивидуальны даже для разных совершенно здоровых людей. Лучшие и правильные рекомендации здесь может дать только врач. А что касается детей и стариков, то в этом случае консультации со специалистом просто необходимы - иначе сауна вместо пользы может причинить вред здоровью. Какие сочетания пород дерева хороши для бани, а какие соединять вместе не следует? Выбор древесины для сауны - вещь достаточна субъективная, на которую может влиять как прихоть дизайнера, так и личные предпочтения владельца сауны. Практика строительства и эксплуатации сауны показывает, что она допускает практически любые сочетания пород деревьев, традиционно используемых в банях и саунах. При этом используются не обязательно только лиственные (осина, липа, ольха) либо только хвойные (сосна, ель) породы, но и различные сочетания древесины лиственных и хвойных пород. Сколько раз можно разбирать и вновь собирать сборные сауны? Вообще-то сборные сауны предназначены для того, чтобы собрать их один раз и затем использовать в течение всего срока службы на одном месте. Любая последующая разборка-сборка (особенно разборка) нежелательна, поскольку такое мероприятие приводит к ухудшению, как внешнего вида, так и эксплуатационных свойств сборно-разборной сауны.

rstyle.kaliningrad.ru


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.