Сауна хамам


Хамам русская баня

В каждой крупной цивилизации есть свои собственные рецепты оздоровления, очищения  и наведения красоты, но сравнить с русской баней можно только финскую сауну, турецкий хамам, да еще, пожалуй, японское синто. Хотя очищение и оздоровление происходит везде при помощи пара, есть разница в принципах строительства, температурах и важности.

Русская баня

Из чего и как строят

С точки зрения строительства больше всего на русскую баню похожа финская сауна: и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Есть в них отдельное помещение с повышенной температурой, где находятся непродолжительный промежуток времени: парилка. Есть отдельное выделенное помещение для водных процедур и еще одно — для отдыха. В этом и русская баня и финская сауна схожи.

Турецкий хамам – глиняное или каменное (кирпичное) строение, облицованное разными породами камня. В идеале это мрамор, но подойдет любой камень или керамическая плитка. Тут есть выделенная сухая раздевалка, а все остальное —  обширный зал с примыкающими открытыми помещениями (без дверей), где моются, отдыхают. Есть в хамам еще одно помещение — техническое — в нем стоит печь и парогенератор.

Финская сауна

Кондиции воздуха

Больше отличий в принципах парной:

Что дают эти разные состояния с точки зрения физиологии? Разные состояния. В суховоздушной сауне даже с ее высокими температурами переносится легче. В воздухе мало влаги, и много кислорода. Потому человек со здоровым сердцем и сосудистой системой просидеть может дольше. Финны, кстати, выше 90°C воздух не нагревают. 120-140°C — это уже наш перебор.

При повышении температуры окружающей среды выше 36,6°, начинается интенсивное выделение пота. На этом построен принцип «работы» парилки

При такой высокой температуре пот, конечно, выделяется. Но он моментально с поверхности кожи испаряется. Все эти испарения находятся в воздухе парилки. Вдыхая, мы получаем существенную часть их обратно. Немного улучшает ситуацию хорошая вентиляция, но испарения в воздухе все равно присутствуют.

В русской парилке пот не испаряется. Во-первых, температуры не хватает для этого, во вторых почти и некуда: влаги в воздухе  так много. Потому пот течет по коже и его нужно вытирать.

В турецкой бане хаммам температуры совсем невысокие, а влаги в воздухе очень много. Она конденсируется на всех прохладных поверхностях. Тело человека с его температурой как раз и является такой поверхностью. Большая часть того, что течет по коже в хаммам является коненсатом, а не потом.

С точки зрения интенсивности потоотделения русская парная — идеальный компромисс между сауной и хамам.

Турецкий хамам

Технические тонкости

Главное, чем отличается баня от сауны — тепловым режимом. В сауне необходимо нагреть воздух до высокой температуры. Тут нужна мощная печь, которая быстро передает тепло. Для ускорения переноса тепла вокруг корпуса печи делают металлический кожух, который от корпуса печи отстоит на некотором расстоянии. В этот зазор снизу засасывается холодный воздух, который находится возле пола. Проходя вдоль раскаленной стенки печи, он нагревается, стремительно поднимается вверх, ударяется о потолок и растекается по парилке. Перенос тепла посредством воздуха называется конвекцией, а экраны-кожухи эти тоже называются конвективными. При таком строении печи обогрев происходит действительно быстро.

В саунах воздух прогревается быстро за счет активного движения воздуха

В русской парной задача сложнее. Нужно получить много пара, для чего нужны очень горячие камни и активное горения. Но, с другой стороны, нельзя перегревать парную — температура должна быть в пределах 40-60°C. Такие условия легко создает кирпичная печь. В топке, внутри, укладывают камни, которые от огня нагреваются достаточно быстро. Сама же печь греется медленно: кирпича много, он теплоемкий. Через несколько часов камни уже раскалены до красноты, а стенка печи и стены парной — только и имеют температуру 50-60°C.

Но сегодня кирпичная печь и длительная ее протопка — удовольствие не для всех. Намного чаще ставят металлические печи. Но они приспособлены для сауны. Для бани их нужно доделывать: снижать теплоотдачу от стенок. Сделать это можно только заэкранировав его. Для снижения теплоотдачи есть два пути:

Но и это еще не все. Под такую переделку подходят печи с закрытой внутренней каменкой. Только в ней камни накалятся достаточно для того, чтобы выдать достаточное количество пара. Каменки, расположенные вокруг корпуса или сверху для этой цели не годятся. Во-первых остывают быстро, во-вторых, пар получается сырой и тяжелый. Вот в этом и состоит основная разница между сауной и баней с технической точки зрения.

Кирпичная печь создает идеальные условия для русской бани

С турецкой баней ситуация вообще иная. В хамаме для получения пара устанавливают специальный парогенератор, размещенный в специальном зале.  В парную пар подают по трубам, которые одновременно и согревают помещение.

Парогенератор — большой чан, в котором кипит нагреваемая вода. Температура такого пара — 100°C и не выше. Ни о какой легкости тут речи нет. Пар влажный и тяжелый. Он клубится, и держится в основном внизу. В русской же парилке весь пар сосредоточен под потолком. Именно оттуда достают его веником и гонят вдоль тела.

Есть разница и в обогреве. В сауне и русской бане воздух нагревается от печи, а в хамаме нагревают стены и пол, а также специальные каменные сидения и лежаки, от которых уже греется воздух.

В современном варианте в турецкой бане стены и лавки греют по технологии !теплый пол»

Надеемся, с технической и физиологической точки зрения отличие между сауной и баней понятно. Именно с этими двумя парилками возникает больше всего путаницы. С хамам все проще — тут принципы другие.

Массажи

Массаж в чистом его виде — руками — применяют в турецких банях. Там даже лежаки есть специальные и штатные массажисты.

Главное же отличие русской бани – использование в качестве массажного средства веников. Трудно сказать, как и откуда появилась такая традиция. Нечто  похожее есть только в японской бане — там поколачивают тело пучком бамбуковых палочек. Но это — именно самомассаж.

О том, как заготавливать веники читайте тут, о том, как их запаривать — тут.

Главное отличие русской бани — использование веников

Веник – это не только разминание. Даже совсем не массаж. В большей степени это воздействие множества микроэлементов, фитонцидов и ароматических веществ, которые содержатся в листьях и коре растений. Благодаря чему обработка веником способствует  более полному очищению кожи и оказывает омолаживающее воздействие. Естественно, необходимо знать, как правильно париться в русской бане.

Несмотря на все различия, какая бы не была парная, русская, финская или турецкая, главное – улучшение здоровья и удовольствие, которое приносят процедуры. А тип строения и кондиции воздуха выбирайте по своему вкусу.

baniwood.ru

Турецкая баня хамам - особенности, польза и противопоказания

Традиционная Турецкая баня «Хамам» пользуется большим уважением во всем мире. Особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравним ни с чем. Какие особенности сделали восточную баню столь популярной?

Первое что отличает «хамам» от русской бани – невысокие температуры. Максимум 30–50°C при 100 процентной влажности. Эта особенность привлекает тех, кто по медицинским соображениям не может переносить высокую температуру. Положительно сказывается и высокая влажность, не перегружающая организм. 

Микроклимат, создаваемый такими показателями, позволяет бережнее очищать кожу, полностью раскрывая поры, насыщая ее влагой. Помимо косметического эффекта, оздоровляющее действие оказывается на весь организм. Не нужно готовить и запаривать веники, ведь индивидуальное сочетание банных процедур в «хамам» позволяет испытать ни с чем несравнимое чувство блаженства.

Истоки древней традиции

В Турции бани появились еще вначале VII века. По историческим данным, особую культуру омовения переняли у арабов, позаимствовавших технологию у древних Римлян. Согласно исследованиям историков, прообразом «хамам» послужили именно римские термы.

Популярность бани начали приобретать вместе с пришествием ислама в восточные страны. Встречались случаи что под «хамам» переделывались древние храмы других религий. Полностью переоборудовались помещения, согласно многоступенчатому прохождению процедур, усовершенствовались термы под индивидуально банное дело в турецком стиле.

Согласно словам историков – на первых порах в «хамам» не было ничего необычного. Банные традиции привились с годами. К примеру, парная, стала своеобразным местом для массажа. В римских термах этого не было. Комната сухого пара, была переоборудована под «потельню».

Наряду с другими видами бань, современные прообразы турецких храмов чистоты в России – это своеобразный клон. По-настоящему ощутить всю прелесть можно только в Стамбуле или Бухаре – в этих городах еще сохранились классические «хамам». Несмотря на многолетнюю историю, владельцы бань не спешат переделывать их, оставляя все в неизменном виде.

Классика банных процедур

В традиционном старинном стиле «хамам» – это одно большое здание, в котором оборудовано множество комнат и подсобных помещений. Обогрев производится за счет большого котла с водой, встроенного в стену или же размещенного в подпольном пространстве.

В парных помещениях, для подачи горячего воздуха, в стенах на высоте около полутора метров расположены специальные отверстия. Близость котла к парной и прохождение трубы под полом, для подачи разогретого пара, создают особые условия внутри. По полу, просто невозможно ходить босиком.

В классическом варианте, «хамам» строится по форме человеческой руки. Все размеры банных помещений оптимальны и продуманны еще в древности. Центр – парная (ладонь). Вокруг нее располагаются пять отдельных комнат, символизирующих количество пальцев. Вход (кисть руки) – это предбанник. Здесь температура не превышает 35°С. На входе можно посидеть, немного прогреться и подготовить организм к священному ритуалу.

Парная в турецкой бане – это всегда просторное помещение, в центре которого располагается лежак, сделанный из мрамора «чебек-таши». В дословном переводе на русский – лежанка для живота. Соответственно на нем нужно отдыхать именно спиной вверх. Согласно древним сказаниям – мрамор обладает священной силой, позволяющей под воздействием высоких температур исцелять легкие недуги в организме, а именно в кишечном тракте.

Из парной как выше говорилось, ведут пять коридоров в другие комнаты, с различной температурой. Посещая каждую поочередно, на организм создается определенная нагрузка, способствующая выводу токсинов. При прохождении коридоров, создается впечатление, что по все территории проложена электрическая система обогрева пола. Но это не так. Отопление проводится посредством правильно расположенного нагревательного котла.

Согласно легенде, пройдя все комнаты, организм полностью очищается. После этого необходимо снова зайти в парную и насладиться традиционным массажем в исполнении восточных мастеров. На первый взгляд процедура может показаться посетителю неким избиением жертвы. Так думают многие, кто первый раз посещает «хамам». Но по довольным лицам «жертвы» можно понять, что это совершенно не так. И неудивительно – настоящий турецкий массаж, отлично снимает не только усталость, но и проясняет разум и бодрит весь организм. 

По окончании массажа, посетителям предлагают вымыться жесткой мочалкой и искупаться в трех бассейнах с разной температурой. Этот способ омовения был перенят от римских терм, и остался в неизменном виде и в турецкой бане.

Современный взгляд на турецкую баню

Сегодняшний «хамам» – это уже далеко не те процедуры, что проводились в старые времена. Даже в большинстве курортных городов, не осталось ничего от былой традиции. В нагнетании температур используются парогенераторы для бань, маскируемые внутренней отделкой.

В большей степени это связано с тем, что общественное омовение (а хамам считается именно такой баней) сегодня утратило свою актуальность в арабских странах. Недальновидные туристы, довольствуются и тем, что есть. Да и строят сегодня по большей части небольшие сауны. Потому что такое грандиозное сооружение как турецкий «хамам» просто нереально возвести на участке.

Но в последние годы в России наметилась тенденция к возрождению идеи. Современные «хамам» несколько видоизменились. Услуги по принятию омовения в бане турецкого стиля предлагают различные санатории и оздоровительные центры.

Современная парная в восточном стиле

Турецкие «хамам» сегодня состоят всего из трех помещений. Так инженеры упростили работу по возведению и сняли глобальный вопрос по выбору материала. В старинные времена это были полностью каменные сооружения. Сегодня же, стандартный кирпич, с оригинальной внутренней отделкой в восточном стиле.

Первая – раздевалка (джамекян). В отличие от предбанника, здесь еще можно принять душ. Далее идет парная (харарет). Священное место, для принятия горячих ванн. После распаривания, когда поры кожи раскроются, предлагается пройти процедуру омовения, грубой мочалкой из козьей шерсти. Натирание чередуется ополаскиванием теплой водой. После этого посетителя проводят в третью комнату (согуклюк), где более низкие температуры охлаждают тело, позволяя прийти в себя после нагрузок.

Несмотря на существенные архитектурные изменения по отношению к классическому турецкому «хамам», отделочные материалы и конфигурация помещений, выдерживаются в традиционных стилях. Внутреннее убранство исключительно из натурального камня. Хамам никогда не отделывался деревом.

Интерьер всегда выдерживается в восточном стиле. Причем он может быть нарочито грубоватым или же ярко строгим. Особое внимание уделяется освещению в бане. Светильники должны не только соответствовать архитектуре, но и быть безопасными.

Особого внимания заслуживает потолок в парной. Это своеобразный архитектурный шик в оформлении. Во-первых, он выполняется в куполообразном стиле, во-вторых – высота его должна быть не менее 3 метров. Это не столько дань моде, сколько практическая рекомендация. Конденсирующаяся влага, не будет капать на пол, а стекать по округлым стенам вниз в дренажную систему.

Чем полезен хамам?

Как и другие бани разных народов, процедуры омовения в турецком «хамам» приносят определенную пользу организму. Влажный и особо мягкий пар, благоприятно действует на нервную систему, улучшает сон и снижает вероятность проявления головных болей, снимает нервозность и тревогу. Повышается общий тонус организма. Человек становится бодрым. Положительно процедуры сказываются на улучшении обмена веществ и оказывают омолаживающее воздействие на кожу.

Противопоказания

Есть и определенная группа риска, как и в других банях. Но благодаря мягкому влажному пару, в отличие от сухого вырабатываемого печью-каменкой, противопоказаний у «хамам» меньше. Поэтому процедуры не противопоказаны даже тем, кто лишен радости посещения русской бани или финской сауны с более высокими температурами. К группе риска относятся следующие заболевания:

Несмотря на наличие противопоказаний – это минимальные ограничения, по отношению к другим видам бань, а польза «хамам» доказана на медицинском уровне. Поэтому по возможности посетите турецкую баню и насладитесь прелестями восточных ритуалов омовения.

Также посмотрите особенности японских бань.

proekt-banya.ru

Польза и вред турецкой бани: правильный взгляд на хамам

Уже много веков хамам – излюбленное время провождения восточных жителей. Но в последние несколько десятилетий турецкая баня стала популярной и в России – благодаря своей невысокой, щадящей температуре воздуха и приятным процедурам. Вот только до сих пор многие с опасением смотрят на восточную парную: какие конкретно польза и вред турецкой бани для здоровья? Кому посещать ее нельзя, и как на самом деле правильно должен проходить в ней отдых? С удовольствием вам ответим!

А турецкая ли баня?…

Вполне серьезный вопрос. Дело в том, что сегодня в России банное дело, конечно, развито, но вот насколько? Как оказывается, те, кто лично побывал в настоящей турецкой бане, заявляют, что местные хамамы напоминают ее лишь внешне – но никак не по ощущениям. Совершенно не та влажность, температура и специальные средства. И совсем не тот эффект.

Стоит ли говорить тогда, насколько опасным может быть воздействие такого «хамама» на здоровье? Ведь турки веками развивали свою банную традицию, до градуса подбирая оптимальный температурно-влажностный режим, и тщательно соблюдали необходимую последовательность принятия всех процедур. А потому и на здоровье все это сказывалось только положительно. А сбой в любой технологии приводит к уже другим последствиям.

Больше того, современные хамамы на территории России предлагают сразу три режима процедур: что-то вроде сауны с сухим и жарким воздухом, якобы русскую баню с паром и температурой воздуха до 100°С, и «турецкую», с теплом до 60°С и влажностью до 100%, что тоже неправильно. Зато все это гордо называют «хамамом».

И, наконец, сегодня становится популярным такое новшество, как «хамам-плюс». Это та же турецкая баня с мрамором на стенах, но в которой для прогрева стен, лежанок и пола используется специальный кабель, обеспечивающий до 70°С вместо 45°С положенных, и сухой «русский» пар.

Как бы сочетается два в одном: и хамам, и русская баня. Вот только до настоящей турецкой парной такому изобретению далеко, да и пребывание в нем действительно способно подорвать здоровье. А ведь неопытный человек будет уверен, что попал именно в хамам!

Поэтому давайте подробнее разберемся, что на самом деле представляет собой настоящая турецкая баня и чего от нее ожидать.

Хамам: взгляд изнутри

Хамам – наиболее насыщенная влагой баня из всех существующих в мире. Нормальной влажность здесь считается в пределах 80-100%, и это при температуре всего 40-45°С.

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает. К слову, изначально в таких банях использовался более полезный мрамор, а потому, если вы собрались собственноручно построить хамам, используйте именно его.

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже лежаки. Благодаря всему этому и есть возможность пройти действительно приятные и оздоровительные процедуры:

  1. Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
  2. Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
  3. Теперь — черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
  4. После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла — здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
  5. Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
  6. Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
  7. И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты — в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной — шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

Но сегодня во многих турецких банях пар создается парогенератором, мрамор заменен порой не самой качественной мозаикой, причем уложенной на панели из пенополистирола. Зоны пола подогреваются водой, а еще чаще – электричеством. И в итоге мы получаем некий термос, который по своей начинке уже довольно далек от настоящего хамама.

Польза от посещения хамама

Даже если вы побывали в хамаме всего лишь раз в жизни, вам этот отдых обязательно запомнится. кроме ощущения невероятной чистоты, уже на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше. А все потому, что настоящая турецкая баня:

Благодаря мягкому и целебному микроклимату хамама в нем полезно проводить целых несколько часов!

Вы уже обратили внимание, почему на приведенной иллюстрации – одни женщины? Дело в том, что хамам популярен как раз среди прекрасной половины человечества, тогда как мужчины больше предпочитают русскую баню с ее «ощутимыми» процедурами. А ведь в Турции женщина любого положения имеет право подать на развод, если ее супруг не пускает в хамам.

А если еще и учесть, что других развлечений у турчанок особо никогда не было (до сегодняшнего времени), то не удивительно, почему хамам в течение столетий стал целым искусством. «Копошится, как турчанка в баню собирается» – так когда-то говорили на Руси. Ведь, чтобы провести банные процедуры по всем правилам, женщинам нужно было с собой приготовить от 15 до 20 предметов!

Хотя есть и свои исключения, и свои приверженцы турецкой парной. Но, как показывает практика, они чаще строят таковую у себя на участке, чтобы подальше от женских «шабашей» в городских хамамах. Отделывают мрамором и камнем, по всем правилам, вот только все равно топят от печи в углу и температуру воздуха делают не менее 60°С. А иногда и веник березовый прихватывая…

Но в некоторой степени от посещения хамама может быть и вред для организма. Даже для здорового, как считают ученые. Поэтому давайте рассмотрим также и их мнение.

Вред от посещения турецкой бани

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха — 100%. У этих двух факторов — свои плюсы и минусы для вашего здоровья.

Горячий воздух плох тем, что способен привести к перегреванию человеческого организма. Причем тепло, идущее извне, менее полезно, чем внутреннее:

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека — это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных — тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент — излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Кому противопоказано посещение хамама?

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!

stroy-banya.com

Турецкая баня Хамам – особенности и возведение

Что такое турецкая баня хамам знают немногие, однако те, кто в ней побывали, как правило, желают иметь такое удовольствие и на своем участке. Далее мы рассмотрим, что собой представляет данная баня, чем она отличается от традиционной русской бани, и как ее можно сделать самостоятельно.

Внешний вид внутреннего убранства

Отличительные особенности турецкой бани хамам

Общие сведения

В отличие от других типов парных, данный вид бань обладает наиболее высокой влажностью, которая приближается к 100%. Несмотря на то, что хамам называют турецкой баней, изобретена она была вовсе не в Турции, а в арабских странах. Само слово хамам переводится как «распространяющие тепло».

Такое название парная получила не зря, так как пар обладает температурой около 45 градусов, при этом тело практически полностью погружается в него. В результате происходит расслабление всех мышц, нормализуется кровообращение и терморегуляция.

Для достижения большего эффекта, пар дополнительно насыщают эфирными маслами. В результате такая баня являет не только способом поддержания личной гигиены, но и разновидностью отдыха, источником поддержания сил и ясности разума. К тому же в таких местах зачастую проводят переговоры и обмениваются последними новостями.

На фото – парилка, отделанная кафельной плиткой

Отличия турецкой бани хамам от традиционных парилок

Подытожив все вышесказанное, можно выделить следующие отличия:

Влияние турецкой бани хамам на организм человека

Прежде чем принять решение о строительстве парилки такого типа, рекомендуем ознакомиться, какая имеется польза и вред бани хамам.

И так, из полезных свойств можно выделить следующие моменты:

Противопоказания турецкой бани хамам заключаются в следующих моментах:

Совет! Не смотря на всю бережность турецкой бани хамам к организму, перед ее посещением в первый раз, лучше проконсультироваться с доктором. В таком случае вы не будете переживать, что вместо здоровья эта процедура нанесет вред организму.

Простой проект бани с хамамом

Возведение турецкой бани хамам

Помещение для бани

Строительство турецких бань хамам можно произвести в рамках частного дома ли даже квартиры.

При этом к помещениям предъявляются следующие требования:

В остальном строительство турецкой бани хамам мало чем отличается от возведения обыкновенного небольшого дома или дачи.

Отопление

Современные турецкие бани хамам прогреваются изнутри и обладают парогенератором. Прогрев полов, стен, массажного стола и сидений происходит 2 способами – водяным или электрическим отоплением.

Вне зависимости от того, какой вид отопления подразумевает проект турецкой бани хамам, он обязательно должен быть раздельным. По эксплуатационным показателям и стоимости, наиболее выгодным решением является водяное отопление. При этом подогрев поверхностей осуществляется путем прокладки в них труб небольшого диаметра.

Электрическое отопление в парилке

В этом случае техническое помещение оборудуется котлом с электроподогревом. От него проводятся контуры металлопластиковых труб под поверхностями стен, полов и сидений. Точно также можно монтировать и электрический обогрев, по технологии «теплого пола».

Совет! Во время посещения парной, рекомендуется устанавливать температуру на датчиках обогрева около 45 градусов по Цельсию.

Парогенератор с пультом

Система парообразования

Устройство турецкой бани хамам подразумевает наличие парогенератора, который обеспечит помещение высокой влажностью. Его модель следует подбирать в соответствии с параметрами помещения.

Парогенератор обладает термодатчиком, который автоматически отключают систему при достижении температуры превышающей 55 градусов. Поэтому система внутреннего прогрева должна быть смонтирована таким образом, чтобы температура воздуха не превышала 50градусов. В противном же случае парогенератор не будет работать как положено.

Парогенератор, так же, как и котел, должен располагается в техническом помещении, при этом пульт управления нужно установить при входе в баню. Подключается это устройство к центральному электро- и водоснабжению. Более подробные сведения по установке хранит в себе инструкция к генератору.

Совет! Если в квартире или частном доме имеется автономное отопление, то необходимо сделать дополнительный контур, чтобы для использования хамама не пришлось включать отопление всего дома.

Надо сказать, что это довольно дорогостоящее оборудование, цена которого зависит от его мощности. Чем больше помещение, тем более дорогим будет и генератор пара.

Большое помещение требует дорогостоящего оборудования

Электрика и освещение

К обеспечению парной электричеством необходимо подойти особенно ответственно, чтобы обеспечить безопасность ее посетителям. Электропитание должно выполняться термостойким кабелем. Освещение в бане нужно делать не только красивым, но и абсолютно безопасным.

Лучше всего использовать влагозащищенные светильники с напряжением не более 24 В. Популярным освещением является эффект «звездного неба», который достигается при помощи оптико-волоконных светильников.

Вывод

Построить турецкую баню хамам своими руками совсем не сложно, так как само строение не имеет каких-либо особенностей, за исключением отделки. Весь эффект парной достигается за счет специального оборудования, которое является довольно дорогостоящим (см.также статью «Проект бани 7 на 7 – множество предложений самого разного ценового диапазона»).

Дополнительную информацию по данной теме можно получить из видео в этой статье.

9ban.ru

Что такое турецкая баня, можно ли ее построить своими руками и основные правила посещения

Многие задаются вопросом, что такое турецкая баня и возможно ли ее построить самостоятельно. В данной статье, проиллюстрированной для наглядности фото, приведена подробная инструкция, как же построить такое сооружения, а также основные правила его посещения.

Фото турецкой бани

Хотите знать, как называется турецкая баня на самом деле? Это простое и приятное слово хамам.

Главное отличие такого сооружения от обычной и привычной нам парилки заключается в следующем:

Правила посещения хамам

История бани данного типа, появившейся в Турции, довольна давняя – ей не менее восьми сотен лет. Паровые кабины и турецкие бани довольно плотно вошли в культуру не только турков, но и представителей других народностей (см.также статью «Турецкая баня хамам: особенности строительства»).

Например, известный французский художник Жан Огюст Доминик Энгр даже отразил женскую часть такой бани в одной из наиболее известных своих картин.

Вариант оформления хамама

Особенностью строения является то, что оно делится на три разные комнаты:

Совет. Предбанник – важная комната и без нее не обойтись. Рекомендованная температура в нем должна составлять от 30 до 35 градусов по шкале Цельсия. Это позволит акклиматизироваться к более высокой температуре.

Правила посещения турецкой бани не такие уж и строгие, как может показаться. Это обусловлено тем, что хамам намного более комфортный по своему температурному режиму, чем русская баня — температура пара в турецкой парной составляет всего лишь 45 градусов, а вот в русской бане в два раза выше!

Основные достоинства турецкой парной

Польза и вред турецкой бани – вопрос, который интересует многих.

Однако в данном случае речь идет скорее о положительных характеристиках, которые преобладают:

Оригинальное обустройство парилки

Также многих интересует, можно ли при температуре ходить в баню. Здесь однозначного ответа нет, хотя и считается, что в парной можно избавиться от простудных заболеваний. В то же время, посещения любой парной противопоказано в том случае, если температура вызвана любым воспалительным процессом.

Совет. Перед тем, как отправиться в хамам, лучше посоветуйтесь с врачом. Он даст точный ответ, можно ли с вашим заболеванием отправляться в парную. Так же помните о том, что высокая температура тела и так оказывает негативное воздействие на организм, а если еще и пойти в баню, то нагрузка на сердце существенно увеличится, что может привести к крайне опасным ситуациям.

Как построить хамам

Если сравнить, как выглядели турецкие парилки несколько сотен лет назад и сейчас, то они существенно изменились. Хотя, это, конечно же, не значит, что их соорудить стало легко и просто. Все-таки придется приложить определенные усилия.

Начинаем с проекта

Как и любое другое строительство, начинать нужно именно с проекта.

Сколько стоит разработка чертежей, зависит от того, какой именно тип проектирования вы выберете:

Цена вторых может быть довольно существенной, а вот первые можно получить бесплатно – например, на нашем сайте, где представлены тематические материалы.

Главное требование к таким чертежам:

Место расположения

Интересно, что обустроить хамам можно даже в квартире или частном доме чуть ли ни в душе, если, конечно же, технические данные здания позволяют это сделать.

Чертеж парилки

Помимо трех вышеназванных комнат, которые присутствуют в классической турецкой бане, сегодня необходимо предусмотреть и наличие так называемой технической комнаты, в которой будут располагаться:

Парогенератор для турецкой бани – это необходимость, поскольку именно он позволит обеспечить необходимое количество пара.

Совет. Рекомендуем устанавливать оборудование, имеющее термодатчик. Это позволит автоматике контролировать уровень пара и его температуру в парилке, и вы будете максимально наслаждаться отдыхом. Обычно термодатчики срабатывает, если температура превышает 55 градусов по шкале Цельсия, но есть модели, в которых уровень температуры, когда происходит прекращение подачи пара, выставляется вручную.

Следует помнить о том, что любое помещение, в котором вы оборудуете турецкую парную, потеряет свою полезную площадь. Это обусловлено тем, что вам необходимо будет провести обработку стен, что «съест», как минимум, от пяти до семи сантиметров пространства.

Под обработкой подразумевается:

Как выбрать материал

Для облицовки строений подобного типа не используется древесина. В этом особенность самого хамам.

В целом же, разнообразие материала, который можно использовать для строительства и облицовки помещений, достаточно широко:

Облицовка из керамической плитки

Все вышеперечисленные материалы имеют различную цену и могут оказаться не по карману большинству любителей турецкой парной. Потому им на помощь придет обычная керамическая плитка, которая по своим характеристикам ничем не уступает всем вышеперечисленным материалам. Конечно же, если речь идет о действительно качественной коллекции.

Создание микроклимата и хорошего освещения

Это еще один важный момент, который требует пристального внимания. Следует учитывать, что высота потолка (а в хамаме он обязательно куполообразный) должна составлять не менее двух с половиной метров.

Кстати, такая форма отнюдь не случайна и не просто прихоть турков, которые сооружали многие здания с куполообразными потолками. В парной такая форма имеет особую суть – пар, оседая на потолке, не будет капать на вас, а плавно и мягко стекать по стенам.

Следующее, на что необходимо обратить внимание – это создание качественной системы вентиляции. Это обусловлено повышенным уровнем влажности, что вынуждает создавать обновление воздушных масс не реже, чем раз в пятнадцать минут.

Совет. Если вы строите турецкую баню в пределах другого здания, не рекомендуется подключать вентиляцию к общей системе, поскольку пар из парилки может проявиться в любом месте, порой даже самом неожиданном.

Оригинальное освещение потолка

После того, как будет готова вентиляции, создайте комфортный уровень освещения. Учитывая уже упоминавшийся высокий уровень влажности, используйте в парилке только особые осветительные приборы, защищенные от влаги. Также можно установить разноцветные светильники, что позволит создать особую атмосферу.

Создание обогрева

В турецкой парной предусмотрен обогрев лежаков и стен.

Он осуществляется двумя способами:

Первый тип подразумевает обустройство так называемого теплого пола, который прокладывается и на лежанках.

Пример создания электрического подогрева

Использование электрического обогрева намного эффективнее и экономичнее, чем водного. Поскольку во втором случае необходимо обеспечить циркуляцию воды в трубах, а потому потребует установки нагревательного котла. Это приведет к значительно росту сметы, как самого строительства парилки, так и последующей ее эксплуатации.

В завершение

Большой мраморный зал турецкой бани

Как видите, турецкая баня своими руками – это реально. Соорудив такую парилку, вы сможете полноценно расслабляться и отдыхать с несомненной пользой для здоровья. Учитывая наличие новых инновационных, более дешевых, но и более эффективных материалов – строительство турецкой бани хамам не займет много времени и не потребует значительных финансовых вложений.

В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.

9ban.ru

superbany.ru

Хамам или сауна — что лучше?

Мир бань – удивительное место для расслабления. Существует множество разновидностей парных, среди которых особняком держатся хамам и сауна. В сауне температуру поднимают до 90 или 120 С, а в хамаме – до 35-55 С. В сауне влажность составляет менее 15%, а в хамаме – 70-95%. Остается разобраться: хамам или сауна – что лучше?

Сауна и хамам приводят организм в разное физиологическое состояние, поэтому, что лучше: хамам или финская сауна нужно решать, исходя из возможностей своего организма.

Кому лучше в сауну?

Сауна показана людям, имеющим здоровую сердечно-сосудистую систему, так как в сухом горячем воздухе тяжело дышится, хотя в нём много кислорода и мало влаги. Когда температура окружающего воздуха начинает превышать значение в 36.6 ᵒС, человеческий организм начинает активно выделять пот. В условиях пониженной влажности он быстро испаряется с кожи.

Сауна идеальна для:

Кому лучше в хамам?

Хамам отличается высокой влажностью, которая конденсируется на охлажденных поверхностях — человеческих телах. По этой причине в хамаме потоотделение минимально, а влажное тело – это результат оседания конденсата. Кожные и волосяные покровы не пересушиваются, что важно для аллергиков и людей с чувствительной кожей. Поры открываются намного быстрее, чем в сауне, поэтому с косметической точки зрения хамам эффективнее.

Хамам идеален для:

Похудение

Теперь разберемся в вопросе «хамам или сауна: что лучше для похудения?» Вообще похудеть только с помощью хамама или сауны невозможно. Хотя оба варианта помогают сбросить вес, он вскоре вернется — при восстановлении прежнего объема жидкости в организме. Но если ваша задача — обрести красивый ухоженный вид, рекомендуем хамам: он показан для тех, кто борется с целлюлитом, заболеваниями кожи и её сухостью.

За счёт более быстрого метаболизма быстрее расщепляется подкожный жир, а расширенные поры дают возможность быстрее вывести шлаки, токсины, лишнюю воду и вредные вещества.

Тренировка

Ответим на вопрос: «что лучше: сауна или хамам после тренировки?» Однозначного ответа здесь нет.

Сауна помогает разогнать молочную кислоту, накопившуюся в мышцах, избавив их от болевых ощущений. После сауны фитнес-тренеры рекомендуют проводить растяжку, чтобы максимально и правильно тренировать мышцы.

Хамам после тренировок позволяет хорошо восстановить силы, расслабиться, восстановить дыхание, наладить деятельность сальных желёз, подтянуть и очистить кожу. Тело прогревается глубоко, а нагрузок на сердце нет. Хамам полезно посещать как до тренировок, так и после.

lublinskiebani.ru

Сауна, хамам, терма, офуро — что выбрать?

Баня — это сочетание трех стихий: воды, огня и воздуха. В холодное время особенно приятно окунуться в мир тепла и пара — только в бане можно получить ни с чем не сравнимое чувство расслабления и блаженства, ведь отдыхает не только тело, но и мозг.

У многих людей возникают проблемы, типичные для холодного периода: плохое кровообращение в конечностях и коже, в результате чего пальцы постоянно холодные, а кожа становится бледной и пересушенной. Прогревание организма в бане быстро справится с этими неприятностями. Также банный жар положительно влияет на суставы и опорно-двигательный аппарат.

Но они бывают разные — по традиции, температурным режимом, влажностью воздуха — что в свою очередь по-разному влияет на организм человека. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

Турецкая баня (хамам)

Во времена Османской империи путешественники смывали в хамаме грязь и пыль пустыни. Сейчас это отличный способ сбросить с себя напряжение современной жизни. Хамам — это высокая влажность воздуха при относительно низких температурах. Обычно воздух прогревается только до 35-45 ° при 100% влажности. Особенностью хамама является великолепие интерьера с мозаиками и фресками на стенах и куполообразные высокие потолки. Благодаря такой конструкции конденсат стекает на пол и затем испаряется. Пара также производится котлами, размещенными в полу или в стенах и подается в помещение через небольшие отверстия. Турецкая баня имеет несколько помещений: комната для мытья, парная, пыльная, комнаты с бассейнами с разной температурой воды. В парной обычно расположены мраморные лежаки, на которых нужно принимать массаж — массаж и косметические процедуры является неотъемлемой составляющей посещения хамама.

Римская баня (терма)

Один из древнейших видов бани — были популярны в Риме еще в античные времена. Строились они у термальных источников, в связи с чем и получили свое название. Римские бани имеют много общего с турецким хамамом — мозаика на стенах, куполообразные потолки, несколько помещений, высокая влажность воздуха при относительно невысокой температуре, не превышающей 60 °. Влажный пар подается по специальной трубе и через чашу с водой, ароматизированной эфирными маслами.

В классической римской бане также есть специальный фонтан с термальной водой. Это наиболее распространенный вид куполов. Начинать париться можно при 45 °, постепенно поднимая температуру до 70-80 ° при влажности воздуха 60-65%.

Русская баня (парная)

Обычно отдельно построенное здание, сделанное из бревенчатых дров хвойных пород дерева. Она имеет 2 помещения — предбанник и парная. В парной находится большая кирпичная печь, в которую кладут камни и поливают небольшим количеством воды для образования пара. Классическая SPA-процедура в русской бане — это биение березовыми вениками. В листьях содержатся эфирные масла, которые под действием температуры выделяются, осуществляя положительное влияние на организм. К тому же это прекрасный массаж!

Финская сауна

Это парные с сухим жаром. Хотя пару так же получают, подливая воду на раскаленные камни, уровень влажности не превышает 10-15% при температуре 100-150 °. Поэтому выделяющийся пот с тела, не стекает по нему, а моментально испаряется, эффективно способствует потере лишнего веса и вывода токсинов. Для отделки финских саун также используют древесину, но такую, что выдерживает напор высоких температур и не выделяет смолы — это древесина кедра, ольхи, осины. Кроме предбанника и парной есть отдельное помещение душевая. Если в русской бане большую часть времени проводится именно в парной, то в финской — в предбаннике, который имеет гораздо больший размер, чем парная, ведь небольшое помещение легче разогреть до высокой температуры.

Японская баня (офуро)

Целебный эффект здесь осуществляет не пара, а вода. Человек погружается в деревянную бочку — фурако, изготовленную из специальных пород древесины, со специально установленными внутри печкой и скамейками. Температура воды в бочке составляет 35-40 °, а температура помещения — 40-50 °. В воду добавляют различные травы и эфирные масла. Во время процедуры следует периодически менять глубину. Существует также интересный вариант японской бане, где вместо воды в бочку насыпают опилки. Чаще всего используют опилки кедрового дерева, ведь она очень ароматная. Опилки разогревают до 50 °, после чего погружаются в нее на 8-10 минут. Пот с тела превышает опилками, а лечебные вещества из древесины проникают в кожу через поры.

Египетская баня (Расул) — лечение глиной

В этом виде купола особого внимания уделяют уходу за кожей — массажа и пилинга. Температура воздуха составляет около 45 ° — как в классическом хамаме. В разных чашах находятся лечебные грязи для разных частей тела — отдельно для лица и, например, спины. Кроме того, есть специальная соль для особо огрубевших частей тела, таких как локти или подошвы ног. Само слово «Расул» — это название глинозема с горы Атлас в Марокко, который осуществляет дезинфицирующим действием, очищает поры и обеспечивает кожу ценными минералами и микроэлементами. Для того, чтобы глина полностью не засыхала на коже в течение процедуры и не крошилась, помещение постоянно прогревается паром с различными ароматами. В завершение нужно смыть с себя грязи и натереться специальными маслами.

Однако при всей своей пользе, посещение бань — это своеобразный стресс для организма. Не рекомендуется париться во время беременности и при наличии острого простудного заболевания. Также это удовольствие запрещено при нарушениях функции щитовидной железы, после перенесенного инфаркта или инсульта, онкологии и ряда других болезненных состояний. Поэтому перед тем, как пойти в баню, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Баня — как неотъемлемая составляющая здорового образа жизни

Отзывы

Виктория Смахтина, 25 лет:

Регулярно посещать бани я начала со школьных лет. Сначала я ходила только для того, чтобы очистить и закалить свой организм, хотя, откровенно говоря, сам процесс мне мало нравился.

Впоследствии, положительное влияние сказалось — я перестала болеть, почувствовала всплеск энергии, и даже мысли стали светлее. Более того, от самого процесса я начала получать настоящее удовольствие. Я попробовала разные виды бань и саун, но предпочтение отдаю именно русской, ведь именно там достигается максимальный контраст, особенно зимой, что способствует закалке.

Также большое значение для меня имеет расположение: это должно быть где-то в лесу у реки, чтобы можно было выйти подышать свежим воздухом и искупаться в лунке зимой. Сейчас посещения бани стало для меня полезной привычкой и даже маленьким ритуалом, который сопровождается такими приятными моментами, как душевные беседы в компании здоровых единомышленников, горячий травяной чай между мерами, массаж банным веником, ингаляция с эфирными маслами и различные SPA-процедуры.

medictionary.ru

Турецкая баня, сауна – хамам | Бани в Санкт-Петербурге №1

Турецкая баня – прекрасная восточная сказка из стеклянной мозаики, природного камня и мрамора. Она расслабляет, умиротворяет и оздоравливает, являясь достойной продолжательницей знаменитых древнеримских бань.

Строить хаммамы в нашей стране начали относительно недавно, но количество их поклонников растет с каждым днем. Удивительного в этом ничего нет, ведь восточная баня существенно отличается от привычных нам русской и финской.

Во-первых, хаммам очень красив. Национальные традиции сделали его невероятно экзотичным и роскошным: купол, арки, бордюры, панно, фрески, подвески – всё это восхищает, делает обычные процедуры необычными, наполняет душу радостью и счастьем.

Во-вторых, в турецкой бане можно медитировать, заряжаться положительной энергией, созерцать, наслаждаться приятной музыкой и изысканными ароматами. Щадящие температурный (не более 45 градусов Цельсия) и влажностный (80-100%) режимы предоставляют эти возможности всем: пожилым и больным людям, беременным женщинам и детям.

Правила посещения хаммама

Сначала посетитель попадает в турецкую сауну, где за 15 минут на его теле раскрываются поры. Теперь можно приступить к пилингу рукавицей, изготовленной из конского волоса.

Сразу после пилинга можно перейти в основной зал и лечь животом на мраморный, нагретый до небольшой температуры камень. Специальный человек оботрет тело посетителя махровой рукавичкой, обольет водой разной температуры и в течение получаса будет водить по нему пенным «шаром».

Теперь настало время джакузи, масок из лечебной глины и массажа. Все процедуры занимают около полутора часов, после которых посетитель хаммама почувствует, что у него выросли крылья!

Показания и противопоказания

Не следует посещать турецкую баню только людям с серьезными кожными воспалениями. Для всех остальных хаммам – идеальное место, в котором сухая кожа увлажняется, жирная – нормализуется, чувствительная – мягко очищается. Будьте уверены, кровообращение улучшится, организм очистится от токсинов и шлаков, а вы сами заметите, что простуда и гайморит ушли, затрудненное дыхание облегчилось. И это только после первого посещения, а регулярное мытье в хаммаме – это отличная профилактика ревматизма, заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и даже депрессий.

batbani.ru

Особенности посещения сауна хамам

Чтобы добиться очищения организма, гармонии с окружающим миром, нужно сходить в баню или сауну. Сочетание горячего воздуха, пара с целебными травами и эфирными маслами дает ощущение спокойствия, что крайне важно для тех, кто подвержен постоянным стрессам или живет в экологически неблагоприятной зоне. Но выбрать баню или сауну для этих целей порой очень сложно, так как их существует огромное множество, причем  каждой присущи свои особенности.

Наиболее популярные сауны и бани

Русская баня – ее главной особенностью является влажный пар, причем показатель влажности может варьироваться в пределах 60-100%, тогда как уровень температуры составляет 50-70°С. Следующей отличительной чертой русской бани является использование веника для процесса парения. Когда распаренное тело подвергается «обработке» данным инструментом, то ускоряются обменные процессы, происходит омоложение тела, его природное тонизирование. И хотя целебное воздействие  жара бани неоценимо, очень важно не переусердствовать в процедурах, и принимать наиболее сильные процедуры с веником только после того, как тело хорошо разогреется и подготовится.

Финская баня – она есть практически в каждом скандинавском доме, гостинице,  не говоря уже об общественных учреждениях. Финские сауны даже есть в некоторых школах, на заводах и в больницах. Те из них, что относятся к общественным типам, имеют мужское и женское отделение. Домашние типы саун обычно посещаются всей семьей. Главной особенностью этой сауны является очень горячий, но сухой пар. Температура в парной может достигать 140°С, тогда как уровень влажности всего лишь  15%. За счет такого сочетания  пребывание в сауне становится легким. Ну а чтобы усилить эффект от горячего воздуха, нужно использовать эфирные масла, которые  в небольшом количестве подают с водой на камни. Финская сауна помогает избавиться от шлаков, простудных заболеваний, улучшить работу сердечно-сосудистой, нервной системы.

Сауна хамам

– предполагает сочетание духовного и физического очищения. Традиционно посиделки в таких саунах могут  затягиваться до нескольких часов.  В таких банях происходит  отдых и общение между людьми. Всем подается ароматный кофе с восточными сладостями, а в процесс отдыха обсуждаются последние новости. Температурный режим в такой бане очень щадящий, он едва доходит до 35-40°С.  Поэтому турецкую баню можно посещать даже тем, кто имеет противопоказания к высоким температурам. Особенностью турецкой бани является наличие куполообразной крыши, благодаря которому  весь собираемый конденсат аккуратно  стекает по вертикальным частям бани, и не капает на тех, кто находится внутри.

Сауна хамам: особенности

Сауна хамам представляет собой нее просто место для мытья. Эти турецкие сауны представляют собой целое направление  культуры Востока. В первую очередь, это касается самого принципа оформления этих бань. Каждая из них представляет собой  настоящее произведение искусства.  Даже посетив любой современный хамам, можно по-настоящему удивиться его красоте и пышности оформления.

Нет такой бани, которая могла бы сравниться с турецкой  не только по внешнему и внутреннему убранству, но и  самими процедурами. Если в сауне предусмотрено максимум три помещения (душевая, парилка, бассейн), то в турецких саунах происходит не только мытье тела, но и полная релаксация. А чтобы расслабиться душой и телом у любителей хамам может уходить не час, и не два, а по несколько часов кряду. Находясь в турецкой сауне, происходит тесное общение, распитие чая и травяных настоев, которые способствуют очищению организма.

Сауна хамам имеет несколько помещений

— раздевалка (джамекян). Согласно правилам, в этом помещении  человек должен снять с себя повседневную одежду, уличную обувь. В следующее помещение он должен пройти лишь в нательной повязке.

— помещение для омовения (пестемаль). Эта процедура проводится с использованием медной чаши, из которой  поливают воду на кожу. Само мытье выполняется с использованием оливкового масла, которое прекрасно удаляет всяческие загрязнения с кожи.

— парная (харарет). Хотя это помещение является парной, но с европейскими  парными оно не имеет ничего общего. Здесь все без исключения сделано из мрамора (лежаки и сам пол). Камень прогревается до температуры 40-60°С, и такая температура поддерживается все время. Теплое мраморное ложе располагает к продолжительному возлежанию, во время которого  не только отдыхают, но и делают массаж, пилинг.  Выходя из парилки, нужно постепенно  вернуть телу нормальную температуру, для чего сначала окунаются в прохладную воду, затем в более холодную, и завершают процедуру окунанием в ледяную воду.

Действие хамам нельзя недооценивать. Во время процедур происходит регенерация  эпидермиса, происходит его очищение, и все обменные процессы в организме протекают с усиленной скоростью. При посещении хамам замедляется процесс старения в организме.  Непременным атрибутом турецкой бани является оливковое масло, которое используется для омовений, массажа. Оно обладает увлажняющим действием, питает кожу и доставляет в нее необходимые питательные  элементы.

Ускорение обмена веществ, которое происходит при посещении хамам, приводит к выведению лишней жидкости из организма, к скорейшему похудению. Прогревание мышц и суставов расслабляет после физических нагрузок, а так же восстанавливают ткани после полученных травм.

Показания для посещения хамам:

— болезнь суставов или их воспаление,

—  заболевания позвоночника,

— артрит, артроз,

— радикулит,

— неврозы и ряд других заболеваний.

Противопоказания к посещению хамам:

— заболевания сердечно-сосудистой системы, сосудов,

— онкологические заболевания,

—  воспаление внутренних органов.

Если сравнить количество противопоказаний, то у турецкой сауны они минимальны. Но даже если имеются заболевания, не относящиеся к списку, перед первым посещением хамам стоит проконсультироваться с врачом о возможности нахождения в такой сауне.

zarmon.net

Сауна и хамам в домашних условиях: особенности конструкций

Стеклянные двери для сауны: особенности конструкции (22 фото) Стеклянные двери для сауны и бани отличаются функциональностью, практичностью и долговечностью. Разнообразие дизайна позволит подобрать модель для бани или сауны, оформленной в любом стиле. Стеклянная дверь для сауны – оптимальное решение для гостиницы, городской квартиры и респектабельного коттеджа. Парогенераторы для саун, хамамов и бань: особенности О приобретении парогенератора мечтают многие владельца дач, но использование генераторов пара возможно даже в условиях городской квартиры, если выбрать именно тот вариант устройства, который максимально подходит под ваши требования. Двери для сауны: особенность конструкции (20 фото) Двери для сауны и бани выдерживают высокие температуры, влажность, отличаются практичностью и долговечностью. При изготовлении используется натуральное дерево и стекло. Широкий ассортимент продукции позволяет выбрать дверь для сауны, интерьер которой... Личный хамам дома: восточные тонкости (20 фото) Любители экзотики и приятных водных процедур предпочитают обустроить хамам дома, тем более, что строительный рынок позволяет воплощать самые различные задумки. Можно следовать классическим традициям или оборудовать современную баню по-турецки. Сауна в квартире (50 фото): дизайн комнаты для традиционного отдыха Сауна в квартире, особенности, плюсы и минусы. Что лучше для квартиры - сауна или баня. Виды саун. Где расположить домашнюю сауну - варианты установки, чем ее отделать.Баня существует для поддержания и возвращения здоровья и сил, а также для отдыха душой и телом. Разновидностей бань немало, в последнее время наиболее популярными считаются сауна и хамам. Чем они отличаются и для кого что подходит больше - знают немногие. Небольшой обзор поможет разобраться, что именно нужно вам. Финская баня – это обычно большое помещение, где устанавливается телевизор, звучит музыка, есть различные развлечения и оздоровительные процедуры. Разогревшись в парилке, можно поплавать в бассейне с водой комнатной температуры. Печь в сауне чаще всего каменная, но может быть и электрическая с регулятором температурного режима. Температура в финской бане повышается до 200 градусов, влажность достигает всего 15 процентов. При такой сухости жара практически не чувствуется, пот мгновенно исчезает. Хамам отличается от сауны, главным образом, температурным режимом(до 45 градусов)и степенью влажности. Это зависит от материалов и гидроизоляции. Также, в отличие от сауны, косметологические процедуры в хамам имеют несколько другой характер. Cамым важным отличием турецкой бани является наличие парогенератора. От него зависит количество и качество пара и комфорт посетителей. Существуют установки, способные автоматически создавать чистый пар из водопроводной воды. Парогенераторы ставятся в отдельном помещении и подача пара производится по паропроводу. С моделями парогенераторов и их стоимостью можно ознакомиться в каталогах интернет-магазинов. Грамотно выбранные материалы способствуют комфортному и безопасному времяпровождению в парилке. Материалы для помещений сауны и хамам используются разные:

Все материалы для строительства различных видов бань обладают рядом преимуществ. Они не боятся влажного воздуха и воздействия воды, не гниют, имеют красивый внешний вид, эксплуатируются долгое время, сохраняют свою привлекательность. Финская сауна по внешнему виду похожа на русскую баню. Ее форма обычно бывает прямоугольной, реже квадратной. Обстановка внутри и снаружи бани несколько скромнее и проще, чем в хамаме. Полки и лежаки сделаны из натурального дерева. В отличие от сауны, турецкие бани напоминают шикарный дворец, непременно имеется купол. Внутри все предметы мебели сделаны из камня. Классический хамам имеет круглую форму с красивой мозаикой и витражами. Внутреннее убранство очень красивое, все элементы оформлены декоративной отделкой и дополнены разными архитектурными изысками. За создание оптимального микроклимата отвечает влажность в помещении. Нагнетание пара создается различными методами: Сауна и хамам нужны, чтобы получить максимум расслабления и удовольствия, поправить здоровье, отдохнуть и отогреть душу и тело. Выбор варианта бани зависит от того, кому что подходит по состоянию здоровья и какие процедуры и эмоции он хочет получить от посещения бани.

Еще больше идей

roomplan.ru

Хаммам или сауна – что выбрать?

Ни одна страна не может предъявить патент на изобретение бани. С древних времен разные народы каждый на свой лад использовали горячий пар в гигиенических и медицинских целях. Банные заведения есть во всех городах Малой Азии, Ближнего Востока или Северной Африки. Их называют по-разному: турецкие или мавританские бани, хаммам (по-арабски – «источник тепла»). В мусульманской культуре омовения предписываются религией. «А если вы нечисты, то очищайтесь», – сказано в Коране. В древности о процветании города судили по числу бань. К примеру, в Багдаде, городе «Тысячи и одной ночи», их было около 30 тысяч!

В России строительство дома или дачи часто начинают именно с бани. В отличие от Европы, где на разных витках истории бани дважды объявлялись вне закона, летопись русской парной не знала перерывов. В нашей бане можно не только мыться, но и отдыхать, принимать гостей и даже спать. Такое разнообразие возможностей, вероятно, связано с тем, что в настоящей русской бане на самом деле объединены черты многих банных традиций. В том числе финской сауны и восточного хаммама, о принципиальном различии между которыми многие не подозревают.

Об этом:

Обычно восточные бани – это два-три зала с разной температурой. Прохладный служит для отдыха, за ним следуют теплый и горячий залы. Последний (отделанная плиткой влажная парная с теплым камнем-лежаком в центре, скамьями у стен и кранами с холодной водой), собственно, и является хаммамом. Мужчины и женщины на Востоке парятся отдельно. В жизни женщин Магриба (Алжир, Тунис, Ливия, Марокко, Мавритания) и арабского Востока баня играет ту же роль, что кофейня в жизни мужчин. И даже больше: общение в хаммаме прекрасно сочетается с косметическими процедурами.

Сухой жар сауны вызывает усиленное потоотделение: испаряясь с поверхности тела, вода защищает его от перегрева, вместе с потом из организма выводятся лишние соли, мочевина и различные вредные кислоты. Хаммам работает по другому принципу: насыщенный влагой воздух препятствует испарению пота, поэтому механизм терморегуляции организма не включается. Влажный пар размягчает верхний слой кожи, и омертвевшие клетки эпидермиса легко удаляются. После хаммама мы буквально излучаем красоту. Когда требуется взбодриться, лучше выбрать сауну. А оптимальный вариант – чередовать сауну и хаммам: вы всегда будете полны сил и довольны своей внешностью.

Перед входом в хаммам вместе с одеждой нужно оставить все заботы и повседневные дела. «Хаммам с первой минуты пребывания в нем – сплошное наслаждение, – говорит недавно вернувшаяся из Туниса Жанна, 31 год. – Жаль, что в России эта традиция не распространена». Настоящие восточные бани со структурой древних римских терм у нас действительно редкость. «Но по уровню услуг и качеству хаммамов Россия не отстает от мировых стандартов», – уверена директор Национальной гильдии спа-индустрии Марина Кучуркина. Другой вопрос, что для нас хаммам – это скорее элемент оздоровительной программы, чем место для встреч и общения.

На Востоке принято начинать с получасовой релаксации на каменных скамьях теплого зала, и женщины используют это время, чтобы сделать эпиляцию, покрасить волосы. Мы же спешим в горячий зал с почти 100-процентной влажностью. Чтобы тело адаптировалось к таким условиям, в первый раз не стоит задерживаться в парной дольше 5 минут. В хаммаме не разговаривают. «Здесь теряешь представление о времени, концентрируешься на внутренних ощущениях и забываешь о внешнем мире, – подтверждает поклонница восточной бани 37-летняя Мария. – Я не люблю приходить в хаммам в большой компании, как это принято в русской парной. Это пространство хочется сделать личным».

А пар тем временем делает свое дело, разогревая тело и раскрывая его поры. Массаж грубой рукавицей удалит с кожи отмершие частички – эта процедура слегка тонизирует, поскольку усиливает приток кислорода к сердцу, активизирует кровообращение. Затем тело намыливают (в идеале – «черным» мылом из масляного раствора солей и растертых маслин) и ополаскивают водой. Кожа становится чистой и нежной, как у младенца.

Многие замечают, что, очищая тело, хаммам одновременно умиротворяет душу. Французский писатель Теофиль Готье, побывав в константинопольском хаммаме летом 1852 года, написал в своем «Путешествии на Восток»: «От усталости не осталось и следа, и, выходя, я чувствовал себя таким бодрым, легким и свежим, «как будто ангелы со мною рядом шли»*.

-----------------------------------------------* Теофиль Готье «Путешествие на Восток». Издательство им. Сабашниковых, 2000.

Другие страны – другие нравы. И другие цели банного ритуала. «Сауна для меня – как нелегкая работа, – признается Ирина, 40 лет. – Я вхожу в парную, заранее готовая к испытаниям: жарко, сердце бьется учащенно. Зато потом, после бассейна или прохладного душа, приходит освобождение и удовольствие». За две тысячи лет своей истории финская сауна почти не изменилась. Сегодня это один из национальных символов: на 5 миллионов жителей Финляндии приходится примерно 1,5 миллиона саун.

Чтобы сполна ощутить эффект воздействия финской бани, нужно создать правильный баланс температуры и влажности. Идеально, если сумма этих двух параметров (в градусах и процентах, соответственно) составляет от 110 до 150**. Обычная температура в обшитой деревом парной – 80–100°C. Остается отрегулировать второй показатель – влажность (точнее, сухость) воздуха. Это необходимо, чтобы организм без потерь перенес непривычный жар. Закаленные финны выдерживают высокую температуру при влажности около 10%. В русском варианте сауны температура бывает ниже, а влажность, соответственно, выше.

В русской бане показатели температуры и влажности должны быть примерно одинаковыми и не слишком высокими (70–80°C при влажности до 70%). «Русская баня более универсальна, чем сауна или хаммам, – объясняет бальнеотерапевт фитнес-центра Dr. Loder Ольга Яковлева. – Она помогает справиться со стрессом, усталостью и одновременно улучшить состояние кожи. Не нужно воспринимать баню как отдых после тренировки. Баня сама по себе – самостоятельная и довольно напряженная работа для организма, поэтому не стоит перенапрягать себя, совмещая парную с занятиями аэробикой или на тренажерах. Эффект от воздействия горячего пара можно усилить с помощью натурального скраба из соли, меда и лимона. Соль в этой смеси выступает как абразивный компонент и одновременно вытягивает излишек жидкости, мед питает и увлажняет, а лимон служит источником витаминов, помогает раскрыть поры и отбеливает кожу».

И в русской, и в финской традиции банный день – суббота. В сауну обычно ходят вечером, непременно до ужина. Весь сеанс длится около полутора часов.

«Ритуал начинается довольно горячим душем, после которого нужно тщательно вытереться полотенцем, – рассказывает бальнеотерапевт центра Dr. Loder Ольга Яковлева. – Это нужно, чтобы разогреть тело и стимулировать нервные окончания кожи. Теперь зайдите в парную и побудьте там 8–15 минут, в зависимости от ощущений. Лягте или сядьте так, чтобы ступни находились на одном уровне с ягодицами; постарайтесь максимально расслабиться, не разговаривайте и, уж конечно, не читайте. Выйдя, ополоснитесь теплой водой. Отдохнув, можете вернуться в парную, но не дольше чем на 15 минут. После этого душ должен быть более холодным, а отдых – более продолжительным. Если вы хотите войти в кабинку сауны в третий раз, убедитесь, что действительно восстановились после предыдущего захода. Завершающий душ должен быть холодным: температура тела к этому моменту обычно поднимается на 1–2°C, и организму нужна помощь, чтобы вернуться в нормальное состояние. К тому же холодная вода тонизирует, ускоряя процессы обмена».

«Вначале я немного побаивался резких контрастов, – признается Игорь, 35 лет, который открыл для себя сауну во время отпуска в Финляндии, – но быстро оценил волшебное состояние чистоты и обновления, которое дает эта баня».

Сауна – идеальный способ детоксикации организма. Тренированное тело любителя финской бани за сеанс теряет с потом до литра жидкости – в три раза больше, чем за день испаряется с поверхности кожи. За сеанс расходуется приблизительно 580 калорий, добавьте к этому еще сотню калорий, которая тратится при обливании или погружении в холодную воду. Сауна защищает организм от зимних простуд и заболеваний суставов, помогает восстанавливаться после тренировок и спортивных травм.

Противопоказаний немного: болезни сердца, острые инфекционные заболевания, высокая температура, повышенное артериальное давление.

Соблюдая все правила, вы можете быть уверены: сауна принесет бодрость, энергию и позволит бестрепетно относиться к любым капризам нашего климата.

-----------------------------------------------** SPA Report, 2005, № 2.

www.psychologies.ru


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.