Сауна с инфракрасным излучением


Инфракрасная сауна противопоказания к посещению и польза процедур!

Испокон веков люди посещали, и будут посещать баню и сауну в классическом их представлении, чтобы не только очистить тело, но и отдохнуть душой. Этой народной любовью к оздоровительным процедурам не могли не воспользоваться изобретатели из Японии, относительно недавно разработавшие инфракрасные сауны.

Инфракрасная сауна

Все производители ИК-саун или ИК-кабин заявляют о низком энергопотреблении этих устройств, удобстве использования, а также полной безопасности, в том числе и для здоровья. На рекламных буклетах большими буквами красуются строки, гласящие об отсутствии противопоказаний для посещения саун, однако не стоит слепо доверять всему, что пытаются продать не особо заботящиеся о своих покупателях предприниматели.

Инфракрасная кабина Процедуры в ИК-кабине Инфракрасная сауна не противопоказана для детей

Рассмотрим принцип работы ИК-кабин, а также их разновидности, чтобы более точно узнать о преимуществах процедуры и возможных противопоказаниях.

Инфракрасные сауны – принцип работы и действие на организм

Первые инфракрасные излучатели представляли собой помещенные в колбу с кварцевым песком нихромовые спирали. Сейчас вместо сплава хрома и никеля используется двуокись циркония с различными добавочными элементами. Также нагреватели могут быть выполнены в виде керамической колбы с алюминиевым нагревательным элементом и отражателем.

В инфракрасной сауне используются ножные, тыловые и угловые высокотемпературные инфракрасные нагреватели, которые размещаются по всей кабине Инфракрасный нагреватель

Заметьте, если в вашей «инфракрасной сауне» применены маты от теплого пола, пленочный нагреватель или сокрытые за стенками кабины элементы, то изделие относится к низкотемпературным панельным саунам, но никак не к инфракрасным.

Инфракрасная сауна с нагревательными матами

Чтобы получить инфракрасное излучение, необходимо подать напряжение на нагревательный элемент, то есть включить прибор в электрическую розетку 220 или 380 Вольт (зависит от потребляемой мощности кабины, показатель колеблется от 1700 до 6000 Вт). После включения в сеть прибор становится источником электромагнитного излучения, длина волн находится в пределах инфракрасного спектра, то есть составляет 0,77 – 340 мкм. Длина волны обратно пропорциональна температуре нагрева прибора – с уменьшением температуры увеличивается длина волн и наоборот. Изменение параметров нагрева осуществляется регулятором, установленным в кабине.

На этом графике приведено соотношение уровней излучения инфракрасной энергии, производимыми керамическими и панельными нагревателями

График интенсивности излучения

Длинные электромагнитные волны способны проникать глубоко в тело человека, при этом, почти не нагревая воздушное пространство. В инфракрасной сауне можно выставить температуру от 40 до 70 градусов, чего будет вполне достаточно для активного потоотделения и ощущения эффекта процедуры уже через 5-10 минут.

Стоит заметить, что процедуры в классической сауне и бане не являются щадящими из-за высоких температур и большого количества пара.

Принцип воздействия бани и сауны

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряют поток крови и других жидкостей тела

У находящегося в кабине посетителя за счет профузного (глубокого проникновения) тепла повышается температура тела (до 38,5 градусов), эта реакция позволяет организму бороться с имеющимися вирусами и инфекциями. В составе пота, испаряющегося с тела посетителя кабины, входит до 20% твердых элементов, среди которых жирные кислоты, шлаки, токсины, холестерин, мочевина, канцерогены и другие вещества, а также до 80% воды.

Исследования роста температуры тела человекав инфракрасной сауне и панельной кабине

Если сравнивать ИК-сауну с классической, то первая является в 4 раза эффективнее, ведь в простой сауне у посетителя вместе с потом выходит только 5% твердых веществ.

В чем преимущество инфракрасной кабины

Кроме потоотделения, организм реагирует на инфракрасное излучение следующим образом:

После инфракрасной сауны кожа дышит, появляется легкость в теле, а настроение улучшается

Что чувствует человек, посетивший инфракрасную сауну (при условии соблюдения всех нижеприведенных рекомендаций и отсутствии противопоказаний к процедуре):

Показания к посещению кабины, а также перечень противопоказаний

Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух в сауне

Принимая во внимание улучшающуюся циркуляцию крови и метаболизм, неврологи, хирурги и терапевты рекомендуют инфракрасную сауну в следующих случаях:

Список проблем и заболеваний, которые могут быть устранены регулярным использованием проникающего инфракрасного излучения

Это далеко не полный список благоприятных воздействий инфракрасного излучения на организм. Но даже у такой, казалось бы, чудодейственной процедуры есть свои противопоказания, а именно:

Беременность и детский возраст не являются противопоказанием к посещению инфракрасной сауны, но никаких официальных клинических исследований по влиянию излучения на здоровье плода не проводилось. Поэтому, даже если в период вынашивания ребенка женщина чувствует себя хорошо, а проблем со здоровьем не выявлено, следует обязательно получить консультацию у ведущего беременность специалиста и уточнить рекомендуемую частоту посещения кабины, режим нагрева, время проведения процедур.

Сеансы в инфракрасной кабине показаны далеко не всем

Кроме того, лучше воздержаться от посещения инфракрасной кабины при наличии силиконовых имплантов. Некоторые производители ИК-саун утверждают о возможности двадцатиминутных процедур при невысокой мощности, но врачи категорически не рекомендуют этого делать, так как возможно появление резких болей в местах имплантации, которые повлекут за собой хирургическое вмешательство. Эстетический эффект от имплантации, кстати, при посещении ИК-сауны быстро исчезает.

Видео – Оп пользе и вреде инфракрасных саун

Таблица разрешенных и запрещенных мероприятий перед/после процедур в инфракрасной кабине

 РазрешаетсяЗапрещается

Инфракрасная сауна

Посещать сауну 2 раза в неделю, особенно после физических упражнений и тренировок, в вечернее время.Превышать установленное время процедур, чтобы не нарушить работу системы естественной терморегуляции.

Инфракрасная сауна

Проводить в один день 3-4 процедуры в инфракрасной кабине по 10 минут каждая с перерывом по 5 минут.Проводить более 40 минут в ИК-кабине.

Пульт управления

Устанавливать мощность облучения 500-800 Вт/м2.Устанавливать мощность облучения выше 950 Вт/м2, т.к. при этом возрастает нагрузка на верхний (внешний) слой кожи, что чревато преждевременным старением и появлением морщин.

За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай

За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай или стакан сока, после процедуры допустимо съесть легкий салат и утолить жажду водой, морсом, травяным настоем с медом.Менее чем за два-три часа до процедуры есть тяжелую жирную пищу, в день посещения употреблять алкоголь.

Нанесение косметических средств

Принимать душ в перерывах между процедурами и после посещения ИК-кабины. Наносить на кожу лосьоны и кремы после завершения процедур.Строго запрещено! Продолжать процедуру при первых признаках потемнения в глазах, тошноты, головокружения, чрезмерном покраснении кожных покровов, появлении чувства жжения / покалывания в груди (в области сердца).

Посетите сауну вечером

Запрещается проводить сеанс с утра (в начале рабочего дня), перед ожидающейся физической нагрузкой или стрессовой ситуацией.

О чем следует знать?

Инфракрасные кабины могут быть только с трубчатыми излучателями. Сама кабина может занимать от 1 до 6 кв.м. в зависимости от числа посетителей, на которое она рассчитана. Все излучатели закрываются деревянными решетками во избежание случайного к ним прикосновения. Сауны с нагревателями в виде матов и пленок не являются инфракрасными, – это панельные кабины. Вышеописанные противопоказания, терапевтические свойства и целебные действия к панельным саунам не относятся. Портативные переносные или устанавливаемые в квартирах панельные сауны отличаются от инфракрасных интенсивностью излучения и производимым воздействием на организм человека.

Мощность инфракрасного излучения

Если вы обратитесь к ГОСТ 12.1.005-88, то увидите рекомендуемую интенсивность излучения в пределах 100-150 Вт/м2. Но не стоит судить о небезопасности инфракрасных кабин с излучением до 800 Вт/м2 по указанному в стандарте порогу, ведь он приводится для работников тяжелой промышленности, а не для лечебно-профилактических процедур.

Инфракрасная кабина своими руками – важные аспекты

Некоторые проекты ИК-кабин

Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную. Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины). Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.

Габариты одноместной ИК кабины

Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.

Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.

Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.

Инфракрасная тепловая кабина

Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.

Видео – Вред инфракрасной сауны

banya-expert.com

Обзор 6 инфракрасных саун для квартиры и дома: Koy, Harvia и др.

Инфракрасная сауна – это стационарная или переносная парная, в которой тепловые ощущения возникают под прямым воздействием инфракрасных волн безопасного спектра. То есть, когда ИК-волновой поток передаёт всё тепло, без потерь на прогревание воздуха, от излучателя к телу посетителя сауны. Поэтому пользователь потеет так же интенсивно, как и в условиях других известных парилок.

Подробнее в видео:

Предназначение изделия – косметические и медицинские процедуры. От парных с дровяной, электрической или газовой печкой-каменкой ИК-сауны отличаются конструктивно, есть разница в устройствах источников тепла и в менее значимых нюансах. Самые весомые расхождения – в способе передачи тепла от источника к пользователю и микроклимате парилки:

Покупка ИК-сауны целесообразна, когда невозможно строительство или обустройство классической парной, если на посещение обычной бани не хватает времени, и когда противопоказана традиционная парилка.

Цель обзора: помочь заинтересованному потребителю выбрать такую модель инфракрасной сауны, которая соответствует ожиданиям, запросам и условиям эксплуатации.

ИК-сауны запитываются от бытовой электросети. Регулировка времени работы, мощности нагрева и контроль энергопотребления возможны с исключительной точностью.

О выгодной эксплуатации инфракрасного бокса можно говорить только в 2-х случаях:

  1. при индивидуальной эксплуатации в частном доме или отдельной квартире многоэтажного дома;
  2. для общественных спортивных и лечебно-косметологических заведений, у которых постоянный поток посетителей позволяет быстро вернуть вложенные средства.
Основные характеристики Характеристика Варианты Комментарий
Излучатель Карбоновый (плёнка) Активный элемент складных индивидуальных саун, востребованных у тех любителей спа-процедур, которые желают париться, не покидая собственной комнаты.
Углепластиковый (панель) Низкотемпературное (t поверхности до 60°С) оборудование компактных стационарных саун, которые предназначены для проведения косметических процедур и в собственном доме (квартире), и в условиях спортклуба или спа-салона.
Керамический (трубка, ячеистый блок) Высокотемпературный (t поверхности до 400°С) элемент стационарной сауны, которая предназначена для проведения косметических и медицинских процедур.
Мощность, кВт 0.6 — 2 Мобильные и стационарные устройства для одновременного размещения 1-2 человек, оптимальны для эксплуатации в бытовых условиях.
Свыше 2 Модели, в которых одновременно могут принимать процедуры 2 и более человек. Существуют варианты и для дома-квартиры, и для профильных заведений.
Особенность конструкции Переносная сауна Лёгкое (8-10 кг), складывающееся устройство, для использования в помещениях ограниченной площади.
Стационарная камера Тяжёлая (от 80 кг) конструкция, не предназначена для каких-либо перемещений. Очень часто внешняя отделка стационарной камеры выполняется с учётом интерьерных особенностей конкретного помещения.
Рабочая температура в боксе ,°С В диапазоне от 35 до 60 Керамические элементы одинаково эффективно работают вне зависимости от того, как прогрет воздух в сауне.
Не ниже 50 Основное условие для эффективного пропаривания в саунах с плёночными и панельными нагревательных элементами.

Будьте внимательны: только в тех саунах, которые оборудованы керамическими нагревательными элементами (определяются по «раскалённому докрасна» свечению в процессе работы), ваше тело будет подвержено полноценному, но всё ещё полезному волновому излучению инфракрасного спектра.

Панельные (углепластик) и плёночные (карбон) излучатели не способны выдать мощный ИК-поток. Здесь соотношение плотности потока к площади излучения не такое как у керамических элементов, и мощности хватает только на прогрев собственной поверхности. От которой нагревается воздух в закрытой сауне. Поэтому карбоновые и углепластиковые (что, по сути, одно и то же) варианты не дают такого терапевтического эффекта, который можно получить от керамики, в раскалённом состоянии излучающей наиболее мощный поток волн инфракрасного спектра.

Тем не менее, сауны с композитными панелями и плёнкой помогают решать некоторые косметические задачи (в числе наиболее популярных – распаривание кожи перед пилингом); а еще компактны и просты в использовании, нетребовательны в обслуживании Поэтому их продают в рамках одной категории с керамическими элементами.

В статье будут рассмотрены следующие наиболее популярные модели:

Сводная таблица моделей Модель Особенность Средняя цена, руб
Сауны с плёночным нагревательным элементом
1. Balio Легко собирающаяся одноместная конструкция, для установки которой надо не более 1 м². 4 422
2. TW ps04 Компактна в сложенном состоянии, быстро раскладывается, поместится в любой комнате. 18 000
Модели с панельными нагревателями
3. Helo В 40 H Стационарная двухместная сауна с дополнительными функциями. Занимает почти 3 м² поэтому приемлема для просторного помещения спа-салона или в отдельную комнату частного дома. 215 690
4. Harvia radiant SGC1210BR Одноместная модель с аудиосистемой, изнутри отделана древесиной канадского тсуга. Поместится и в комнате, и в лоджии. 97 763
Парные с керамическими излучателями
5. Koy H01-JK71 Сауна одноместная, поместится даже в однокомнатной квартире, подходит для эксплуатации в медучреждении. 110 000
6. Uborg МД-23 Эту угловую двухместную сауну можно удобно расположить и в жилом помещении, и в тренажёрном зале, и в условиях медицинского заведения. 117 000

Сауны с плёночным нагревательным элементом

Модели для эксплуатации в условиях жилого или офисного помещения. Потребляют мало, устанавливаются быстро, легко складываются, можно перенести одному человеку. Приемлемый вариант для проведения ежедневных косметических процедур.

1. Balio – от 4 422 рублей

Компактная, быстро устанавливаемая сауна Balio цилиндрической формы, с нагревателями, размещёнными по всему внутреннему периметру. Одинаковые по форме и размерам нагревательные элементы обеспечивают равномерную подачу тепла по всем уровням.

Равномерные промежутки между карбоновыми полосками пропускают свет. Поэтому, не смотря на застёгнутые края и плотную крышку, внутри не совсем темно. Для создания комфортной освещённости в сауне Balio 2 в 1 придётся включить свет в комнате. Париться можно только сидя в одном положении. Что не очень удобно при продолжительных сеансах. Маркировка «2 в 1» указывает на то, что сауну можно использовать и в качестве сушилки для овощей, грибов, зелени.

Внимание: плёнку нельзя складывать. Только сматывать и только вдоль карбоновых полос нагревательных элементов.

Технические характеристики Balio Характеристика Значение
Потребляемая мощность, кВт 0.8
Конструкция Одноместная, портативная
Вес, кг 3.5
Габариты, Ø х В, мм 80 х 150
Рабочая температура,°С 45

2. TW ps04 – от 18 000 рублей

Самая миниатюрная складная сауна tw ps04 с плёночными нагревательными элементами. В разложенном состоянии занимает места не больше чем мягкое кресло. В сложенном – помещается в небольшом промежутке между стеной и шкафом.

Можно настроить время работы и температуру нагревательного элемента. Вход в мягкую конструкцию застёгивается на «молнию». Застёжка-«липучка» позволяет регулировать размеры отверстия для шеи пользователя, имеются прорези для рук. Пока тело парится, можно заниматься делами, не требующими передвижений по комнате.

Минусы – сауна выходит на рабочую температуру не менее чем за 5 минут; конструкция закрывает сидящего пользователя только до шеи.

Следует помнить, что это устройство не подходит тем, кто склонен к простудным заболеваниям – частичный прогрев увеличивает риск заболеть.

Технические характеристики tw ps04 Характеристика Значение
Потребляемая мощность, кВт 0.6
Конструкция Одноместная, портативная
Вес с упаковкой, кг 10
Габариты ДхШхВ, мм 80х70х95
Рабочая температура,°С 60-65

Видеообзор полного аналога:

Модели с панельными нагревателями

Стационарные кабинки разной вместительности. Внутренняя отделка – дерево, внешняя – в зависимости от особенностей интерьера. Плотное размещение нагревательных элементов способствует равномерному прогреву сауны. Управление через встроенный пульт. Многие модели саун с панельными нагревателями укомплектованы оборудованием для хромотерапии, музыкальными установками.

3. Helo В 40 H – от 215 690 рублей

Двухместная сауна Helo В 40 H с комплектом дополнительного оборудования и отделкой из экзотической древесины.

Автоматика парилки позволяет запрограммировать отложенный запуск нагревателей, стабильно поддерживает заданную температуру. Организована внутренняя и внешняя подсветка кабинки. Встроен подогрев пола. Предусмотрена регулируемая вентиляция кабинки. Внутри установлены мультицветовые светильники для коррекции психоэмоционального состояния посетителя. Есть музыкальная установка с радиоприёмником, аудио и usb входами. Управление всеми функциями сауны выполняется как снаружи, так и изнутри.

Минус парной Helo – высокая цена. Сказывается использование лёгкой и бессмольной древесины канадского хемлока.

Обратите внимание: элементы внутренней отделки не обрабатываются защитными составами, поэтому для устранения царапин и устойчивых загрязнений можно использовать шлифовальную бумагу Р400-Р600.

Технические характеристики Helo В 40 H Характеристика Значение
Количество нагревательных элементов, шт 7
Потребляемая мощность, кВт 2.2
Конструкция Двухместная, стационарная
Вес, кг 244
Габариты ДхШхВ, мм 1520х1820х1950
Рабочая температура,°С 50-65

Один из вариантов саун Helo представлен на видео:

4. Harvia radiant SGC1210BR – от 97 763 рублей

Компактная сауна Harvia radiant SGC1210BR с углепластиковыми панелями, стеклянной дверью и неброским внешним оформлением.Внутренняя отделка из досок североамериканского тсуга – источник приятного аромата и полезных микроэлементов в воздухе разогретой кабинки. Внешнее оформление из декоративного материала – гарантия сочетаемости сауны со многими интерьерными решениями. Есть пульт управления. Встроена аудиосистема.

Пульт размещён снаружи и нет принудительной вентиляции. Поэтому принимать процедуры самостоятельно не всегда удобно.

Следует помнить, что каждый час эксплуатации сауны Harvia radiant должен чередоваться как минимум с получасовыми перерывами. В противном случае, от чрезмерной нагрузки выходят из строя нагревательные элементы.

Технические характеристики Harvia radiant SGC1210BR Характеристика Значение
Количество нагревательных элементов, шт 4
Потребляемая мощность, кВт 1.3
Конструкция Одноместная, стационарная
Вес, кг 82
Габариты ДхШхВ, мм 900х900х1910
Рабочая температура,°С 60

Видео о продукции Harvia:

Парные с керамическими излучателями

Стабильный поток электромагнитных волн инфракрасного спектра при любой температуре – основное преимущество саун с керамическими нагревательными элементами. Поэтому эффективность работы излучателей не зависит от температуры воздуха внутри кабинки. Для каждого конкретного набора оборудования производители предлагают корпуса разной геометрии. Такие парные востребованы не только в бытовых условиях или косметических салонах, но и физиокабинетах спортивных и медицинских заведений.

5. Koy H01-JK71 – от 110 000 рублей

Угловая инфракрасная сауна-кабинка Koy H01-JK71 из канадского хемлока, для проведения косметических и физиотерапевтических процедур. Подходит для дома, спа-салона, фитнес-центра, медучреждения.

Модель монтируется в угол, где занимает менее 1м² полезной площади помещения. Укомплектована набором светильников для терапии цветом, есть обычная подсветка и радио с цифровым аудиопроигрывателем. Предусмотрена принудительная вентиляция. Управление всем оборудованием интуитивно понятно, осуществляется с пульта, который встроен внутри кабинки. Отвёртка, рулетка и шестигранный ключ – весь инструмент, необходимый для сборки – есть в комплекте. Фишки электронного блока промаркированы. Каждая клеммная пара выполнена со своими нюансами – исключены ошибки при подключении.

Использованный материал не покрыт лакокрасочными материалами, поэтому из-за интенсивного потоотделения пользователя, элементы внутренней отделки могут покрываться пятнами.

Обратите внимание: производитель рекомендует подстилать на полок полотенце, но нигде не упоминает о том, что делать это следует только на время процедуры. Следите за тем, чтобы ткань не закрывала и не соприкасалась с излучателями.

Технические характеристики Koy H01-JK71 Характеристика Значение
Количество нагревательных элементов, шт 5
Потребляемая мощность, кВт 2
Конструкция Одноместная, стационарная, угловая
Вес, кг 125
Габариты, мм «вписывается» в квадрат 100х100, высота 1980
Рабочая температура,°С 35-50

Аналогичная угловая модель, только с внешними полками, показана на видео:

6. Uborg МД-23 — от 117 000 рублей

Инфракрасная угловая сауна Uborg МД-23 для эксплуатации в условиях личной жилплощади, косметического салона и прочих общественных заведений лечебно-оздоровительного профиля.

В комплекте музыкальная система и освещение. Управление всей электроникой посредством цифрового пульта. Внутренняя отделка из липы, внешняя – на усмотрение заказчика. Благодаря чему можно приобрести модель, подходящую по весу – важно при устройстве сауны в помещении с полом на деревянном перекрытии. На базе оборудования этой модели производитель предлагает кабинки по индивидуальному размеру, необходимой формы – актуально для тех, кто рассчитывает установить сауну в нестандартном углу. Приемлемая, для двухместной модели, стоимость.

Нет мультицветовых ламп и не предусмотрена возможность их подключения.

Внимание: раскалённые излучатели хорошо сушат древесину, поэтому чтобы исключить риск возгорания, периодически проверяйте внутреннюю поверхность защитных планок. Она должна быть гладкой, без ярко выраженных тёмных участков.

Технические характеристики Uborg МД-23 Характеристика Значение
Количество нагревательных элементов, шт 6
Потребляемая мощность, кВт 2.2
Конструкция Двухместная, стационарная, угловая
Вес, кг В зависимости от материала для внешней отделки
Габариты ШхГхВ, мм 1350х1030х2050
Рабочая температура,°С 35-50

Видеоотчёт пользователя о сборке ИК-сауны Uborg:

Выбор редакции

По мнению редакции, из числа портативных саун заслуживают внимания модели Balio, потому что в них пользователь прогревается с головы до ног, а комфортная температура задаётся и поддерживается автоматически.

Среди моделей с панельными нагревательными элементами, благодаря полному комплекту дополнительного оборудования и древесине с исключительными характеристиками, выделяется парилка Helo В 40 H.

Инфракрасные сауны от Uborg выгодно отличаются тем, что на базе любой модели можно заказать вариант, идеально подходящий под конкретные условия размещения. То есть двухместная Uborg МД-23, поместится и в пространстве под лестницей, и на мансардном этаже, и в лоджии.

FAQ

1) Сколько времени можно проводить в инфракрасной сауне, и какие будут последствия от передозировки облучения?Ни для одной из существующих разновидностей саун не указаны чёткие временные рамки процедур. 5-10 минут требуется для того чтобы прогреть кабинку, а продолжительность парения ограничена пределом возможностей вашего организма. Практика показывает, что весь негатив проявляется по мере игнорирования описанных производителем правил эксплуатации. В случае с плёночными и панельными саунами, на достижение «края» прямо указывают: повышение давления, лёгкое головокружение или общий дискомфорт. Негативные последствия от инфракрасных волн в парилке с керамическими излучателями, возможны только для глаз (сухость, жжение) и только если на протяжении нескольких минут, на небольшом расстоянии рассматривать раскалённую поверхность нагревательного элемента. 2) Каким лаком лучше всего покрыть полок, чтобы исключить появление на них пятен от пота и предотвратить растрескивание?Внутренняя отделка стационарных моделей выполняется только шлифованными деревянными элементами. Для того чтобы исключить выделение вредных веществ при нагревании, производители исключают даже сращенную (склеенную экологически нейтральными составами) доску. Лакокрасочные материалы не применяются, потому что образуемый ими плотный слой препятствует ходу всех естественных процессов в древесине. Лишая пользователя возможности получить ожидаемый терапевтический эффект. Снизить вероятность появления грязных пятен можно, принимая душ до посещения парилки или постелив на полок полотенце. Удаляются поверхностные загрязнения мелкозернистой шлифшкуркой. Лучшая профилактика трещин в материале и щелей между досок – проветривание кабинки и нормальный микроклимат в помещении. 3) Могу я рассчитывать на выполнение производителем заявленных гарантийных обязательств, если соберу сауну самостоятельно, или надо приглашать квалифицированного специалиста?Да. Только в случае со сложными моделями, изготовленными по индивидуальному заказу, специалист приедет сам – чтобы создать правильные условия под гарантийные обязательства. Типовые изделия поставляются комплектами из скомпонованных модулей (стенки, пол, потолок) с подробнейшей инструкцией, часто с необходимым инструментом. Поэтому наиболее проблемными моментами в сборке изделия оказываются вес и габариты деталей. Минимум необходимого инструмента, пошаговая инструкция и клеммные соединения разной формы (так называемая «защита от дурака»), исключают ошибки при сборке.

Большинство производителей дают гарантию на конструкцию и нагревательные элементы, даже если вы соберёте сауну самостоятельно. Это свидетельствует о том, что действуя в соответствии с положениями инструкции, случайно повредить элементы в бытовых условиях невозможно.

(Пока оценок нет) Загрузка...

cdelayremont.ru

Инфракрасная сауна польза и вред, описание процедуры и рекомендации!

Исследуя тепловое влияние на человеческий организм, японский терапевт Тадаши Ишикава обратил внимание на использование инфракрасного излучения для физиотерапевтических процедур. Создав и успешно опробовав циркониево – керамический излучатель, доктор проработал и воплотил идею о полном прогревании тела посредством инфракрасных волн. Так в конце семидесятых годов появились первые устройства, названные «инфракрасными саунами».

Инфракрасная сауна

Обретя популярность в Японии, через 10-12 лет они начали производиться в Америке и Европе, а с начала нынешнего века появились и в России, составив конкурентоспособную альтернативу русской бане и финской сауне. Сегодня инфракрасную сауну можно встретить не только в медицинских или косметологических учреждениях. Ее мобильность и компактные размеры – от одного квадратного метра, позволяют устанавливать камеру в любом нужном месте: производственном помещении, дачном доме или коттедже, а также в небольшой квартире.

Инфракрасная кабина Инфракрасные кабины (ик-кабины) Инфракрасная кабина Инфракрасные излучатели

Как это работает?

В кабине с внутренней и внешней отделкой деревом, размещены керамические излучатели инфракрасных волн. Они расположены снизу и по бокам помещения, генерируя тепло, максимально воздействующее на человеческий организм. Потоки тепла интенсивно углубляются в тело (проникновение до 4 сантиметров), равномерно распределяясь и прогревая его до 38-38,5°С. При этом происходит расширение сосудов, улучшается кровообращение и активизируются биохимические процессы, способствующие получению оздоровительного эффекта. Отсутствие влаги в комплексе с инфракрасным излучением обеспечивает более интенсивное потовыделение и избавление от токсинов, концентрация которых в несколько раз выше, чем при традиционном способе париться.

Как работает инфракрасная сауна О воздействии ИК-сауны на организм

Польза

С момента изобретения инфракрасной сауны многочисленными медицинскими и научными исследованиями было подтверждено лечебное воздействие инфракрасных лучей на человеческий организм. Львиная доля этих открытий принадлежит китайским и японским ученым, опыт которых начал применяться по всему миру.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные тепловые лучи согреваю мускулатуру, что, в свою очередь, приводит к увеличению сердечного ритма и пульса. Это является отличным средством для стимуляции сердечных сосудов и повышения их эластичности.

Ик-сауна способствует укреплению сосудов

А стимуляция кровообращения помогает избавиться от гипертонии, регулирует мозговое кровообращение, активизирует работу клеток головного мозга и способствует частичному улучшению кратковременной памяти.

В кабине улучшается кровообращение

Также выделение пота сопровождается значительной потерей калорий как при физической нагрузке. С потом выделяется жир, связывая и выводя с собой тяжелые металлы и токсины. Научными исследованиями было определено, что в сравнении с обычной сауной, в инфракрасной в два раза повышается потовыделение, в три раза увеличивается количество убранных токсичных веществ, а полезное влияние на организм увеличивается до шести раз. Именно поэтому процедуры в инфракрасной сауне рекомендованы для очистки организма, при борьбе с целлюлитом, а также как дополнение к фитнес-программам и общеукрепляющим процедурам.

Организм очищается, выводятся токсины

Под влиянием инфракрасного тепла активизируются защитные силы организма, препятствуя размножению и уничтожая инфекции, бактерии. Наряду с эти происходит увеличение количества белых кровяных телец – лейкоцитов, которые берут непосредственное участие в деактивации патогенных процессов. Этот фактор позволяет эффективно препятствовать возникновению онкологических заболеваний, а также способствует ускорению лечения больных раком.

Количество лейкоцитов растет

Тепло инфракрасной сауны рекомендуется для лечения заболеваний опорно – двигательного аппарата – артритов, ревматических артритов, болевого синдрома в спине, компрессионного перелома позвоночника… Благодаря активному влиянию на мускулатуру, инфракрасные лучи прекрасно зарекомендовали себя в борьбе со спазмами, болями и растяжением мышц, ревматизмом, повреждениями связок и сухожилий, опухолями и уплотнениями в мягких тканях.

Повреждения связок и сухожилий быстрее устраняются в ИК-сауне

ИК-сауна весьма эффективна при болевых синдромах и воспалительных процессах. Ее советуют принимать для восстановления кожного покрова при травматических повреждениях и послеоперационных рубцах, обморожении, бронхитах, воспалениях горла, среднего уха, желчного пузыря, легких, тазобедренных суставов, таза… Она оказывает благотворное влияние при заболеваниях желудочно–кишечного тракта – гастрите, гастродуодените, язве.

Бронхит и простуда излечивают в ИК-сауне

Рекомендовано посещение инфракрасной сауны и неврологами. Комплекс таких процедур помогает справиться со стрессовым и депрессивным состоянием, успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы и прочих нарушений сна.

Неврологи рекомендуют процедуры в ИК-сауне

Не забывают рекомендовать париться в инфракрасной сауне и косметологи. Тепло ИК – кабины стимулирует кровообращение в кожных покровах, делая кожу мягкой, эластичной. Она избавляется от загрязнения пор, сальных пробок, прыщей, угрей, отмерших клеток, которые удаляются после пропаривания.

Состояние кожи улучшается

Видео – Схема выведения токсинов из организма в ИК-сауне

Инфракрасная сауна: паримся правильно

Чтобы эффект от инфракрасной сауны был максимальным, необходимо правильно подготовить ее к использованию и учесть некоторые рекомендации специалистов:

Нужно помнить, что для получения желаемого результата ИК-сауну необходимо посетить 10-12 раз по полчаса ежедневно или с периодичностью через день. А длительность первого пребывания в кабине не должна превышать двадцати пяти минут при температуре в пределах 45°. Посещая инфракрасную сауну, прогревая глубоко тело, мы активизирует иммунную систему, заставляя гибнуть инфекции.

Видео – Процедуры в инфракрасной сауне

Противопоказания

Несмотря на массу положительных аспектов, следует обратить внимание и на тот фактор, что париться в инфракрасной сауне можно далеко не всем. Существует ряд медицинских противопоказаний, игнорирование которых может привести не только к ухудшению общего состояния организма, но и к обострению целого ряда заболеваний.

Посещать сауну можно не всем

Итак, посещение инфракрасной сауны не допустимо при:

Людям, имеющим в организме металлические или силиконовые хирургические имплантаты, кардиологические стимуляторы, перенесшим инфаркт или инсульт, можно париться в инфракрасной сауне только с одобрения врача. Консультация специалиста необходима и при приеме медицинских и лекарственных препаратов, которые под действием инфракрасных лучей могут изменять свои свойства и навредить человеку.

Посетите врача, если сомневаетесь, можно ли вам посещать ИК-кабину

Вред

Исследуя влияние инфракрасной сауны на человеческий организм, ученые пришли к выводу, что можно с высокой точностью утверждать об отсутствии вредного влияния инфракрасных тепловых лучей для человека. Однако не все могут поддаваться тепловому воздействию во время получасовой процедуры в силу индивидуальных особенностей относительно тепловых нагрузок. Тревожным сигналом во время сеанса служит головная боль и головокружение, слезоточивость, ощущение жжения в носоглотке и на кожном покрове. При этих симптомах сауну следует незамедлительно покинуть.

Если вам стало плохо, покиньте помещение кабины

Также инфракрасные лучи в непосредственной близости от нагревателей оказывают негативное воздействие на глаза. Именно поэтому для их защиты стоит воспользоваться специальными очками. Но стоит отметить, что природный порог инфракрасного излучения безвреден для человека, а мощность применяемых в кабине нагревательных элементов гораздо ниже среднемощного излучения.

Видео – Инфракрасная сауна польза и вред

banya-expert.com

Инфракрасная сауна показания и противопоказания

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК – кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК – сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Автор: Верещагина Софья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Процедура в инфракрасной сауне: польза и показания. Побочные эффекты от инфракрасной сауны, вред для здоровья

Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

Сущность и особенности инфракрасной сауны – польза процедур

Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду. Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. После такой процедуры нормализуются обменные процессы, циркуляция крови в организме, и как следствие улучшается подпитка органов и тканей, укрепляется иммунная система.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны: польза и эффективность

Результатом принятия ИК процедур в специальных конструкциях может стать комплексное целебное воздействие на организм:

1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

Правила посещения инфракрасной сауны с пользой

Чтобы получить от процедуры принятия инфракрасного тепла максимум пользы и исключить возможные негативные последствия, следует соблюдать несколько простых правил:

1. Максимальная длительность процедур составляет 20-35 минут, превышать указанное количество не рекомендуется.

2. Очищать кожу нужно обязательно перед сеансом, избавляя её полностью от любых косметических средств. После процедуры кожа будет нуждаться в питании и увлажнении.

3. Идеальное время принятия инфракрасной сауны – вечер. Если на это же время запланированы физические нагрузки или тренировка, то проводить процедуру следует после их завершения.

4. Отправляться в сауну не стоит сразу после плотного обеда, а также на пустой желудок. Перед посещением оптимальным вариантом будет за 15-20 минут выпить смузи или фрэш, а по завершении съесть диетический салат.

5. Правильная поза для принятия тепла – ровная спина и опущенные вдоль тела руки.

6. В день проведения процедуры нужно пить много зелёного чая или сока. Во время самого сеанса разрешается пить, но в небольших количествах.

7. При себе для похода в сауну нужно иметь полотенце.

Если процедуры инфракрасного прогревания планируются для избавления от лишнего веса, то достаточно будет посещать сеансы 1 раз в неделю. На процедуры можно ходить вместе с друзьями или родственниками, чтобы проводить время не только с пользой, но и в приятной компании.

Косметический эффект инфракрасной сауны: польза для всего организма

Во время потоотделения организм тратит значительную часть своей энергии, поэтому так результативно сжигаются набранные за день калории. За 1 сеанс можно потратить примерно столько же калорий, как и вовремя 10 км забега. Поэтому при использовании ИК сауны в сочетании с правильным питанием позволяется эффективно устранять лишний вес.

Процедуры ИК излучений дают и замечательный косметический эффект, который заключается в раскрытии пор и глубоком очищении поверхности кожи от пыли, загрязнений и омертвевших клеток. Улучшенное кровообращение обеспечивает усиление притока крови к коже. тем самым увеличивая поступление полезных веществ. Поверхность кожи становится более упругой, эластичной, гладкой, выглядит заметно моложе.

При регулярном посещении инфракрасных саун можно решить некоторые кожные проблемы :

• угревая сыпь, прыщи;

• в некоторых случаях псориаз;

• обретают более эстетичный внешний вид, часто даже рассасываются шрамы и рубцы.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные лучи в сочетании с физическими тренировками и правильным питанием помогают в ускоренном режиме бороться с целлюлитом.

Инфракрасная сауна: вред и противопоказания процедуры

Так как воздействие на организм инфракрасное тепло оказывает немалое, а тепловые процедуры всегда имели ряд противопоказаний, то следует некоторым категориям людей ограничить себя в подобных процедурах. Не следует посещать сауну:

• в момент обострений простудных заболеваний, особенно в случаях высокой температуры, вызванной инфекцией;

• в период менструаций – дополнительное тепло может спровоцировать усиление кровотока;

• при наличии склонности к кровотечениям, носящим профузный характер;

• при непереносимости организмом высоких температур;

• с заболеванием сахарный диабет, при котором периодически возникает или является стойким ацидоз;

• с заболеванием туберкулёз;

• при истощении организма – кахексии;

• в момент обострения гнойных процессов и воспалений в организме;

• при артритах;

• при хронической форме алкоголизма;

• в период беременности;

• в послеоперационные периоды;

• при наличии сердечных заболеваний и болезней сосудов, например, сердечной недостаточности, атеросклерозе, стенокардии.

При соблюдении правил и учёт всех противопоказаний ИК сауна не наносит вреда организму.

© 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация:

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: [email protected]Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

Инфракрасная сауна для похудения

Иногда для похудения недостаточно просто соблюдать диету и заниматься спортом, и в таких случаях стоит воспользоваться дополнительными методами: например, посещать инфракрасную сауну, которая действует намного эффективнее, чем обычная баня.

Ключевым отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что она в первую очередь прогревает тело человека, и только потом – воздух, а простая действует с точностью до наоборот: в ней сначала нагревается воздух, и только потом высокие температуры начинают воздействовать на организм человека.

По этой причине и глубина проникновения тепла, издаваемого инфракрасными лучами, значительно больше – соответственно, и пот выделяется в наибольшем количестве.

Похудение с помощью инфракрасной сауны: как это происходит

Во время сеанса инфракрасные лучи проникают в тело достаточно глубоко – на 3-4 см, вследствие чего прогреваются мышцы и суставы, ускоряется метаболизм и кровообращение, усиливается потоотделение. За счет этого организм очищается от токсинов и шлаков, а вес начинает снижаться быстрее, т.к. активируется обмен веществ.

Таким образом, посещение инфракрасной сауны – это отличный способ не только оздоровления, но и похудения, потому как этот процесс напрямую зависит от скорости метаболизма: чем он быстрее, тем интенсивнее сжигаются жировые клетки.

Инфракрасная сауна для похудения: польза или вред

Говоря о положительных качествах ИК-сауны, стоит выделить следующее:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки – фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

Негативный эффект от такой сауны можно получить только при наличии противопоказаний к ее посещению, а в остальных случаях она влияет на организм только благоприятно.

Плюсы и минусы

Стоит отметить, что процедуры можно проводить не только в салоне, но и дома, если приобрести домашнюю инфракрасную сауну для похудения. В целом, достоинства и недостатки такого метода выглядят так:

Зная, помогает ли инфракрасная сауна похудеть и как она действует на организм, многие девушки предпочитают использовать ее в качестве вспомогательного варианта, но чтобы быстрее убрать лишний вес, рекомендуется правильно питаться и заниматься спортом.

Сколько можно сбросить с помощью инфракрасной сауны

Показания и противопоказания

Существует несколько проблем, от которых можно с легкостью избавиться при помощи ИК-сауны:

Когда противопоказано посещать сауну:

Правила посещения инфракрасной сауны

Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется соблюдать простые правила:

Не стоит ожидать моментального эффекта от сауны, ведь для похудения требуется время. В большинстве случаев при соблюдении диеты и хотя бы минимальных физических нагрузках за месяц любительницам попариться удается скинуть до 7 кг, но здесь все зависит от особенностей организма человека и от его питания.

Отзывы наших читательниц

«Мы с мужем решили установить кабинку дома, благо площадь позволяет. Ни разу не пожалели о том, что потратили на нее немало денег: его наконец-то перестала беспокоить простуда (болел с завидной регулярностью), ну а я неплохо похудела, особенно в районе живота»

«У меня нет возможности купить ИК-сауну и поставить ее в квартире, но я регулярно посещаю ее в СПА-салоне. Эффект просто потрясающий: уже через 5 процедур слегка подтянулась обвисшая после родов кожа на животе, да и пару сантиметров все-таки ушли, причем особой диеты я не придерживалась»

Екатерина, 30 лет:

«Никогда бы не подумала, что сауна помогает так сильно похудеть, но факт остается фактом: если раньше при соблюдении диеты за месяц уходило максимум 3 кг, то сейчас я с легкостью сбрасываю и по 5-6 кг, не утруждая себя нагрузками».

Источники: http://www.inmoment.ru/beauty/health/infra-red-sauna, http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/universalnye-protsedury-v-infrakrasnoi-saune-polza-i-polozhitelnyi-effekt-pobochnye-effekty-ot-infrakrasnoi-sauny-vred-dlia-zdorovia/, http://happy-womens.com/infrakrasnaya-sauna-dlya-pohudeniya.html

v-banyu.ru

Инфракрасная сауна: польза и вред

Фото с сайта: Erunafar.dvrdydns.com

Необычная сауна с инфракрасным излучением обрела популярность в конце 70-х годов прошлого века, к ее изобретению приложил руку терапевт из Японии Тадаши Ишикава, воплотив в жизнь идею о прогревании организма при помощи ИК-волн. Спустя десятилетия сауна такого типа появилась и в России, заметно потеснив традиционную баню и финскую парную.

Многих любителей попариться в баньке интересует вопрос о том, полезна ли инфракрасная сауна, и в каких случаях походами в нее не стоит злоупотреблять. Мы решили рассказать об этом более подробно в нашей новой статье.

Что представляет собой ИК-сауна

Узнать о том, как работает инфракрасная сауна, и что это такое, стоит каждому человеку, планирующему попробовать эту полезную процедуру. Внешне сауна представляет собой кабину, напоминающую деревянный шкаф, оснащенный стеклянной дверью. Кабина отделана деревом как снаружи, так и внутри, в ее нижней части и по бокам расположены инфракрасные излучатели с керамическим покрытием.

Размеры кабины зависят от количества человек, которые могут одновременно в ней поместиться, стандартные инфракрасные сауны рассчитаны на одно-пять мест. Устройство инфракрасной кабины не отличается сложностью, ее излучатели накапливают тепло, которое воздействует на организм человека, находящегося внутри кабины. По мере усиления воздействия тепловые потоки проникают в тело на глубину до 4 см, распределяются равномерно и повышают его температуру до 38-38,5 градусов.

Принцип работы ИК-сауны

Перед тем, как идти в такую сауну, необходимо представлять, как именно она работает. Оздоровительный эффект от процедуры достигается за счет расширения сосудов, улучшения процессов кровообращения и активизации биохимических реакций. Как и в обычной бане, внутри сауны такого типа отсутствует влага, в сочетании с высокой температурой, достигающей 43-50 градусов, и инфракрасным излучением процедура стимулирует активное выделение пота и помогает быстро избавиться от токсинов.

Важно!

По сравнению с обыкновенной парной, где тепловые потоки проникают внутрь тела лишь на 5 мм, польза инфракрасной кабины гораздо выше. Тем не менее, в процессе процедуры нужно соблюдать меры предосторожности.

ИК-сауна работает по принципу солнечного излучения, поэтому, находясь внутри кабинки, мы ощущаем расслабляющее тепло, аналогичное воздействию солнца. Эффект инфракрасной сауны заключается в том, что в процессе работы волны практически не нагревают воздух, действуя непосредственно на организм. Находиться в сауне можно с закрытыми или открытыми дверями, если процедура переносится не слишком хорошо, это не повлияет на ее эффект.

Фото с сайта: Izhlife.ru

Польза для здоровья

Польза ИК сауны не подвергается сомнению и была неоднократно доказана в процессе ряда медицинских и научных тестирований. Целебное действие инфракрасных волн помогает стимулировать сосуды сердца и сделать их более эластичными. Благодаря тому, что внутри ИК-кабины потоотделение повышается увеличивается в два раза, организм избавляется от большого количества токсичных веществ и тяжелых металлов. На этом полезное действие такой сауны не заканчивается, поскольку она помогает:

Косметологический эффект

Пребывание внутри инфракрасной кабины дает не только оздоровительный эффект и положительно влияет на состояние организма, но также позволяет заметно улучшить внешний вид и состояние кожи. Вопрос о том, как часто можно посещать инфракрасную сауну, будет зависеть от особенностей конкретного организма. За счет активизации кровоснабжения и обильному выделению пота кожа становится более гладкой, ровной и упругой. По этой причине многие салоны красоты дополнительно оснащаются ИК-саунами, поскольку такая парная помогает:

  1. Избавиться от лишних килограммов. Во время интенсивного потоотделения человек теряет большое количество калорий, а согласно расчетам ученых, однократный сеанс в ИК-сауне по интенсивности равен пробежке на дистанцию в 10 км. Таким образом, инфракрасная сауна полезна для похудения.
  2. Очистить кожу. Поскольку поры раскрываются под действием высокой температуры, загрязнения и омертвевшие клетки и пот смываются с поверхности кожи. Состояние кожных покровов становится лучше из-за интенсивного притока крови, по этой причине сауна инфракрасного типа является великолепным омолаживающим средством.
  3. Устранить перхоть. Для ликвидации проблемы будет достаточно всего нескольких сеансов в сауне.
  4. Вылечить многие дерматологические заболевания. При помощи инфракрасной сауны можно избавиться от угревой сыпи, экземы разнообразных дерматитов, а также сделать шрамы и рубцы менее заметными.
  5. Ускорить устранение целлюлита. За счет высокой температуры жировые скопления, находящиеся под кожей, постепенно расщепляются, также дополнительно выводятся шлаки и избыточная жидкость.

Фото с сайта: Banya-expert.com

Польза ИК-сауны после фитнеса

Многих поклонников фитнеса интересует, чем полезна инфракрасная сауна после тренировки. На самом деле посещать такую парную можно не только после, но и до похода в спортзал, поскольку польза инфракрасных лучей будет достаточно высока в обоих случаях. После проникновения в организм лучи заметно усиливают кровообращение, в результате кровь быстро приливает к мышцам, что позволяет обойтись без разминки перед тренировкой.

После нахождения в кабине можно избавиться от скопившейся молочной кислоты в мышцах и соответственно забыть о неприятном эффекте крепатуры. Благодаря улучшения обменных процессов мелкие травмы и растяжения, полученные во время тренировки, будут заживать быстрее. Кроме того, инфракрасная баня помогает устранить синдром хронической усталости. Посещать кабину после тренировки, можно, соблюдая следующие правила:

Вредна ли инфракрасная сауна

Польза и вред инфракрасной сауны обсуждаются многими людьми, которые желают избежать возможных негативных последствий для организма. По мнению специалистов, пребывание в сауне не приносит вреда, но имеет свои противопоказания. Посещать сауну нельзя во время беременности и после оперативных вмешательств, предварительно следует обязательно консультироваться с врачом.

Важно!

Необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности своего организма и не заставлять себя проводить в кабине больше времени, если сильное тепло вызывает у вас дискомфорт. Некоторые способны находиться в сауне до 30 минут, другим будет достаточно 15.

Минусы инфракрасной сауны проявляются в том случае, если человек не соблюдает меры предосторожности и превышает допустимое время нахождения в кабине. Врачи рекомендуют не ходить в сауну женщинам в период менструального цикла, при наличии повышенной температуры, заболеваний ОРЗ, при гриппе, особых формах туберкулеза и сахарного диабета, а также гнойных процессах в организме и других противопоказаниях.

Во время приема определенных препаратов специалисты рекомендуют на время отложить походы в ИК-сауну. Если вы страдаете хроническим заболеванием, стоит заранее проконсультироваться по поводу пользы и вреда ИК сауны с доктором, который точно определит, показана ли вам эта процедура.

Фото с сайта: Waterpark.com.ua

Соблюдаем правила

Чтобы воздействие инфракрасных волн оказывало только благоприятное влияние на здоровье, необходимо знать, как правильно париться в инфракрасной сауне. Кабинку нужно заранее готовить к процедуре и следовать советам экспертов. Для получения максимального эффекта необходимо находиться внутри 10-12 раз по 30 минут ежедневно либо через один день. Первичное пребывание внутри кабинки не должно превышать 25 минут, кроме того:

  1. Помещение сауны нужно проветривать и прогревать как минимум за 10-15 минут, ее оптимальная температура должна составлять 40-60 градусов.
  2. Не стоит принимать пищу за 1,5 часа до посещения сауны.
  3. Правила посещения инфракрасной сауны предусматривают обильное питье для восполнения потерянной жидкости. Непосредственно перед заходом в кабину можно пить минеральную воду без газа, отвар на травах или чай.
  4. Перед сауной желательно принять душ с горячей водой, способствующий раскрытию пор, усиленному выделению пота и ускорению очистки организма от шлаков и токсинов.
  5. Сидеть в кабине необходимо ровно с опущенными ногами, чтобы организм получил предельное количество теплых лучей, в положении лежа их воздействие сокращается в два раза.
  6. Находясь в бане, можно помассировать мышцы, чтобы снять напряжение, подвигать руками и ногами, сделать массаж шеи и ступней.
  7. Следует заранее взять с собой полотенце, чтобы вытирать выступающий пот, который блокирует глубокое проникновение лучей в организм.
  8. Когда речь заходит о том, как пользоваться инфракрасной сауной, нужно помнить о том, что при нахождении в кабине нельзя наносить на кожу косметические средства. Они способны спровоцировать ожоги под влиянием лучей.
  9. После окончания сеанса нужно немного посидеть примерно 5-10 минут, после принять теплый душ и смыть выделения пота.

Фото с сайта: Designseamless.wordpr

Сравнение традиционной бани и ИК-сауны

Многих людей интересует не только вопрос о том, для чего нужна инфракрасная сауна, ее часто сравнивают со стандартной баней, пытаясь понять, какой вариант лучше. ИК-парная разогревается гораздо быстрее, по сравнению с традиционной баней ей будет достаточно всего 10 минут, что позволяет заметно сэкономить время. Кроме того, в кабине ИК-сауны температура будет существенно ниже, для достижения лечебного эффекта понадобится нагреть ее до 50 градусов.

Интересно!

Многие поклонники оздоровительных процедур с применением ИК-волн приобретают персональную сауну такого типа для дома. Она не потребляет большое количество электроэнергии и не занимает много места.

Благодаря низкой температуре находиться в ИК-парной могут маленькие дети, старики и лица, страдающие сердечно-сосудистыми патологиями. Необходимо знать, как правильно посещать инфракрасную сауну. Чтобы организм полностью прогрелся, в кабине необходимо находиться не более 30 минут, в то время как в обыкновенной парной сидят не менее 2 часов.

Действие инфракрасной бани направлено на придание телу заряда бодрости, обычная парная способна лишь полностью расслабить, после нее обычно клонит в сон и появляется ощущение усталости. Польза инфракрасных кабин заметно перевешивает их вред, поскольку их посещение не отнимает много времени и позволяет сочетать полезную процедуру с работой. Это превосходный вариант для тех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни.

zhar-i-par.ru

Польза и вред инфракрасной сауны: мнение экспертов

Практически в любом современном фитнесс-центре можно увидеть небольшие кабинки для прогревания, которые используют электромагнитные волны ИК-диапазона. Многие задаются вопросами: «Чем полезна инфракрасная сауна?», «В чем заключается вред инфракрасной сауны?» и т.п.

Мы решили ответить на эти и другие вопросы, чтобы развеять мифы и домыслы, которыми полнится информационное пространство.

На фото кабинка для прогревания с помощью ИК-излучения.

Инфракрасная сауна

Общие сведения

В кабинке находятся излучатели, которые направляют на человека ИК-лучи, нагревая ткани и кожу.

Как известно, тепло передается двумя основными способами:

  1. Путем прямого взаимодействия молекул тел, температура которых неодинакова. При этом более быстрые молекулы нагретого тела заставляют колебаться молекулы охлажденного тела интенсивнее, за счет чего и повышается температура;
  2. Путем излучения электромагнитных волн в инфракрасном диапазоне. Для этого способа переноса тепловой энергии не нужен прямой контакт, волны могут распространяться в вакууме или в прозрачной среде, а при поглощении их твердыми телами, жидкостями или газами происходит нарастание скорости колебаний молекул, что и является повышением температуры.

Расположение излучающих элементов внутри кабины.

Как вы догадались, сауна, о которой идет речь, использует второй способ передачи тепла от нагревательного прибора к телу человека. Причем передача происходит напрямую, без участия теплоносителей-посредников, как в случае с традиционными банными парилками, где в качестве такого посредника выступает воздух или пар.

Излучение ИК-диапазона абсолютно безвредно, ведь его испускает любое тело, температура которого отличается от абсолютного нуля. Другими словами, мы постоянно находимся под воздействием этого излучения, и, если бы оно было опасным – нас бы не было.

Основное отличие условий в разных парилках.

Конечно, стоит помнить, что речь идет об излучении, интенсивность которого определена рамками, так как слишком мощные волны способны обжечь и даже убить любой организм. Как вы понимаете, производители саун выяснили, какая именно интенсивность и длина волны оптимально подходит для процедур.

Излучение поступает равномерно по всей поверхности тела и проникает вглубь тканей.

Важно!  Инфракрасные лучи проникают вглубь мягких тканей, и прогревание происходит не только на поверхности кожи, как в случае с нагретым воздухом, но и в самих мышцах, органах и соединительных тканях тела. Это позволяет обойтись без экстремальных температур и перегрева, в результате такая сауна имеет намного меньше противопоказаний, чем традиционная парная.

Полезное воздействие

Ик-излучение несет большой оздоровительный потенциал.

Теперь о том, полезна ли инфракрасная сауна. Чтобы кто ни говорил, но вред и польза инфракрасной сауны хорошо изучены специалистами в разных областях медицины и биологии, поэтому никакие спекуляции здесь неуместны (см.также статью «Польза русской бани для организма человека»).

Оздоравливающий эффект мягкого ИК-излучения доказан многочисленными клиническими испытаниями, и ни у одного грамотного специалиста сомнений не вызывает.

Вот список основных факторов, которые говорят о пользе ИК-сауны:

Инфракрасное прогревание – хороший естественный антидепрессант.

Важно! Все перечисленные факторы актуальны только для здоровых людей. Если вы наблюдаетесь у врача, имеете хронические заболевания, чувствуете недомогание, находитесь в состоянии простуды или заражены какой-либо вирусной инфекцией – вам понадобиться разрешение врача.

Как видим, положительных эффектов от прогревания организма тепловым излучением достаточно много. Однако следует помнить, что лекарство от яда отличается дозировкой, поэтому злоупотреблять процедурами не стоит, так как это чревато повышенной усталостью сердца и других внутренних органов, общим стрессом для организма и другими нежелательными явлениями.

Противопоказания

Прогревание в ИК-сауне показано не всем.

Как уже было сказано, здоровым людям ИК-излучение не вредит, если они им не злоупотребляют. Но как насчет людей с заболеваниями?

Естественно, как и любая процедура, ИК-баня имеет ряд противопоказаний:

Важно! Пренебрегать противопоказаниями нельзя ни в коем случае, цена такой легкомысленности может быть слишком высока, вплоть до серьезных осложнений и даже смерти.

Монтаж

Обычно монтаж кабинки заключается в ее доставке и подключении.

Если вы заинтересовались ИК-сауной и хотите ее установить своими руками, то вам поможет небольшая инструкция:

  1. Под парную можно отвести любое помещение, или оборудовать ее в виде кабинки в ванной, кладовой, другой части дома;

Для парной подойдет любое помещение.

  1. Также можно заказать или купить в магазине готовую кабинку, которую останется лишь привезти и подключить наподобие стиральной машинки;

Можно воспользоваться готовым решением.

  1.  Помещение утепляют с помощью минеральной ваты и специальной отражающей фольги. Можно ограничится качественным пенофолом;

Утепляют кабину минватой и фольгой.

  1. Перед обшивкой стен в них прокладывают проводку для излучателей и светильников, а также для датчиков влажности и температуры, часов и других приборов;

Монтируют проводку с учетом условий в кабине.

  1. Проводка должна выдерживать ток силой в 15 А, а также напряжение 400 В;
  2. Также необходимо обеспечить вентиляцию для нормального притока свежего воздуха;

Помним про вентиляцию.

  1. Далее стены зашивают вагонкой или любым другим отделочным материалом согласно вашим предпочтениям;
  2. Пол и потолок также утепляют и обшивают деревом;

Стены, пол и потолок обшивают деревянной вагонкой.

  1. Минеральную вату закрывают пароизоляционной мембраной с двух сторон;
  2. Излучатели устанавливают на расстоянии 10 – 12 см от пола в таком порядке: два в углах, которые находятся с фронтальной стороны, три со стороны спины и два – под лавкой для прогрева ног;

Излучатели показаны красным цветом.

  1. С внешней стороны располагают пульт управления и тумблеры выключателей, ручки регулировки и т.п.;

С внешней стороны монтируют пульт управления.

  1. При отделке стен и изготовлении лежаков, полоков или лавок лучше воздержаться от использования пластиков и прочей синтетики;
  2. В конце устанавливают мебель, фасонные части на вентиляционные отверстия, вставляют двери и подключают устройство к электрической сети. Может быть использована как бытовая сеть 220 В, так и техническая – 380 В, в зависимости от параметров оборудования.

Монтаж завершают установкой мебели и всех фасонных частей.

Вывод

Польза ИК-излучения известна давно и доказана многочисленными клиническими испытаниями. Однако стоит помнить о ряде противопоказаний и не злоупотреблять длительностью и частотой процедур. Для облегчения монтажных работ мы предлагаем видео в этой статье, которое наглядно демонстрирует тонкости процесса строительства и подключения ИК-сауны (читайте также статью «Противопоказания для бани: когда в парилку нельзя ни в коем случае»).

9ban.ru

Инфракрасная сауна: что такое и как ее посещать без вреда для здоровья?

Изобретённая японским медиком Тадаши Исикава 10 лет назад инфракрасная сауна быстро обрела популярность. Посещение кабин с инфракрасным излучением в салонах красоты, фитнес центрах стало модным и престижным. Сегодня многие устанавливают сауны дома. Но оправдана ли такая популярность. Есть ли польза от подобных процедур, есть ли вред. Что происходит с организмом человека, как влияют лучи на здоровье можно понять, разобравшись, как она работает.

Инфракрасная сауна в отеле

Принцип действия

Человек не видит лучи инфракрасного свечения, но ощущает их тепло, подобно тому, как действует солнечный свет, который проходя через стекло, нагревает предметы и всё пространство помещения. Также инфракрасные лучи прогревают тело человека в кабине, не нагревая воздух. В этом главное отличие от традиционной бани, где накаляется печь, воздух, а затем всё, что находится вокруг.

Специальные инфракрасные излучатели, выделяющие волны длиной 4,5 – 5,5 микрон, устанавливаются в кабине со стороны спины, спереди и в области ног, чтобы равномерно прогревать всё тело человека. Глубина проникновения лучей и соответственно прогрева достигает 4 см. Голова человека находится выше излучателей, что исключает влияние лучей на мозг.

Проникающие лучи безопасны, не следует сравнивать их с рентгеновским или ультрафиолетовым излучением. Волновой способ передачи тепла отличается эффективностью. ИК-излучатель нагревает тело человека постепенно, равномерно, тепло не скапливается вверху в области головы, что является безусловным плюсом процедуры.

Голова человека находится выше излучателей

Что представляет собой инфракрасная сауна?

Несложно представить большой шкаф, изготовленный из натурального дерева (дуб, кедр, липа), экологический аспект играет важную роль для оздоровительных процедур, внутри шкафа удобная скамья. Вход в кабину оснащен стеклянной дверью, сердце её ИК излучатели располагают в стенах и под сиденьем. Габариты кабины зависят от того насколько человек она предназначена. Стандартная модель, рассчитанная на одного человека, имеет габариты 1х1х1,85 метра. Двухместная сауна 1,3х1,2х1,95 метров. Сегодня кабинки устанавливают даже в городских квартирах, производят самостоятельный монтаж, что несложно и недолго. Существуют даже портативные кабины из сборного каркаса с теплоизоляцией и ИК нагревателями, такие устройства можно хранить в шкафу, возить с собой на дачу или путешествие.

Для работы инфракрасной сауны требуется электропитание 220вольт, обычная розетка. Потребляет агрегат всего 1.8 кВт, как обычный электрический чайник. ИК нагреватели бывают:

  1. карбоновые, наиболее экономичные в энергопотреблении;
  2. керамические,

работают в постоянном режиме, обладают большим коэффициентом полезного действия. Удобная автоматика, которой оснащаются современные кабины, фиксируют достижение нужной температуры, отключают нагреватель. После снижения градусов – включают.

Обустроить для себя ИК сауну под силу, каждому, кто разбирается в электричестве, но можно приобрести готовую кабину, её стоимость колеблется от 60 до 150 тысяч рублей. Недорого, особенно если оценивать пользу, которую она приносит здоровью.

Удобная домашняя ИК сауна на двух человек

Польза процецдур

За тот недолгий срок пользования инфракрасной сауной человечество накопило достаточно информации о пользе, которую она приносит здоровью человека. Проведённые научные исследования определённо свидетельствуют о том, что при регулярном посещении:

Отмечено благотворное влияние ИК излучения на работу суставов, мышц и сухожилий.

ИК излучение нагревая тело человека до 38°, избавляет от целлюлита, снимает спазматические явления, омолаживает весь организм. Релаксация в кабине с ИК излучением отличный способ снять усталость, избавиться от мышечного напряжения, отёков, кожных заболеваний и многого другого.

Особенно ценен косметический эффект глубокого очищения кожи. Поры под воздействием целебных лучей раскрываются, с потом отходят ороговевшие клетки, сальные выделения. В инфракрасной сауне с потоотделением выходит до 20% вредных веществ (кадмий, свинец, прочие), в обычной бане 5%. Кожа начинает дышать, оживает под воздействием притока крови, получает нужное питание, становится гладкой, упругой. Увеличивается её тургор, выравнивается цвет. Инфракрасная сауна показана при лечении кожных дерматитов, угревой сыпи, прыщей. Это неплохой способ лечения шрамов, рубцов, некоторым помогает в лечении псориаза. Улучшается структура волос и ногтей, уходит перхоть.

ИК процедуры это не только общее оздоровление, омоложение организма, это также профилактика инфекционных заболеваний. Лучи эффективно препятствуют избавлению от вредоносных бактерий и вирусов, помогают избавиться от хронических заболеваний, подавляют образование раковых клеток. Однако всё сказанное выше не означает абсолютной пользы процедур.

Релаксация в кабине с ИК излучением отличный способ снять усталость

Вред

Посещению инфракрасной сауны есть противопоказания. Очевидно, что подобные профилактические и оздоровительные процедуры рекомендованы людям здоровым. Сауна противопоказана и может нанести ощутимый вред тем, кто страдает:

Не рекомендована процедура на стадии обострения хронических заболеваний, тем, кто простужен, инфицирован. Нельзя посещать сауну с высокой температурой, после перенесённого инфаркта и инсульта, при менструации. Имеются противопоказания для беременных и кормящих женщин. Нельзя посещать ИК сауну после травм и операций, онкологическим больным, а также страдающим гнойниковыми кожными заболеваниями.

Недопустимо прямое воздействие ИК лучей на кору головного мозга. Следует помнить, что даже профилактику лучше согласовывать с врачом.

Как правильно принимать ИК процедуры

Правильное применение процедур всегда строго дозировано. Сеанс должен длиться не более 30 минут. Человеку нужно правильно ровно сидеть, высоко держа голову. Оптимальные параметры кабины:

  1. t° - 34-37;
  2. влажность 45-55%.

Первый этап потоотделения должен длиться не более 7 мин. На втором этапе человек потеет сильнее и дольше до 10 мин. На третьем этапе за счёт повышения температуры тела потоотделение продолжается 7-10 минут, в завершении, на четвёртом этапе человек потеет всего 5-6 минут. После выхода из кабины контрастный душ, не холодный и обязательный прием жидкости. Хорошо пить минеральную воду, зелёный или травяной чай. Посещать ИК сауну не чаще трех раз в неделю.

В здоровом теле здоровый дух

В заключение о некоторых преимуществах ИК сауны перед обычной финской баней. Нельзя получить ожог. ИК сауна доступна тем, кто не переносит жар высоких температур. На её посещение не требуется много времени. После процедуры нет ощущения сонливости, опустошения, а только прилив сил, энергии, позволяющей продолжать активное бодрствование с хорошим настроением. 

proekt-banya.ru


Смотрите также

Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Содержание, карта сайта.